六分之一

过年回家就吵架、每次下决心跟父母好好相处，见面后又不欢而散，一听到父母讲话就烦躁、对父母又爱又恨、对父母总有愧疚感、想要逃离原生家庭……本期我们来一次性来聊透这些问题。 💛本期精华： * 原生家庭对每个人的影响到底是什么？ * 为什么说原生家庭伤痛会伴随一生？ * 如何识别自己是不是在重复原生家庭的模式？ * 我们要不要修复与原生家庭的关系？ * 如何真正修复与父母的关系？ * 桥怡也会分享自己的原生家庭创伤，以及自己的疗愈之路 💛3月场【女性成长训练营】主题【走出原生家庭：重建自我主体性】 🗓 时间：3月21-22日 📍 线上进行 🧡 添加之一微信：nicooo0601 发送关键词【训练营】报名 * 👩‍🦰 适合参加这场训练营的你： * 👉 感受到原生家庭的影响，却说不清楚哪里出了问题 * 👉 在关系里不断重演家庭剧本，想打破循环 * 👉 总是被父母的期待牵着走，很少真正为自己做决定 * 👉 在家庭中习惯性"过度负责"或"彻底消失" * 👉 想从"那个懂事的女儿"，走向"知道自己是谁的女性" 💛本期你将会听到： * 01:13- 04:00 为什么原生家庭的话题值得每个人深度探索 * 04:01- 08:57 桥怡分享自己童年创伤以及与妈妈的关系变化 * 09:04- 14:38 为什么原生家庭的创伤会伴随一生？ * 14:42- 19:17 桥怡是如何修复与妈妈关系，完成自我疗愈的 * 19:18- 23:43 修复原生家庭创伤的关键3步 * 23:50- 25:31 深度的探索学习重建👉3月场女性成长训练营：【走出原生家庭：重建自我主体性】 * 🎯重点解决6个核心卡点： * ✔ 在家庭中自动承担责任，拒绝不了，停不下来 * ✔ 分不清"这是父母的期待"还是"这是我真正想要的" * ✔ 在亲密关系里，不知不觉复刻父母的相处模式 * ✔ 面对父母，要么瞬间崩溃，要么死命压抑 * ✔ 身份证上已经成年，心理上却还在"做女儿" * ✔ 内心深处，总有一个声音说"我不够好" 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 记得订阅不错过更新，下期见！💛

如果你对一段健康、稳定的亲密关系有好奇、有渴望，这期一定适合你！ 💛本期精华： * 为什么看似自由的 “situationship”，反而让人最焦虑、最消耗？ * 亲密关系中，女性常常容易陷入的2大误区 * 为什么换了人，却总是走向同样的关系结局？ * 什么才是健康、稳定的亲密关系？ * 什么是“自我支持系统”，它为什么决定了你能不能谈好恋爱？ * 为什么“对的关系”，一定开始于“对的自己”？ 💛1月场【女性成长训练营】主题《如何找到对的关系？在亲密关系中重建自我支持系统》 我们会从心理学角度，系统拆解女性在关系中反复失衡的底层原因，帮助你重建内在的安全感来源、自我价值感与情绪支持能力。从心理学的底层结构出发，结合真实案例与可落地的练习，你会收获： * 🟡停止在关系中寻找“救赎” * 🟡看清亲密关系如何激活你的依恋模式与旧有创伤 * 🟡一步步建立起情绪、价值与意义层面的内在支持 * 🟡最终，真正有能力去吸引并建立一段“对的关系” 🗓 时间：1月23-24日 📍 线上直播 🧡 添加之一微信：nicooo0601 发送关键词【训练营】报名 💛本期你将会听到： * 01:22- 05:27 你是否曾困在一种叫 “Situationship” 的模糊关系里？ * 05:28- 10:20 【再见爱人】何美延，越向外索取，越难获得爱 * 10:21- 12:54 【All her fault】为什么女性总是在关系中过度承担？ * 12:55- 15:12 复旦大学梁永安：我们这一代人并不清楚爱情是什么 * 15:13- 18:45 建立一段健康亲密关系，到底需要什么能力？ * 18:46- 20:41 什么是“自我支持系统”？ * 20:44- 23:32 对的关系，始于对的自己。1月场女性成长训练营：【亲密关系】从看见自己的内在关系模式，到建立稳定的自我支持系统 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 记得订阅不错过更新，下期见！💛

