迟来的元宵🏮特辑：来玩一场穿越时空的沉浸式“剧本杀”！游戏结束的后的我们又会获得怎样的成长呢？ 「当穿越剧照进现实，原生家庭的困局该如何破？本期节目将带您体验一场特殊的"穿越"——回到青春期，面对重男轻女的奶奶、出轨的父亲、压抑的母亲和疏离的姑姑。 陈小爱和Olaf通过沉浸式推演，为您呈现一场现代认知与传统家庭观念的精彩博弈。 时间轴： *03:44** 穿越设定：原生家庭困局全息图鉴： - 重男轻女的奶奶｜出轨的父亲｜压抑的母亲｜疏离的姑姑 **06:58** 现代思维武器 ①：课题分离实操指南（父亲篇） - 对于出轨的父亲的态度？采用「课题分离」手段？ **09:21** 生存战略抉择：透明人伪装术 vs 读书突围论 - 我在这个家里能破局的主要方法是——读书？装作人畜无害的小透明？ **15:28** 盟友战术：建立自己的Team！ - 如何悄悄丰盈自己的羽翼？我在这个家要做的第二件事 —— Making allies？寻找“队友”。 **16:14** 我的首选ally居然是姑姑？原因是哪些呢？这个首选ally可能给我带来怎样的便利？ - 相似的背景（有个哥哥，从小重男轻女） - 相似的目标：摆脱家庭，事业有成 - 对家庭的影响力比“我”更强 **19:52** 人生AB路线深度推演：经济独立 vs 情感救赎 - A路线：focus on自身，借助姑姑的跳板专心搞事业，冲破家庭的牢笼 - B路线：除了focus on自身外，适当拯救现有的家庭成员，especially妈妈 **21:33** 现代vs传统的认知冲突核心：母亲改造工程的底层逻辑 - 把“妈妈”也变成我的ally，是战线最长的一条路？有什么来自“现代”的必杀技可以使用呢？ - 相信点滴的影响 - 让她成为生活中的主角 **39:35** 终极命题：成功者是否必须反哺原生家庭？？ - 我要去听听奶奶的故事么？ - 我要拉哥哥一把么？ 结论💗：要先过好自己的人生，再想着去影响别人。同时影响的过程可能很漫长，要做好心理准备，相信相信的力量。如果实在坚持不下去，放弃也没什么不好，有这个意识已经是非常值得赞美自己的事情了。毕竟原生家庭不是我们可以选择的，我们要把专注力更多的放在我们可以选择的家人、朋友和好的人家关系上。 **1:03:34** 彩蛋：上期节目后引发的“蝴蝶效应”： - 陈小爱的妈妈听了我们上期的播客后，有什么立竿见影的改变呢？ BGM： 片头：《两只蝴蝶》—— 庞龙 片尾：《我的生命是一万次的春和景明》—— Hea2t

🐍🧧新年快乐，复工快乐！🎉 这个年你过得怎么样？是回老家团圆了，还是在外地过了个“安静的年”？有没有被催婚、被问薪资、被疯狂关心？有没有放烟花，还是只能在朋友圈“云放炮”？总感觉现在过年越来越没年味了，这到底是为什么？ ✨本期聊什么？ 🔹 过去 vs 现在，过年的仪式感为何逐渐消失？ 🔹 东北过年 vs 上海过年，地域文化大不同！ 🔹 红包呢？烟花呢？年夜饭的硬菜去哪儿了？ 🔹 除了吐槽“年味变淡”，我们还能做点啥？ 🔹 小时候是仪式感的享受者，长大后要不要做仪式感的创造者？ 🔹 过年需要一个“活动策划组”！你想成为过年里的哪个角色？🎭 🕰 时间轴 ⏰ 7:49 - Olaf的东北过年回忆：以前 vs 现在 🏡 ⏰ 9:28 - 为什么感觉“年味”变淡了？小时候的年是什么样的？🎆 ⏰ 24:28 - 过年真的需要一个活动组织者！不然就只剩吃饭睡觉了 🍖💤 ⏰ 36:28 - 未来的年，我们希望自己在家庭里扮演什么角色？💭 ⏰ 45:20 - 我们该撑起这片天了！ 未来的过年，我们可以做点什么？🛠 💡写在最后 人与人的链接是奇妙的，但它也是需要主动维护的。而过年，就是一个最好的契机，让我们重新缔造这些连接。 或许年味的消失，并不是因为“时代变了”，而是因为我们还没有学会扛起这份责任。小时候，我们等着长辈为我们营造节日的氛围；长大后，我们可以成为那个“凝聚者”，让家人聚在一起，给新年增添属于自己的温度。🔥 也许没人会特意感谢你，但你会发现——自己比想象中更开心，也更成长了。 🎊 让今年成为一个承上启下的一年！感恩那些一直在默默付出的家人，也祝愿我们每个人，都能找到属于自己的年味。❤️

2025年的首期「神奇的朋友系列」，我们邀请到了Olaf在目前兼职的“头部运动服饰品牌”的同事「芋圆」同学。✨ 她们有着十分相似的经历： 设计背景出身👉对设计的爱恨纠葛👉转行来到零售行业“探险”👉还会考虑回到设计行业么？ 带着相似的背景经历，三人对转行、不同行业的经历进行了一番探讨。 板块和时间轴： 板块一：设计的经历 05:33 芋圆在学了7年设计后，居然在实习期间就坚定了毕业不在继续设计相关工作的原因是？ 09:56 理性 vs 内心的声音，芋圆选择了接纳自己的内心声音？ 真善美，是她的人生哲学？ 15:00 Olaf和芋圆有着相同的设计背景，但她们的经历似乎又完全不同？Olaf又是为什么选择放弃在设计行业深耕呢？ 20:51 陈小爱也有共鸣的是，我们其实在学习的都是Lifelong Skill。它会在我们生活的方方面面影响我们。 板块二：零售的经历 22:17 转行去零售行业后，芋圆时间的体验和她的预期有什么出入呢？ 24:09 Olaf和芋圆的感受再一次大相径庭？她们的“成就感来源”似乎完全不同。 25:54 陈小爱才是“天选零售人”？她跟芋圆共同热爱People Watching？ 29:47 芋圆在转行零售行业后，会有“我为什么在这里”的质疑自己的瞬间么？ 36:28 芋圆为分别为自己的设计和零售经历打分，她的分数是6 vs 5.5？她后面还会想要回到设计行业么？ 板块三：交融与新机 39:22 芋圆讲述自己加入零售行业后的心境变化，她描绘了一幅图：本来自己的生活轨迹像一条平静的小溪，后来感觉被什么东西阻塞了，后面有汹涌的湖水（自己的passion）想要冲破这个阻塞。这个“阻塞”到底是什么呢？ 41:18 芋圆现在想要尝试的突破是“自媒体”？这跟她想要追求的真善美似乎也有关系？她在尝试的途中的“瓶颈”是什么呢？ 49:54 零售行业的经历似乎somehow打开了芋圆的认知，她现在觉得自己的“闸口”打开了一些么？ 51:24 “探索”的路上，我们该如何理解人际关系？打开自己 OR 接纳自己，似乎都是一种选择。 54:00 心态的转变似乎是打开“闸口”的关键点所在。BE POSITIVE！ 总结：每一段经历都是宝贵的，都可以从中“抓取”到什么。不喜欢目前的工作状态也好、总是转行也好，都没有关系，化被动为主动，积极的心态和一点点🤏主动争取是获得机遇的法宝🔮。 当然，也不要轻易放下对“真善美”的追求哦～🌺🌈

