大伯和三姨 - 节目列表

你有没有过“懒到极致”的时刻？比如直接用锅吃面、穿着袜子洗澡、连泡面都懒得泡进碗里？本期「大伯和三姨」，我们请来了大伯的老朋友——曾就职于中国交通广播的主持人韧哲。他的声音堪称“耳朵按摩”，但今天聊的话题可一点都不正经：人懒起来，到底能有多懒？ 从配音、声音产品聊到AI配音，我们抛出一个灵魂拷问：现在的懒，是被科技惯出来的，还是社会进步的必然结果？ 韧哲和三姨都觉得，机器解放双手不是坏事——懒，其实是找到自己最舒服的活法。大伯则说，懒是给自己多一点空间和转圜的余地。 工作久了，韧哲慢慢发现：自己没那么重要，或者跟别人的节奏搭不上时，懒一点也无妨。有一阵子他很迷茫，意识到自己喜欢的声音行业，自己不可能待一辈子。大伯则分享了一个“佛系讨债”的故事——有人欠制作费，他一年只催一次，不是对方故意赖账，而是大家都被困在无解的局里。 聊到懒人经济，绕不开预制菜。嘴上说讨厌，自己做菜时又“真香”——科技，不就是让人变懒的吗？ 最后，我们交换了一堆“懒人骚操作”：用锅吃面、穿袜子洗澡、袋装泡面直接干啃……听完你会感慨：懒，果然是人类第一生产力。 🎧 来听听这期，顺便对照一下——你懒到了第几级？

两位40+的“准老年人”硬着头皮蹭上“年轻人”赛道 这话题一看就是属于00后、10后的“主场”。两个加起来快一百岁的中年人，聊“别对我有要求”，多少有点“老黄瓜刷绿漆”的嫌疑。但转念一想——正因为我们是被要求着长大的一代，才更羡慕这种与生俱来的“边界感”。 【Part 1：从一句“顶嘴”开始的独立宣言】 “别太管我”往往不是什么长篇大论，它就是青春期里脱口而出的一句顶嘴。 * 几十年前，长辈们的“真诚建议三件套”——学英语、学电脑、学开车，是金光闪闪的“青年硬件套装”。 * 如今回头看：英语有实时翻译，电脑成了操作傻瓜机，开车可能还没自动驾驶省心。 * 不是建议不对，是时代跑得太快，把“必备技能”跑成了“选修爱好”。 结论：长辈的真诚是真真诚，但年轻人的“关你什么事”也是真有理。 【Part 2：划出边界，是对自己最大的温柔】 大伯分享了一篇文章，标题极其扎心：《不结婚，老了怎么办？》 ——这是亲戚长辈们最经典的“为你好”句式，潜台词是：你不按我的活法来，未来就会完蛋。 三姨点评：这种“关心”背后，往往藏着一套人生KPI考核表： * 什么年龄该上学 * 什么年龄该工作 * 什么年龄该结婚生子买房升职 一旦你脱轨，他们比你还焦虑。 而年轻人的回应，其实很朴素： “关你什么事”不是冷漠，是把别人的期待挡在门外，给自己留一口温柔的气。 【Part 3：人生KPI vs. 我快乐吗】 按时完成“人生任务”和“我真的快乐”，哪个更重要？ * 两位40+主播坦诚：我们这代人，很多是按部就班走完了流程，才发现快乐是最后被考虑的那一项。 * 而年轻人正在做一件“大逆不道”的事——把顺序调换了。 大伯调侃：我们不是来传授人生经验的，因为我们的经验可能已经过期了。 三姨补刀：过期经验像过期的罐头，吃了可能拉肚子。 【Part 4：比起分享经验，不如大方祝福】 节目接近尾声，两位主播达成共识： * 不假装过来人，不兜售“我当年怎么熬过来的”。 * 与其说“你应该怎样”，不如说： “你尽管按照自己的节奏去活，享受阳光，也享受暴雨。痛苦也是你人生菜单上的一道菜，不必跳过它。” 这才是对一个人最大的尊重——允许他用自己的方式，成为自己。 * “别对我有要求”不是叛逆，是把人生的方向盘握回自己手里。 * 划出边界，不是关门谢客，而是为自己的内心留出一间不被打扰的房间。 * 人生没有统一 deadline，只有你愿不愿意为自己的节奏买单。 收听提示： 本期适合所有曾经被催、正在被催、或者准备不再让别人催自己的人。两位40+主播虽然有点“硬蹭”，但蹭得真诚，蹭得动人。

