当世界按下3倍速快进键——算法把生活切成15秒碎片，微博热搜批量生产新潮流， 我们非要偷偷过慢速生活： 一张漂洋过海半个月的明信片， 一壶年轻人都不喝的滚烫开水， 一封手写的纸质信笺..... 在3秒时代做0.5倍速的叛逆者，在比特洪流里建纸墨的避难所。 🎙本期主播： 🌏用明信片见山河——汤圆 🥞冬至饺子和圣诞苹果派两手都要抓——腿子 🎼05的身体、99的年纪、69的音乐品味——言希Yancy 🪡拒绝3秒流水线，青睐3周handmade——晴天 身体已先于大脑流露出了爱意💍 02:07 你会怎么定义老派习惯？ * 《老派约会之必要》 * 不用“养成”就能自然流出 * 不算高效且没必要，但潜意识总会先替大脑选择 唯有文字能够担当此任，宣告生命曾经在场。✍🏻 06:15 目前的生活中，有哪些已经过时了但还在坚持的老派习惯呢？ * 洛阳纸贵——写日记、看纸质书📖 * 歌以咏志——听老歌、看老电影🎬 * 纸短情长——写贺卡、寄明信片🎫 我与我周旋久🔆 27:54 有哪些小癖好是你还在认真坚持，但朋友会觉得你是“住在套子里的人”？ * 比起3秒下单，30分钟到家，更青睐3周的hand made * 拒绝抖音微博，外出不看手机，外出的意义是与世界交互🔭 * 胃就是喜欢热的，夏天也要喝热水 * 滚蛋饺子接风面、冬至的饺子、圣诞的派 53:06 怀旧VS对抗：为什么会一直坚持这些老派习惯呢？ * 人还是要多看这些才有力气讨生活🔱 * 这种安全感来自于我知道什么组成了我 * 下落、躺平的缓冲剂，安心荡漾在尾部的河里~ 1:02:45 有哪些在成长过程中不知不觉间继承下来的习惯呢？ * 《忙年歌》——二十八贴花花，二十九去灌酒，年三十儿贴门旗儿。 * 鱼刺、骨头和龙虾壳不能和我在一起 * 出门衣服要平平整整，走路才顺当（褶皱会绊倒运气）🧥 没有车马的年代里，时间都慢了下来⏰ 1:13:28 被时代淘汰的老派习惯，有什么是你最舍不得的？ * 《请回答1988》的大院饭 * 三个字、跳皮筋能玩上两个小时 * 衣服捋顺再出门，舌头捋直再说话 My little airport唱：只有散步才是真正的聊天。🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🦮🐕‍🦺 这些老派习惯，何尝不是我们与生活的散步？ 《老派约会之必要》（节选） ——张天赋 宁像个书生 初约佳人 （与你有种牵引） 蝴蝶满心飞 不过 未走近 （胜过世间一见就吻） 多想 一见即吻 但觉相衬 何妨从夏到秋 慢慢抱紧 明月正偷窥 这对璧人 （两个坐这么近） 何用太心急 一晚露底藴 策划：汤圆🍃 剪辑：言希🎶 文案：晴天✉️

欢迎来到“一起读书”主题节目，本期聊的书是妚[fǒu]鹤的《她对此感到厌烦（上）》。故事以现代玩家6237486穿越到恋爱游戏《女神录》为背景展开。莉莉丝必须要通过成千上万次轮回攻略游戏男主，集齐所有结局才能回到现实世界。最后一轮攻略，她厌烦了。 她拉满弓弦，发泄般击碎了捆绑着她的A、B、C选项，莉莉丝开始书写真正的《女神录》。 📖 书籍简介 作者：妚鹤 类型：女性主义小说 简介（节选）： 游戏中的神质问她—— 【我给了你获得荣华富贵与爱情的机会，你可以在这一世获得最美好的结局，可你却打碎了选项？】 【你为什么愤怒？】 这个世界是一个沼泽，你可以闭上眼，幸福沉沦，也可以睁开眼，痛苦挣扎。 莉莉丝选择了后者。 “我叫莉莉丝！”斗兽场上，莉莉丝高举手中的剑，“记住我的名字，莉莉丝！” 🎙本期主播： * 喜闻乐见于女性上桌甚至掀桌的晴天🌵 * 一生学习爱女爱自己的言希Yancy⚡️ * 努力学习理解女性困境的腿子🐻 听觉指南： 02:51 设定暴击：当‘快穿’遇上‘女性觉醒’💥 * 设定好具体任务和剧情的NPC，突然有了自己的意志 * 女性对父权规则下自我驯化的反套路对抗 * 明明已经全面掌握游戏机制，也得迎合规则 09:39 假如你穿越进《女神录》为了活命，你会选哪个男主攻略？💘 王子·罗纳德（温和派·父权代言人）👑 * 科尔里奇国继承者之一，保守派的支持者，传统体系维护者 * 竞选口号：稳定至上，传统为王——我会让每一名女性都被宠爱。 骑士·安东尼奥（武爹地·武力威慑）🪡 * 科尔里奇国第五骑士团团长，剑术第一，灵活的道德标准 * 竞选口号：剑与秩序——女人的安全由我们保护！ 神官·伊莱（神学派·道德榜样）📿 * 科尔里奇国最擅长治愈的神官，温和懦弱的伪君子 * 竞选口号："信仰神，才能得到救赎。" 