长话长说For the Long Run - 节目列表

✌️ 欢迎大家收听这一档刚诞生的播客！我们是两个在被工作后磨练几年后，遇见跑步、重新找回生活掌控感的年轻人。跑步改变了我们生活的节奏，也打开了看待生活的新窗口——从长跑、比赛、户外，到长期主义、生活的意义与日常的细节，以及很多珍贵的新朋友。 我们给这一档播客起的名字叫做「长话长说｜For the Long Run」 💬 长话长说，是和这个快节奏社会的一点小对抗。我们想练习更精准、更深入的表达，给自己一个不必言简意赅的空间；也想为彼此创造一个定期对话、交换思想的场域。 👣 For The Long Run有两个方向——长跑的陪伴，和生活里的长期主义。播客是我们的慢陪伴，也是一次次长距离的思考练习。我们会聊我们关心的主题，也欢迎你用共鸣、补充甚至批评加入这场长跑。 💐 特别鸣谢帮我们制作播客封面的设计师silenTide，据说是基于我俩的形象画出来的（黑人问号脸），不过怪可爱的。每一期我们会根据不同的主题，让两个小人儿穿越在不同的场景里，也是一些送给大家的小彩蛋。 希望大家收听愉快 ：） 🎵 本期BGM： 开头曲：BLACKBERRY STREET FEAT. URITA - Benny Sings 结尾曲：Jambalaya (On The Bayou) - Carpenters 🎙️ 关于两位主播： Tia 小王 小红书：TiaSeeds Jason贾森 小红书：贾森润了

🔥跑者的夏天，夏天不再是暑假，而是耐热考试，高温暴晒、电解质告急。这一期播客，正在如火如荼备战全马的我们，想要和你一起聊夏训、补给、恢复，以及热浪里的目标与底气。 贾森的下一场比赛：9月21日的柏林马拉松（迫在眉睫了喂； Tia的后续比赛目标：秋季赛季的南京马拉松或上海马拉松，宏伟的pb目标已经设立好啦。 希望大家收听愉快 ：） 时间轴： 01:33 成年后的夏天vs学生时代的暑假 04:18 这个夏训二王都在怎么训练？ 12:00 热适应训练到底有什么好处？ 18:39 夏训的补给策略 22:53 聊聊夏季的吃喝大推荐 33:13 和食物和解，运动和饮食 39:22 这个夏天都在什么时间跑步？ 43:24 夏季跑步防晒和必备单品 49:56 这个夏季难忘的事 55:30 秋天的比赛目标 🎵本期BGM： 开头曲：Summer Montage / Madeline (From "La La Land" Soundtrack) - Justin Hurwitz 结尾曲：Messy - Lola Young 🎙️ 关于两位主播： Tia 小王 小红书：TiaSeeds Jason 贾森 小红书：贾森润了 🍽️ 夏日好吃好喝推荐： 🥤饮品 CAN COMPANY - 椰清美式 （Tia：正常的美式拿铁澳白就很好喝 很特别 茉莉奶白 针王苹果（少冰不额外加糖） 椰岛湾 清补凉（可以选不额外加糖，其他品也很好吃/喝） 🍜 食物 KORNER 面包店 Jason家附近的甜大饼 （嘉善路地铁站2号口、喜事多便利店附近、靠近卢湾体育场嘻嘻，跑前跑后的快乐碳水 食六区 龙虾海鲜烧烤 （外卖）山里有什么 油腻餐/放纵餐后的干净餐 饱腹又干净 （希望大家听得开心 吃得开心 ；）