这期播客，我们从大伯刷到的一系列“传统媒体人转行”视频聊起。最新的触动来自00后博主“@阿容的逃跑计划”——他告别电视台主持人的身份，在苏州摆摊卖贵州炸洋芋。还有一位湘西电视台的主持人，如今跑着外卖，在一则视频里感慨：“我都快忘了自己以前是做什么的了。”画面里，送外卖路上的风尘仆仆，与昔日主持活动时的光鲜亮丽，形成了一种平静又扎心的对比。 顺着这些个体故事，我们想聊一聊这个时代里，年轻人的生存选择：躺平、转行、创业、搞副业——是退守，是冒险，还是另一种前进？ 这一期，三姨先自嘲说自己“妈味儿”可能挺重。她不建议躺平，更不支持裸辞。但大伯把“躺平”和“裸辞”拆开细看，觉得放在当下的环境里，也未必就是冲动或逃避。有意思的是，大伯和三姨当年都从省广电集团裸辞过，算是“过来人”。可三姨偏偏说：正因为自己做过这件事，反而劝年轻人轻易别这么干。 广电行业式微早已不是秘密。从央视到地方台，越来越多主持人选择出走，投入新媒体、创业、直播带货……各自寻路。但选择不等于一劳永逸，更不意味着就此“稳妥上岸”。科技、社会、时代仍在急速向前，无论选哪条路，都得不断跟上，未必比从前轻松，也未必更自由。 自媒体看起来门槛低、谁都能做，可真入了局，才知数据不易、流量难求。“互联网这碗饭”，没有想象中那么容易吃。这个时代，永远是旁观者清，入局者难。 可即便如此，依然有人宁愿离开大厂做一颗螺丝钉的日子，去成为那个自由的小摊老板；也有年轻人选择离开大城市，回到生长的故乡，重新找回心里的归属。 这一期，我们聊的或许不只是“要不要躺平”，更是——在这个动荡又充满可能的时代，我们该如何安放自己的选择和人生。 绿泡泡群

本期播客简介 “你担心什么呀？人没多大力量。”——本期节目从姜文这段话开始，聊聊一个朴素又奢侈的主题：生活说到底，就是取悦自己的过程。 大伯和三姨，恰好都是那种日常就把“取悦自己”过得挺具体的人。反倒是身边不少朋友，常常因为工作、生活，让自己偶尔或经常没那么开心。 过了四十岁，三姨说自己对品牌突然看淡了，奢侈品、衣服、生活用品都没那么在意。大伯则在自己的小世界里越发从容，养花养草，感受天地自然生灵，活得自在。同样是取悦自己，三姨的方式是花钱旅行、看演唱会，偶尔也报复性消费一把；大伯觉得这不叫错，但不花钱也能取悦自己——比如养花，种子很便宜，但要花时间去培育，买成品老桩则贵得多，能直接看到结果。方式不同，指向的都是同一个意思。 工作上也一样。取悦自己不是敷衍了事，更不是拿它当理由跟人对抗，而是在认真努力的基础上，找到自己的节奏。像那位叫“叽里呱啦”的外卖员网红，每天开开心心记录工作生活，分享有趣的日常，就是很生动的例子。 至于情绪，三姨有自己的办法：把极端情绪的时间拉长，慢慢消化，不急着一口气解决。说到底，取悦自己这件事，不分年龄，也不分花不花钱，关键是——你能不能真的让自己舒服。 进群开启热聊模式

本期「大伯和三姨」从杨天真与蔡康永的一段对谈聊起——杨天真说：“我一定会离开这个行业。” 这句话触发了关于“告别”的深入讨论。无论是主动转身，还是被动接受，我们都在不断地与某些东西告别：一个行业、一个时代、一座城市，甚至一段人生阶段。 大伯从咖啡店的日常观察切入，发现店里00后客人越来越多，当电脑播到任贤齐2000年的歌时，有年轻人笑着说“这是我爸那个年代的歌”。这一瞬间，让人意识到——不管你愿不愿意，你都在悄然退出某个时代的舞台。 节目还探讨了职场中的离开：不一定是因为矛盾或痛苦，更多时候只是“想换一换”。大伯身边不少朋友，正是在行业最风光的时候选择离开，去当经纪人、做直播、尝试创业。离开，不只是逃避，也可能是一种成长的主动选择。 从职场到生活，“离开”同样在发生。有人离开生活多年的城市，有人选择游牧式的半年工作半年旅行。离开需要勇气，但它带来的，是新的可能性。 加入绿泡泡群聊，热络分享

本期话题：过度共情——是善良，还是边界模糊？ 从一只流浪到店里的柯基开始，大伯和三姨聊起了“过度共情”这件事。它不是太善良，而是一种把自己活成别人的情感模式。 你会不会—— 🐾 替宠物觉得冷、饿、孤单？ 🏠 因为住酒店过年被说“不孝”，开始怀疑自己？ ☕️ 被评价开店理念“天雷滚滚”，反复琢磨要不要改？ 👪 对父母的愧疚感像还不完的债？ 💼 替完不成的同事自责，替店家的辛苦买单？ 三姨分享了自己春节回娘家选择住酒店，被评论区指责“奇葩”的经历。她没有因此改变，反而清醒地问：我为什么要为一个我不认识的人的情绪负责？ 大伯则聊到自己的节奏——不想借助流量火一把，只想细水长熟，和客人慢慢熟。面对“天雷滚滚”的评价，他选择不接这口锅。 我们还聊到—— 🔹 对父母过度共情，会把“顺从”误认为“孝顺”，最后只剩内耗。 🔹 对同事过度共情，会觉得别人完不成任务都是自己的错。 🔹 对店家、客人过度共情，往往牺牲自己的舒适和判断。 边界不是冷漠，是把别人的情绪还给别人，把自己的生活还给自己。

「大伯和三姨」播客｜内容简介 本期节目邀请时政新闻主播白杨，分享他看似“一帆风顺”的人生背后，与自我相处的隐秘战争。 🎙 嘉宾故事 白杨是典型的“别人家的孩子”：播音科班出身，毕业后参军，退伍进入省会电视台，工作两年后考入中国传媒大学攻读硕士，毕业后重返新闻主播台。然而，在理性规划的职业路径之下，他长期面对压力、自我怀疑与“爱自己”的困惑。 💬 本期主题：爱自己为何总是适得其反？ 白杨坦言，2025年自己过得很累。任务重、压力大，而“爱自己”却像一个模糊的概念： * 是否吃好一点、买点喜欢的东西就算爱自己？ * 作为金牛座，花钱后常感焦虑，反而从“囤物”（泡面、蜂蜜……甚至囤到过期）和存钱中获得安慰； * 即便经验丰富，面对重大任务仍会紧张； * 和许多早班主持人一样，反复梦见“塌班”——时间到了，人却没在直播间。 🕊 深度对话：与抑郁共处 白杨在30岁左右曾经历情绪低谷，被诊断为中度抑郁，服用过药物。硕士毕业前后，理想与现实的落差成为爆点，他意识到——每个人都需要一个“泄压阀”。 本期节目是一场真诚的内心对话，关于压力、抑郁，以及我们如何在“爱自己”这条路上，寻找属于自己的平衡。

本期内容要点 * 主题核心：放下“主角包袱”，不必过度在意他人眼光，轻松面对生活与社交。 * 嘉宾介绍： “怪牙儿”，大伯多年好友，被称作“二姐”。 表面初识时有“偶像包袱”，实则不擅长与陌生人打交道。 * 大伯的感悟： 近几年才意识到：生活中并没有那么多人持续关注自己。 鼓励大家摆脱自我监控的心态，更自由地生活。 * 怪牙儿的焦虑： 对无准备的公开场合（如即兴发言、演讲）感到紧张。 在熟人圈子里放松自在，但在陌生场合会切换“双重人格”。 * 三姨的突破： 主动回应听众“别说狮子座了”的评论，打破话题限制。 暗示节目风格自由、敢于自嘲与互动。 * 专业建议（怪牙儿提供）： 破除“主角光环”：意识到他人并不会像自己一样注意自己的细节。 享受当下：无论是精心打扮还是突发状况，专注过程而非他人评价。 心理调整：把注意力从“别人怎么看我”转移到“我是否开心”。 * 生活态度总结： 放下过度自我审视，接受“不被时刻关注”的现实。 培养“厚脸皮”心态，更从容地参与社交、尝试新事物。 在意外貌或表现时，提醒自己：别人其实没那么在意。