你认识你的内在小孩吗？ 为什么明明已经成年，内心却住着个“没长大的小孩”？ 她总在你最不经意的时刻跳出来掌控一切： * 伴侣没有及时回消息，被抛弃的恐慌感瞬间淹没了你 * 工作中出现一点小失误，内心有个指责的声音：“你怎么什么都做不好“ * 需要为自己做决定时，你却总在等待别人的认可和指引 * 关系中出现“分离”的迹象，哪怕只是暂时的，你也会焦虑失控 这些迹象，都意味着你的“内在小孩”需要被看见、被重新养育。 💛本期精华内容： * 如何看到你的“内在小孩”？ * 为什么我们的年龄随着时间增长，心智却不会自动成熟？ * 30岁后的第二次成长如何实现？ * 自我养育的简单练习方法 * 桥怡也会分享自己是如何实践自我养育，如何完成内在成长的 💛如果你想要更系统、更深入地学习“自我养育”，建立起属于自己的内在支持系统，欢迎加入我们12月场【女性成长训练营】围绕 《重启人生：成年女性的自我养育》展开，你会收获： * 🟡 1 套“自我养育”完整结构：理解为什么你会成为现在的样子，并学会如何重建内在的稳定系统。 * 🟡 3 个心理学核心能力：情绪承接、内在支持、自我价值重建，这是所有女性向上的底层能力。 * 🟡 4 个可立即实践的成长练习：从“内在小孩练习”到“内心边界重建”，带你真正开始“内在长大”。 * 🟡 真实案例拆解：看到自己，也看到成长的方法、路径 🗓 时间：12月26-27日 📍 线上直播 🧡 添加之一微信：nicooo0601 发送关键词【训练营】报名 💛本期你将会听到： * 01:38- 04:30 那个“心理没长大的小孩”如何影响我们？ * 04:31- 10:20 亲密关系中的分离焦虑：桥怡如何发现自己的内在小孩？ * 10:21- 12:53 藏在生活日常中：如何看到自己的“内在小孩”？ * 12:55- 17:58 为什么心智不会自动成长？ * 18:15- 19:41 心理练习：分享1个自我养育的练习方法 * 19:42- 21:35 打破旧模式：桥怡的自我养育的实践与收获 * 21:35- 23:14 忽视内在小孩，会付出什么代价？ * 23:15- 24:20 自我养育的误区：不是向外指责，更不是自我责备 * 24:21- 25:30 女性成长训练营：12月场【自我养育】从看见自己的内在小孩，到建立稳定的自我支持系统 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 记得订阅不错过更新，下期见！💛

Hi朋友们，这期我们聊聊很多女性朋友都会反复遇到的问题： * 为什么总觉得自己不够好？ * 为什么别人的言语行为态度，就能轻易让我患得患失？ * 为什么总想通过付出、成绩、别人的爱来证明自己的价值？ 本期我们也会分享【六分之一女性成长社群】中朋友投递的真实故事： * 在亲密关系里，因为理性和犹豫，被质疑“不够爱”，于是开始怀疑自己； * 在职场中，因为一次小小的卡壳，就否认整个人的能力和价值； * 在人际关系里，因为朋友回复慢，就觉得自己“不重要”； * 在身体状态不好时，觉得“自己拖累了别人，自己没价值”。 不管是爱情、工作还是生活，这种“我不够好”的声音无处不在。 但真相是：我们的存在本身就值得，不需要靠完美或别人来证明。 本期我们将会讨论： * “不够好”感从哪里来？为什么女性更容易掉入其中？ * 自我价值感脆弱，会在关系、职场和生活中如何表现？ * 为什么女性需要去建立稳定的自我价值感？ * 如何开始重建稳定的自我价值感？ 最后也会分享给大家一些简单的自我价值提升练习，如果你在这些故事里看到了自己，如果你也常常在关系中患得患失、在职场里被自我怀疑困住、在生活里因为不够完美而苛责自己，我们邀请你进行一场更深度的自我重建。 在【女性成长训练营】中，我们将围绕【自我价值感】进行系统性的深度探索与练习。解析自我价值感的本质，带你用心理学方法和实操练习，一步步稳固内在价值感。你将获得： * 深层解析： 溯源“为什么自己更容易把价值感寄托于他人？” * 看见本质： 剖析自我价值感背后的真正心理机制，看懂问题根源。 * 唤醒力量： 学习从心理学角度，一步步建立无条件的自我认同。 * 落地方法： 掌握一套可实操的「自我价值修炼法」，从当下开始改变。 📅 时间：9月21日（周日）20: 00-22: 00 🎁 如何参与？ 立即微信添加之一老师：nicooo0601，发送关键词 “训练营” 即可报名。 💛本期你将会听到： * 01:19- 08:36 社群投稿：亲密关系、职场、人际关系中的自我怀疑时刻 * 08:45- 11:23 社群投稿：3个重建自我价值感的真实故事 * 11:24- 12:55 74岁的刘晓庆：为什么要用别人的标准来否认自己呢？ * 12:56- 14:05 心理练习：分享4个提升自我价值感的简单练习 * 14:07- 16:14 女性成长训练营：9月场【自我价值感】你将会有5大收获和成长 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 要记得：不是因为做得够好才值得被爱，而是因为你是你，就已经足够有价值。 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 记得订阅不错过更新，下期见！💛