❤️ 感谢妙界对《暗送秋波》本期节目的大力支持！点击直达专属优惠： mo.m.tmall.com 忙碌了一天，拖着疲惫的身体回到家，沙发一瘫，手机一刷，说要放松，但肩颈还是硬邦邦的，身心依然处于紧绷状态。 想要真正打破这种“假放松”状态？你需要的是妙界至尊升级版肩颈按摩仪！让它帮你实现高效率、深层次的舒缓体验： ① 仿人手虎口夹揉，直击肌肉疲劳点，帮你把平时手按不到的深层酸痛“揪”出来； ② 升级艾灸碳热敷技术，随心所欲的温控SPA，有效打开紧绷的肌肉，促进血液循环，让按摩效果事半功倍，全身暖洋洋； ③ 超越限制的万用设计：无线设计，不只是肩颈专属！无论是腰部、背部还是小腿肚，哪里僵硬按哪里，一台顶全身，随时随地享受按摩自由； ④ 穿戴式设计，往后一扣轻松解放双手，完全不耽误做其他事。 这段时间用下来真的觉得它帮我“抢回了时间”。不像以前跑按摩店费时费力，每天晚上，我都会用热敷加揉捏模式，重点放松肩胛骨附近的“死角”。那种深度揉开僵硬的感觉，真的让人瞬间卸下铠甲。坚持用下来，不仅肩颈舒服了，连带着睡眠质量都提升了。 需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：88￥WaO8fciOLyX￥ / HU591 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“暗送秋波”即可获得专属链接。 -------------------------------------------------- 🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：本期邱波老师回复四位听友的投搞，欢迎大家继续在评论区投搞。 ---- 本期 Shownotes ---- 5：30本期回复四位听友的投搞 6：30 Q1 我的NPD父亲对我高度控制，我该怎么办？ 23：55 Q2 我想和法国男朋友结婚，但他是个回避型，怎么办？ 38：19 Q3 每次分手都像死过一回，如何应对分离焦虑啊？ 45：22 Q4 我是焦虑型妻子，老公快被我作跑了，我该怎么办？ 54：13 如何利用共读心理团体完成人格成长 56：20 《暗送秋波》节目投搞方式的介绍 ---------------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！不知道你有没有过这样的经历：在工作中被不公平对待，终于忍不住反驳了同事或上司；或者在亲密关系中，因为积压的委屈而向伴侣发了一次火。但在那一刻之后，你并没有感到宣泄的快感，反而一股强烈的羞愧、慌乱甚至恐惧瞬间涌上心头。你会立刻开始自责：“我是不是太过分了？”“他会不会讨厌我？”“这下完了，关系要破裂了。”……如果你有过这种体验，那么今天的节目就是为你准备的！！ ---------------------------------------------------- 一、普遍的心理体验：攻击之后的恐惧 · 案例引入：表达愤怒或反抗后的羞愧与慌乱 · 常见情境：职场、亲密关系中的情绪爆发与后续自责恐惧 · 核心问题：为何宣泄后反而感到恐惧与自我否定？ 二、理论背景：攻击性的本质与心理机制 1. 弗洛伊德的驱力理论 · 攻击性作为基本生命驱力 · 攻击性的双重性：破坏性与建设性（活力、自我捍卫） 2. 人格结构理论：本我、自我与超我 · 超我的角色：内在“道德法官” · 严厉超我的来源：童年内化的规范与社会禁忌 · 表达攻击性触发超我审判：引发内疚与羞愧 三、严厉超我的形成原因 1. 早期道德教育的强压 · 情绪被压抑的童年经历（如哭闹被呵斥） · 形成“攻击性是错误的”深层认知 2. 东亚文化与社会规训 · 集体无意识的影响：攻击性被视为对群体的背叛 3. 依恋断裂的恐惧 · 童年形成的神经连接：表达愤怒 ＝ 关系破裂 · 成年后的投射：害怕被抛弃、失去关系 4. 创伤性认同与客体关系 · 克莱因理论：攻击性的投射与再认同 · 羞愧感作为对他人否定的内在转化 四、应对方法与成长路径 1. 心理准备：接纳重建的必然性 · 认知羞耻与恐惧是整合攻击性的必经过程 2. 认知层面的心理教育 · 学习心理学知识，开启认知改变 3. 