贩卖不焦虑 - 节目列表

人人都在教你“别自证，自证就输了”。但有没有人问过你——如果你想说呢？ 姜思达和杨天真那场辩论，大家在评论区吵翻了天。有人说“自证就是低位”，有人说“不解释等于默认”。 我发现了一个关键问题：他们说的根本就不是同一个“自证”。 杨天真的自证，是下位者向上位者乞求认可。姜思达的自证，是平等者对平等者说“事实不是你说的那样”。 成年人的体面，不是永远闭嘴。是我想解释的时候能清晰表达，不想解释的时候能安静转身。 🎙️ 本期你会听到： Part 1｜杨天真的刀，姜思达的剑 他们说的“自证”根本不是一回事。以及为什么杨天真能“不自证”，对普通人来说不一定适用。 Part 2｜一个真实的故事 。沉默不会让事情消失，只会让别人替你把故事写完。 Part 3｜那个陷阱长什么样 为什么你越解释越被动？“自证陷阱”的机制，和三个过度自证的样子。 Part 4｜还有一种自证是好的 当关系还没深到不言自明，主动解释自己是诚意，是搭桥，不是掉价。 Part 5｜解释是一种“知情权” 把话说清楚，是在履行告知义务，也是在保护自己。 Part 6｜别让“不自证”变成新的枷锁 “体面”有时候就是用来堵嘴的。以及，自证本身就是一种筛选——谁值得你开口，谁不配。 Part 7｜三个可以带走的小工具 三个问题过滤、一句话翻篇、用行动堵嘴。 Part 8-9｜结尾 真诚和技术能不能都要？以及，如果今晚你也睡不着。 【欢迎互动】 你有没有一个时刻，当时选择沉默，现在想起来还是觉得憋屈？或者你终于开口说了出来，然后觉得自己变轻松了？欢迎在评论区跟我聊聊。 小宇宙/喜马拉雅/网易云/苹果播客/荔枝播客：《贩卖不焦虑》 主播：洛洛

代班主播：思宇 嘉宾：容平、Des 本期主题：从 “你什么态度” 切入，剖析当代人边界失守的根源、相处困境，分享建立健康边界的实操方法 本期看点 生活化场景解读：为什么一句 “你什么态度”，会让正常沟通彻底变味？它既是伤人武器，也是情绪求救信号。 真实案例分享：送礼、亲情、亲密关系中的隐形控制与情感勒索，看清边界被逐步蚕食的全过程。 根源深挖：传统教育对女性的双重束缚 —— 不敢拒绝、不敢主动表达需求，如何一步步困住自我。 两类极端人格剖析：“一点就炸” 与 “一味忍让”，两种错误的边界应对方式及其弊端。 深度解读 “乡愿”：看似和善的 “和稀泥” 式沟通，如何悄悄偷走你的话语权。 实操方法论：从零开始练习拒绝、守住边界；面对态度指责，如何跳出自证陷阱。 价值升华：健康的边界，是人与人之间真诚交流的基石。 互动话题 你有没有被人用 “你什么态度” 指责过？当时的感受是怎样的？ 在亲情、友情或亲密关系里，你遇到过哪些不断试探你边界的行为？ 你最难开口拒绝的场景是什么？欢迎在评论区分享你的故事与想法。 结语 没有人天生就懂得如何划定边界，我们从小缺少相关的引导与示范。不必苛责曾经不断忍让的自己，从当下开始，学着温和而坚定地表达自我。守住边界，不是疏远他人，而是为了让每一段关系，都能在真诚与尊重里长久走下去。 《贩卖不焦虑》，陪你一起化解内耗，从容生活。我们下期再会！

在这个被赋予浪漫意义的日子，我和姐妹冉冉一起聊了聊我们眼中的爱情，这个话题真的常聊常新。（今期嘉宾：冉冉） 从心动的细节到相处的边界，从情绪价值的真谛到门当户对的现实，从金钱观的坦荡到分手后的体面，再到原生家庭的烙印与当代年轻人的婚恋困境。 只是跟大家分享一下我们，主打一个陪伴！时长的缘故，或许我们也留下了未来更多zkjj的可能。 爱情本来就是有各种姿态的，谁也无法解读它。 00:01:27 欣赏特质：什么样的细节让你觉得一个人不错？（包括但不限于爱情） 00:05:54 同频 vs 互补：喜欢相似的人还是相反的人？ 00:09:13 情绪价值：爱情的必需品吗？ 00:17:04 门当户对：过时还是必要？它和喜欢不冲突 00:23:50 能不能坦然谈钱？伤感情谁说的？ 00:27:59 分手后能做朋友吗？ 00:30:31 原生家庭，父母爱情是否在影响着我们的择偶？ 00:33:20 我们和上一代感情观很不一样，是我们更清醒还是更矫情? 00:39:00 为什么现在谈恋爱变得这么难了！！！ 00:45:32 能给我描述一个你理想中的爱情的画面吗 最后祝听到这期节目的大家开开心心， 只是这个日期被赋予了美好定义，但是我们的每一天都是美好的。 如果你又想和我分享的故事，或者我们的话让你想要讨论，欢迎评论区回复或者dd我~ 我在期待和更多的朋友相遇以及你的反馈投稿 小红书：不勤劳的小羊同学 其他平台：苹果播客/网易云/小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM

本期想和大家深度聊聊近期刷屏全网、戳中无数女性的电影《我，许可》 我最喜欢它的一点是： 它用一种很理想化的世界包裹住了很多议题轻轻放下。 从身体自主权的不对等，到东亚母女之间的爱与拉扯；从自愿单身的清醒，到女性欲望的觉醒；从彼此羁绊的女性互助，到“我许可”三个字背后的自我救赎。愿每一位女生，都能学会站到自己这一边，坦然接纳自己的所有不完美。 - 01:13 为什么喜欢《我，许可》：不沉重、不狗血，用理想化温柔包裹女性议题 - 03:14 电影里的“理想化”：那些我们预判的负面剧情，都被温柔抚平 - 05:27 身体主权——月经羞耻、妇科检查焦虑与性别不对等的现实。 我许可我的身体，我许可我的感受，我的人生，无需他人评判。 - 12:07 东亚母女关系——爱与捆绑、掌控与拉扯。 我们可以理解尊重母亲及各位女性长辈尝试同化但不要牺牲自己去展现救人情节。 - 21:08 自愿单身与女性爱欲——不被定义的单身，不被压抑的欲望 我们应该是解除枷锁，而非叠加其他禁锢。我许可自己的感受，认可自己的感受。 - 27:56 女性互助：温柔的托举，比尖锐的反抗更有力量 当我们开始看见同类、善待同类、守护同类，就会形成一股柔软却坚韧的力量. - 29:30 大家对我许可的理解是什么 我许可我需要我做任何我想做的事，也许可自己成为有能力为自己做想做的事负责的人。 -- 我在期待和更多的朋友相遇以及你的反馈投稿 我的小红书：不勤劳的小羊同学 其他平台：苹果播客/网易云/小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM

这是完全随性临时的一期播客。 在小红书看到一个好像是某个女性主题访谈会观众的话，类似于化妆是取悦自己还是他人。 本来我觉得这有啥好讨论的啊，怎么没见人问男生洗脸是取悦自己还是取悦他人， 看评论区大家好像真的想分一个十分对错和怎么说都不对。任一答案都开始被关联上价值和三观，这何尝不是一种规训。让我想起前几天看到另一个讨论：过分强调主体性或者女性独立，是否也是一种谬误。 突然有了一些想表达的， 没有口播稿，就非常随性的录啦~ 大家对此事怎么看呢，欢迎给我留言！

度过了我的三十岁生日，其实很想和大家来聊聊在我比较浅薄的阅历中，我对亲情友情爱情，和整个社会我在如何摸索成成长，可能也会和和我一样的女孩子一些共感 这期是和卓卓一起浅聊了一下我们对于友情的看法，也算是小小的梳理，或许后面会自己再更一期，所以默默写了个（1）哈哈哈哈哈 00:47 我们是社交i人还是e人，主动还是被动 06:04 如何定义友情这个词 08:38 一些让我们印象深刻的奇妙交集 朋友真的是良性循环，好的朋友让你变成更好的自己 15:50 某段友情如何走向分崩离析：道不同不相为谋 20:25 什么是我们特别看中的点：信任，欣赏，尊重，善良，ta的底色很重要 23:19 网上一些问题讨论 23:24 你的两个朋友合不来怎么办 24:11 如何看待越位社交，A和B通过你认识，他们建立友情把你抛下了 26:05 如果你和你朋友同时对一个人有好感（还没有产生交互）的情况下，你的朋友在不知道你的心意的情况下先告知你，你会怎么办 28:17 如果你有一个认为对方很不错的朋友，但是ta情感方向可能有点渣或者有一些你三观不能接受的问题怎么办 30:55 如何看待友情里的占有欲. 33:02 你会对朋友说不和提出不满吗 34:59 非常感谢能够走进我的生命，也陪我走下去的朋友们，你们真的把我养的很好！ 如果大家还有什么关于友情的想和我讨论的问题，欢迎后台私信我想我投稿~评论回复~ 另：默默建了一个听友群，希望以后能和大家一起录制和选题，大家感兴趣欢迎加入（因为没什么人，我比较i可能群里没人说话也希望有了新朋友加入可以活跃起来）

