暗送秋波

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！ 你社恐吗？你高敏感吗？你总担心别人负面评价你吗？你总在反刍自己说的好不好对不对吗？你总在事后后悔自责自己的表现吗？以上哪怕有一项你都来对了！本期，会颠覆你对自己的高敏、软弱、不够优秀的认知，将从一个意想不到的角度来更理解你的心灵困境，助你走出社交的恐慌与尴尬。 - 00:00 开场问候，本期主题：社交焦虑与全能自恋 - 04:20 核心扎心真相：社交焦虑不是你不够好，而是全能自恋 - 07:50 什么是全能自恋？巨婴心态与NPD的异同说明 - 11:10 社交焦虑对应全能自恋的10个典型表现 - 15:30 显型自恋 vs 隐形（薄脸皮）自恋 - 22:40 全能自恋如何一步步引发社交焦虑 - 29:10 核心解药：把自己从舞台中央放下来 - 33:30 爱自己 ≠ 自恋，二者本质区别 - 36:50 6步实操策略，告别社交内耗 - 40:20 健康自恋与全能自恋的边界，根本解决路径 - 44:10 书籍推荐、共读团体邀请 + 实践作业（共读团体报名点这里） - 46:30 结束 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：1961年，在纽约执业和授课的精神分析师、临床心理学家Boris Levinson博士在美国心理学会 (APA) 的年会上发表了自己在临床工作中的一个意外发现：狗狗的在场的确能够帮助到在治疗中沉默不语、有表达困难的孩子 。 Levinson博士因此成为了第一个提出“宠物疗法（pet therapy）”的人，而他这个偶然的发现也促成了我们今天所了解的动物辅助治疗的发展。在PTSD、自闭症、抑郁症、社交恐惧症中都能起到很好的辅助治疗效果。 在养宠数量超越每年新生儿的数量的大环境中，宠物在人类的生活中占据了非常重要的比重。有临床案例的观察中看到，很多人第一次真正暴露“童年创伤”的地方，不是在咨询室里，而是在他们养宠物的方式里，心理学告诉我们：人们与宠物的关系，其实是童年依恋模式的投射。本期两位主播也是宠物主，她们用亲身经历的故事来聊聊我们与哈基米的幸福时刻。 --------------------------- 1：00 主播的小宠物们出场啦 7：40 和你们家的小宠物对话 11：20 不同人格的养宠方式 12：00 高度共生型的养育 26：20 高度控制式的养育 35：00 养宠物的方式是一个人格测试 35：20 爱宠物就一定是对人有爱心吗？ 39：40 不同的养育者养出不同的宠物性格 40：06 高度补偿型的养育 45：03 依恋与爱的满足式养育 47：40 养狗与养猫的区别 51：04 宠物的心理治疗作用对情绪的敏感 59：00 狗友猫友恋爱小课堂 60：02 养宠中一种关系疗愈 60：03 养宠有利于孩子的成长 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 🤩彩蛋来啦！🤩 雨萌家的“导弹” 邱波老师家的“皮皮” 小可爱咪咪

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 📚 本期内容：新年第一期，网络热梗“爱你老己”把老生常谈的议题“爱自己“又推上热搜，吃喝玩乐花钱很容易，但真正的“爱自己”并不是一件容易的事啊，这是一件需要反复练习的心理能力，本期提供实用细腻的进阶指南，把“爱自己”细致拆解，实操中的难点也被清晰呈现，在心理学指导下，我们一起反复练习“爱自己”，终会获得这项人生自洽的心理秘笈。 ------------------------------------ 0：20 网络热梗“爱你老己”是啥意思 3：41 什么是真正的爱自己 11：11 有一种“爱自己”，满足自己的一部分，同时虐待自己的另一部分 15：42 暴食症的内核原因 17：50 我想抛弃掉内在的一部分，掩耳盗铃 21：20 面对自身某一部分有缺陷有问题是困难的 24：40 当我觉得这个世界不爱我时，到底发生了什么？ 27：16 把缺爱的内在小孩带入了各种关系 29：16 一个人成熟的状态是“承认他人可以不爱我“ 31：08 “我不被爱“的自证预言构成了命运 31：56 雨萌的小时候的故事，哈哈哈 34：30 青春期是天然的高自恋，成年之后就要去中心化 36：30 与无价值的自我部分连接 38：35 注意力投注到痛苦的部分并感受她 39：50 案例分析：面对配偶的冷落 44：20 自爱并不容易 48：00 自虐的几种常见方式 53：10 在心理咨询帮助来访者建构观察者视角 55：50 “爱你老己“是平等观察的视角 60：01 自爱就要勇敢去生活、去工作、去爱、去深入各种关系 -------------------------- 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh 新年快乐！年富一年！

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！关于深陷自恋型伴侣虐待关系的来访者问的最多的问题就是“如果我更优秀更符合TA的需要，TA是不是就不会出轨，TA就不会伤害我？”对于这个问题的解答要从科学的分析高自恋伴侣的人格特征及防御机制入手，用心理学的工具了解你的伴侣和你自己的行为方式的必然性，才能更清晰的认知到你到底在经历什么，你该怎么改变。本期特别适合深陷自恋型伴侣虐待关系，自体已经快被瓦解，习得性无助的当事人。 01：05 深陷自恋虐待关系的三类痛苦 04：12 我的感受是对的吗？我的痛苦是太敏感吗？ 05：20 什么是血包式的伴侣 07：15 NPD关系的特征之一：一方丧失主体性、感受混乱 09：20 NPD与血包的共谋 12：10 NPD关系的特征之二：一方担心无法被他人理解、求助和反抗没有用 14：40 隐型NPD擅长伪装，伤害不留痕 17：15 血包型伴侣的自我认同混乱 19：00 NPD伴侣会使用投射性认同：悄然的传递恐吓的信息 20：23 什么是NPD的煤气灯操控 21：50 受害者的认知失调 24：00如果我更优秀更顺从，他就不会出轨、伤害我？ 26：00 受害者血包体都是背锅侠 27：00 NPD的防御机制的运行方式 30：50 我不是完美的受害者 33：03 NPD 伴侣无法耐受平谈和普通 36：10 NPD关系模式的特征三：施虐者+受虐者（成组出现） 38：50 真相：他从来没有爱过你、你也从来没有爱过他 41：10 自恋虐待关系里的钉子户：难以离开 47：30 自恋关系的受害者如何提升自体功能 50：50 深陷自恋虐待关系受害者同盟 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh