各位早上好，今天是2024年9月13日星期五，我来给大家做今天的加餐。 我经常听樊登读书里面有一本书叫做《正念的奇迹》，我把这本书听了有三百多遍，现在依然每周至少听一遍，包括还有其他一些书，比如《人生只有一件事》，还有《和哲学家谈快乐》，这几本书我会经常去听，为什么呢？ 因为我发现这些书里讲的一些道理、或者说思维、或者说方法，我就是听了，但是很难一次性做到。但这些道理它又是非常有用的，因为我发现我遇到各种各样的问题，然后听这本书通常都能够帮我解决掉。于是我就很清晰的知道，这些方法它是那种叫做第一性原理的方法，任何事情你落到这个场景下一定就能够解决掉。 比如《和哲学家谈快乐》，它里面讲的是你无论任何情况下，你都可以选择叫做无条件的快乐，这就是一个无论我遇到什么问题，我都可以落到这个点上。 像无论是工作中遇到困难、还是关系上遇到吵架、又或者身体不舒服，其实我都会最终思考怎么解决这个问题，就发现这个问题好像也没什么大不了的，因为人生其实就是来遇见问题，解决问题的。但无论什么样的困难，它都没法阻碍我选择快乐，因为快乐是一个可以自己选择的能力。当此刻我的心情好，那我解决问题的效率一定更高，因为我会更积极。 人在积极的时候，大脑才会想到更多的创意。而如果大脑是比较紧张的，是比较焦虑的，这时候他就很难想到一些开放性的、更好的解决方案。所以这是一个无条件的快乐，它是遇到任何问题，你如果都能按照这样的方式去思考，那其实所有的问题都能够更好地解决掉。 再包括《正念的奇迹》里的叫做活在当下，以及破除自己的我执。 再比如《人生只有一件事》里的修愿意和修炼欢喜心以及认错，这就是人生只有一件事，那就是让自己不断变得更好。 这些它都不是那种某一个项目，某一个领域才需要的，而是关于人生的一些底层的价值观，无论遇到任何事情，你只要落到这上面，它都能够让当下的一些问题瞬间得到解决。所以既然它的价值那么大，那就需要认认真真把它持续内化掉。 内化这个东西的唯一的路径就是不断的重复，每天看一遍，甚至每天看好几十遍。我家里墙上其实会经常贴很多的这类的内容，无论是技法上面的，比如学习一些聊天成交课里的方法、框架我会贴在墙上不断的重复的看，加深记忆以及提醒自己要按照框架去行动。 又或者是一些价值观方面的，比如要关注自己的成长，要只做让自己心情好的事情，不要认同大脑的思维，这些都是一些，只要你是个人，只要我是一个人我一定会出现这样的问题。 而且只要我朝这个方向去锻炼，那我的各方面的人生一定会变得越来越好。 而且我还发现一件很奇怪的事情，不叫奇怪或者叫神奇，那就是当我读了越来越多的书，当我认识了越来越多成功的人，我就发现大家能够获得成绩的那些习惯、那些能力，其实最终都差不多，都大同小异。就比如要勤奋、要积极主动、要为自己的人生负责、要不断坚持学习、坚持成长，这些特质是所有成功人士他身上都具备的，而这也是让我们能够把一些事情做成的核心关键。 所以想通这个以后，你就会发现，不用刻意去追求一些看起来很厉害的东西，还是回到一些从来都不会变化的、老生常谈的那些道理、那些价值观，去认认真真打磨它。 因为它不变，所以它有效，所以我们把它不断的练习，变成自己身体里的一部分，那我们也会因此变得更加的顺利，人生会变得更顺利，做事也会变得成功概率更大。 如果一件事情它是对的，那我们就持续大量的去做。这样我们就能够花更多的精力集中在一个点上，把它打穿，把它做到精通，这一个精通其实就可以帮我们一通百通，做成非常多的事情。因为这些我们锻炼出来的能力，它都是那种可以无限让事情变得更好的一种方式。 所以如果你发现某些能力、某些习惯是你周围的那些很厉害的人，或者说优秀的人身上都具备的，那就让自己持续在这方面每天去多精进一点点。当我们能做到这点，我们其实离成功就不会远。 不要今天学这个发现没有效果，那我换一个，然后过几天发现没效果再换一个，我们把时间花在什么地方，我们的收获就会在什么地方，把时间花在那些永远持续不变的第一性原理的方法道理上，我觉得是最有价值的。OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月12日星期四，我来给大家做今天的加餐，今天想分享一个话题叫做记录自己的想法。 当然这里的记录想法，不是为了记录写作素材，这是另外一个话题。 今天要分享记录自己的想法的另外一层意思，叫做单纯记录自己的想法。 因为人的大脑有一个习惯，就是无时无刻他都在思考，看到任何事情大脑都会下意识本能地做出很多的反应。但这个反应很可能我们并没有把它显化到意识层面。 就类似于我可能早上刷了一会抖音，看到某个电视剧里的那个场景，我会觉得电视剧里的那个人怎么小小年纪就赚了那么多钱，我怎么现在还是这样，就有点焦虑。但可能这个想法他就是一瞬间就在大脑里闪过去了，它会让我的情绪有一个小小的波动，但是我自己没有意识到，这是大脑的一个特性。 在有一本书叫做《思考的快与慢》，它里面其实讲过一个案例，就是一群人分成两组，一组人去看某一个图片，然后另一组人不看这个图片，然后就向他们提问，就会发现看过图片的人，他们的回答问题的角度都会下意识朝那个方向去偏。 然后问他们：“你的回答有没有受那个图片的影响？”所有人都说：“没有，肯定没有。” 这是因为我们人看到某个东西，它潜意识里会受影响。但这个受影响我们往往是没有意识到的，这是一个我觉得非常重要的事情。就是我们有时候会受到一些无意识的情绪内耗，但这个无意识的情绪内耗是我们没法清晰的感知到的，所以就要有一个工具来帮我们把这个东西显化出来，那就叫做记录自己的想法。 就有我会有一个习惯，就是我可能早上、中午、下午、晚上，我会每个时间段都抽出可能5分钟到10分钟，我记录一下我在做什么，我看了什么，我到底有什么样的想法，因为这些想法对应的其实会有一些情绪，可能是焦虑、可能是快乐、可能是嫉妒、可能是迷茫、可能是担心、可能是恐惧等等，这个就相当于写日记，不是说写出来要给别人看。 写日记的过程中，我们能很清晰的把这东西给它显化出来，就是从我潜意识里的东西，把它上升到意识层面。 我知道我刚才看了某个图片，我确实有了一些情绪上的波动。这个时候当你把它写出来的时候，它就不会停留在我们大脑的后台，一直在想啊想、担忧啊担忧。当你没有把它写下来，它就会在你的大脑后台里一直占用认知资源，也就是大脑它会一直想啊、想啊、想啊、它会莫名的让你内耗，莫名的让你损失掉一部分的能量。 为什么有时候你会发现，我好像并没有做什么样的事情，怎么就感觉好累？ 就是因为我们无意中看到的某些信息、想到了某些事情，它会在大脑后台里自动运转，自动的产生很多的无意识的想法。 所以这个时候，当我们能够每天固定时间把自己的想法给写下来，写到无论是纸上还是写到你的电脑上，就单纯的写，我刚刚看到什么，我听到什么，听到这个让我有什么样的想法，这个想法让我有什么样的情绪，就单纯这样写完就OK了。因为写完的时候，写下来就是疗愈，写下来就是清晰，写下来就是清空。 当你写下来的那一刻，这些在你大脑后台里潜意识里不停运转的东西，它就会瞬间给清空。 当然不是说清空，它就一下子让你变得不被它影响，而是你知道曾经在我的大脑里产生过这样的一些情绪，所以这个时候你就多了一份觉察，你把觉察这件事情从一个必须靠本能，变成一个我主动去觉察。 当你觉察到了，你就会知道这件事情我要怎么去思考、怎么样去行动能够让我当下自己变得更好，然后接下来的一些选择、一些思维，它就变成主动性了，变成你自己主动选择的，而不是之前那种无意识的混乱。 我觉得这个非常的重要，当你能够有这样一个习惯的时候，你发现你日常的能量状态都会变得很稳定，以及你的情绪变化也会变减少非常多。你可以下去试一试OK，谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月11日星期三，我来给大家做今天的加餐。 最近我遇到一些产品方面的问题，所以也会去读很多的书，做一些深入的思考，参考一些对标的案例。然后就会发现，一旦深入思考就会遇到很多的问题，以前一些没有想到的或者说没有想清楚的问题，现在都会慢慢浮出水面，就会让人感觉太难了，今天心情怎么这么难，赚钱好难，这个创意很难。 但是每次出现这样的情况的时候，我都会认真的觉察，因为这种状态它确实会让人心情不好又焦虑、也有可能恐惧、可能就没有能量去做事情，那怎么解决这个问题？ 它就一定需要我们去转念，从另外一个角度看待这件事情。因为让我们产生情绪的从来不是那件事情，而是我们看待事情的态度。同样是遇到问题，有没有人是不会像我一样非常焦虑、非常担忧、非常恐惧呢？一定是有的。 那我该如何看待这件事情？ 我就想到之前看过一部电影，叫做《当幸福来敲门》。那个主人公也是一个为了生存，为了孩子在努力去工作，去推销，而且平时还会照顾到一些房租之类的东西。有一次是他因为付不起房租，他和孩子都被赶出了旅店，然后晚上只能住在地铁里的卫生间。 在那个卫生间里他就哭了，因为他感觉到生活真的太难了。为什么只有他一个人这么不幸福？然后他和他儿子两个人在地铁的卫生间里把门给锁上，一个人在里面把卫生纸铺在地上，然后他儿子躺在地上，他靠在墙上就在那里哭。 我就发现其实每个人在成长的过程中都会遇到一些困难问题，这些困难问题其实就是在帮我们成长的经历。因为解决问题的过程中，我们的能力才能提升。能力的增长需要困难，智慧的增长需要苦苦难。 如果一个人他无论是工作、还是学习、还是赚钱、还是关系，他从来不会遇到问题、不会遇到困难，所有的人都和他客客气气，关系很好，然后赚钱一帆风顺，工作也是没有波澜，那只能说明他可能要么是生在富二代，所有的人都配合他，要么是他一直待在一个舒适区，没有做一些突破自己的视线。 这两样无论是哪一种，我个人觉得它都不属于一个丰富的人生，因为他没有去做一些超出自己能力范围的事情，这样的人生就不会有挑战性，以及他可以做成的事情的范围就会永远在一个区域里。 回到我遇到的这个问题，如何面对我们日常生活中遇到的问题呢？ 我的思维是把它当做在打游戏，人生其实就是打游戏。我们打游戏的时候就知道遇到一些怪物，遇到一些陷阱，我们如果把它打过去，我们会获得经验、我们会获得一些道具、我会获得一些素材，这些其实都能够帮助我们升级，帮助我们的体能变得更好，或者说智力变得更好，或者说一些法力变得更好。 同样的现实中我们遇到一些困难，遇到一些问题，我们要去学习知识，我们要去克服困难，我们要去行动，我们要去克服抗对抗压力。在这个过程中，其实我们的体力，我们的精力、我们的抗压性也会不断变得更强，这些也是一种升级的方式。 没有遇到问题的人生，它是永远不会升级的，因为他自己没有被逼着去克服一些困难。 所以从这个角度上来讲，遇到问题、遇到困难其实是一件好事。当我们能把这些问题、这些困难给解决掉，那就代表我们在升级了。