Hi朋友们，这期我们聊聊很多女性朋友都会反复遇到的问题： * 为什么总觉得自己不够好？ * 为什么别人的言语行为态度，就能轻易让我患得患失？ * 为什么总想通过付出、成绩、别人的爱来证明自己的价值？ 本期我们也会分享【六分之一女性成长社群】中朋友投递的真实故事： * 在亲密关系里，因为理性和犹豫，被质疑“不够爱”，于是开始怀疑自己； * 在职场中，因为一次小小的卡壳，就否认整个人的能力和价值； * 在人际关系里，因为朋友回复慢，就觉得自己“不重要”； * 在身体状态不好时，觉得“自己拖累了别人，自己没价值”。 不管是爱情、工作还是生活，这种“我不够好”的声音无处不在。 但真相是：我们的存在本身就值得，不需要靠完美或别人来证明。 本期我们将会讨论： * “不够好”感从哪里来？为什么女性更容易掉入其中？ * 自我价值感脆弱，会在关系、职场和生活中如何表现？ * 为什么女性需要去建立稳定的自我价值感？ * 如何开始重建稳定的自我价值感？ 最后也会分享给大家一些简单的自我价值提升练习，如果你在这些故事里看到了自己，如果你也常常在关系中患得患失、在职场里被自我怀疑困住、在生活里因为不够完美而苛责自己，我们邀请你进行一场更深度的自我重建。 在【女性成长训练营】中，我们将围绕【自我价值感】进行系统性的深度探索与练习。解析自我价值感的本质，带你用心理学方法和实操练习，一步步稳固内在价值感。你将获得： * 深层解析： 溯源“为什么自己更容易把价值感寄托于他人？” * 看见本质： 剖析自我价值感背后的真正心理机制，看懂问题根源。 * 唤醒力量： 学习从心理学角度，一步步建立无条件的自我认同。 * 落地方法： 掌握一套可实操的「自我价值修炼法」，从当下开始改变。 📅 时间：9月21日（周日）20: 00-22: 00 🎁 如何参与？ 立即微信添加之一老师：nicooo0601，发送关键词 “训练营” 即可报名。 💛本期你将会听到： * 01:19- 08:36 社群投稿：亲密关系、职场、人际关系中的自我怀疑时刻 * 08:45- 11:23 社群投稿：3个重建自我价值感的真实故事 * 11:24- 12:55 74岁的刘晓庆：为什么要用别人的标准来否认自己呢？ * 12:56- 14:05 心理练习：分享4个提升自我价值感的简单练习 * 14:07- 16:14 女性成长训练营：9月场【自我价值感】你将会有5大收获和成长 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 要记得：不是因为做得够好才值得被爱，而是因为你是你，就已经足够有价值。 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 记得订阅不错过更新，下期见！💛

Hi朋友们，最近宗馥莉的新闻满天飞，我们也在社群发起了话题讨论，不是讨论宗馥莉是不是独生女，也不是讨论豪门遗产大战，而是从宗馥莉身上，我们看到了很多代表性的女性成长议题。今天这期播客，会围绕社群中大家讨论度比较高的5个议题展开。 如果大家对女性成长、认知提升相关的话题感兴趣，也欢迎加入我们的女性社群，链接同频的女性朋友，与我们共同成长。 💛本期你将会听到： * 01:45 关于宗馥莉的背景、工作、身份角色的简单介绍 * 07:41 女性成长议题一：从宗馥莉的父女关系，探讨女性如何处理与父亲的关系？ * 10:57 女性成长议题二：从婚姻的起源与本质回答，婚姻到底是不是人生的必选项？ * 19:52 女性成长议题三：宗馥莉接班用了20年，为什么说企二代接班是一个时间线长、利益关系复杂且成功率不高的项目？ * 21:59 女性成长议题四：女性在职场中被否认，遭遇孤立，该怎么应对？ * 26:03 女性成长议题五：职场中，女性应该如何处理情绪？ * 29:25 欢迎追求自我提升、系统认知成长的女性朋友，加入【女性成长年度训练营】 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 入群请加微信：nicooo0601 记得订阅不错过更新，下期见！💛

Hi朋友们，你是否也曾在这些问题中陷入纠结： * 毕业后到底是读研、考公、还是直接工作？ * 30岁发现工作不喜欢，转行来得及吗？ * 买房还是租房？这个男人该不该嫁？ * 做了决定后总后悔，是不是我太差劲了？ * 到底怎样才能做出“不后悔”的选择？ 人生就像闯关，总要做选择题！到底如何选，才能过好这一生？为什么我们总是怕选错？如果做错了选择，人生真的会完蛋吗？本期你会听到这些故事： * 曾国藩如何从“人生完蛋”到中兴之臣？ * 得到联合创始人脱不花，为什么17岁辍学也能成为女总裁？ * JK罗琳是如何从12次拒稿，到全球最富有作家之一？ 从“错误的选择”“完蛋的人生”样本中发现： * 损失厌恶、社会比较、完美主义如何影响我们决策 * 为什么选错反而可能是命运送你的礼物？ * 如何建立自己的决策系统，摆脱选择困难症 📕 本期推荐书单： * 《曾国藩的正面与侧面》——30岁之后如何摆脱平庸？ * 《中年之路》——人格的第二次转型，走向完整自我 * 《远大前程》——如何能够实实在在获得个人成长？ 💛本期你将会听到： 02:14 早知道不读博、毕业即工作，人生会更好吗？ 03:34 考不上北大，人生真的不会好了吗？ 05:27 害怕“选错”，到底是什么心理机制在作祟？ * 损失厌恶：大脑本能怕吃亏 * 社会比较&成就焦虑 * 二元思维&完美主义 09:48 不去寻找“正确”，更建议大家练习“选错也能赚到”的心态 10:51 曾国藩都能做到，没理由我不能啊！ 14:29 那些看似做了错误选择的人，最终反而赢得很大？ * 得到联合创始人花姐：17岁辍学打工 * 《哈利波特》作者JK罗琳：单亲妈妈靠救济金写作 18:54 一个彩蛋🎁送给：道理我都懂，但是做不到的朋友 20:14 摆脱对与错的标签，重要的是：是否能够获得真正的个人成长？ 22:59 推荐2本个人成长必读书籍 27:06 听友互动QA：解答有关个人成长的困惑 * 27:26 不想进体制但又怕错过应届生身份怎么办？ * 30:54 想在2026年存到50万，该怎么破局？ * 34:14 县城小学音乐老师的人生出路是什么？ * 36:48 35岁无孩离婚女性，创业失败该不该读研转行？ * 41:59 如何在这个时代坚守初心，又保持开放心态？ 谢谢你的收听！感谢我们共同陪伴的时间！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 入群请加微信：nicooo0601 记得订阅不错过更新，下期见！💛

Hi 朋友们，久等了！最近桥怡刚刚结束中亚国家哈萨克斯坦的旅行，阿拉木图这个城市宁静、松弛、毫无班味儿，与国内快节奏、高效率、人人忙碌的氛围完全相反。在阿拉木图，似乎每个人都在自己的生活里，而不在某个工作角色里。 如果人生可以重新选择，那么： * 经济快速发展、紧绷快节奏生活 * 经济不那么发达、闲适慢生活 你会选择哪个？ 朋友们，欢迎来到六分之一。致力于还原心理学真相与提供心理解决方案。 这期节目想与你一起聊聊“自由”这个话题。 * 我们人人都在追求的自由生活，到底如何定义？ * 自我实现是不是每个人的必经之路？ * 财富自由是不是真的自由？ * 在不断追求“更多”和“更快”的时代，我们是否错过了“足够”和“当下”？ * 终极的自由到底是什么？ 这一期，想邀请你一起，慢下来，听听另一种生活样本，也听听你内心真实的声音。节目的最后会分享给你2个随时随地都可以进行的“自由觉察练习”。 💛本期内容要点： 01:51 为什么要聊“自由”这个话题？ 02:05 个人成长卡点背后看到了被困住的众生相： * 4类咨询者困境：高管转型/大厂裁员/体制内倦怠/精英焦虑 * 焦虑困惑背后都指向同一个根源 03:41 国内一线城市移居阿拉木图的朋友，算不算“自愿堕落”？ 06:15 差点儿被阿拉木图物价&前苏联风格酒店劝退 07:18 阿拉木图初印象：真实的认知永远来源于亲自体验，而非道听途说 08:46 桥怡对于自由的旧认知：自由=自我实现 10:32 阿拉木图的生活哲学 * 朴素选择背后，是生活的真实与丰盈 * 摆脱经济至上，看到了人们松弛、真实的状态 * 选择少=不自由？生活丰富=更幸福？ * 对“更多”的执念，是否反而限制了我们？ 13:52 国内追求速度效率，各种成功叙事的背后，我们到底有没有离自由更近？ 16:10 财富自由会不会带来绝对的自由？ 17:10 《瓦尔登湖》：剥离物质才能触碰自由本质 18:23 人们应该追求的普适性的自由到底是什么？ * 马斯洛需求陷阱：不是每个人都需要逐层通关需求金字塔 * 自我决定论：真正的自由=自主选择+内在驱动 * 自由的层级：从“物理自由”到“心理自由” 23:29 终极的自由：拥有什么就拥抱什么！ 25:59 分享给你2个：自由觉醒练习 🧘 练习1：开一张“无目标通行证” * 每周留30分钟：不刷手机/不学习/不“高效休息” * 允许自己像阿拉木图的鸽子一样发呆 💬 练习2：启动“非目标式聊天” * 把“这事该怎么做”换成“你最近感觉如何？” * 把“下一步计划”换成“此刻最想分享什么？” 27:36 只要心灵自由，每个人都可以找到自己的科尔赛湖🇰🇿 ————— 💛更多延展阅读资料 孟岩《够与多》 《瓦尔登湖》作者：亨利·戴维·梭罗 ————— 💛一些阿拉木图城市剪影 ————— 谢谢你的收听！ 希望每位听到的朋友都能走向自己内心的自由！ 💛加入1000+女性成长社群 解锁🔓心理探索活动、专业咨询支持与陪伴式成长 入群请加微信：nicooo0601 记得订阅不错过更新，下期见！💛