新年伊始，生活中的一些变化悄然发生。两周不见，陈小爱发现Olaf身上仿佛多了点什么，像是有什么在闪闪发光✨。 自从接触跑步开始，Olaf变得更fit、更专注、更有动力，也更高效了。她告诉我们，跑步已经成为她掌握人生秘密的解药，也是一把改变生活的武器。 今天我们就想听听Olaf的故事，了解跑步是如何成为她生命中的“解药”。 🕐 时间轴 1:18上周关键词：全职女儿 vs 效率+专注力 11:14第一次跑步体验到人生的浓缩精华？10公里里藏着哪些人生感悟？ 21:24跑步带来的变化： - 快速唤醒一天的活力 - 自信心提升 - 身材变fit - 时间管理能力大幅提高 - 作息更规律 27:15心流体验：跑步让我更专注、更高效 42:54跑步与科学：BDNF（脑源性神经营养因子）如何助力高效生活 49:24坚持，是人生的另一剂解药 👩🏻‍🏫 小小科普： 1. BDNF：跑步如何“喂养”大脑 · 定义：BDNF（脑源性神经营养因子）是一种促进神经元生长和连结的蛋白质，被称为“大脑的肥料”。跑步等有氧运动可以大幅提升体内BDNF水平，增强记忆力、学习能力，提升专注力，同时缓解压力。 · Source：研究表明，规律运动可将BDNF水平提高高达30%（National Center for Biotechnology Information, 2021）。 2. 心流（Flow）：跑步中的深度沉浸 · 定义：心流是一种完全专注于当前活动、忘我而高效的心理状态。跑步时，当呼吸、步伐与身体节奏一致，大脑释放内啡肽和多巴胺，容易进入心流状态。 · Source：心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）首次提出心流概念，并指出运动是最容易触发心流的方式之一。 💖 To My Dear Friends: 过年期间，如果你想尝试一些新鲜事物来开启高效的一年，不如试试跑步吧！它或许也能成为你的秘密武器，让你活得更专注、更自由、更充满动力！✌🏻

本期听者有份，2025🐍都会接好孕（运），顺顺利利！！ 2024年的结尾我们收到好消息，陈小爱即将成为妈妈，并在2025年迎来一个蛇宝宝。在2024年年底，陈小爱举办了一个性别揭秘派对，最终揭晓是一个可爱的小公主。亲朋好友们都非常期待这个新生命的到来。 本期内容陈小爱讲述了在准备孕育一个生命的过程中，从紧张到焦虑，再到几乎放弃，最终惊喜悄然而至的心路历程。同时也探讨了女性对生育的考量与决定。陈小爱认为，孕育一个生命是一个美好的过程，当你真正ready的时候，会感受到，这个过程可以让自己“重新活一次”。 时间点： 04:05 陈小爱16岁起，结婚和生子就坚定的在她的人生checklist里？甚至写在同学录里？ 07:27 在陈小爱充满爱的家庭里，是否也会有人“催生”呢？ 09:45 陈小爱也有过生娃“叛逆期” ，兄弟姐妹的重要性与家庭观念转变？ 11:43 后来又是经历了怎样的心态变化和生活变动，陈小爱觉得So Ready To Be a MOM？ 13:12 真正开始决定备孕后，陈小爱有过对不确定性的恐惧么？ 14:09 这里穿插了Olaf对于结婚和生子的看法，Olaf对生子的责任感存在着很大的压力 16:37 陈小爱讲述自己期待一个孩子的到来，更多是期望和她一起做有意思的事情，类似重新活一次的体验 23:27 什么时候我们Ready TO Be a MOM？也许是我们能感受到自己在成为更好的自己的时候。 23:48 生孩子这件事，一定要是自己的选择，站在自己的角度去考虑，不要为了生一个孩子去生一个孩子，要让自己开心 26:32 意外怀孕怎么办？！ —— 陈小爱有什么关于心态调整的建议呢？ 27:48 陈小爱经历了半年的备孕过程，在这个过程中她经历了哪些心路历程呢？ 31:32 怀孕知识的匮乏与误解 32:05 备孕的前两个月，陈小爱因为幸福和期待一直有“幻孕”症状？ 33:25 备孕Stage 2，焦虑，陈小爱经历了哪些“煎熬”？ 38:00 陈小爱的朋友们，也都变得“神经质”？ 39:06 备孕Stage 3，半放弃状态？ 42:18 焦虑的过程中，陈小爱曾经崩溃大哭过？ 47:22 得知怀孕的第一瞬间，是怎样的画面呢？🥹🥹🥹 陈小爱爸爸妈妈戏称她“局长”？ 56:50 陈小爱觉得自己会成为怎样的宝妈呢？ Again！本期听者有份，2025🐍都会接好孕（运），顺顺利利！！ BGM：《我记得》—— 赵雷