「大伯和三姨」：年终岁末，与焦虑坦诚相见 又到岁末。当新年倒计时成为背景音，一种复杂而隐秘的情绪——年终焦虑，便开始悄然蔓延。它远不止“工作没做完”或“钱不够花”那么简单。这一次，我们邀请返场嘉宾“无主题漫游”，与大伯、三姨一起，将这份年终“限定情绪”置于显微镜下，进行一场不回避、不粉饰的深度对谈。 我们试图追问：年终，为何成为现代人集体情绪的放大器？ 你会发现，焦虑是一个多棱镜。在三姨那里，它是从澳门演唱会归来后，物质繁华映照出的生活落差，是“想要短暂抽离却终须回归”的惘然；在大伯眼中，它是澳门老城区金饰橱窗里具象化的“纸醉金迷”，也是家族谱系中，上一辈逐渐离席后，那些再也无法复现的热闹年味所带来的冷清感；而在“无主题漫游”身上，它则化为了更为通透的平和——当参加葬礼的次数多于婚礼，当红包因地理距离而自然省略，她与那些关乎年龄、成就的“灵魂拷问”达成了和解。 本期节目，我们将穿梭于这些具体而微的生活现场，拆解年终焦虑的四重关卡： * 人情关：从“给红包”到“无需再给”，人情簿的变迁，如何映射出我们情感联结与家族结构的深刻演变？ * 钱包关：面对消费主义盛景的诱惑与伴手礼的人情计算，我们如何在物欲与现实中自处？ * 灵魂拷问关：当外界的喧嚣评价与内心的年度盘问交织，是奋起直追，还是学会与“普通”的自己握手言和？ * 工作关：从令人头疼的年终总结，到职场中令人啼笑皆非的代际碰撞（比如那位不会用Word的新人），我们的职业价值感究竟锚定何处？ 这并非一场提供“三步消除焦虑”快餐攻略的对话。相反，我们相信，真正的治愈始于清晰的看见。我们希望通过分享彼此的脆弱、困惑与感悟，为你提供一个情绪被确认的空间。你会听到，在那些关于繁华、冷清、压力和释然的叙述背后，是我们共同对时间流逝的敬畏，对生活意义的探寻，以及内心深处对联结与安宁的渴望。 如果此刻的你，也正站在辞旧迎新的十字路口，感到一丝疲惫、惶惑或紧绷，那么这期节目或许可以成为你的一份声音陪伴。它不能直接给你答案，但或许能让你感到：你所经历的情绪波澜，并非一座孤岛。 欢迎收听「大伯和三姨」，让我们一起，在坦诚的对话中，收获一份温和而坚定的力量，从容步向新年。

在别人的评价中，找到自己的坐标 —— 《大伯和三姨》对话郭屹凡 “我们到底该不该在乎别人的评价？” 这个看似简单的问题，几乎贯穿每个人生活与事业的暗河。《大伯和三姨》最新一集，邀请到来自台湾、扎根福州超过十年的咖啡师郭屹凡，从他作为创业者、咖啡主理人与“忙碌的打工人”多重身份出发，展开了一场关于“评价”的真诚对谈。 从在意一人，到看见众人：一位咖啡师的成长轨迹 郭屹凡坦言，自己曾经非常在意每一位客人的反馈。当有客人尝了手冲咖啡后放下杯子离开，他会陷入自我怀疑：“是不是味道不对？定价太高？”这种情绪在创业初期尤为强烈——毕竟，“十家咖啡店，九点五家都倒了”，任何一个负面评价都可能被放大成生存危机。 然而，随着时间与经验的沉淀，他的心态发生了微妙而关键的转变：从“过度在意一个人”，转向“在意更多人”。这不是变得麻木，而是在众多声音中辨别什么是值得聆听的、什么只是个人偏好。他学会了不因单次否定而动摇方向，而是通过持续观察多数客人的长期反馈，校准产品与服务的平衡点。 当茉莉花香遇上咖啡：在创新中聆听，但不盲从 在福州这些年，郭屹凡不仅深耕咖啡，还跨界学会了制作茉莉花茶，并成功将茉莉花香窨制到咖啡豆中，创造出融合地域风味的特色产品。这个创新过程，恰恰体现了他如今对待评价的态度： * 在意反馈，但不被绑架：他会认真收集客人对“花香轻重”的意见，但这些意见成为微调的依据，而非颠覆原创的指令。 * 在专业与市场之间寻找交汇点：作为咖啡师，他坚持专业标准；作为主理人，他也尊重市场的接受度。真正的成长，往往发生在这两者的对话之中。 三姨的牵挂：评价在亲情语境下的重量 节目中，三姨提起自己对儿子各种情况的“在意”，勾勒出“评价焦虑”的另一个日常面貌——在亲密关系中，我们往往更难以摆脱对重要他人看法的关注。这与郭屹凡的职业困境形成了有趣的对照：无论是在家庭还是职场，我们都在学习如何建立健康的评价过滤机制。 逻辑思考：评价到底意味着什么？ 1. 评价是信息，不是判决 每一条评价都携带着信息：可能是产品需要改进的信号，也可能是纯粹的个人偏好。学会区分这两者，是心理与经营上的双重成熟。 2. 从“被评价者”到“共建者” 郭屹凡的故事提示我们，与顾客（或他人）的关系可以不是单向的“评判-接受”，而是通过持续互动、倾听与解释，逐渐形成彼此理解的共同体。 3. 在意，是因为在乎 完全不在意外界评价往往意味着疏离与放弃；而过度在意则容易失去自我。真正的平衡点在于：我们是否清楚自己为何而在意，以及最终要走向哪里。