情绪体验的觉察与耐受 · 区分“情绪”与“事实”：羞愧不等于错误 · 创建思考空间：觉察超我的审判 4. 实践与强化积极体验 · 书写自我分析日记，强化成功经验 · 在安全环境中练习表达（如咨询室、信任关系） · 逐步修正“表达攻击性必然导致灾难”的错误信念 5、在心理团体中去尝试表达和观察、学习 -------------------------------------------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容 是否经历过“感觉一切都不对劲了”、“过去的做事方式突然失效了”、“我不知道我是谁了”的时刻？这可能是旧主体正在崩溃的信号，是痛苦也是转机。本期探讨在重建一个更真实、更具能动性的新主体之前，个体所经历的旧有心理结构逐步崩溃的三个典型阶段。这个过程并非病理性的，而往往是深度成长的必经之痛。 ---- 本期 Shownotes ---- 02:03 重新定义自己：探索恢复主体性的方法与挑战 05:34 探讨恢复主体性与建构主体性的过程 11:10 深入探讨瓦解感与事件本身的关系：超越现实的痛苦体验 16:45 重建自我：了解荣格的旧主体理论与心理咨询过程 22:20 秩序的崩塌：主体性的重建是挑战与机遇并存 27:56 幻想有破灭：你的完美幻象需要面对现实 33:29 自体感的崩解：无意义感\迷失在宇宙中的痛苦与迷茫 39:06 重建内心秩序：探索内在瓦解与新生的过程 44:42 重新理解痛苦：学习心理学或心理咨询的重要性及意义 50:16 核心信念与自我认同：透视内在的真实自我 55:51 情绪化的背后：探索自我失控的原因和解决方案 01:01:26 接纳阴影，拥抱完整自我：心理咨询的目的与实践 ------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🤩 邱波老师共读心理学团体第2组（线上）9月9日 20:30--22:30开课，每周二，持续10周（国庆假期除外）详情咨询：qiubo54321 🎵 节目里提到的《暗送秋波》听众专属的共创七夕歌单来啦，点击下面的链接跳转至网易云音乐后，点击底部 “立即加入”即可加入共创，搜索“《暗送秋波》七夕歌单”即可收听！欢迎大家把最能代表自己爱情观的歌曲加入进来，让歌单日益庞大！ 邀请你一起创作歌单《《暗送秋波》七夕歌单》https://163cn.tv/I56G5rC (@网易云音乐) 📚 本期内容： 负人格，是荣格在 1917 年出版的《潜意识心理学》中提出的心理学概念，不论你愿不愿意承认，看似玄妙的爱情，结局竟然与你隐藏的负人格高度相关。弗洛伊德说：“爱情源于对自身不完整的渴望”，你一生要用爱情补齐的那部分到底是什么？来收听本期内容吧！ ---- 本期 Shownotes ---- 1：20第一种影响爱情命运的心理规律 3:10 电影《第一炉香》爱情模式 9：40 女主人公活出人格的另一半 11：20 共谋的痛苦 12：40 荣格提出的“负人格”是什么？ 17：40 正人格与负人格的融合会怎么样 18：10 弗洛伊德：爱情源于对自身不完整的渴望 48：00 荣格：人性追求完整的动力，胜于追求幸福的动力 19：00 人格不能完整，人就不能独立 21：20 人格完整后的亲密关系方式是不会被外界定义 22：10 心理咨询改命的方式：活出自己的另一半 24：10 爱情宿命需要改变吗 25：50 张爱玲的爱情选择：在痛苦中爱，在虐爱中成就自己 28：30 测雨萌本周爱情是活是死，哈哈 29：20 第二种影响爱情命运的心理规律：对痛苦的熟悉感 32：00 自恋的丈夫 43：10 第三种影响影响爱情命运的心理规律：相似性 44：20 被相似性吸引的坑 47：00 爱情是和一个完整的人建立的亲密关系 47：30 真正爱情在没话说的时候才会发生 48：00 爱情最大的伤害力是你的想象力 52：40 好的关系拥有耐受差异和痛苦的能力 55：50 爱情能力的发展需要在真正的关系中的发展 1：00 一起来补齐七夕歌单 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh