hello，欢迎光临【今日恋法】，新年的第二期，我邀请到一位宝妈来聊她的故事。 嘉宾介绍 鲜橙丨1岁宝妈一枚，招商行业工作，目前已重回职场半年多 想要聊宝宝这个话题，主要是因为目前我身边的朋友都踏入婚姻，也有了自己的孩子，身份发生了很大转变，而我这位单身人生，很想看看ta们身份转变后心态，人生上发生的一些变化。 所以我想到了鲜橙，作为一枚新晋宝妈我有很多问题都想问她，比如： * 妈妈的日常到底是什么？ * 生孩子给你的人生带来了哪些改变？ * 带孩子真的很痛苦吗？会不会绝望？ * 怎么看待母亲和父亲在孩子成长中扮演的角色？ * 有没有后悔做生孩子这个决定？ * 成为母亲这个角色后，你怎么看待母亲这个角色？ 这些话题，在本期播客中我们全部都有聊到。 本期播客中，我们从单身时期聊起，一直谈到自己当妈妈后，她整个人生心态的转变。其中让我很有感触的一点是：当了妈妈后，人生会有更多责任，伴随着也是更多的需要你去解决的问题，其中不乏肯定会有很多焦虑——身材问题，育儿问题，家庭问题…… 如何去一项项的解决这些问题，鲜橙给出了自己的回答：先做好自己，再去应对你生活中各个角色的责任。 这句话看来很大道理，说做自己也很抽象，但在播客中，关于她详细地叙述了在生育后，她如何去一点点去重新规划自己的生活，找回自己人生的节奏。

新年快乐！欢迎来到2025年的【今日恋法】 25年的第一期节目，作为一个恋爱赛道的播主，来总结一下我24年的恋爱报告，当然很不幸哈，是失败版本😟。 先给大家上一组数据： “2024 我一共 date 了 3 个人，2 个喜欢我 1 我喜欢，没有一段感情正式开始，全部半途而废； 其中最短一段 date 刚结束，我对他快速上头又快速下头，仅仅只有 1 周的时间； 最长的一段长达半年的时间，他对我十分喜欢，但我总是找不到对他心动的感觉，于是在突如其来某一天，他遇到了更喜欢的人，我们关系瞬间改变成了普通的朋友； 2024 年，创下了我近年来恋爱数据的新低，大多数时候都是我一个人在相处，就算 date 过程中 80% 的时间也不太舒服。” 之所以想要做这个选题，想到之前在职场中每到年底都需要做一年的工作总结和复盘，但我好像从来没有对我的恋情做过复盘，既然24年做了情感赛道的播主，那这个选题由我来做最适合不过。 在录的过程中，我又重新去思考了24年我所经历的感情，重新去复盘了一些很多当时我完全没有想清楚的问题，看到了一些老问题我以为我避免了，实际上我依然不断在犯；当然也看到了我一些实质性的成长。 如果你和我有一样的境遇，希望从我的这些失败感情经验中，也能带给你对自己感情的一些思考和启发； 当然如果你最近正愁没瓜听，想要听听我的从未提及的这些隐私，也可以当个瓜涂一乐，也是这期播客意义之一。 录到最后，其实我真正看明白的是：无论恋爱与否，都是我自己去选择一种我想要过的生活方式，失败就是我在其中必须要去面对的问题，我该庆幸的是在遇到合适人路上，我提前排除了一些错误答案，节省了我的效率和时间，同时有收获到一些些宝贵的恋爱经验。 做了再说，错了再改，就算这几年在恋爱上失败那么多次，好在是我从来没有丧失爱的勇气和再去爱别人的能力。 与君共勉，2025希望能跟大家来分享一些幸福的消息哇！！！

hello大家好，欢迎来到今日恋法第28期，本期我们聊舔狗的这个话题。 为什么想要聊这个话题，因为在最初谈恋爱时，很多时候我就是一个舔狗的角色。 先来定义下舔狗的特征是什么？在我看来，就是一呼百应，有求必应，总之尽我最大的能力去满足你的需求，由此来证明我有多么在乎你，有多喜欢你，希望你能看到我的真心。 可是我最后的结果是什么？很多次对方都会给我发好人卡：你真的很好，但是我们真的不合适…… 我真的想不通，难道对一个人好，是我错了吗？难道我应该去用那些套路，手段才配拥有一段感情吗？ 后来尝试过很多次失败后，我终于醒悟过来了：舔狗最大的问题，在于ta本身不相信自己是一个值得被爱的人，而是因为自己的付出才值得被爱，把自己客体化了。 我想到以前自己的经历，我总是会把对方爱的焦点放在我对他的付出上，而不是放在我本人身上，我相信是因为我对他这些无条件的付出，他才会喜欢我，才会爱我。 一个典型的讨好型人格哈。 所以本期讨论也就在讨论舔狗的这种行为模式，具体来看看为什么舔狗在感情中总是不受待见，为什么我付出了那么多对方还是不喜欢我，问题究竟在哪？ 如果你和曾经的我一样，也是没踏入一段感情就容易自降身价，自我怀疑，只有通过不断付出来让自己心安，那宝贝，一定得改听到没？！

hello，欢迎来到今日恋法第27期，本期我和小何来聊【择偶标准】这件事。 之所以想要聊这个话题，我们追溯到了以前我们自己的一些择偶标准。 比如我和小何都是风向星座，以前我们跟一个人在一起的标准就是看感觉，只要感觉对了，我们认定了，那么这个人在我们眼里一切都是🆗的，缺点都能被我们看作是优点。 后面谈了一些恋爱后，也见过形形色色的人，感觉好像自己应该有一些标准了，于是会开始列各式各样的条件。 比如金钱，家庭背景，身高，长相，学历，性格，三观，物质基础，精神世界，兴趣爱好，生活习惯等等等等…… 但我们会发现，颗粒度越细的择偶标准，反而让我们根本谈不上恋爱，甚至连人都遇不到了。似乎好像遇到还不错的人，因为这些条条框框，把人家筛选出去。 后面我们发现，择偶标准，实际上是为了让我们更快的谈上恋爱，遇到自己有感觉的人，而不是为了凸显自己某种sense，or给自己的恋爱设限。 关键点是什么，我们提到两个点： 【小何】：在建立择偶标准，你需要一个庞大的样本库去亲自试验，否则你的择偶标准很可能是在跟自己的幻想谈恋爱，而不是跟具体的人谈恋爱。人是很复杂的，很多事情都是会改变的。 【Leon】择偶标准≠择偶期待，标准是定在那里不能改的，但期待只是说你有更好，没有也没多大事，比如很多女生喜欢180以上的男生，那么179可以吗？178可以吗？如果可以，那180就是某种期待，而不是标准。 如果你对择偶标准也是云里雾里，感觉自己好像也不太清楚是否自己过渡去设置门槛，那么本期播客，跟我们一起来谈论择偶标准这个话题。

朋友们大家好，欢迎来到【今日恋法】的第26期。 本期，我们谈为什么单身越久眼光会越高这个话题。 这期节目录制于9月，当时我对自己有一个观察，我发现目前我空窗已经快2年的时间里，我眼光变得越来越高。 具体表现是什么？我会开始一系列的观察，特别是一些聚会上，我会假设如果我要和某一个人谈恋爱，那为什么我会跟他谈恋爱？ 我开始打分，从外表举止到内在谈吐，一一开始观察，但凡我觉得他好像有点不符合我的要求，或者说的某句话，做的某件事我不喜欢，我就会全盘否定。甚至细节到他某个角度不好看，我都会觉得，我不行，因为他好像没有那么好看。 先不说我给别人打分这个行为吧，再退一万步说，就算勉强有那么一个符合我要求的人出现了，人家一定喜欢我吗？拜托我是谁啊？ 所以我突然有一天觉得这件事不对劲——我好像开始和我自己的幻想谈恋爱，而不是一个具体的人谈恋爱了。 我发现我列的这些条条框框，对我恋爱完全没有帮助，反而设了很多限，让我掉入了一种吹毛求疵的状态中，忘记了真实的一段恋情到底长什么模样。 本期播客就是和大家分享了我的这种反思，也希望给很多像我一样的朋友，一些讨论的空间——是否我们真的需要这么一些条件，来筛选出符合我们想象的恋人。 听完后，也许你我都会有自己的答案。