本期「大伯和三姨」迎来了一位真诚而充满能量的嘉宾——辩手、作家、编剧柏邦妮。目前，她正旅居福州，潜心创作一部名为《有点福气》的城市小说。节目中，我们与她展开了一场关于人生中“事与愿违” 的深度对谈。 那些偏离预设的轨迹，如何塑造了今天的我们？邦妮从学生时代的遗憾说起：大伯与“北京广播学院”的失之交臂，三姨与“北京师范大学”的擦肩而过，以及她自己那段无疾而终的暗恋。这些青春的注脚，成了故事的开端。 作为《奇葩说》中备受喜爱的辩手，邦妮分享了“事与愿违”的另一面：主动选择。她不顾团队关于“表情狰狞”、“破坏滤镜”的担忧，毅然登上舞台，并在此后勇敢斩断不想要的邀约，与团队成为彼此推动的“轮子”。她坦言，行动的第一步，无非是“把屁股坐在凳子上”。 然而，生活的剧本不总是上演。她聊起那些倾注心血却未能上映的电影剧本，如同石沉大海。在更私人的领域，对成为母亲的深切渴望与现实的落差，构成了她人生中一个深沉的事与愿违——她从二十岁起就开始给未来的女儿写信，二十九岁按育儿需求装修房子，但如今，她平静地接受了“不会有了”的现实。 此外，她也谈及与粉丝关系的流动与变化，以及心中最欣赏的辩手范湉湉。最后，作为一名资深编剧，她将犀利地探讨行业现实：编剧究竟有没有建议权？ 本期节目不仅关于遗憾，更关于接纳、选择与继续前行的力量。邦妮用她丰富的经历和坦诚的讲述，为我们呈现了一幅在“事与愿违”中依然鲜活、饱满的人生图景。

什么是“好工作”？稳定、热爱，还是自由？本期「大伯和三姨」邀请到创业十余年、在福州写字楼里开出多家酒吧的主理人叶涛，聊点不一样的答案。 他大学兼职起步，因为“讨厌朝九晚五”而创业，最初动力竟不是赚钱，而是“为了泡妞”——一句话揭穿代际观念的碰撞。在父母眼中，酒吧不是“正经行业”；在他手中，却成为扎根东街口、茶亭写字楼里的独特生意。 从快速回本却六七年才还清妈妈的本金，到见证00后客人大学没毕业已赚18万、炒股开店……叶涛在生意中看遍80、90、00三代人的生存逻辑。他坦言自己“越活越拧巴”，年龄渐长后开始面对责任、养老与人生的“正式感”；也观察到00后是“更抽象的一代”，追求内心平衡，有驾照却不开车，做选择只为“对自己负责”。 为什么他说“干一行恨一行”？ 年轻人究竟是在逃离稳定，还是在寻找自己？ 当“热爱”遇上“养老”，我们该如何与工作共处？ 一杯酒的时间，一份关于工作、世代与活法的真实对话。 如果你也在思考什么是“值得过的人生”，这期或许会有你的参考答案。