生完孩子之后，我们的身体面临着重塑的境地，如何更快地恢复身材，如何更好地喂养孩子，我们将孩子所有的爱让我们的身体感到沉重。因此，我们在接下来的时间，继续和吴老师来聊聊“产后康复”这件事，她创办的产康机构已经历经了14年，她本人也接手了上万名妈妈的产康治疗，我们希望能在接下来的时间里，环节更多妈妈的焦虑。 你要相信，孩子总有一天会长大的，你总有一天会变好的。 00:50 如何选择一家靠谱的产康机构？ 05:10 腹式呼吸到底有没有用 05:50 月嫂培养大揭秘 06:20 如何正确增加奶水 10:35 母乳亲喂也是一项很好的胸部保养 11:00 坐月子到底在坐什么 13:30 运动到底能不能代替产康 18:50 如何让妈妈能在产后快速恢复 22:00 现场诊断 29:00 如何建立正确产康观念 31:50 产康对家庭的影响 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝7个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在11个月。

随着宝宝慢慢长大，他对这个世界有了越来越多的探索欲。作为把他们带到这个世界上的“妈妈”，我们也希望跟他去分享各种好看的，好玩的。但是，要带着这么一个小家伙出门，我们除了要鼓起充足的勇气之外，也需要做好十足的准备。 十一长假，我们都带宝宝或远或近地出门玩儿了一圈。因此，在这一期，我们跟大家分享一下出游发生的趣事儿，以及在旅途中，发生的状况；整理了带小月龄宝宝出门的清单。 01:50 小月龄宝宝的出门进阶之路 03:20 小月龄宝宝出门的变换 05:00 宝宝不愿意坐安全座椅怎么办 10:30 出门宝宝作息乱了怎么办 16:30 小月龄宝宝出门要带什么车 18:20 怎么选择出游的目的地 21:30 出去玩了出汗怎么办 24:07 小月龄宝宝出行需要带哪些 34:17 宝宝被蚊虫叮咬怎么办 35:30 如果要过夜的话，怎么挑选酒店 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝7个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在11个月。

生产的过程对于我们的身体来说，好像是经历了一场大考，产后的恢复中，我们也时常遇到或这或那的问题。身体亮起的红灯让我们意识到这场特殊的人生经历给我们带来的副作用。当生育不是我们人生的终点，产后康复被越来越多妈妈意识到。 但是市面上、互联网上鱼龙混杂的产康信息让我们感到困扰，我真的需要做产康吗？产康到底包含哪些内容？我们应该在哪里寻找靠谱的产康服务？市面上层次不齐的产康服务怎么会有这么大的价格差距？ 这一期，我们请到了资深的产康师，吴老师，她创办的产康机构已经历经了14年，她本人也接手了上万名妈妈的产康治疗，由她来为我们揭开“产后康复”的神秘面纱。 02:40 产后妈妈身体遇到最大的问题 04:30 顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在产后康复中分别会面临什么样的问题 06:00 moti产后结缘产康的过程 09:50 产康能帮助妈妈顺利进行母乳喂养 12:12 产康应该要从怀孕的时候就开始 13:15 为了产后可以更快康复，产前妈妈应该注意点什么？ 18:40 有些产后康复问题是必须要干预的，且必须在尽快的周期内干预 21:00 中医的产康和西方的产康理念不同 22:10 运动真的可以完全代替产康项目吗？ 28:25 小tips：生完孩子半年内，如何更好的保养自己 32:40 产后失眠可不是小问题 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝7个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在10个月。