当我们升级了，这其实就是人生最重要的一件事。 或者说人生只有一件事，就是在每天的生活、工作、学习、赚钱中，不断的遇到各种问题，然后去解决问题，在这个过程中让自己获得经验，获得，智力获得一个大的升级，而这就是成长，也是人生唯一重要的事情。OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月10日星期二，我来给大家做今天的加餐。 昨天有一个朋友在微信上问了一个问题，他说自己一直在纠结写作的定位问题，因为感觉定位到某一个方向，自己又不是特别感兴趣，好像没法做到非常专业的那种程度，所以就不知道该怎么办。 我之前分享过一个关于选择的加餐，其实定位就是一个选择，你选择了某个定位，那就意味着你要写某方面的内容，这是大部分人对于定位的一个理解。 我之前分享的那个关于选择的话，叫做走好你选择的路，而不要只选好走的路。 也就是选择它不是一个针对当下的事情，而是一个针对未来的。 当我们选择了某一个定位，不是说我选了这个定位以后，然后我就可以很轻松的把这个定位方向上的所有内容能够很轻松的写出来。而是说当你选择了某一个定位以后，你要做的是，在这之后你要付出大量的时间、大量的精力、大量的搜索，去认认真真把这个定位你需要的知识、会遇到的问题、以及过程中你要去实践，你要去真正的去把一些内容知行合一。 这本来就不是一件容易的事情。因为你选择了这个方向，你就需要在这个方向上做很多的努力，所以定位从来不是一件活在过去的事情，而是一个活在未来的选择。 既然是活在未来，那它就不是一件不变的东西，也就是当你定位了一个东西，它不意味着我以后就永远只能写这个方向的东西。因为人在不断成长，而且外部环境也在不断的变化，所以不要让自己当下就要把一个东西定死，我定了以后我就永远不能变了。 我觉得这反而是一个反脆弱性非常弱的一个思维方式，我选了一个东西我就一辈子就要只能做这个。没有人有这样的一个长期主义思维，可以说现在就能够定好我未来几年几十年一定要走的一个方向。 更重要的一个能力我觉得是不断迭代，也就是当你发现我又成长了，或者说我又有了新的思考，那OK，那就变换一个你的选择，这个其实是没有什么关系的，重点在于你是否在这个过程中会让自己保持一个不断成长的思路。 如果你定位以后，你每一篇文章都是围绕自己来写，那其实无论定不定位都无所谓。因为你想一下我们定位的目的是什么？ 定位的目的是为了让用户对我们有更好的认知，知道我们是做什么的，然后愿意给我们付费。 定位其实定的是专业，我写销售的文章、我写阅读的文章、我写健身的文章，但其实如果你只写这些文章，其实没什么用。不会有人因为你的专业文章写的好来给你付费，而在于你的每篇文章是否是真实的自己，是不是和自己有关，多维度的自己，其实才是一个真正能够让用户对我们产生更高信任感的一个思路。 只要你的每一篇文章都是写自己，那其实定不定位都OK。因为定位它并不是一件想出来的，定位是靠做出来的，定位是靠你慢慢写着写着，你发现市场好像对这个感兴趣，用户好像对于我写这方面的文章更认同，更愿意来相信我，更愿意来信任我，这时候你可以慢慢尝试着让我朝这个方向去定位，多写这方面的内容。 无论是写哪方面的内容，你都要做好一个心理预期，叫做它不是一个简简单单就能做好的事情，任何一个方向要把它做到擅长，做到专业，都必须付出大量的时间。 当你在某个领域付出大量的时间，你无论定什么位，你都能够把它做好，那你能在这个领域做好，你不可能获得不到回报，这是一个客观的规律。 当我们做每一个选择都能无限根据一个客观规律来做决策，那我们的成功概率就会非常的高。 所以最后总结一下，就是定位这件事情它是面向未来的。当你选择定位以后，那就认认真真在这个方向上去付出大量的时间精力把它做到擅长，这是第一点。 然后定位它不是一个靠自己想出来的，定位是靠你慢慢写出来的，慢慢尝试出来的，不断的写，大量的写，在这个过程中慢慢你会收到用户一些反馈，然后你就能够知道哪些地方是用户更感兴趣的，我也刚好愿意在这方面去付出。 第三个，就是每一篇文章都要围绕自己来写，因为你只有让自己不断的成长，你才能配得上那个定位的一些价值。 OK以上是关于定位的一个分享。

各位早上好，今天是2024年9月9日星期一，我来给大家做今天的加餐。 周末有一个同学给我留言说，他写了一篇公众号文章，然后有一个读者留言，那留言的内容和他写的公众号的内容是反面的，或者说是冲突的。于是他就问我该如何回复这个留言。 先说结论，我的做法一般是不回复，甚至也不会去精选出来，也就是我不会把这个留言放出来让其他人看到。 之所以会做这样的原因是因为你想一下，假设你和你的另一半出去看电影，是不是也偶尔会遇到你觉得这个电影好看，但是你的另一半觉得这个电影不好看。 因为这就是一个很主观的事情，它是我们的观点，就连我们是一个很亲近的人，在日常生活中都经常会出现这种“我觉得这个东西好看，你觉得那个东西不好看。” “我觉得这件事情应该这样做，你觉得那件事情应该那样做。” “我觉得教育孩子应该按照这样的方法，你觉得应该按照那样的方法。” 连关系非常亲近的人，我们都会在日常中碰到同样一件事情我们持相反的一些观点。因为这是很正常的一个状态。因为不同人对于一件事情的观点就是会不一样，更何况还是一个素未谋面，对我们不怎么了解的一个读者。 所以写文章的过程中碰到别人和我们的意见不一样，给我们留言说你这个地方写的不对的时候，我们先要认识到这是一个只要你是持续地写文章，百分之百会出现的一个状况，无限趋近于百分之百。所以先要有一个预期，就是他说你写的不对，和你自己是不是不对是没关系的。 因为两个人的观点本来就不一样，两个人对同一件事情的审美，对于一件事情的态度，他是和我们这个人有关，和这个观点是对还是错，是无关的。 就好像我觉得早起是有好处的，因为早起可以提高我的工作效率。但有人觉得早起不对，因为我早起没精神，这怎么讨论？没法讨论，这就是不同人的习惯不一样。所以从这个观点上来讲没有对错，只是一些对于事情的不同看法。 所以我从这个角度来看，不用因为别人的意见和我们的不一样而可能不开心，或者说觉得被冒犯，这是第一个。 然后第二个不建议放出来的原因是因为你在写一篇文章，这个留言就相当于是一个你文档的一部分。因为大众都会有一种喜欢看到争辩的一个心理。如果你把这个放出来，所有的人都会来关注这个留言。然后本来没觉得你这篇文章是有反面的人，也会来提出一些反面的意见。 但我不是说不要接触这样，不要接受这样的反对意见。而是说如果你的文章你想要的是表达A面，但是别人提的是B面，你把它放出来，那可能也会引发其他人觉得原来B面也是对的，那会引发更多的留言，反而会把这篇文章的角度被带跑。这是另外一个原因。 再一个就是心态方面的调整，就是一个相反的意见。其实他不一定是不对的，而是他给我们增加一个看待这个世界的角度。 就像我觉得早起是好的，但有人说早起我没精神，那这是在反对我吗？没有，他没有在反对我，他只是在说，他只是在描述他的一个状况，他早起以后发现没精神。 OK，那我理解，我以前早起就没精神，我也是经过了一段时间的调整，才慢慢建立了一个流程，才让自己早起后有精神，所以他的状况是一个正常的现象，对他来说也是合理的，我能够理解。 那我理解不了是谁的问题，一定是我的问题，因为我没有经历过那样的状况，或者说我对我看了一件事情，我的角度太狭隘了。我只能看到一个角度，我觉得我是对的，别人就是错的，这是我的问题。无论对方的观点和我的是否是一致的，或者说是相反的，都是增加一个我看待世界的角度。 我觉得从这个角度上去看你就发现所有的留言，无论是和我们一致的还是不一致的，都是增加一个让我们看待世界的角度，它都是一个让我们成长的经历。 所以我的结论就是可以不精选，然后把这当成一个自己学习的机会，这样的话你自己的心态就会变得很好，你不会因为这样一件事情而影响自己的情绪。 有人说我写的不好，那算了，我不写了，这样就有点不值得，所以还是按照自己的原则认真去写，以及把别人的留言当成一个自己看待事情做一个角度的经历，有没有可能别人的这个角度对你看待这件事情也有更多的一些帮助呢？ OK以上是今天的加餐。

各位早上好，今天是2024年9月8日星期六，我来给大家做今天的加餐。 昨天我去一个朋友家玩黑神话悟空，因为他家里刚好有一个游戏的账号和设备，我也一直对这个游戏很好奇。虽然我平时不怎么玩游戏，但是这种大家都在玩，所以我也想要去凑一下热闹的心理还是挺强烈的。 玩的时候，我发现玩游戏的过程其实就和我们做一件事情，学习一个技能是一样的。 每一次一开始的时候都会非常的不熟悉，什么时候攻击，什么时候使用定身术，什么时候补血，什么时候闪避。 一开始操作那些按钮的时候都会非常不熟练，手忙脚乱，一下子就找不到敌人在哪里，一下子都不知道自己在哪里，经常是打着怪喊一句：“人我在哪里？我该朝哪里去看，怪在哪里？” 因为视角就丢失了，不知道怎么把自己的视角给调的很正。 这个时候我发现很有趣，是当另外一个朋友在玩的时候，我们旁边的人总是忍不住想要去给他指导，你赶紧闪避，你赶紧补血，你赶紧去把你的视角调正。 然后我当时就在旁边说：“不要跟他讲话，你以为他不知道要补血吗？因为他不知道要把视角调整，因为他当时已经慌的不行了，他在玩游戏的时候，怪已经在跟前了。” 他当时脑子肯定是已经蒙到手忙脚乱了，所以他还没有那个心力、没有额外的精力去操作。当然也是因为他不熟练，所以他没法一次性操作好多个步骤，他没法既闪避的同时又补血，既没法调整视角的时候又去攻击。所以就会导致一开始的时候非常不熟练，经常被小怪都能够打死。 但是你发现每做完一次都对哪种技能点，哪一个按钮负责什么样的功能会更熟悉一点，这时候每一次都会比之前更精进一点点，这个过程中就和学习非常的相似。 慢慢的后来我就发现，打怪的时候我都可以直接加速了，一开始时候就走的很慢，担心哪里冲出来一个怪。但后来当熟练以后，直接就使用奔袭，走路的时候会直接加速走，走的过程中也会开始蓄力。到了怪跟前直接一棒子打下去就把怪给打死，两者之间的效率估计也能有差两三倍的效果。 你看这就和学习写作一样，很多同学一开始觉得，我写作怎么感觉用的时间又长，写的又还也一般般，这个很正常，因为一开始就是不熟练，你对于开头怎么写，结尾怎么写，标题怎么写，以及一个话题怎么展开，句子之间怎么过渡，然后各种各样的方法都会不熟练，所以这个时候写的慢是一件非常正常的事情，包括写的不好也正常。 更重要的是你会不会每次都让自己在某一个点上进步一点点，就好像打游戏一样，我在使用攻击的时候，会不会每次都认真看一下，我攻击的时候要攻击哪一个方向，与怪在哪一个距离攻击开始会更比较合适，以及我要不要去蓄力。

各位早上好，今天是2024年9月7日星期六，我来给大家做今天的加餐。 昨天我出去和一个朋友过生日回来的时候，我把车停在小区的停车场以后开后门，我突然发现我的门碰到了旁边的另一辆车上，等我把门关上以后，我发现对方车上出现了一个小的擦伤，我当时就很慌。我就觉得我又把别人的车给刮蹭了，然后我就问小颖说：“怎么办？” 小颖说：“我们走吧，这么小的伤别人可能都不会注意到。” 然后我们就一起往回走，走着走着我就说：“我怎么感觉心神不宁，万一别人看到这个车怎么办？车上有你电话，万一别人去找你怎么办？” 小颖说：“那我们就给他赔就好了。” 我说：“那我们为什么不主动去承认错误？如果是让别人找上门来，反而会不太好。”于是我就去家里打印了一个一张纸，上面写着：“不好意思，我们今天下午五点开门的时候，不小心蹭到了您的车。如果您看到可以给我打电话，我写上我的电话号码，我会负责。” 我就把这张纸打印出来，然后我又下去加到被剐蹭的那辆车的挡风玻璃上，过了大概有半小时左右，就有人给我打电话，我接起来后，他说：“我看到你家的这张纸了。” 我就说：“对不起，实在不好意思，今天不小心刮蹭了你的车。” 他说：“没关系，因为我这本身也是一个车衣，如果没有看到你这张纸的话，我根本不会注意到。” 我说：“那你看我怎么给您赔偿。” 然后他说：“不用了，不用了，这本身就是一个车衣，它并不是车的漆。而且你也主动表达了自己的歉意，那就不用了。” 我当时听完心里就立刻感觉踏实了，因为这件事没有悬而不定，之前一直心神不宁，就是我不知道对方会不会发现，以及对方发现了他会不会来找我。万一对方车上有类似于摄像头，可以看到谁刮蹭了他的车，然后对方万一是一个比较严谨的人，他就可能在停车场那里附近守着，哪天下班以后来主动看到我们的车，向我们要责任。 这就是相当于我们在逃避，可能对方就会更生气，所以我才会选择一定要主动承认错误，那最差就是给他赔偿，至少我自己就不会良心不安。 我没有去放那张纸之前，我的心跳一直是很快的，我觉得自己做错了事，但是又没有认真承认错误，还在逃避。但当我把那张纸放了以后，但放了纸以后，我那种慌乱的心情减少了50%，直到那个人打完电话以后，我才减少到10%。 然后他说没事以后挂了电话，我就通过他的手机号加了他微信，给他再次在微信上道了一个歉。然后我发现他在朋友圈有卖猕猴桃，于是我就说：“我最近也刚好想买水果，我从你这里买一份。” 然后他说：“好，然后给我介绍了产品。” 买完以后我才突然觉得，这件事情算是终于完全放下了。最起码第一我真诚道歉了，我没有逃避责任，我就是奔着如果需要赔偿，那我就认真赔偿。然后对方也很大度说不用赔偿，因为那是他车上的车衣，相当于一个很小的一个点。 然后我也主动承认错误了，对方也见我态度好，所以没有要赔偿，但我也是算是用另外一种形式做了一点赔偿，就从他那里买了一份水果。 当这件事情完成以后，我才真正百分之百地把这件事情给放下。 我就发现做错事情其实没有什么大不了的，最重要的就是我们认真承认错误，认真从里面学到一些东西，认真让自己从这件事情里获得成长，那就好了。 人生没有什么大事，只要每一件事情里面都能够认真去面对。面对问题，解决问题，是一个人我觉得最重要的一个品质，具备这样的品质的人，他其实所有的事情都能做好，所有的问题都能解决。 希望这个故事也能带给大家一些这种思考，祝各位周末愉快。

各位早上好，今天是2024年9月6日星期五，我来给大家做今天的加餐。 我们有时候经常会遇到一个问题，那就是做一个选择或者说选一个方向，选一个职业的时候，会担心一个问题，叫做万一我选错了怎么办？或者万一我选的这个工作它几年后失去了市场，那我岂不是要走很多的弯路？那我选错的话，我是不是要浪费很多的时间呢？ 我们有虽然说长期主义是一件好事，是一个值得深入思考的事情。但如果我们做一个选择，做一件事情的时候，一直纠结在这件事情上，觉得我没有想清楚，那我就不敢去行动。 或者说，一直担心我能不能够想清楚，让自己有非常大的内耗和担忧恐惧，我觉得这反而是一种得不偿失的方式。 因为没有人有那么大的一个未来视角，可以一次性想清楚自己三年、五年、十年的一个非常具体的计划，更好的一种思维方式，我觉得是让自己有快速迭代的能力，或者说有纠错的能力。 就是当你发现我选了一个方向，我开始去做，做着做着发现好像这个地方需要调整，OK，那就调整就好了，就好像我可能选了一个方向去做副业，可能做了一周一个月，我发现这个方向好像不太适合我。 或者说做的过程中发现慢慢没市场了，没有那么容易。那怎么办？OK放弃掉这个副业，换另一个再去尝试。 不要担心觉得说我已经选了，我再去换就感觉很丢脸。为什么？ 错了就是错了，认错及时认错，然后纠偏，我觉得也是一个很重要的能力。 又或者说，我找了一份工作，我要不要去工作？我要不要选这份职业我要不要选这个行业？选然后去行动。 因为一件事情能不能够做好，其实和选择并没有百分之百的联系，而是和我们自己在这件事情上有没有投入百分之百的努力有关。 任何一件事情当我们选择以后，如果我们能够付出非常大的主动性和勤奋，那这件事情大概率我们能够做的擅长，并且慢慢做到一定领先的程度，这个时候它就会变成正确。 也就是选择以后，如果我们能更加投入时间把它做好，那件事它就会慢慢变得正确。 即便我做着做着发现好像这件事情不太对，那也没关系。因为你在不断成长，环境也在不断变化。这个时代最不缺的就是不确定性。而且当我们保持一个快速成长的能力，你在不断成长，你的认知也不断成长。 有可能你发现我以前选择那个方向好像有更好的一个方向了，那怎么办？难道一直纠结在之前的方向上吗？ 不对，这时候应该果断放弃之前那个方向，换一个方向就好了，不用把自己框死。 我小时候说我梦想做一个警察，那我就必须做警察吗？ 我小时候梦想要当科学家，我现在就必须当科学家吗？ 不一定的。 让自己在行动中迭代，在增长中调试，在成长中也在不断的优化，这个时候你会发现你的反脆弱性会变得非常的强。 所以不要再做一个选择、或者选择一个方向的时候，过多的去纠结，我一定要选择对，让它一次性做三年、五年、十年，这件事很难。 而是让自己具备一个随时成长、随时迭代、随时可以调整的一个状态，这样你就能够有一个非常大的灵活性。 OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月5日星期四，我来给大家做今天的加餐。 昨天我和一个朋友聊天，然后他问我：“为什么感觉你每天睡觉的时间少，但是你的精力状态都比较好。我从来没有见过你是比较懈怠，比较懒散的状态，都是精力比较饱满。” 然后他还问：“是不是因为我睡觉比较少，但是我发现你平时睡觉也并没有特别多。然后他就问我是怎么做到的？ 我就在想那到底是什么原因呢？为什么我能做到这样的状态？ 后来我就想到之前其实读过一本书，叫做《大脑幸福密码》，里面其实提到人有内在能量。 什么叫做内在能量呢？ 你有没有遇到过一种情况，就是本来前一刻你是感觉到好累，有点状态不好，有点不想动的样子。但是你突然听到一个消息，你可能在某个平台上的一篇文章，假设公众号，你公众号的某篇文章被系统推荐一下子到了，从你平时的阅读文章可能就几十，那篇文章一下到了几万。 我相信你那一刻你绝对会砰的一下子。就感觉我要去看看我的公众号后台，我要去看一下我这篇文章写的怎么样，你一下子就会突然获得一种力量，让你觉得我怎么好像能量充满了。 就像我有时候如果发现能量状态不好，但是我突然收到一个消息说我的某篇文章被生财评为精华帖。我也会突然一下子感觉到太开心了，就一下子能量就起来了。 然后我就问那个朋友，我说：“假设现在你看你现在的状态是那种不想动，不想去写作，不想去聊天，不想去工作的状态。那假设现在有一个人给你微信发消息，说想要买你的某个1万块钱的课程，你会不会一下子就蹦起来跑去和他聊天。” 然后他就笑了，意思就是肯定会的。 所以你就会发现，通过这个案例你就知道人当下的状态其实和我们自己有没有休息够，其实并没有必然的联系，还和我们内在能量是很有大的关联的。而内在能量靠什么来呢？ 就是靠我们对待事情的一些态度，我们是怀着什么样的心情去面对我们做的事情。 同样一件事情，它是让我们感到消耗、感到恐惧、感到不耐烦，还是让我们感到滋养、感到开心、感到快乐。后者一定会让你感觉到能量充沛。 如果每一件事情你都能给他从一个不同的角度，让他觉得非常的有成就感，我做完这件事情我会非常的开心，那你的能量状态就会变得非常的好，所以你会不会刻意从早上起来你就去调整自己，然后问问自己，今天我要去做哪些事情？这些事情里面我可以从中学到什么，它能带给我哪些好处。 当你能够把自己每天做的事情里的每一件事都能够赋予这样的意义，那你接下来去做的每一个动作都会是一种跃跃欲试，我又要去做这件事情了，太开心了，你的状态就会完全的不一样。 这是一个和能力无关，和自己当下有没有睡多少觉无关，只和一件事情有关，就是我们的主动性，我们是否愿意主动去给一件事情，从其中挖掘出一些不一样的东西。 就类似同样是上班，有人觉得上班太烦了，每天都做同样的事情，又没有成长，那他肯定没能量，肯定不想去。 但我换一个角度，永远觉得上班是别人付钱还带我成长，上班我可以做很多事情，从里面学到东西。然后还可以借用公司的资源尝试一些以前自己一个人不能做的事情，出了结果还有公司来负责，而且我尝试完一个月还有人给我发工资，这个太幸运了。 你看同样的一件事情，当你转换一个角度，你就会立刻发现这件事情我非常想要去做，你的能量状态就会一下子变得非常的高。 所以如果你也想要让自己的能量状态变得比较高，那就在做每一件事情之前认真思考一下，这件事情能够带给我什么样的一些进步，或者说让我获得什么样的一些收益。 当然这个就需要我们有一个发现事情美好的眼光，来挑刺的人人都会，但是能够发现一件事情好的方面就比较难了，如果你能做到后者，你人生的每一刻都会是这种开心的、有能量的状态。 OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月4日星期三，我来给大家做今天的加餐。 日新月异俱乐部有一个价值观叫做每天做一件简单的事情，刷新自己一个月，你就会有大的改变。 之前还有类似的一个说法，叫做每天解决一个问题。 有一个同学就来问他说：“每天我要解决什么样的问题？为什么能确定自己能够解决掉？万一我解决不掉怎么办呢？” 其实解决问题这件事情上，他通常说的不是我要解决一个大问题，就类似于我要年入百万，我要让自己情绪变稳定，我要让自己在身体上变健康，这种大的问题肯定是没法解决掉的。因为大问题通常都是由小问题来组合而成的，所以我们要做的事情不是解决一个非常庞大的问题，而是解决一个组合大问题而来的小问题。 当我们每天都把一个小问题解决掉，那个大问题自然而然的也会被解决掉。 这个逻辑我想到了最鲜明的一个案例，就是《逆行人生》这部电影里的一个案例，一个50岁的程序员失业，然后他去送外卖，那他是怎么把外卖这件事情送好了呢？成为他们片区的单王？ 其实送外卖成功可能主要有三个影响因素。 第一个就是对路线的熟悉度，你知道从一个餐厅到顾客的家里，哪条路线可以让他最快。 第二个就是你能否进去每一个小区，每一个商场的大门。因为有些商场它是禁止外卖员进去的，或者说外卖员只能走那种小路，不能走大路，不能走大门，就会浪费很多时间。 再一个就是出餐的速度，有些老板他可能会和某个外卖员关系好，就会提前给他出餐，和某些外卖员可能不太熟悉，就会让他拖的比较后面。 对于50岁的徐铮来说，他如果直接想的是我要怎么变成单王，考虑这种大问题，他一定没法解决掉。那他考虑的小问题，小问题里面其中有一个叫做和商场的保安搞好关系，这也是个大问题，他必须继续拆成我今天和A商场的保安搞好关系，那怎么搞好？ 我给他递一支烟，第一天给A商场的保安递一支烟，第二天给B商场的保安递一支烟，第三天给C商场的保安递一支烟，假如他们那个片区有20个商场，那是不是20天他就能和所有片区的保安都搞好关系？那是不是代表他进入所有的商场都能够更方便，那进入商场这个环节的问题就解决掉了。 那下一步的话，如果他想要和餐厅的老板搞好关系，那很简单，第一天和A餐厅的老板给他帮忙一下，帮忙收拾桌子之类的。第二天给B餐厅，第三天给C餐厅，然后可能过个三四天，把周围一些比较火的餐厅全部都过一遍，这个大问题也能解决掉，然后以此类推。 你看按照这样的状况，其实他每天解决的都是小问题。当然如果他对自己要求高，他也可以每天给两个保安递烟，那他这个效率就能提高2倍，或者说每天给两个餐厅老板帮忙，那效率也能提高2倍。所以你看解决小问题解决掉以后，那大问题他一定能够被解决掉。 每天把我们的注意力集中在那些组成我们大问题对应的小问题上。 就比如我会经常思考，我要怎么调整自己的健康呢？因为我有强直性脊柱炎，健康是一个非常重要的因素。我总不能说每天说我想要调整健康，调整健康，这个是没法做到的一件事，因为太抽象了。 影响健康的是什么？饮食、锻炼、情绪。 饮食的话我就知道每天要多吃水果，然后多喝水，然后清淡一点，然后多吃蛋白质，少吃甜食，少吃那种精致粗粮、精致主食，于是我就能知道每天该做什么事情。 锻炼的话每天拉伸、有氧运动、无氧运动，然后锻炼肌肉强度这些。 然后情绪我每天有一些青龙要去念，有一些价值观要去思考，有一些这种方法要去练习。这种就是我可以做到的一些小的事情，我每天不要不会去解决大的饮食问题，而是会解决我下午我要吃什么？我要吃蔬菜，那我提前把蔬菜洗好就OK了。 这就是当你想要去解决一个大的问题，一定要去把大问题拆成小问题。 想要学习赚钱，那就去思考赚钱需要哪些方面的技能，流量、产品、营销、销售等等。比如说某一个技能是写作，那写作你要练好，写作需要每天要练什么？ 可能你写一篇文章需要标题框架，然后过渡开头结尾。那你每天练习其中一个，开头可能有练上一个月，结尾练上一个月，标题练上一个月，框架练上一个月，那你每天你解决的问题就是很小的。 我练开头，就这个问题你一定能够解决掉，但不是说要把开头一下子变好，而是我今天把某一种开头的方式、可能是以故事开头、或者以结论先行开头、或者说以我的案例为开头，把这个开头我练一个月，那这个开头一定会练得非常好。 因为它非常具体，它具体你就知道它该怎么去练习。当你练完一个月，这个练好了换下一个，然后开头全部练好了，然后换那个金句，换标题。当然如果你对自己要求高的话，可能一天你会练三次或者五次。 这时候其实你的进步效率就会比别人快很多，所以每天让自己比昨天的自己变得更好一点，这是一个成功的必然的路径。 只要一个人，他每天都让自己比昨天更好一点点，解决一个问题，人生一定会越来越往前走。OK谢谢各位。

各位早上好，今天是2024年9月3日星期二，我来给大家做今天的加餐。 前几天我在抖音上看到一个视频，讲的是奥运会期间发生的一件事，射击比赛有一个运动员叫黄玉婷，18岁，她有一场比赛中，在上一次打靶中，她打了九环多，这在射击的比赛里是属于比较低的一个成绩，然后就到赛点了，也就是下一枪打的好还是打的坏，就决定了她能否拿到冠军。 这个时候你知道他做了一件什么事吗？她就在那里深呼吸，然后过了一会，她开始打下一枪，然后下一枪打了10.8环，就这一环直接让她就获得了奥运冠军。 因为每一场比赛其实旁边直播的时候都会有解说，在旁边讲他在干什么，运动员的成绩、运动员的状态，然后当时那个解说就说，她在打了九环的时候，她并没有一直沉浸在我怎么上一环没有打好的情绪里，而是他能迅速调整自己，让自己以一个更好的状态、全新的状态去打下一环。 于是下一环她就能够放下成绩、一切的这种担心，全副身心地打好这一枪，于是她就能够打出一个非常好的成绩。 这让我想到之前读过一本书，叫做《身心合一的奇迹力量》，也就是当我们做一件事情的时候，如果我们的身和心能够结合起来，能够完全融合在一起，那这件事情一定可以做的非常的好。 那什么时候是做不好呢？ 就是我们身在这里，我们心在另外一个地方。 就类似于奥运比赛的时候，我这一枪打了九环，没有打好，很多人可能就会心里一直停在那件事情上，我又没有打好啊，怎么回事？我刚才是怎么了？刚才是哪里没有判断好，还是手抖了，还是姿势没有做好，她会一直沉浸在上一环造成的恐惧或者说自责里，那下一环她大概率做不好，因为她身在这里，她心就没有在这里了，所以既过不恋。 一件事情如果已经发生了，已经过去了，那就不要再去留恋它，让自己全副身心停留在此刻，停留在当下，停留在此时此地，这个时候你一定可以把当下这件事情做的非常好。 过去的事情其实永远无法影响未来，因为它已经是发生了。 当我们能够把全副身心注意力放在当下这一件事情上，思考如何能让当下这件事情做得更好，因为当下这件事情当下做好了，未来就会变得更好，未来是当下的延续。 我还想到一个话题叫做原生家庭，因为很多书里面都会讲到，我当下的性格是受原生家庭影响，所以才导致我现在敏感、易怒，不自信等等，这种叫做原因论，也是在纠结过去。 但我其实更喜欢另外一个角度，就叫做目标论。 对我而言，我想要完成什么样的目标，我想要自己未来过什么样的生活，我想要做成什么样的事情。那我现在做什么样的事情可以让我变得更好？ 虽然原生家庭确实造成我现在的一些性格特点，那又怎么样呢？那我未来想要过什么样的生活？ 如果我未来想要变得自信，想要变得更开朗、更外向、更积极，那我就从当下做一些事情，我去刻意练习，我去锻炼自己的思考能力，我去锻炼自己的沟通，我去每天主动夸自己，每天觉察自己的进步。 靠这样一点一滴的事情，就能够重塑大脑的神经元，让我对外界事物产生一些不一样的反应，这时候我的性格也就会慢慢发生变化。 因为纠结原生家庭，其实虽然可以获得一些安慰，不是我的原因是别人，是以前的一些事情造成了我现在这个性格。 但是它对于我们未来的发生，未来的生活并没有太大的帮助，反而会让我们获得一种受害者的心态。是它造成我的，所以和我无关，那我就不需要太大的努力，因为不是我的责任。 但其实每个人都要为自己的人生负责。 如果我们想要让未来生活变得更好，那当下做什么事情，怎么做，要付出什么样的一些辛苦，都是我们自己的责任人，无论在任何情境下都有选择的权利。 所以如果我们希望让自己未来变得更好，那就忘掉过去，不是说忘掉我，而是不要纠结过去，因为纠结过去没有意义，还是要专注在当下思考，哎，我做什么事情可以让我们未来变得更好？ 当下认真做好，未来就一定会变得越来越好。

各位早上好，今天是2024年9月2日星期一，我来给大家做今天的加餐。 上周六我去参加一个线下的活动，因为是我的一个朋友举办的，所以我也会在后台帮一些忙。在开始之前我们在包装伴手礼，也就是用一个帆布袋子把一些不同的礼物按照类别装到袋子里面，每一个袋子基本上会装大概五样东西，五样东西其实都挨个摆放在桌子上。 一开始我们的方法就是每一个人拿一个袋子，依次走过这个桌子，走过第一个礼物，拿一个放到包里，走到第二个前面，再拿一个放到包里，走到第三个，然后再拿一个放到包里，依次走完五个，然后全部装到包里以后放到一个固定的地方。 用这样的方式装完两个袋子以后，我就发现好像每一次都要从桌子这边走到桌子那边，但每次只装一个袋子，感觉效率有点低。 于是我就换了两个袋子，就是我同一只手拿了两个袋子，这时候我路过第一个礼物的时候、我不是拿一个礼物放进袋子，我是拿两个礼物依次放到每一个袋子里面，然后再到第二个礼物面前还是拿两个，这种情况下，我每走完一遍我可以装两个袋子，然后我就发现好像我把一份时间我便发挥了两个价值。 然后第三次我又变成了三个袋子，第四次我变成了四个袋子，第五次我变成了五个袋子，第六次我变成了六个袋子，我每一次我都在尝试自己的极限，看我一次可以最多拿几个袋子。 因为从拿第一个礼物到把袋子装完放到某一个地方，它们之间其实要走接近15米的距离，如果每一次只拿一个袋子，也就是说我要拿一个袋子走15米，这样一段走的距离其实挺费时间的，那么如果一次我拿六个袋子，同样是走15米，那我一次我就把时间的效率提高了六倍。 我觉得这是一个非常值得思考的事情，就是如何把同样一份时间让它发挥出更大的价值。 虽然一次拿六个袋子也挺重的，因为每一个袋子加上所有的礼物可能也得三斤、四斤，那六个袋子可能就要接近20斤。但还好我之前在健身房训练过一段时间，一只手拿六个袋子还能过得去，所以这样的方式就让我可以把效率一下提高很多。 但我也是每一次挨个试，先拿一个袋子，再拿两个袋子，再拿三个袋子，慢慢的拿到6个袋子，这过程中也是在不断的优化，你可以理解为每一次我都是让自己更进步一点，第一次一个袋子，第二次二个袋子，慢慢地我就不断地尝试到自己的极限，另外一个就是把自己的一份时间让他可以发挥出更大的价值。 就类似于可能你读书读完一本书怎么办？ 有人读完一本书，那就是读完就完了，或者说画个线，或者说写个笔记，但我觉得这种方式它的效果会比较弱。更好的方式就是你读完了，你要写一份心得，然后同样一份时间变成两份价值，你可以再发一条朋友圈三份，再发一个公众号4份，然后再发一个视频号。 就是同样一份内容，其实当我们把它多花一点时间，其实发挥五份价值，其实不用花费我们五倍的时间，而是可能只花费两倍的时间，但是它可以起到的效果是更大的，这种方式就会让我们的人生效率变得更高。 再比如就学会写作，就可以任何一个知识、一个学习，你都可以把它同样一份时间销售多次，所以写作也是一件非常值得投资的技能。 OK以上就是一个分享日常生活的分享，你也可以思考一下，在你的生活中，哪些事情是可以在同样做一件事情的时候，我可以在它里面找到更多可以让自己成长的地方，让一份时间发挥出更大的价值。