hello你好，欢迎来到今日恋法，本期邀请到我前司的HR——大V来做客。 嘉宾介绍 大V丨9年HR工作，和先生恋爱10年，步入婚姻5年。 之所以想做这样的主题，其实我一直认为找工作和谈恋爱某些底层逻辑是非常相似的，但现实中我又发现，很多找工作很厉害，面霸的人，又不会找对象；很多恋爱达人，在职场上一窍不通。 其实大家想想，在社交平台聊天，和在招聘软件聊天，只是对象不同，用的话术不同，但目的其实都是相同的（找工作/找对象） 于是这期我和大V通过找工作前期简历/中期沟通/后期面试+试用，结合着恋爱一起来谈，如何用找工作方法来找对象，特别是适合自己的对象。 希望大家找工作顺利，找对象也顺利！ 你将听到： ①找工作前期 简历最多浏览2-3秒，好看的头像才是你的敲门砖 照片PS太过，其实是减分项，因为会有线下面基 ②找工作中期 很多人都觉得自己会沟通，其实根本沟通不在点上 你要知道对方喜欢什么，自己和对方有哪些匹配的地方？ ③找工作后期 面试着装踩坑大合集：穿着拖鞋来面试 试用期不要犯原则性错误，主要还是看彼此是否适合

hello，欢迎来到今日恋法，今天我们谈【友谊区】这个话题。 我不知道大家曾经恋爱时有没有一种假象，以为任何恋人都是从朋友开始的。当初完全没有恋爱经验的我，就是受了这种影响——我觉得追一个人也太难了，但和一个人做朋友，那心理负担会小很多。那不如先和ta做朋友吧。 包括听很多朋友故事，观察周围朋友的恋情，好像很多人都在说，“我和ta一开始就是当朋友来相处的”，我自然而然以为一段好的恋情开始往往是友情。 但真实情况真的不如此，当我和对方已经处成了好朋友，好知己，怎么过渡到恋情，我完全没有了思路。总不可能莫名其妙去和你的朋友表白吧？“我拿你当朋友，你却一直想睡我？” 最让我崩溃的是，当对方把我当好朋友，分享着ta自己心仪的对象，自己对他人的感觉，我只能作为朋友这个角色来倾听，那种眼看着你自己喜欢的人，马上就要跟别人在一起，无疑心如刀割，他每一句话都深深扎在自己的心上。 如同我就在你眼前，但你不知道我爱你，我也没办法告诉你，我爱你。 后来我明白了——如果一开始就奔着谈恋爱的目的去，请千万不要试图和ta做朋友，友情和爱情是两套系统，不能够很丝滑的进行转换！ 但来听这期播客的你，或许抱着这样的疑问——我现在好像已经跟ta慢慢往朋友那个方向去了，或者我跟ta已经成为朋友了，但我不想这样！有没有什么办法能够打破这种友谊区？让我们往情侣那个方向奔着去。 本期播客，解决的就是这个问题。

hello欢迎来到今日恋法，本期邀请到我的好友唐唐，聊到【朋友圈】这个话题。 嘉宾介绍 Leon丨执着朋友圈，沉迷朋友圈，看淡朋友圈 唐唐丨目前已经关闭朋友圈3年 之所以想聊这个话题，源于我中秋节回家一次感触，当时的我正值gap期间，又回到家乡好山好水好无聊，于是每天大把空闲时间好山好水好无聊，看朋友圈频次也多了很多。 而每次我看时，内心总会有很多不同的感受，大多数觉得好无聊，甚至还评判了起来，“这都有发的必要吗？”“这人生活中根本不长这样吧？”“这一看就是钓鱼贴”“这人怎么把朋友圈当音乐播放器啊”…… 花了半天刷朋友圈，不仅一无所获，有时候把自己心情搞得很糟——怎么ta在这里玩？ta怎么不用上班吗？ta怎么又去这了？ta也太有钱了吧？ta在演什么啊？ta在秀啥啊天啊…… 是的，尽管我知道朋友圈大部分时间就是一个秀场，大家都只会把最光鲜那面呈现出来，也不需要太过用心去思考，但偶尔你还是会被这种“光鲜”所烦扰，不自觉就会映射到自己身上。 似乎别人总是光鲜亮丽，而自己却黯淡无关，而你又要在朋友圈这种“虚无”的地方找到自己的存在感。 当时我突然就想起了唐唐——从我认识他开始，他几乎不会跟我在朋友圈互动，一开始我还很疑惑，毕竟刚认识的朋友，在朋友圈点点赞评论下是快速拉近距离的方式。后来我才知道，他不用朋友圈。 于是我想问问他，他关闭朋友圈的动机是什么？为什么要关朋友圈？关闭后自己生活发生了什么变化？如此简单。 值得一提的是，在整场对话中，我们不想带有某种价值排序——关闭朋友圈就有多么自律清醒，而频繁发朋友圈就是多么虚荣爱攀比——没有那么简单。这只关乎于我们自己内心感受——当我感到不舒服时，我有权力使用或关闭它。 所以，如果你现在也感觉被朋友圈所“裹挟”了，也在无数次思考是否要退出这个“秀场”，那么希望本期我们播客能带给你一些思考，通过我们对话，来思考是否要继续“秀”或“看秀”。 这无关于价值观，也不是你品味的牺牲品——只关乎于你的感受，朋友圈只是一种载体，而生活才是我们真正的目的。