原本的二人世界被打破，我们不得不面对婚姻生活中出现的第三个人，要如何处理三人之间的关系，才能让我们仍然能享受到两人在一起的甜蜜。我们在节目中大胆谈论了“性”、“亲密关系”，希望能在其中破解夫妻的相处之道。 我们请到了研究家庭关系，儿童心理的专家，罗老师，请她来为我们出谋划策。 *包容不同的观点，拥抱更大的世界。谢谢听众们的配合。 01:30 怀孕之后就必然会面临的夫妻问题 06:03 生完孩子之后的夫妻生活现状 09:10 在夫妻生活中多谈自己的感受 12:00 夫妻间的亲密关系如何保持 16:50 从生理学上，男性和女性的性发育就没有交集 26:50 “性”在夫妻生活当中充当着重要的角色 32:40 鼓励更多女性谈“性” 34:40 孩子的性别教育要重视 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝7个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在10个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 这一期我们想聊聊“原生家庭”，我们时常感觉到原生家庭给我们带来的影响和牵绊，当我们当了妈妈之后，我们想让我们的孩子拥有一个美满的原生家庭，希望把好的都给他/她，但同时也深受其困扰，第一次做妈妈，怎么给他/她更好的？ 我们请到了研究家庭关系，儿童心理的专家，罗老师，请她带我们从心理学的视角聊聊“原生家庭”。 *包容不同的观点，拥抱更大的世界。谢谢听众们的配合。 05:20 原生家庭木马在家庭模式中的显现 08:25 帮助我们洞察原生家庭木马的方式 13:05 正确看待原生家庭带给我们的影响 21:30 如何去为我们的孩子创造一个好的成长环境 26:30 好的原生家庭能给孩子带来什么 30:30 该如何控制我们在孩子身上的欲望 41:00 自我牺牲式的养育 44:00 如何去发现自己孩子的长处 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在9个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 这一期，我们想聊一聊长辈在给我带娃的过程中，我们遇到的问题。首先，你会面临的选择是婆婆和妈妈，你找谁来给你带；然后是，怎么能在她们给你带娃的时候，跟她们好好沟通。 带娃已经很不容易了，跟婆婆和妈妈搞好关系更难啊！！！ 01:34 养育过程中无法缺席的妈妈 04:40 妈妈带娃中的争论 05:50 为什么还是希望妈妈来帮我带娃 16:30 找外人带娃，是无法迈过的心理门槛 18:20 如何解决跟长辈之间育娃理念不同是的沟通问题 24:40 婆婆带娃的顾虑 37:20 享受和自己爸爸妈妈待在一起的时光 38:40 长辈在带娃中获得的快乐 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在10个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》 这一期我们看完最近上映的电影《祝你幸福》，看到了不同的女性角色在生育过程中遇到的生育创伤。 内涵剧透，介意勿入❗️ 01:15 看《祝你幸福》时的共鸣 05:00 生育给我们身体带来的创伤 15:30 爸爸对于妈妈生理反应的不理解 16:25 情绪问题是件不能控制的事情 18:40 电影里的三个家庭 20:55 生育中不存在的抉择 22:55 不缺席的爸爸给我们带来的 23:15 第一次胎动的感觉 27:40 生育中的心理创伤 37:00 生产后难以回归的职场 42:15 电影里最触动的镜头 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在10个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 这一期我们想聊聊睡眠这件事，生娃之后，睡眠对于妈妈来说，变成了一件奢侈品，同时，还要照顾一个连睡觉都不会的宝宝。 当我们没有办法解决这些的时候，试着去接受它吧！ 02:15 产后为什么睡不了 07:30 抱睡是把双刃剑 15:30 产后恢复没恢复好也会睡不着 20:05 心大的妈妈先享受睡眠 23:20 能自己睡的时候一定要早点睡 25:00 宝宝培养了我们早醒的好习惯 26:17 六个月宝宝妈妈现在晚上睡多久 29:00 如何培养孩子好的睡眠习惯 32:00 一孕傻三年 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在9个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 这一期我们想聊聊我们在产房的真实经历，以及产后恢复的漫漫长路，希望能给马上要面临分娩的妈妈一些小tips，缓解你们的焦虑。 我们尊重每一位妈妈，顺产还是剖腹产的决定。 并相信，这一定是你做的最正确的选择。 10:30 顺转剖的噩梦 12:15 永远无法预测下一秒会发生什么的生产经历 18:20 即使做了准备，也很紧张 21:00 打麻药的真实过程 22:46 在产房的手术上，都在想些什么 26:30 产房里的暖心时刻 32:55 爸爸在产房外经历了什么 35:35 伤口的增生期 39:10 横剖伤疤护理 40:00 剖腹产之后，身体该怎么护理 46:05 松弛素的有趣作用 47:05 顺产和剖腹产在产后运动上的差别 49:10 产后下床的惨烈经历 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在9个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 这一期我们聊聊到底是选择母乳还是奶粉，我们经历了母乳到奶粉的过程，谈谈我们的真实感受，拒绝❌道德绑架。 内有女性🚺敏感话题，男士止步。 01:35 如何选择一款适合自己的吸奶器 02:30 情绪对母乳产生影响 03:05 奶荒妈妈的喂养苦恼 04:25 奶牛妈妈的喂养苦恼 08:08 上班对母乳的影响 09:05 断奶之后，宝宝的变化 13:00 哺乳期到底能不能喝酒？ 14:10 母乳神奇的地方 16:45 亲喂断奶后，烦恼不断 16:55 神奇的母乳瘦 21:15 开奶小技巧 23:08 宝宝第一次来吸奶的体验 26:25 上班背奶的经历 28:05 回归职场上班，母乳妈妈怎么穿衣服 31:55 纯奶粉喂养的经济压力 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在9个月。

那些“当妈”的真实经历和各种冷知识，就在《当妈妈了》。 第一期我们想聊聊没有开班授课“如何当一个妈妈”、“如何养育一个孩子”，当我们遇到问题的时候，都是在哪里得到解答。 当妈的每一天里，我们都在小红书。 07:30 宝宝得新冠了怎么办 08:42 打了麻腮风之后发烧了怎么办 18:00 被小红书买过最废的是什么 23:06 到底要不要给宝宝买安抚玩具 29:55 为什么小红书成为了宝妈最好的搜索工具 DJ：艺华（Eva） 80后新晋宝妈，资深媒体人，主持人，《房产圆桌派》主理人。曾任电视台，网络传媒房产栏目制片人，责编，主持人，《misscity》杂志出品人，主编。现在宝宝6个月。 DJ：moti 90后新晋宝妈，品牌创始人，clap商业策划主理人。曾经的广告人，现在新消费品创业中。宝宝现在9个月。