2025年即将过去，这一年对我来说是很特别的，《贩卖不焦虑》也是一周年啦✿✿ヽ(°▽°)ノ✿感谢半永久嘉宾思宇卓卓，和一些作为嘉宾出现的薯友和老同学。 我每一年都回写年终总结，这也是第一次以播客的形式展现。回首这一年的得失，也抱着对未来美好的期待。希望能和大家一起走得更远更长。 明年我一定会更认真的陪伴大家！【最下面👇有福利哦】 00:58 今年有什么变化，那些我们得到的和失去的，超级大总结 16:31 哪一个瞬间或者几个瞬间让你意识对自己产生动摇或者更加理解自己 18:47 有哪些本来年初想要完成的事情，完成/超额完成 or没有完成 20:50 有没有某一些事觉得如果时光逆流，自己希望改变 26:19 用一个词/一句话来概括一下自己的2025主题 27:24 有没有什么是2026非常想要完成的事 28:37 跟大家共勉 30:42 欢迎大家跟我们分享自己的2025或者对2026的期待（如果有十位以上的朋友留言的话） -----------年终/周年抽奖---------- 如果大家听完了这一期，无论是对我们某一个点有同感，或者是说有不同的感受，也欢迎大家留下自己 2025年的感受，或者对 2026年有什么期待请在这一期下面留言~ 12月31日晚上（超过十位留言以上的话）我会按照留言挑选一位听众朋友送出一本最近很喜欢的绘本《奇奇怪怪也有人爱》希望能带给你一些温暖。 ps：如果你也在期待我建立一个播客群也希望能给我留言给我一些督促和力量~（大家更喜欢在vx还是小红书） --------------其他分界线------------------ 【所有平台】：小宇宙，苹果播客，喜马拉雅，荔枝fm，网易云 如果有朋友想给我投稿，反馈，欢迎联系我。 【邮箱】[email protected]

复旦大学的王德峰教授说：如果四十岁还不信命，你悟性太差。 我自己有时候也有一些命运的推背感，所以邀请了思宇和卓卓开启了一场关于“命运”的深度对谈。当生活中那些“咯噔一下”的巧合发生时，我们是否正被一双无形之手推着走？如果人生有剧本，我们是演员还是导演？ 这并非一场宿命论的宣导，而是一场关于自我认知、趋势把握与活在当下的启发式讨论。无论你深信不疑还是将信将疑，这里都有一个视角，值得你驻足聆听 本期嘉宾：思宇（占星师&八字），卓卓（玄学爱好者）+本人（圈外人士） 03:16 开场介绍 01:22 那些我们心里咯噔一下，感觉“被命运”做局的瞬间 05:21 思宇的客户两个人来测，居然是命中注定？ 06:51 有时候我们对身边的一切有所预感， 是人生经验累积的理性判断还是玄而又玄的命运预感？ 13:28 命运既不能决定上限或者下限，而是一个范围区间，一个趋势。 17:48 命运他是否分为：命和运 23:27 会有平行宇宙吗，或者和我们同一时间出生的人经历不同的事：不要美化没经历过的事 24:38 心理暗示会改变我们吗？ 26:44 当我们说信命，我们到底在信什么?是了解自己本人的工具 还是了解自己人生的剧本。 33:55 “一切都是最好的安排”是一种马后炮的自我安排，还是一种积极地人生心态。 37:30 总结:一些想要和大家说的话 命运或许提供了一个大致的坐标系，但如何描绘人生的轨迹，笔始终握在我们自己手中。信命，不是为了认命，而是为了更清醒、更勇敢、更灵活地开启人生的无限可能。