商人·哈伦（资本派·物化专家）💰 * 科尔里奇国最富有的地下商人，手段残忍但为了你可以温柔 * 竞选口号：明码标价，童叟无欺——你值得更好报价！ 17:44 印象深刻的人物or情节🎞 * 男人竟然会因为这一坨肉而觉得自己有能力欺压女人，而女人竟然会因为这一坨肉觉得自己天生弱势 * 莉莉丝的经血染红了监狱，旁人怒斥她被恶魔附身 * 多琳从"神会救我"到"我要学射箭"的觉醒 37:42 不同性别视角下，会代入哪个角色呢？👀 【女性视角】👧🏻 * 毒蜂辛西娅公主：女孩子实现自己的理想，一定要通过成为男人这条路径吗？ * 莉莉丝和多琳：杨笠为首的女孩子们带着我们一点点打碎“圣母”的选项 【男性视角】👦🏻 * 四位男主角用保护、爱情包装实际想要的控制、占有的欲望 51:45 莉莉丝大喊厌烦透了，你开心吗？💔 * 当一个女人在认命的时候，她自己是感受不到的。但莉莉丝没有 * 改变了游戏，可现实呢？ * 润物细无声太慢了，激进一点，砸穿选项 1:01:47 想要打破的选项有哪些？🏹 * 什么年龄干什么事儿 * 无欲无求的纯洁圣母 * 不要心疼男人，让男人去死。 * 你不成为母亲的时候，你也要刚。 1:18:37 臻选片段分享sharing✨ 原文摘录 为什么要这么拼命？为什么不接受命运？ 神曾说过，让她接受男人的宠爱，接受命运，走向幸福的结局。 是啊，也许抛弃一切，只留期待，只等着别人拯救，会觉得更轻松吧。 可是，当她不再迎合他们时，当她因一念之差选错选项时，她只能迎来坏结局。 没有王子来救她，没有神明显灵。 只有她自己。 虚弱的自己、无助的自己、不知道该何去何从，茫然而又懦弱的自己…… 所以， 不能奢望别人的拯救！ 不能信神！神没有出现。 而她自己却是实实在在存在于这里！ 她一直拥有的，从未改变，从出生就拥有的，就是她自己！ 评论区互动：你想打碎什么选项？ 无论什么，祝福你。 * 策划：言希Yancy⚡️ * 剪辑：汤圆💪🏻 * 文案：晴天🏹

明明只是出门办个事，结果莫名其妙演变成了‘人在囧途’现实版——手机落网约车上、排队两小时发现带错证件、好不容易搞定一切结果把最重要的东西忘在柜台...... 欢迎收听《人在囧途》专题，今天我们就来聊聊当生活对你连环出拳时，除了抱头蹲下，我们还能摆出什么帅气姿势？ 🎙️ 本期主播 三位"人间水逆探测器"主播倾情分享： 🦵 越想细致越出错的腿子 🔥 "火在裆下"的言希Yancy 📱 一部手机引发跨省警力的晴天 ⏱️精彩时间轴 02:29 背景大调查：你是什么类型的倒霉蛋？ * 我是____型倒霉蛋 * 忘带东西型/出门必幺蛾子型/反方向的公交型... 23:27 🆘 我真™服了|当代《悲惨世界》名场面 * 在垃圾堆旁找回"亲儿子" * 头撞玻璃是对商场清洁的最佳考验 * 加密版求助信息触发豫沪警察双城联动 * “给我一个带GPS的行李箱吧！！！！！” 在你生命的成长轨迹中，这就是了不起和很了不起的事件 51:58 从“土拨鼠尖叫”到“我是当代喜剧人” * 身体先于大脑冷汗直冒 * 丢人事儿终会成为我的“笑料” * 💡"能笑着讲出来的糟心事，就已经伤不到你了" 59:24 番外插播 * 《岩中花述 对话小帕|要走多少路，才能成为女人，答案在风中飘荡》 * 🌸在【搞砸一切】的恐惧中，依然选择被看见 人教人教不会，事儿教人一次就会 1:03:04吃了多少堑，长了多少智？ * 会丢就别带的断舍离哲学 * “提醒闹钟帮我完成to do list” * 📱“爸妈，我手机又双叒叕丢了” 好心态决定人一生 1:07:06犯错时如何避免自我攻击？ * 甩锅三连："社会的问题！领导的问题！同事的问题！" * 😤"拒绝自我攻击，从熟练甩锅开始" 1:08:44 以为是意外，结果是惊喜？ * “因伤住院却与护士双向奔赴，婚姻幸福” * “丢手机的波折却成为了我面试的加分项” 💬互动专区： * 1. 解锁你的"倒霉蛋类型" * 2. 传授独家防丢秘籍 * 3. 分享"因祸得福"的神转折 生活就像娃娃机——就算抓不到想要的，至少过程很好笑 ✨制作团队 策划：晴天 剪辑：汤圆 文案：晴天

本期围绕当下🥝和🐧上档的两档脱口秀节目——《脱口秀和他的朋友们2》（简称“脱2”）和《喜剧之王单口季第二季》（简称“喜单2”）展开探讨，分享观点与感受。 本期主播🎙️： 被去年的女性脱口秀演员吸引，为今年的脱TA嘉宾着迷的言希Yancy😉； 脱口秀忠实观众，一路看过来的汤圆🥣； 被房主任震撼，为脱口秀鼓掌的腿子🦵； 02:20看完两档节目的整体感受🥸； 16:16对来势汹汹的新人和依旧坚守的脱口秀“老人”有什么看法🧐？ * 小帕：有才华还长得像爱豆，谁能不爱啊🥳！ * 小奇：我是中专生，但资本选择你们这些学历高的是因为你们顺从😔； * 老人还在这个舞台是一种安心感😘； * 新人百无禁忌耳目一新🥰！ 22:44对舞台上的女脱口秀演员段子的感受☺️； * 更有底气 和攻击性，非常了不起，为之振奋😽！ * 小帕：不包饺子、有力量的表达😻； * 房主任：脱口秀届的出走的决心😺； * 菜菜：内衣羞耻“大胸要显小，小胸要显大”😿； * 王小利：45岁不结婚也很幸福😼； 45:45这些脱口秀演员所聊的话题对你现实中的影响🫶？ * 春春：这个时代终于跟上了我们春春的步伐💪； * 张慧：禁烟话题“男的怎么连自己的上半身也管不住啊”；🤏 * 山河：公共卫生间马桶问题🚽； * 步惊云：“可能只有女老板才会这么反思自己吧”😓； 今年的脱口秀节目给观众带来了诸多惊喜，尤其是女脱口秀演员的表现，让大家看到了女性的力量和更多元的视角。节目中的话题不仅引发思考，还对我们的现实生活产生了积极影响，让我们更有勇气面对生活中的困境💪。 “听，这是血肉疯涨的声音！我们以后就听这个了！！！🌱” 策划:汤圆🥣； 制作:汤圆🥣； 文案:言希Yancy🐟；

欢迎收听言之有妳，今天我们一起来聊聊关于”经济上行时期的美“💓。 这种美不是橱窗里突然变多的新款，也不是银行卡数字跳动的雀跃，而是那种生机勃勃，充满生命力的美；是对新世纪的向往，社会欣欣向荣的美；是年轻人眼里的光，觉得只要往前跑，就一定能追上点什么；是那种连抱怨都带着点日子在变好的底气。那时总觉得日子有盼头，未来有形状。它不精致，甚至带着点莽撞，但当我们站在现在往回望时，却闪闪发光✨。 有人说85后见证了互联网从萌芽到爆发，90后赶上了房价起飞前的末班车，95后则在物质丰裕里长大……但当我们聊起‘钱好像越来越好赚’‘机会肉眼可见变多’的那些日子，不同年龄段的感受又藏着哪些细微的差别？ 本期主播🎙️： 见证了互联网从萌芽到爆发的85后代表——腿子🦵； 赶上了房价起飞前末班车的90后代表——汤圆🥣； 成长于互联网普及时代的95后代表——晴天☀️； 04：11 对经济上行时期美的感受是怎样的📷？ 04：19 时髦摩登穿衣鲜明且自由，满街吊带张扬自我👠； 09：10 学历薪资双打折，读完研薪资比本科毕业还低👩‍🎓； 11：52 极繁变极简，老花风变老钱风，当年穿的有多野，现在就有多”怂“👔； 16：50 当年的影视剧，现在看还是很能打🎞️； 17：50 北漂青年努力追寻梦想实现自我价值的《奋斗》、细腻浪漫的各色台偶 21：40 华语乐坛黄金时代，神仙打架，百花齐放🎉； 25：54 现阶段影视歌作品小心谨慎，创作保守； 30：07 蔡依林的单曲《DIY》是怎么过审的🔍？ 32：58 “保守”的当代人类对《丰乳肥臀》和《金瓶梅》严重误解🔏； 36：05 2000年的《上错花轿嫁对郎》都能大胆聊dirty talk✴️; 39：28 徐克版《笑傲江湖》原来当年有这么高级的男男爱情🌈； 41：30 《士兵突击》就是一部偶像剧啊❤️！ 46：24 李佳薇踢馆《歌手》，原来《歌手》倒退了十年📺； 51：22 生活姿态上的改变有哪些🎯？ 51：48 生机勃勃的社会环境到向自我内在的探索🧘‍♀️； 56：24 当年找工作：老板追着塞offer，跳槽就能涨工资；现在：投100份简历石沉大海，工资能不打折就谢天谢地🙏； 01：01：16 35岁危机？当年哪有这说法！职场人主打一个“此处不留爷自有留爷处”。 01：06：56 经济上行期有哪些不好的方面呢🤔？ 01：07：09 对女性的严重物化； 01：11：09 对女性相关词汇的污名化，性别歧视无处不在； 01：16：44 开始暴言：男女对杨笠看法的参差👓； 01：23：10 大学高中化：门禁、查寝，主打一个“管得比高中还严”🤦‍♀️。 回顾那段时期，我们怀念的不只是增长的曲线，更是那份朝气蓬勃的底气和无处不在的机遇，经济有轮回，但进取的人永远站在春天门口🌸。 欢迎在评论区留言与我们互动，下期见~ 策划：腿子🦵； 后期：腿子🦵； 文案：言希Yancy🌱;

2025上半年你都看了哪些精彩的影视剧或综艺呢？哪一部是你的最佳或最烂？又有哪一部令你意难平或出乎意料的好？本期我们一起来聊聊上半年看的那些或精彩或糟糕的影视综！ 本期主播🎙️： * 上能品《甄嬛传》，下能看《折腰》，用影视综做背景音的腿子🦵； * 看剧也要获取知识，沉迷《雍正王朝》九子夺嫡职场学，把老片新看玩出“打工人生存指南”，一生都要进取的汤圆🥣； * 用“职场人锐眼”拆解《新闻女王》媒体权谋，能精准揪出《折腰》男主人设漏洞的晴天☀️； * 为《苦尽柑来遇见你》三代女性相互托举流泪，也因《地戏厅》笑到破音的言希Yancy🐸； 📺 最佳剧集入围名单 * 01：56《新闻女王》📰 - 亮点：实力派演员阵容、无磨皮真实镜头、单元剧形式穿插职场斗争，探讨媒体对公众舆论的操控。 - 名场面：文慧心随口编造股市信息致股价下跌，呼应“媒体决定观众看什么”的核心议题🪡。 * 07：34《藏海传》🔥 - 制作团队强迫症式抠细节，画面质感拉满，复仇剧情紧凑，连妈妈辈观众都沉迷追剧。 * 14：17《雍正王朝》“人过三十看雍正，是不被理解的孤独”（老片新看）🪔 - 九子夺嫡权谋戏堪称“职场教科书”，邬先生“走一步看三步”的谋略思维逐帧学习！ * 19：00《苦尽柑来遇见你》🎐 - 三代女性相互托举的东亚家庭缩影，每集都在流泪，“外婆在水里游，妈妈在地上跑，我才能在天上飞”。 * 25：02《混沌少年时》（英剧，全程一镜到底）🎏 - 探讨校园霸凌、厌女文化与青少年身份认同危机，13岁男孩与心理医生的对手戏压迫感拉满，社会议题深刻。 意难平（非常期待，但狗屎）💢 * 29：45《国色芳华》👁️‍🗨️ 为什么不一部播完，非得分两部，讨厌这种播放方式； * 31：40 《七根心简》（悬疑变偶像剧）💧 - 槽点：棚景拍摄像“影楼抠图”，男女主感情戏拖沓，悬疑线被爱情线碾压。 * 35：37《酱园弄》（大导丢晚节之作）💦 - 槽点：女性主义题材变“家暴展示”，汉奸角色戏份过多，60岁算命角色人设迷惑。 最佳黑马（小成本或新人但惊艳）🌟 * 44：30 《破地狱》💥 香港丧葬文化为主题“除了死去的人有地狱之外，活着的人也要破地狱” * 45：55 《以法之名》🌪️ 全员演技派 “谁在栽赃，谁在陷害” * 49：32 《善意的竞争》🪐 把李惠利从“成德善”变“刘在伊”的一部剧，girls help girls 对抗父权 * 52：20 《shun·一个被全网屏蔽掉不能出现的剧名·修改多次才能过审的剧名·hen》🤣🌟 小成本、环大陆、全员新人但十分上头的danmei剧，消除周一综合征的良药💫。 “以后你尽管往前冲，恶霸罩着你！” 💣 最烂剧集，避雷指南 * 55：42《折腰》🍃 - 槽点：男主古装扮相一言难尽，剧情挂羊头卖狗肉，权谋剧变“娇妻文学”，男主人设不尊重女性。 * 60：22《长安的荔枝》（马伯庸小说改编）🌷 - 槽点：魔改剧情开头就写死李善德妻子，加入小舅子角色。 🎭 最佳综艺推荐 * 62：27《种地吧少年第三季》🌾 少年们从种地“小白”成长为可帮扶偏远地区农民的“大家” “见天地之广阔，哀民生之多艰” * 66：05《奔跑吧》🏃‍♀️ 被有趣灵魂和好看皮囊融为一体的“孟姐”深深迷住； * 70：20《脱口秀和他的朋友们2》🔦 - 女性脱口秀演员撑起半边天，王小利“不结婚宣言”爆梗不断，李宇春点评金句频出。 75：10 “二姐”出逃带着一张《皇后与梦想》专辑，春春回馈广大女性一首《冬泳》🏊‍♀️ “每个女性的生命中都有一条河，可能是冷的、沉重的、漫长的，可能游得过去，可能游不过去，但真正让我们成长为自己的，是那次跃入” * 76：56《快乐的大人2》💎 - 无剧本朋友聚会式综艺，治愈系日常+梁静茹歌单暴击 奇怪的事情，一个人做是傻事，一群人做是浪漫与奇迹。 * 79：18《蹦蹦地球游戏厅3》📸 - 全女MC化学反应拉满，“电子排毒”“嘴巴排毒”游戏脑洞清奇。 🚮 最烂综艺吐槽（87：30） * 88：45《里约来挑战》 - 直播剪成综艺导致剧情断裂，搞笑综艺全程无笑点，黄渤加盟也救不了冷场。 * 89：40《歌手2025》🎤 - 赛制混乱一期一变，直播流程尴尬无掌声，选手实力差，选歌重复无新意。 ✨ 下半年期待（101：52） - 综艺复活计划：《极限挑战》原班人马、《极速前进》环球竞技赛制。 - 剧集心愿单：正儿八经甜宠剧（拒绝工业糖精）、不烂尾悬疑剧（实力派主演优先）。 你上半年看过最惊艳/最想吐槽的影视综是哪部呢？来评论区一起聊！ 策划：言希Yancy🖱️； 制作：言希Yancy💻； 文案：言希Yancy⌨️；

