下楼散步 - 节目列表

和May聊天两个小时，她全程都很开心地笑，那种笑常出现在孩子脸上，她整个人看起来好轻盈放松。我身边的年轻人，中年人，都常常有一种生活在别处的感觉，似乎只有在别处才有诗和远方，所以最初我和May开启这场对话，也是试图去挖掘一个中年人从北京逃离去远方的叙事。令我意外的是，May无论在北京，还是在黄山，都有着自己恰到好处的节奏。赚的不多，花的也不多，开心的时候就多接一些单，拖延的时候也允许自己拖延：天不会塌下来。她说：比起往上走，我更想要横着走，视野会更开阔。这期节目制作好后，有听友说，这一期听完，感觉在徽州的秋天傍晚散了会儿步，希望你也有一样的感觉。【本期嘉宾】May｜目前生活在黄山的设计师【时间线】02:00 在下雨的徽州，一期散散步06:50 北京13年，并不是北漂，只是在生活08:27 我接受我的性格，比较懒散，成不了大气候10:25 和朋友们一起，打造一个属于自己的小宇宙13:29 我的生活里，没有“寂寞”两个字16:25 有爱好，有朋友，一个人生活到老也很好21:55 黄山只是我人生的中转站23:00 和我们一起在声音里逛徽州【以下图片来自May拍摄】（朋友们在北京的小屋）（May眼中的徽州）【联系我+听友群】微信：sherherd（备注“下楼散步”）在小宇宙查看该单集文稿

我是在「真实故事计划」看到关于@张草原的文章。那篇文章的题目是《女工在车间写作》，文章的前言是这样描述张草原的：“生长在粤东山区，许多女孩会被期许尽可能省事地长大，然后去打工、结婚生子、照顾父母。农村女孩张草原人生的前30年，都顺服这条轨道，务实打工，回馈家庭，如同一根木棍被削去枝叶。但天性向往丰富、自由的她，不甘于在家庭和工厂里耗尽时间。两年前，在一次偶然和自己的偶像、作家柏邦妮的交流中，她开始尝试写作，并在今年顺利出版了自己的第一本书。贫瘠、封闭中长大的女孩，在这个过程中舒展枝条，找到了自己的天赋与热爱，开出了花叶。”在和草原的对话中，我感受到了一位女性的成长之路。当草原遇见写作，遇见了她的光@柏邦妮。当她把关于童年的回忆流淌在纸上，她便拥有了自己的一片草原。【本期嘉宾】张草原｜写作者，出版作品《你好，小村庄》【时间线】3:43 我是如何开始出版了自己的第一本书？08:40 知道新书出版时，我站在路中间大哭一场12:30 我也曾焦虑不安、自卑愧疚，觉得自己一无是处19:25 当我成为了母亲，我想给孩子宽广辽阔的爱29:25 走出去，读书，我承认了父母的重男轻女35:55 我们都曾经是被“砍掉花苞”的人37:51 我在通勤的一个小时写作，用手机写作45:55 写作是为了自己而写作46:10 柏邦妮是打在我头顶的很大一束光49:15 我在一个星期六的下午，给柏邦妮写了一封信52:00 我们都是一束光，一束光照亮另一束光01:05:17 我曾在同学通讯录上写，我小时候想成为一名作家【福利】欢迎大家评论留言呀，会从留言区选一位朋友送出张草原的新书一本感谢收听✨在小宇宙查看该单集文稿

