奥修的书太喜欢了！！！给大家读了两页英文，然后中文解释了一下。 希望有启发：）

给自己空间，也给别人空间。 Be happy：）

昨晚伴着海浪的声音睡着又醒来，早上来海边录了这期，眼前是baby blue/粉蓝色的天海一线，最后给大家听海的声音 Be happy：）

每一刻都是如此的珍贵，此刻就是你最年轻的时候了

我喜欢深度聊天，因为彼此的思维过程可以完整的呈现，或者部分完整的呈现。 这期是我们聊天聊着就开始录的，最后时间不够了就没有录完整，就这样吧（但是我们聊的很开心！这就够了！

第一次钢琴伴奏唱歌🎤，和姐妹一起，喝上头了发疯：）记录一下 （有点美好 嗯

这不就是理想的美好生活嘛

即兴版

和音钵艺术家朋友的闲聊

第三年来到巴厘岛旅居，和这片土地建立了深厚的感情，每次来这里都会伴随着一些人生选择和变化。 这两年在这里认识的朋友，也都是长期居住的岛民，基本都是ins“网红”，或在巴厘岛有线下的生意，或是自己的线上生意，但共同点都是社交媒体上高度活跃。 而作为朋友，看到线下更真实的他们，让我思考究竟什么是真实的。 以及线上内容创造，对他们思维方式和生活方式的影响。 把自己活成素材，生活即素材，是一种方式；把线上线下完全隔离开，也是一种方式。无关对错，都是最符合个人特质的选择。 我喜欢这些朋友们，更喜欢线下的真实的他们。这个感受也提醒我，在线上也做真实的自己，把流淌的想法，不加修饰的分享。 我不需要粉饰我的生活，我愿意坦诚的讲述我的探索，我的阶段性思考，我的疑问，我带着疑问生活，更坦诚的打开自己，拥抱这个世界。 感谢这一程，我们相互陪伴。 温馨提示：录音是在餐厅旁边，环境音未处理，可以沉浸式来到海岛，听我跟你说说话：）

这期邀请和我一起参加瑜伽教师培训的同学，聊一聊瑜伽与爱。 Bree是普拉提教练，Shealy来自马来西亚，在新加坡工作，我们都是目前刚刚结束瑜伽教师的200小时培训。 我们三个一个长居杭州，一个在新加坡，一个在巴黎，但很巧的是，同期都来到巴厘岛，而且是同一间瑜伽学校，参加为期3周21天的瑜伽教培。 我们来的原因各不相同，但共同点是，我们都喜欢瑜伽，瑜伽都曾经在我们的生命中承担了重要的角色，提醒着自己要尊重身体的声音，也提示我们可以慢下来、静下来生活。 我们来之前没有很多期待，就是开放的，把自己仍在一个我们觉得安全的环境里，专心的学习瑜伽，进阶体式，了解呼吸法，解剖学基础。但我们对完成高难度体式都没有执着之心，怎么说呢，都有点佛。 或许正是这种“按自己节奏来”的心态，让我们认出了彼此。在好好给予自己关照的同时，把满溢的爱，不自觉的给予了他人。 瑜伽（Yoga）的含义是「合一」(Union)，身体、头脑和心灵的合一。按八正道瑜伽的传统哲学，体式只是八个阶段中的第三个，而我们现在的瑜伽习练，往往都把体式看的过于重要。我们体会到瑜伽的练习，是在练习我们的爱，爱自己的能力和爱他人的能力。 很开心我们都学会了更好的和自己相处，觉察自己细微的情绪，关照自己，宠爱自己。也识别那些想法，是真实的自己的想法，还是被外界植入的声音。这个过程，需要智慧，需要练习，我们都走在这条道路上。 瑜伽起源于印度，Shealy也分享了去印度旅行的经历，和我们在社媒上看到的很不一样。 最后，我们给予彼此了一些祝福，意料之外的在我的大哭中结束（是充满爱的哭aaaaa Anyways, 不管你对瑜伽是否感兴趣，只要心中有爱，都会感受到我们传递的爱～ --- 🔔温馨提示：有大笑；有其他同学突然经过乱入的声音；有户外环境音 --- 结尾曲来自Bree推荐，我喜欢这几句歌词： 「我在意的，放心底就好了」 「我不拒绝踏进这条河流」 「我应该做的全都做了」 yesssss

过度的包装，过度的废话，过度的LED屏，过度的信息…我只想静静。