🎙️本期主播： 假装不是情感海绵的言希Yancy 💖 打破敏感矫情偏见的腿子🦵 好像也没自己想象敏感的晴天☔️ 🫶《你的敏感，就是你的天赋》是心理学家伊米·洛的著作，专注于探讨高敏感人群的特质与潜能。伊米洛认为敏感不是缺陷，而是一种神经系统的天生特质。高敏感人群容易受外界刺激影响，但也因此拥有更强的直觉、艺术感知力和情感深度。本书也会给高敏感人群提供具体方法，帮助设定边界、管理能量，避免被情绪淹没。 🎫本期读书讨论本身就是一个'高敏感友好空间'——在这里，细腻不是罪过，而是入场券。 🔮终极拷问：敏感是诅咒还是礼物？ 02：55 对敏感的感受到底是什么？ * 这种敏感超能力会带来内耗，可我不觉得是一种诅咒 * 最开始我觉得敏感有点矫情了 * 敏感真的是娇气吗？ 🧩高敏感者启动名场面 11：50什么时候意识到自己是一个高敏感的人呢？ 15：05 这简直就是我本人的说明书📖 16：35 其实我小时候特别爱生闷气😤 18：25 对世界的迎合，也是对自己的背叛！ 🔍敏感超能力大扫描 23：00 这些细节是敏感扫描出来的 * 没有人比我更适合给别人当朋友 * 最熟悉的人也是最迟钝的人 * 我是情绪捕捉器🎛️ 35：29 什么？这些你感受不到？ 36：05 我就是拥有预判关系的能力！ 37：56 原来有人听话听音不及格 40：53 我的嗅觉超灵敏 42：41 我真的坐不了别人坐过的热凳子！ ❤️人间逃生指南 43：30 敏感也是一种困境 * 真的不想做情绪海绵了 * 我的出现让局面更加紧张 * 这个职场社交就非融入不可吗？ ⚡️敏感黑科技：不想再被世界“吵死”啦！ * 我摊牌了，我就是装的~🫢 * 训练自己万事先layback一下🔙 * 滞后的情绪都在日记本上发泄出来📓 🧭你的敏感不是bug，而是你独有的人生指南。 🌲就像伊米·洛写到：“敏感者们，你们是人群中拿着显微镜生活的人。当别人只看到树干时，你们已经读懂了年轮里的全部故事。” 👏欢迎大家在评论区和我们分享一下你读完这本书后对敏感和情绪的不同感受~ 策划：晴天☀️ 剪辑：汤圆🥣 文案：汤圆🥣

💗我们总在18岁的日记本里写满"绝不成为"的清单🧾，却在30岁的凌晨被现实扇醒：那个曾说要永远赤诚的少年，怎么就活成了为了晋升和利益变得八面玲珑和对朋友冷漠的模样？ 📖《三体》里说每个面壁人都有对应的破壁人，而我们人生最大的破壁人，恰恰是那个藏在潜意识里的自己。 📸本期我们聚焦在内心那个隐藏的”破壁人“。一起品味那些“人设崩塌”背后，令人震惊的反差瞬间，和生命赠予的意外惊喜。 本期主播🎙️： 从对服务人员态度苛刻、工作激进到变得柔软包容，会欣赏他人且更关注内心——腿子🦵； 从不爱运动、非黑即白到爱上游泳、处事圆滑，能从运动中解压并接受世界多样性——汤圆🥣； 从不爱家务、对工作迷茫到主动拖地、在工作中找到价值，能自我安慰并成长——晴天☀️； 02：40哪一刻你突然愣住发现自己跟以前完全不同⌛️？ * 梅雨季的上海，我竟然无意识地拖干了那块曾经只有妈妈会主动处理的水渍💧； * 无论是对服务员的要求还是工作岗位竞争，我从“超雄”变“蒜鸟蒜鸟”🧄🐦； * 崇尚生命在于静止的我现在却因月经不能游泳而感到惋惜😧； 09：40 来个北方人告诉我，北方的餐饮服务真的这么有梗吗🤣🤣？ 20：00 爱上运动后，我身心舒畅🧘‍♀️； 25：16 哪一次经历，强烈地感受到‘天哪，这真的是我吗？’亲手打破了自己深信不疑的什么标签🏷 * 因工作不饱和焦虑➡️工作怎么这么多还一直要改来改去啊😤； * 对工作有信仰➡️有个狗屁信仰🌑； * 爱憎分明，讨厌就远离➡️圆滑会来事，“六”面玲珑🦊； 26：10 我就坐在这白领钱吗？白领工资？（有这种好事还不好？都市白领不就得白领）👩‍💼 36：42 反应过来的时候已经在和那个我非常讨厌的人谈笑风生了🙂； 44：54 在做那件‘绝对不会做’的事情时，内心的感受如何🤔？ 45：54我讨厌的原因是因为我做不到🥲； 53：19 对迪士尼的不屑一顾是因为我没有体会过这种快乐🤴； 58：12 会对破壁前的自己说些什么呢？ * 曾经那个缩着脖子、蜷着背站在昏暗灯光的我，你好得让自己难以想象💭； * 锐角的你积累的福报才形成了现在椭圆的我❤️； * 辛苦了，但你真的已经做的很好了(*^ｰ^)👍； 61：05 Deepseek成为了我的心理医生，治愈了曾经的我💓； 66：33 父母害怕你出了社会淋雨，当你走进来才发现根本没有下雨(・ω・)ﾉ☔️； 68：49 成长的转变令自己感到失望的点😔 * 曾经零花钱那么少的我都能存着钱，工作的我却月月光(ᵔᴥᵔ)/💰🥲； * 对身边的朋友好像不那么关注，变得冷漠🥶； 76：26 本周的美好瞬间🥰 * 工作完美收尾、即将“十个勤天”、见朋友👭； * 突破了体重平台期💪； * 从容平和即美好❤️； I am rooted,but I flow （如根深种，如浪翻涌）——伍尔夫 我们看到的“我”远比我们想象的更流动、更具潜能。那个住在我们心里、打破自身刻板印象的“破壁人”，也是真实的我们的一部分。 人类的赞歌是勇气的赞歌，希望大家都拥有打破那块壁垒的勇气💪。 欢迎来评论区和我们分享你的“破壁”时刻！ 策划：汤圆🥣 后期：言希Yancy💓 文案：言希Yancy💓