“样样通，样样松”真是坏事吗？2025一起解锁新可能！ 体验派的反击：样样通，样样松也能样样赢！ “样样通，样样松”的人生智慧：平凡体验中的大胜利！ ✨ 新年快乐！2025年的到来让生活再次充满活力和期待！ 在新年伊始，Olaf和陈小爱陪大家一起聊聊那些 “样样通，样样松” 的瞬间：对什么都感兴趣，什么都想尝试，结果好像什么都会一点，又好像什么都不够精通。 🤔 本期亮点 • 陈小爱的新身份揭秘：人生新角色火热上线！ • Olaf的年度100条checklist：野心满满or徒增压力？ • 做体验派 vs 目标派：是Balance还是“不务正业”？ • 意外真相：为什么特别专业的人更容易被裁？ 🎯 时间线 2:29 - Weekly Keywords：感谢2024 vs 庆祝与惊喜？ 13:49 - 样样通，样样松：这个说法到底怎么理解？ 18:29 - 三脚猫也有好处！ 万事通的隐藏优势是什么？ 33:33 - 体验派 vs 目标派：谁更能掌控生活？ 43:55 - 如何破局？ 体验派也想要结果时该怎么办？ 💡 本期寄语 人生是来体验的，不要害怕失败！ Just do it. It’s never too late! 新的一年，尝试更多，收获更多。 🎵 BGM: Have a Nice Day by Aaron Taylor 🌟 祝大家2025年Have a Nice Day！ 感谢大家过去一年对《下周几有空》的支持，新的一年请多多指教！

本期节目由【WITHMIST 与雾】赞助播出～ 评论区留言，参与与雾圣诞礼盒🎁抽奖哦 《下周几有空》播出的第三个月，终于“被看见”🥹，有品牌方主动联系我们，希望合作。非常感谢品牌方的邀请，有了这期非常“治愈”的【冬季疗愈指南】，在冬天这个容易“致郁”的季节，陈小爱和Olaf分享了她们疗愈心灵、保持情绪稳定的小tips： 时间轴： 11:00 问题一：冬天一个人独处的时候，可以做哪些事情来获得幸福感呢？ 15:58 🎵 Olaf冬日推荐治愈歌单《The Middle》 It just takes some time 只是需要点时间去努力 Little girl, you're in the middle of the ride 小姑娘，这条路你才走到一半 Everything, everything will be just fine 一切都会好起来的 Everything, everything will be all right, all right 一切都是最好的安排 20:47 📖 Olaf推荐书单：最近 border 我的一个问题是，裸辞之后没有钱去旅行，真的很想旅行，所以看了游记类书籍《我愿意学习发抖》。在书的后记中，郭爽自白写作《我愿意学习发抖》的原因：“我已经聪明而顺服地活了太久了”，因此即便面对一场注定失败的旅行，她也一意孤行地背起了行囊，走出熟悉的行业和生活，踏入了仅在童年通过对格林童话的阅读而想象出的一个世界——德国。书中描绘的 10 个异乡人故事也与童话有关。