从坦桑尼亚的海边小屋、到冬季贝加尔湖畔的小木屋、印度大吉岭的茶山、到如今独居在巴黎的小公寓，这些年来，希媛一直过着一种“游牧人生”。不是旅途中的短暂停留，而是漫长的居住。前段时间我发起了一个项目《At Home》，旨在探索女性内外的家园。很巧的是，我看到了她的朋友圈。她写到：“有时候我必须承认我给自己悄悄做了一个隐形的房间，这里看似什么都有却什么也没有，在这里可以做一切事情，这里没有所谓爱没有伤害，痛苦等同于快乐，所有都在平稳和谐的相处着。我每天循环一个完整的日子。日复一日，平静，柔软，坚硬。”于是有了这场对话，我们聊了聊希媛这些年的游牧人生，以及女性如何构建自己的内在家园。“我觉得家不一定是固定的，如果我心里有个家，任何地方都可以成为我的家”。祝福我们都能早日到家，可以放松地说一声：我到家了❤️【本期嘉宾】希媛｜正在巴黎读当代艺术和艺术史，曾经是个满世界旅居的跳伞教练【时间线】02:52 在巴黎独居的20平小公寓10:45 旅居过的地方，印象最深的是贝加尔湖和印度大吉岭14:06 冬季独居在贝加尔湖畔的小木屋，在万籁俱寂里看书17:06 关于我心里的家是什么样子？21:10在坦桑尼亚学斯瓦西里语的日子26:45 家，意味着什么？ 现实的家似乎不是我的家，背包才是我的家。33:35 如果要搬离现在的居所，会感到不安吗？36:45 我是以心境来判断我应该去哪里生活？44:20 我们每个人都有自己精神的家【可以在哪里找到她？】公众号：Mika希媛播客：《标榜艺术》感谢大家的收听✨下期见希媛在巴黎的独居公寓在坦桑尼亚的海边小屋在贝加尔湖畔的小木屋在小宇宙查看该单集文稿

拟见，生活在黄山的大男孩。靠写作，摄影，卖茶为生。二十五岁，就懂得躲避一切喧嚣与繁华。他说：日常生活就是心的道场。不是山林，也不是城市，它就是生活中的时时刻刻。用心感受，用心体会，何时何地都可以去观照自己的内心，何时何地也都是心的道场。祝福拟见，希望你可以见天地、见众生、见自己。如你所是。【本期嘉宾】微博@拟见｜写作者、摄影师在小宇宙查看该单集文稿

“16岁到36岁，我用了20年的时间在追赶。用漫长的忍耐和消磨，去换得那些勇于果腹的外卖，和一个仅仅用于容纳劳作后疲惫身躯的水泥盒子”“我准备给自己三年的时间，回归到起点。像孩童那样，只做自己喜欢的事情：像小时候那样，花两个小时削一把宝剑，三个小时完成一次手工。小时候的自己完全不会去在意时间，更不会去考量这些事情的意义和价值。完全就是凭借本能喜好的驱使着，沉浸其中，享受专注所带来心流状态。”“年少的出走需要勇气，而对于36岁的我，连根拔起的移栽，更需要破釜沉舟的决心。意味着我需要摊开，深扎于土壤的根须，重新整理与修建，我的那些习以为常与自得其乐。”————本期嘉宾@叫我啊喂好了《读自生活》从看到啊喂的视频，到两个人沉浸式聊了两个小时。聊天过程中有泪水，有开心的大笑，更多的是温暖，是微风拂面，是一杯温开水，是一条小溪流，是在村里傍晚时慢吞吞地散步……欢迎和我们一起散步。【本期嘉宾】叫我啊喂好了｜自由职业，设计师，独立创作者【时间线】04:17 在上海14年之后，我为什么要离开上海？14:47 在城市里，人像是被浇铸了，回到村里，五感打开了？27:58 我明明就是一个喜欢植物，喜欢郊野的人，我为什么不能此刻就去过这样的生活？29:40 如果我坚持留在上海，需要付出和交换的东西太大了36:26 我现在做的所有事情，都是我热爱的43:35 回村之后，我是陪着我的父母，他们也在陪伴我48:35小镇青年出走再回归，是一种逃避吗？51:00 我到底要做什么事情？要和我最珍惜的人保持什么关系？【在哪里找到啊喂】如果大家对于啊喂的故事感兴趣欢迎收听他的播客《读自生活》关注啊喂B站：叫我啊喂好了你会看到他的创造性内容，和他的乡村生活在小宇宙查看该单集文稿

暂告主流叙事，在社区里，在13楼，开一家小小的社区咖啡馆，阿假决定，在小路上散步会儿步。本期对话的嘉宾，是某天意外走进去的一家社区咖啡馆的主理人@阿假。今年，他辞职后，租下了一个小小的loft，开了一家名为“13楼的大象”的咖啡馆，只做手冲咖啡。有了这个据点之后，阿假尝试了一些新的活动。比如：1、《成为他人的腰封》：寄存书籍在店里给下一个人阅读，会获得5元电子消费券。2、《请100位失业的人喝手冲》：请暂时没有在工作的朋友，喝杯咖啡，聊个关于工作的天。3、《向周末投诚》酒局：每期一个主题，用酒精向周末投诚。在这样的尝试里，一些具体的链接产生了。于是在一个下雨的傍晚，我推开了13楼的大象的门，遇见阿假，有了这场对话。【本期福利】欢迎大家在评论区和我互动，分享听完本期播客的感受。我将选取三位朋友，送出13楼的大象出品的挂耳咖啡一包。【本期嘉宾】“13楼的大象”主理人阿假｜咖啡师在小宇宙查看该单集文稿