“精神代餐”——通过音频、视频、社交媒体等内容填补碎片化时间，提供情感陪伴或知识补充的媒介消费方式，反应的是都市青年在快节奏生活中对情感慰藉、信息获取和自我提升的需求。 本期，我们几个非完全“电子社畜”，在这个基础上，拓展一下“精神代餐”含义，加一点探索美好世界的动力。 仅仅“代餐”就够了吗？我们试图在面包屑般的日常里，寻找属于自己的那颗星星✨： 🎙️本期主播： 会在飞机上跟前后左右排聊个遍的腿子🦵 永远被猫咪🐈和播客围绕在身边的言希Yancy 💖 在冥想中🧘‍♀️逐渐学会专注当下的汤圆🥣 你的“代餐清单”我的“电子口粮”好像不一样 02：36 冥想、博客和音乐是精神代餐的铁三角🔺 05：54 每日routine就是听播客 * 《言之有妳》是我的top1🐶 * 从韩剧韩综里学韩语是我的自我催眠😵‍💫 10：52 学生时期要有专属BGM，当下沉溺“沉浸式”视频 “开餐”情景大盘点 15：37 “精神代餐”是emo的解药 * “我想要的不是别的声音，而是什么声音都没有的安静状态，仅此而已。”🤐 23：06 “精神代餐”是家务的加速器 * E人属性大战油腻老登👊 27：46 “精神代餐”是失眠的疗愈剂 * 流浪在想象空间，细节装点没有终点 代餐之外，何以解忧？ 30：13 ☕️咖啡绝对是我的精神安慰剂 * 此时此刻就让我们静静的沉浸在这一杯咖啡的时间 * 极致的自我关注就是最大的满足感 36：15 o(=•ェ•=)猫猫的呼噜声就是私人定制的白噪音 * 猫猫的粘人是有“边界感”的🐈 * 迟到事由：是我的猫猫翻着肚皮不让我起床 38：52 通勤路上的电话时间是我和妈妈的默契链接🔗 * 无需过心过脑，只要倾诉了就好 * "小家"温馨时间的界限不想被打扰 🎧耳机是现实和自我的结界线 45：06 需要集中注意力的时候反而不想戴上耳机 48：21 嘈杂的公共环境下耳机会有不安全感 49：56 我好像对这个世界不太感兴趣了 精神代餐从来不是偶然的依赖 55：18 这是我给自己打造的一方平静的小天地 58：59 精神代餐是一种低负担的选择 60：06 懒惰就是人的本性 “知识囤积症”你中招了吗？ 60：09毕业十多年后才真的读懂了高中课文里的意识流小说 60：13 B站稍后再看的页面加加加～加到厌倦～ 60：15 决不允许红点的出现❌ 在低成本旷野里寻找“精神急救包” 60：18 突然间成为了一株时常需要光合作用的植物🌳 60：20 让我们在音乐节里重生 60：21 “精神代餐”一不小心也变成了“精神鸦片” 当食物喂饱胃，摊在沙发上懒懒不想动；当靠白噪音熬过加班夜，合上电脑伸懒腰；当失恋循环一首歌，哭完就算完。 你被治愈，是因为你在面包屑里捡到了那个星星。 你面包屑里最亮的那颗星星✨可以给我看看吗？ 策划：腿子🦵 剪辑：腿子🦵 文案：汤圆🍬

🔔叮咚叮咚，即将进入618大促付尾款时间。今年你的钱包又为哪些“好物”/ ”废物“商品买单呢？ 啊，都是在为心动买单。 相较于疫情前的网络购物狂欢、双十一明星晚会、618消费榜单公布、淘宝的盖楼小游戏…..如今的购物节，给你带来的是熬夜付尾款、拼手速的成就感？还是计算器摁倒冒烟、函数曲线抡到圆满的优惠折扣闯关小游戏？ 从“一年一度双十一”到“月月都是美妆节/零食节/母婴节”，消费的快乐正在打折，可付款的价格依旧“围绕价值曲线上下波动”。当年终流水结算，却发现自己依然在“精打细算”地花着冤枉钱（惊恐的拿起大刀开始剁手.GIF）🔪。 今天，我们就来一场“消费坦白局”。 🎤本期主播： 钱都花在了刀背上的晴天🪚 扣扣搜搜花了很多冤枉钱的汤圆💰 只要我够穷就没有消费主义能绑架我的言希Yancy🚍 捡漏时刻：那些年淘宝的游戏，那些年盖过的房子，帮我省了钱，让我无法忘记~ 01:40 🛒 购物节的“变味”体验：从全民狂欢到“哦，大促了” 11:25 🧴购物moment：你的第一反应是囤货？还是“先看看钱包”？ * “30块的星巴克高攀不起，两块九的瑞我速速买齐。” * “古早网红女神papi酱的双十一购物视频陪我付尾款。” 15:12 🐑 薅羊毛玄学：真·省钱，还是被套路？ 双十一6000+的联想拯救者笔记本、4折的外交官行李箱….. 猎杀时刻：你有没有为别人眼里的尊严拼过命？ 17:51 💸 消费主义陷阱：你会为虚荣买一些很吃力的商品吗？ * ”妈，要高考了，买个800+对钩鞋吧。“（穿耐克，科科过。） * “色号和平替我都要！” * “一咬牙、一跺脚，2000小包怀里抱。” 29：13 💰钱税两清：你也是抠抠搜搜花冤枉钱，高高兴兴交智商税的快乐人吗？ * ”人手一个的小ck情书包已经掉皮了“ * “我不要一个，我要好多个。”（集邮成瘾，房间里走入了一头大象。） 觉醒时刻：钱包和快乐我都要 35:59 ✨ 长期主义 vs 即时快乐：买贵的更省？还是买平替更香？ * "长期主义我自己说了算。" * “没有存货的欲望，用完再说。” * “这个东西就是可以伴随我一生的东西。” 45:24 📉 消费降级实录：疫情后，哪些东西我们突然“祛魅”了？ * ”不是姐姐买不起，而是布包更有性价比。“ * ”今天开始爱环保，一次性用品绝不要。“ * “大几百的正品鞋子它磨脚啊！” 45:24🛍️ 最后的倔强：说什么也不降级的东西是什么？ * "恩格尔系数直接拉满。” * “一分钱一分货的电子产品。” 55:34 ……以及，我们最近买到的，真正提升幸福感的好物分享！❤️ * ”痛经时刻的紫苏普洱茶救我狗命。“🍵 * “手工现萃的咖啡机唤醒牛马的一天。”☕️ 💬 互动时间： 你最近有“买值了”或“悔青肠子”的购物经历吗？来评论区和我们分享吧！ 策划：汤圆🥣 剪辑、设计：言希Yancy🎙 文案：晴天☔️

「缺点是否在暗中保护着你？」 「我们能否与讨厌的自己和解？」「被留下的褶皱，远比抛光的人生更有温度。」 在百年孤独里有一句话是一个人有权利仰望另一个人，也有权力把对方视作自己的光明，而今天我们想把这个权力还给你自己。 如果你暂时还没学会爱全部的自己，那就先拥抱那个不完美却让你活到现在的自己。 本期主播： * 拥有高敏感高共情超能力的言希Yancy💗； * 在焦虑和理性中寻找平衡点的汤圆🥣； * 还在委婉拒绝和下意识认同中纠结的晴天☀️。 这些不完美的特质有些惹人厌我了解 03：30让自己讨厌的特质值得一说吗？ 05：24 给别人提供情绪价值是一种礼貌行为？吗？🧐 08：07 共情力的背后是消耗double情绪🙁 09：10 让我忍住不去做比较，我真的做不到！ 11：16 别人的优点究竟是刺向自己的刀还是刺向别人的刀？🤦🏻‍♀️ 12：25 📣好消息：学会委婉表达愤怒啦！坏消息：过于委婉了！ 这些缺点似乎都是我的胎记 15：31 小时候的我心思好难猜❤️‍🩹 16：35 我非常非常非常害怕麻烦别人 19：33 是的，请叫我爷。 讨人厌的缺点真的甩不掉，那就别甩啦！ 23：13 一边讨厌自己的特质，其实又一边渴望这些特质被接纳。🧸 26：02 是甩不掉？还是不想甩？❓ 26：58 痛苦也是我的舒适区 我宣布！本届“最佳生存奖”获得缺点是！！ 28：30 高敏感的讨好可以让我更自信 30：47 焦虑真的是我的第一生产力📝 35：25 原来烂好人也可以加印象分 是相互矛盾但也能和谐共生 36：34 我有时候真的很爱给人当妈欸 40：40 比例的不同成就了每一个不同的你和我 缺点是我的保护色🎨 45：06 讨好让我学会了主动沟通 47：24 焦虑是我辨别虚无主义的唯一标准 48：38 下意识的肯定教会我以自我感受为中心 欢迎光临第八号当铺8️⃣ 49：39 梦寐以求的点石成金 50：51 如果能重来 我要选童年 52：19 我竟然有些害怕交换 ✨本周美好时刻 言希Yancy 💓：一期播客 、一个视频和一首新歌 * 张春酷酷酷—《那就这样！人生没有那么容易完蛋！》 * 切片计划—《在戛纳，一位好莱坞女老板为我的梦想买了单》 * 蔡依林—《pleasure》 汤圆🥣：一趟因为一支乐队临时买票的旅程 * 万能青年旅店—《杀死那个石家庄人》 * 刘森—《和小葛去石家庄》 晴天：一单抢了三年终于抢到的农产品 * 十个晴天—农产品和行李牌 我们追求的从来不是完美，而是让每一个特质无论被称作优点还是被称作缺点，都能够在我们的生命中找到合适的位置。 矛盾的不完整比虚假的不完美更重要。 假期刚刚结束，祝大家开工顺遂~ 策划：晴天☀️； 剪辑：腿子🦵； 文案：汤圆🥣。