hello大家好，欢迎来到今日恋法，今天我跟大家分享恋爱三元素最后一个元素：走心。 希望听前面两个元素该怎么去使用，我也为你简单介绍一下。 第一是氛围，氛围就是你跟ta约会时所创造出来的环境，让对方有一种刺激，兴奋，愉悦的感觉，这就是氛围。 如何打造好的氛围，请听这期播客👉如何创造美好的约会氛围 第二是亲密感，这里亲密感我们主要讲的狭义上的亲密感——拉近物理距离，创造性渴望。也就是说，两人要在最开始时就有一些性层面的幻想和冲动，这样的性张力才能让你们谈上恋爱，否则很可能就成为知己或者好友。 如何制造性张力，请听这期播客👉性张力，到底是什么？ 而今天我们播客，就是第三个原素，走心。 走心定义是什么呢？实际上就是你和ta刚认识不久，所有的了解可能都是在表面上，彼此都可能在伪装一个完美的人设。而走心这个动作能让你们彼此卸下防备，更真实的看到彼此内心的模样。 但，走心很难，难就难在对方跟你没有产生信任，很难跟你进行走心这个环节。如果你一味的去问，去打探，甚至还会引起ta的防御心理，聊天都不愿意了。 走心还难在对于时机，对于两个人状态的把握。你不能随时随地大小走心，一遇到点什么事巴不得把自己目前这一生发生的事情都跟对方摊牌。一是对方根本不在意，二是说多显得油腻和做作。 实话说，我认为在最开始了解时，走心不是一个必要的环节，你不用老是心想我该怎么深入的了解ta。事实上，ta愿意给你了解，一定要建立在你们有充足信任之上。那怎么建立信任，是靠之前两个元素来不断拉近你们的距离，才有信任。 可是走心有很重要，重要在如果你们想长远的走一段路，一定是要去深入了解对方的内心，去做彼此性格之间的磨合，不能永远停留在浅显了解的阶段，当你们彼此越来越熟悉，那么走心的机会就会越来越多。 本期播客，讲述了该如何去走心的一系列步骤，提供了一套我自己思考的方法论。希望能给你一些思考和启发，让你们彼此，都能真诚的看见彼此内心。

hello，欢迎来到今日恋法，本期请到了我的好朋友小雨，一起来分享她的感情经历。 主播简介 Leon丨enfp和entj反复横跳的快乐统帅 小雨丨infp花花小蝴蝶 如果经常听我的播客听众都知道，在恋爱的课程里，我经常提到一句话是：“如果你想和ta有一段长期的亲密关系，那么请不要太快的发生性关系。”不过本期小雨的故事，恰好不符合这一点。 她和自己现任老公的认识，很快就发生了亲密关系，这是其一；其二在双方相处一段时间后，她发现男方一直在用小号更她聊天，每次回复的时间都非常固定…… 由此，小雨更他也断联过一段时间，认定这位“海王”不值得认识，可是缘分就是如此奇妙，之后他们又联系到一起，在上海封城期间，俩人更加确定在这种特殊时刻都能在一起把生活经营的很好，那今后日子应该能够携手走很长一段路吧。 小雨这段故事让我很有感触的是：作为一枚感情赛道博主，我经常会输出各种恋爱的理论，告诉大家一些看似可行的恋爱“真理，但是我发现这些理论在缘分面前，似乎显得那么微不足道——那些在我case中看来完全不可能在一起的人，他们真的就在一起了，而且相伴走了很长一段路。 但要提醒大家的是：在感情这个维度里，没有任何一个人的模板值得你参考——并不是说我做对了什么，我规划走哪一步，我就能够完全的取得某段感情的胜利。 小雨的故事，其实就是她遇到了一个对的人的故事——可以说，在错的时间，用错的方式，彼此甚至一开始都没有真心相处，但双方都是彼此对的人，最终还是走到一起。 正如本期音乐：Taylor swift 《invisible string》——总有一条隐形的线，把你和你的命中注定，慢慢拉近。