你们的失踪人口回来了！ 这一期是关于，b站全新的一档视频播客栏目《陈鲁豫·漫谈》的第一期，也是鲁豫x易立竞大家印象中高知女性+著名媒体从业者，当她们从采访者变为了表达者，两位截然不同却有同样强大力量的女性，带给了我的一些思考，也想和大家一起分享。 00:00 容我狡辩一下这一个月是为什么没有更新，以及为什么选择了这样一期内容 01:31 作为观众和内容创造者，新的模式和新媒体时代到底带来了哪些不一样：信息“通货膨胀”，当发言者变多，审视也变多了 05:03 鲁豫：如果这个时代不接着我的话，只靠我们变得坚强，是没有用的（从翘二腿的被诟病到岔开双腿坐姿被点赞，到底发生了什么） 06:52 当面对争议，我们需要的做的更多，有更多的表达，而不是把头埋进沙子里装傻。 09:31 人本来就是复杂多面的，有的学着闭嘴有的捂住耳朵。联想到社交关系，过度的边界感可能不能让人更近，或许破局需要带着善意的适度的冒犯（划重点：善意），如果不行，那也没有关系。 12:22 “如果你是男性采访者，可能就没那么多人在乎你笑不笑了。”在专业领悟咱家就谈业务能力，到底是谁规定女孩就必须无时无刻微笑服务... 14:25 “活好当下、每一步都作数，信命” 不要去想一些遥远的未来和庞大的意义，也不要为过去的事追悔。人在什么阶段都是有局限的，过好当下一天，剩下的都交给命运。 22:30 人生永远的课题是和自己相处，对自己探索。 感谢能有这样一档高质量的节目也感谢能看完这期视频或者听完我播客的朋友，愿这颗石子能激起更多的涟漪。 我的认知和能力也有局限，或许等有一天我在回头看会有更多的感悟，也欢迎大家跟我分享你的想法 那我们下期再见~

若无意外，这期应该是七夕特辑，先祝无论有没有对象的人都七夕快乐~ 我们要聊的是《爱在》三部曲。就是那三部男女主角一直在走路，一直在聊天的经典，但这不仅仅是电影回顾，我们更想借着男女主的18年，来聊聊我们这个时代的爱情。关于男女，关于爱和婚姻，关于忠诚和责任，关于自我... 主播：洛洛/ 嘉宾：小西，阿甘 01:16 爱在三部曲的介绍和创作背景 05:45 爱在黎明破晓前-心动的瞬间，无话不谈的魔力 * 06:28 你对第一部的整体感受是什么？整体喜欢和不喜欢的点？ * 09:15 印象比较深的片段 * 18:01 如果是你，你会期待有这样一场相遇吗？比如火车飞机上有个人跟你搭讪要带你走？ * 23:00 男女视角真的不一样：男主一直在问性欲，女主在谈爱情 * 28:52在微信聊天、快速约会的时代，我们似乎很难再有耐心和一个人进行长达数小时、面对面的深度交流了。是环境变了，还是我们变了？ * 36:00 你有没有和深度聊天的经历，如果一个人能让你产生深度聊天的想法，你觉得是为什么。 * 40:15 会不会越亲近的人，越难去deeptalk * 48:15 如果当时有社媒，她们交换了联系方式，还会有那浪漫的一天吗？ 49:45 日落黄昏时 - 错过与遗憾，爱情、责任与婚姻该如何权衡 * 50:17 你喜欢这一部吗，为什么？ * 52:06 时机”的重要性：他们错过的那九年，是让这份感情得以保鲜的必要条件？如果没有错过，他们会不会早已在琐碎中分手？ * 54:55 爱包含责任吗？没有爱也要去结婚； * 60:00 去选择所谓爱情放弃婚姻到底对不对？ 73:03 午夜降临前 - 当浪漫落地，爱情变成了生活 * 73:33 你喜欢这一部吗，为什么？ * 77:46 房间里的争吵为何如此真实，付出是否被看见？ * 106:47 爱情的“祛魅”与“复魅” * 117:25 爱情是困难的，婚姻里爱情会消磨，但是我无比确定婚姻必须要有爱的 124:43 从电影照进现实 - 我们还能相信爱情吗？ * 125:02 这三部打动你的点是？ * 126:48 Deeptalk的重要性 * 130:50 爱的主语是自己，那么这三部曲让我们学到什么有什么启示 影视作品里的浪漫带给了我们很多柔软，我愿意歌颂爱情，也觉得一生遇到挚爱是那么难得，所以我认为人在选择进入婚姻负担责任时需要更加慎重，道德和伦理关系依旧是人类认社会中极其重要的！ “也许最好的爱情，就是能找到一个人，你愿意和他一起，把平凡的日常，过成一场漫长的、有笑有泪的对话。” 那么这一期就到了这里，最后，在祝大家七夕快乐，很开心和大家共度这个节日。我们下期再见~