📚《一起读书》第四期 来自韩国作家金爱烂的《你的夏天还好吗》 ☀️夏日的蝉鸣总是带着些黏腻的心事，阳光把柏油路晒出细碎的褶皱，便利店冰柜里的汽水罐🥤结着水珠。在这样的季节里，韩国作家金爱烂笔下的《你的夏天还好吗》，就像一阵掠过城市上空的晚风，裹挟着年轻人难以言说的疲惫、迷茫与隐秘的渴望。书里没有宏大的叙事，只有一个个被生活压弯脊梁的普通人，他们在首尔的街巷、廉价出租屋、潮湿的海边，经历着或许正在发生在我们身上的故事。今天，就让我们翻开这本书，一起聊聊那些藏在夏天褶皱里的人生。 本期主播🎙️： * 一个光合作用成分很高的人类——言希Yancy☀️； * 三十岁，长出了一颗学会放过自己的心——汤圆🥣； * 请相信，再悲惨的生活也会有微光透进来——腿子🦵； 03：08 阅读全书后的直观感受👓 * 女性视角下的“梅雨季节式窒息感”，文字如手术刀般剖开现实的腐烂； * 努力却无力的宿命感，文中的比喻细腻到生理起鸡皮疙瘩； * 使人身临其境，拥有人文关怀底色的创作者； 09：35 印象深刻的篇章📜 * 09：41 ▶︎《一天的轴》：清洁工祁玉的绝望循环🔄； 机场厕所🚻清洁工琪玉，秃顶、独居、狱中儿子冷漠索求，“擦拭污渍如同擦掉生存证据”。 🥮中秋节儿子来信只有短短一句“给我寄点零食”，期待落空的“崩塌瞬间”，底层劳动者“被社会与家庭双重抛弃”的困境。 * 18：45 ▶︎ 《三十岁》：贫困与传销的恶性循环♻️； 一生都在努力的韩女，步步小心，次次择优却误入传销，为了自己逃生拉学生入伙🕳️。 21：20 韩国教育“卷到抽血提精神、吃药推迟月经”🩸。 * 25：20 ▶︎ 《角质层》：消费主义下的自我欺骗； 27岁女性陷入“买衣-社交-犯错”的循环🛍️。 💅我们好像都曾活在被看见的期待中，消费成为了“自卑与自我安慰的遮羞布”，但不论如何修饰，角质层总会再生长。 28：19 🎬电影《下一个素熙》，“大厂外包压榨+职场霸凌”导致的年轻女性悲剧，这一个素熙离开之后还会有下一个素熙重蹈覆辙。 * 34：24 ▶︎《虫子》：戳破羊水的最后一只虫子🐛； 💍穷困潦倒的夫妇在出租屋里忍受着恼人的噪音和不断入侵室内的虫子，当女人最终忍无可忍向虫子发起攻击时，却顺手将婚戒盒打入了虫群，寻找戒指的过程中羊水破裂，孤身困于黑暗。 🤰房子是共同居住的，但男人早出晚归，女人独自承受虫子的侵袭。孩子是他们共同拥有的，但男人交合过后，擦去汗水，留女人独自承受羊水的破裂。 🪲虫子似乎更容易进入女人的身体。 * 38：10 ▶︎《水中的歌利亚》：灾难中的人间悲剧； 📖以“大卫与歌利亚”对比“人类渺小和灾难强大”，母亲自杀、尸体被洪水冲走，映射命运不可抗的窒息感。 “世界就像个巨大的水中坟墓🪦。” “我犹如宇宙的孤儿，独自被抛弃在黑暗之中。“ * 40：32 ▶︎《你的夏天还好吗》：暗恋与虚伪的男性凝视； 美英被暗恋但有女友的学长利用，“渴望被看见”的心理反被操控💔。 “那是我有生以来最用力地抓别人的胳膊……突然，滚烫的热流涌向喉咙。那种突如其来的感情像沙漠里遇到的暴雨。我想到因为我活着，或者在我活着的时候，有人很痛。我也不知道的地方，某个认识或不认识的人因为我而剧烈痛苦。” * 50：02 ▶︎《那里是夜，这里有歌》：出租车司机与偷渡客的悲情浪漫🚕； 为什么男人总能像孩子一样😓？ “越是地位卑微的人，越是像气球似的说大话。依赖气球底部浮力的人们轻轻飘浮，看上去很是不安。” “认识你很高兴。” “认识你很高兴。” “我的座位在哪儿？” “我的座位在哪儿？” “离这儿远吗？” “离这儿远吗？” 56：56 本书中最爱的一段文字描写📝 💛“这些年我发生了哪些变化？好像只是变得大手大脚，对人不再信任，眼光变高，成了俗人。这让我颇为不安。二十多岁的时候，不管我做什么，都感觉只是个过程。现在呢似乎一切都是结果，让人很焦虑。” 🩵“琪玉女士用抹布擦掉洗手台上的水渍，就像擦掉自己活过的证据。镜子里她的秃顶反射荧光灯的冷光，像一块未被命名的行星表面。” 💜“买了衣服就要见人，见了人就要喝酒，喝了酒就要犯错，犯了错就要后悔。这些我都知道。不过，这种模式也让我心安理得，感觉自己没有严重脱离社会语法。光合作用的人身上有光合作用的光芒，吃电子波的人脸上必然流露出电子波的光芒” 希望大家身上都能闪烁出光合作用的光芒✨ 策划：言希Yancy✨； 后期：言希Yancy✨； 文案：言希Yancy✨；