hello大家好，欢迎来到今日恋法！ 今天我邀请到我的好朋友Trady，一起来谈她从恋爱到结婚的故事。 主播介绍 Leon丨一见钟情的代言人 Trady丨日久生情的典型例子 Trady的恋爱故事我听过三次，一次是我们pre-tlak，一次正式录制我忘记点录制按钮，一次是正式录制，其实我每一次听都会觉得，她跟她老公，怎么走到一起的？ 你可以看一下这个恋爱路线：他们从高中就认识，一只到大学都是很好的朋友，彼此之间非常熟悉，曾经Trady也怀疑过是否他喜欢自己，但询问过态度后，对方似乎没有喜欢这方面的意思，于是他就以我“男闺蜜”的角色一直相处。 一直到俩人认识的第五第六年，因为异国的陪伴，他不小心说漏了嘴，让Trady意识到他喜欢自己的事实，这时的Trady才开始重新考虑起俩人的关系来。 但！但是的Trady，是靠着“练手”的心态决定和他在一起——反正我也从来没谈过恋爱，谈谈试试咯。 这一试，没想到就试到了结婚，并且从一开始“讨厌，排斥，觉得根本不可能”的心态，到“我已经没有办法离开他，他是世界上最了解我的人”这么的转变。 我觉得，Trady这段故事是日久生情最好的代表，在接触五六年的过程中，trady一直都认为他不会是自己的type，但我们能看到，在长久的陪伴与相处中，Trady也意识到外在的东西终归流于表面，取决于俩人能否在一起走得更远，实际靠的是彼此性格间的磨合。 如果你现在也真纠结于一种心态：ta对我真的很好，但是我就是喜欢不起ta来。那么希望通过Trady的故事带给你一些启发——当然，每个人的处境不同并没有什么借鉴的地方，只不过通过她的感情故事可能引发你去探索ta更深层的本质——你们的性格是否合适；或者是某种一蹴而就的冲动——没关系，反正先试试看嘛！

Hello大家好，欢迎来到今日恋法。 本期我想跟大家讲，主动+表白这两件事。 先说主动吧，在近两年我觉得大家对主动出击这件事接受度已经很高了，特别对于很多女生来说，在也不像3-5年前那般感觉一定要等着对方来追自己才行，有时候等到自己都枯萎了，对方还是暧昧不明，受伤的往往是自己。 这也是一个误区，或许有一部分人会觉得：主动就意味着自己要付出，要费心力，要花心思，反而被动的人，似乎永远在享受被爱的感觉，只需要接受就好。其实不然，主动其实就是在发挥我们的主观能动性，你可以自己都掌握一段恋情的节奏，去听从自己内心的声音，去说我想说做我想做，把主动权都掌握在自己手里。 如果追到手了，那皆大欢喜；如果没追到，但你也可以告诉自己尽力了，内心不会留下遗憾。 但如何主动？不是舔狗，不是莽撞，也不是随心所欲爱随便的说，这其中也有很多值得注意的地方，在本期播客会跟你一一道来。 其次，来到表白这个环节。我听众朋友们曾跟我反应过根本不会表白这件事，感觉一想到要表白，内心就无比紧张，不知所措，想象对方会给自己一系列的回应，还是不要表白错了。 其实，表白很简单，无非就是我喜欢你，我想跟你在一起，再加上场景，这就是表白，大家觉得难，难的点在于你不知道ta是否会接受你的表白。 那既然不知道，我们为什么要打失败的仗？你大概率感觉ta不会接受你的心意，你为何还要去表白？还是你觉得事到如今我也不知道该怎么办，但我还是想说下自己的感受，所以我就表白了？NONONO，这些都是错误案例。 表白之所以失败，是因为你们升温不够，你们在前期相处过程中都没有把恋爱进度推到一个适合表白的时间节点，怎么表白嘛？就像炒菜一样，你都没把菜炒熟，急忙出锅，这肯定就是一道失败的菜啊。 那该怎么去升温？怎么去推动你们恋爱的进程？让你能抓到可以表白那个点，本期播客，详细讲述了一套方法论。