她说自己待过的都是小地方，喜欢凝视小地方的小人物，原因就在于小人物身上更有生命的张力，她期待从中发现生活的真相。 29:34 ☀️ 并不经常独处的陈小爱也分享了她的tips：打开窗帘，拥抱太阳！ 33:22 🎬 冬天真的很适合窝在沙发里看剧或电影。陈小爱最爱的电影《about time》（时空恋旅人） 38:21 问题二：我们都知道睡眠是调节情绪和身体最最重要的利器之一。针对有睡眠困扰的小伙伴们，有哪些小 tips 可以让我们甜甜入梦呢？ Olaf分享了“P人抗焦虑指南” 陈小爱则针对切实存在睡眠问题的人群提供了实用的建议 58:14 问题三：2024年，陈小爱和Olaf有哪个幸福瞬间跃入脑海呢？ 积极心理学中讲述了，经常回忆或复盘生活中的幸福瞬间，能有效提升幸福感。 最后，㊗️大家Merry Christmas🎄 and Happy New Year🧨。希望大家都能顺利开心的度过这个容易“致郁”的冬季，迎接2025新年的到来～ 《下周几有空》真诚的感谢大家2024年的陪伴！谢谢❤️ BGM： 圣诞结 —— 陈奕迅 The Middle —— Dream Tunes Every Time We Touch —— Dream Tunes Dilemma（《时空恋旅人》电影插曲） —— Nelly/Kelly Rowland Shadow of The Sun —— Alexer 回忆最初的样子 —— 甜甜小怪兽 ——————————————————————————————————————————————————————- 赞助品牌信息： 与雾是一个自然治愈的艺术香氛品牌，崇 尚 平 行 世 界 、 多 元 生 活 的 价 值 观 ，从 人 文 物 理 、 书 籍 影 视 中 捕 捉 灵 感 ， 用 艺 术 的 方 式 临 摹 自 然 界 一 切 令 人 愉 悦 的 气 味 。 希 望 为 所 困 都 市 的 人 们 ， 构 建 一 个 美 好 无 憾 的 「 平 行 时 空 」 。 产品信息： 与雾「放空」系列· 天然线香 【一个人的房间】：天然玉檀香，用于阅读、冥想的入禅香 【柏梦回甘】：天然柏木香，用于睡前助眠的枕边香 【屋檐下的烟火】：天然迷迭香，用于疗愈烦闷情绪 150 年非遗传承古法工艺，天然香料，无香精添加；香型专为年轻人缓解情绪 调配的古法新配方；清香淡雅，扩香面积超 50 平，留香更持久

本期神奇嘉宾：来自【某头部互联网大厂】的朋友 CC 她将为我们揭开大厂生活的真相！ “他炫耀的一切都来自于他的体制 ，但他又无时不刻不想脱离这个体制” 💼 大厂的金字招牌：免费三餐、高薪房补、豪华酒店、出差机会…炫耀资本拉满！ 😵 但光鲜背后：你的灵魂还好吗？每天都是权力的游戏？专业技能竟在倒退？生理性不适频发？ 💬 本期亮点 • 什么样的工作让CC每天都感到“痛苦”？ • 两年大厂生活，专业能力竟然在退步？！ • 大厂的福利值不值得？权力的游戏里如何自保？ • 如果人生重来，CC会不会再选大厂？ 🎯 时间轴 5:43 - 专业突出的“小公司” vs 光鲜亮丽的“大厂”：有什么本质区别？ 9:45 - 大厂的实际生活和你的幻想有多大差距？ 15:14 - CC的两难抉择：大厂福利 vs 专业技能的倒退 28:20 - 哪种工作让CC感到生理性不适？具体是什么样的体验？ 35:30 - 如果重来一次，她还会选择大厂吗？ 最后想说： 每一份工作都是一场冒险，成长与牺牲并存。在好与不好的权衡中，学会明确自己的价值排序，选择你认为最重要的，并坚定地相信自己的选择。 恐惧来敲门，你打开门，什么都没有，只有一束花。 🌹 感谢CC的真诚分享！如果你对大厂工作还有疑问或好奇，欢迎留言与我们互动～

《好东西》你看了吗？作为新时代女性，Olaf和陈小爱看完电影后，想跟大家聊聊关于女性的那些事。 我们想探讨： 👩‍🎤 女权究竟是什么？为什么是平权？ 💔 身为女性，遇到过哪些困境？ 👶 我们能为下一代创造怎样的规则？ 亮点预告 🎤 Olaf： 从没经历过不公平？ 🔥 陈小爱： “世界上所有男人都是垃圾”？！（真的这么想吗？） 🤔 关键讨论： 男性到底有没有错？ 时间轴 4:05 - 女权是什么？“女拳”误解从何而来？ 12:30 - 困境： 月经羞耻，卫生巾为什么成了“见不得人”的东西？ 20:08 - 女性导演镜头下的角色，为什么都这么可爱？ 35:10 - 多元选择时代，这真的是好事吗？ 45:30 - 给下一代设计的理想游戏规则 最后想说： 女权=平权！ 无论你是男性还是女性，都不要被社会的“应该”所绑架。 希望每个人都能自由成为自己，活出想象的可能。 每一天看似平常，但都藏着无限可能。勇敢地去创造自由、坚定的生活吧！

本期继续「神奇的朋友系列」，邀请到第二位嘉宾——珍妮Jenny。 珍妮简介： 👧ESTJ——极致勾人（比陈小爱还要勾！！）； 🎩上海头部戏剧制作公司，Project manager； 📸高中时热爱追星，从一介小白一直做到后援会会长，并因此找到了自己life-long热爱的事业，稳步实现； 👩朋友们眼中的“妈妈”，非常体贴，很会且愿意照顾人； 🍷社交悍匪，每一家常去的餐厅老板都认识珍妮。 时间轴： 18:15 弹性工作制真的友好么？如何驾驭Flexible的工作时间？ 19:54 🤯珍妮的逻辑里，竟然没有“加班”这个概念？！她的生活和工作完全融为一体？ 22:00 珍妮的价值排序是？（工作、爱情、家庭、朋友、自己的爱好） 24:15 珍妮高中时就定下来life-long的人生计划？！（P人Olaf大震撼！）更加可怕的是，这些计划竟然都按照计划在稳步实现中！ 26:02 珍妮的感情观是怎样的？（感情只是锦上添花？准备30岁后开始switch一部分精力to感情生活？） 27:12 高中时的追星经历和大学是选专业的小插曲对珍妮的人生规划有着怎样的影响呢？ 29:59 对珍妮来说，工作means... 41:04 极致勾人的秩序感让珍妮在工作上获得哪些感悟呢？同为J人的陈小爱又有哪些共鸣呢？ 42:36 对于事业需要“掌控感”的珍妮，对于感情居然相信“宿命论”？ 46:22 珍妮能“自愿加班”的原因是？ 47:30 热爱工作的珍妮对于职场人的建议是？ —————————————————————————————— BGM：It's ok——厉旭

🎉 全新系列上线：神奇的朋友们 🌟 从本期开始，我们会邀请身边不同的嘉宾，来分享他们的独特故事和趣事！第一期的主角是我们圈内的“传奇人物”——Kylie姐 💁‍♀️。 嘉宾介绍： Kylie姐身兼多重身份，堪称“人生履历满分选手”👇： • Olaf和陈小爱的3圈朋友 🫶 • 厂二代 🏭 & 职业红娘 💘 • 四大前牛马 🐮🐴（金融大厂奋斗者） • 税务筹划人 📊 & 投资管理者 💹 • 编剧 ✍️ & 灵魂疗愈师 作为一个已经成功撮合4对朋友结婚的“职业红娘”👩‍❤️‍💋‍👨，她到底是怎么做到的？ • 为什么会选择当红娘？成功红娘的必备特质是啥？🤔 • 红娘身份竟然还能帮助她更好地管理工厂？🛠️ • 红娘这件事也可以“遗传”？