花一万五，如何全款买一套房？内卷时代，我们能否“另辟蹊径”？这一期播客，我邀请了一位朋友@勇者田螺，她是一位98年的女孩，在今年年初的时候，花了1.5w，全款在黑龙江鹤岗买下了一套40平的小房子。最近，一个人，带着五只猫，40个小时的火车，从南京到鹤岗，搬去了装修好的新家，开始了自己的新生活。本来，我以为这只是一个关于年轻人躺平的故事，毕竟鹤岗早就名声在外，后来我才了解到，她决定搬去鹤岗的同时，也改了自己的名字。她说，我的亲属们，大都名字带阳，光，明，这样的字，所以我给自己取名，夜。和他们完全不同。这是关于一个年轻女孩，如何彻底跟原生家庭告别，并独自构建自己的人生的故事。我好奇她的勇气从何而来，又在另一方面觉得，这份勇气其实一直就在，在我们内心深处，在被掩埋住的地方，那是关于一个女性最原始的生命力。勇气，就是生命力。在提问的过程中，反观到自己，真的太多顾虑。和田螺聊完之后，整个人感受到了一种稳稳的落地的幸福。希望这份幸福，也能传递给收听到本期播客的你。【本期嘉宾】勇者田螺｜自由插画师｜晓一的新朋友【关于田螺】田螺在鹤岗的家⬆️田螺的五只猫🐱⬆️在小宇宙查看该单集文稿

hi大家好，如约而至，我是主播晓一。这是一期两次裸辞的好友丝娜sina的一次聊天，我说的不多，大部分听丝娜讲。作为一个资深裸辞者，她和我们分享了她的裸辞经历，和裸辞之后对于“工作”的思考。【本期嘉宾】丝娜sina｜自流量创业者｜晓一的前同事在小宇宙查看该单集文稿

hi大家好，如约而至，我是主播晓一。这是一期和七年好友雪妮在香格里拉一次特别临时的对话，本来想和34岁经历被裁员、分手、卖房、租房的雪妮聊聊关于逐渐令她心安的「家」，没想到后来成了一个很松散的一期。剪好之后发给雪妮看，她说：虽然这是一期带着毛边的节目，它不完美，剪辑很青涩，但是它像是镜子，让我们都重新看到了一部分的自己。【本期嘉宾】雪妮｜制片人｜晓一的多年好友【shownotes】 34岁，住青旅，走夜路，把「体验」二字放在人生优先级！ “我以前从来看不到我拥有的东西” 当「使命」敲门的时候，我们却丧失了感受力！ 你相信那个100%的soulmate的存在吗？ “我一点也不喜欢努力和勤奋两个词” “关于找个人结婚这件事，我努力了，但是没用，后来我长成了一棵树，我成了自己的家”在小宇宙查看该单集文稿

hi大家好，我是主播晓一。下楼散步，是前两年最令我治愈的时刻之一，在办公楼下的草坪散步，在小区的花园里散步，甚至在地铁站的换乘里散步。在距离生活最近的地方散步，不需要太遥远。散步，也可以成为一场深入的旅行。在散步的间隙，我感受呼吸，重新透气，走在地面上，我时常觉得日子还可以继续，我还是个自然人。下楼散步，是我的治愈法门。在这个播客里，我将和一些朋友，来聊一聊和日常生活，居住，旅行，女性成长等相关的话题。聊聊如何在不确定的大时代里，做一些确定的小事，来抵御虚无，消融内耗。比如，下楼散步。「下楼散步」每周日更新，欢迎你在做家务，散步，无所事事的时候收听。苹果播客｜喜马拉雅｜Spotify｜小宇宙 各平台同步更新在小宇宙查看该单集文稿