👵 原来她奶奶也是远近闻名的红娘！ • 职业红娘为什么常常自己单身？🙈 时间轴： 1:22 - 自我介绍：职业红娘 + 厂二代 = 神奇双身份 🤹‍♀️ 4:39 - 成为红娘的契机：家族传统 vs 天生优势 🌟 21:53 - 如何用红娘思维管理工厂？意想不到的职场技能 🎯 34:35 - 为什么专业红娘自己常常单身？独特视角揭秘 🤫 Suprise🌟： • Kylie姐的奶奶竟然是何赛飞的师姐！🎭 • “红娘还能积阴德，造福子孙后代”！这是科学还是玄学？🕯️✨ • 成功的红娘，真的会变得更“会做人” 🤝。 To Our Dear Friends： 找到合适的人既简单，也可能很难 💌。 如果你还没有遇见对的人，别着急，ta正在赶来的路上 🛤️。 如果你已经在一段关系中，试着了解对方的“爱的语言”，一起共同经营好这段关系 ❤️。

👀 你也被《再见爱人》里的杨子的“爹味”、留几手的“摆烂”、麦琳的“心趴”震撼了吗？本周，我们的已婚主播陈小爱和单身主播 Olaf 将带大家一起剖析综艺里的女性故事，聚焦她们面对的现代困境。 💬 关键词：容貌焦虑、恋爱脑、女性独立、财务自由、自我认知等 在综艺中，我们看到三位女性在关系中的自我觉醒和挣扎。如果让你为她们的觉醒程度排名，你会如何排序？你会被另一半坐飞机带回来的青团感动吗？面对这些情感问题，自己和对方该如何更有效地传递爱意？今天，我们一起聊聊《再见爱人》里的三位女性代表的自我与关系困境。 --- 📅 时间轴 2:09 本周关键词：自媒体ZONE周 vs. 婚姻周 8:25 每个人都是麦琳，活在认知局限和容貌焦虑中 20:42 葛夕的困境：恋爱脑？ 28:10 黄圣依到底有没有觉醒？ 38:17 在婚姻/亲密关系中，我们要不要试图改变对方？ 45:46 如何让彼此感到被爱？爱的五种语言（5 Love Languages） --- 🎙️ 爱的五种语言：科学的沟通策略 情感学者盖瑞·查普曼（Gary Chapman）提出的爱的五种语言（5 Love Languages）帮助我们更好地理解和表达爱意。每个人表达与接受爱的方式各不相同，通过识别彼此的语言，我们可以更有效地沟通爱意。这五种语言分别是： 1. 肯定的言语（Words of Affirmation）：通过赞美、鼓励、感谢等言语来表达爱和支持。 2. 精心时刻（Quality Time）：花时间与对方相处，全心关注，减少分心，让彼此感到被重视。 3. 礼物互赠（Receiving Gifts）：通过精心挑选的礼物来体现心意，不论大小，核心是表达心思。 4. 服务的行动（Acts of Service）：为对方做一些实际的事情，比如承担家务、分担责任等，让对方感到被照顾。 5. 肢体接触（Physical Touch）：通过肢体接触如牵手、拥抱、亲吻等来传递温暖和爱意。 理解自己的主要语言，找到对方的语言，可以使爱的表达更有共鸣，避免“语言不通”带来的困惑。沟通的有效性在于关注彼此的表达偏好，而不仅是单方面的努力。 测试连接：https://www.wjx.cn/m/89564173.aspx --- 关于爱情，我们的想法 无论你身处什么年龄，面对怎样的情感关系，我们总能从《再见爱人》中的这三位女性身上找到自己的影子。她们的故事告诉我们，女性的美不仅在外表，更在内心。找到能“看见”你的人，共同成长，不怕老去，只怕停止爱自己。 Men seni jahsi koremin. (I see you, and I love you.)