我带着她厌答应大家的下一期又来啦~ （全篇剧透！！！介意误入！！！！） 本期洛洛和好朋友（嘉宾）卓卓为大家大家来《她厌》我们对于一些角色的看法，也分享我们喜欢的一些情节和台词，希望也能和大家一起讨论。 披甲：本期可能涉及我们对男凝女凝， 普通女孩没有武器的困境，非主观迫害等话题讨论。 【上】上一期是关于为什么想推荐这本书，和这本书的优点和缺点供大家参考 注：为便于大家搜索，在晋江上该书为《女主对此感到厌烦》-作者为妚鹤 ---------------------------------------------------------- 本期：洛洛（主播），嘉宾：卓卓 ---------------------------------------------------------- 00:32 卓卓对这本书的一个整体看法 01:22 我们对于很多角色的看法 女性角色： * 01:41 玛利亚：雌竞里小白花？天使心里怎会只有情爱 * 05:27 辛西娅公主：对手?不，是同盟。被当做男孩子养大，“无意识”追求平权和构建自己觉得对的世界。 * 08:11 多琳：（o(╥﹏╥)o多琳小天使）没有反击能力的女性群体缩影 * 13:23 赫拉特：经商奇才？挚友，坚定地走向自己的选择 * 15:08 狄莱：张牙舞爪逞凶的小女孩逐渐内心柔软长大 * 16:35两位贵族小姐：父权制社会被洗脑成功的女性 * 温蒂-雌竞第一位！塑料姐妹舍你其谁！ * 堂菈（细腰小姐）-把男性当英雄，女性当敌人 * 19:28 瑟茜：被女性身份“自我遮蔽”的强大魔法师，最后自信放光芒！ 男性角色： * 21:51 弗朗西斯：“我是男的，我了不起”的pua大师 ，结果喜提被阉 * 23:29 脸谱化的男性群体-国王，班布尔神，女主的爸爸哥哥：父权制的得利者和拥护者 * 25:33 罗纳德王子：要能力没能力要智商没智商？只知道用“爱”作为借口又当又立的人是怎么当上男主的！ * ※27:15 看似需要高度提防和分辨的男性画像： * 27:44 安东尼奥：靠能力做到骑士长，当自己是平民出生会对贵族阶级不满；表面看似尊重女性，却带着男性视角用上位者的一套去对待女性。 * 30:28 伊莱神官：看似虔诚爱世人，实则内心冷漠，从受害者无意识成为加害者，这种最最可怕。 来说说女主！！！ 33:45 莉莉丝：完整成长线的女主！ 37:35 那些我们印象很深的情节以及原因 当莉莉丝通过圣女测试：只有我可以定义自己！ 逃出伊甸园吧莉莉丝：当他们说你和其他女人不一样时，实在夸奖我吗？不，实在贬低我的根本！ 狄福伯爵的款待：1、所谓为你好，自以为是的，是在除你武器！2、女巫们可不厌男，这条路是自由的，而非刻意强调女权和限制 不要脸的弗朗西斯被没收XX：男凝和女凝的一些思考 49:39 那些我们很爱的台词分享 ---------------------------------------------- 片尾的bgm是她厌音乐剧节选《什么是爱》，台词包含了本书部分精选，欢迎大家听完~ ---------------------------------------------- 最后，大家有什么不同的意见和可以在评论区一起探讨， 希望大家能够收藏点阅评论转发~ 我们下期再见

本期为母单怎么了主题的第三期！ 【下】一起来讨论那些，薯友们提出的问题吧！ ------------------------------------------ 往期内容 【上】：常见的母单的刻板印象以及我们的看法； 【中】母单的多维归因（及我们为什么母单）； 身边有没有病急乱投医的例子； 我们的择偶观； 会考虑降低标准吗； 现在更多的压力是社会性还是自我性。 ------------------------------------------- 本期嘉宾们（按照介绍顺序）： 阿祖：男，27，广东佛山； 牙套：女，30，江苏某准一线城市； 幸运星：男，30，深圳 洛洛（主播本人）：女，29，重庆主城 ------------------------------------------- （以下问题会列举一些小红书上的评论问题摘要@***，非主播嘉宾发言） 00:59 第一个问题：“什么是爱，为什么两个人就在一起了” @S**** ：大家都是正常人平时也上班上学，怎么就突然爱上一个人呢...有点好感就可以在一起吗？我非常注重个人隐私和尊重他人的...我一点都不知道怎么和陌生人深度了解.... @m*** 为什么两个人聊着聊着就能谈上啊？ @兔子：到底哪些人再爱，什么才是喜欢？ 08:23 第二个问题：随着接触的时间越长，对方表现出来的自己觉得没有那么理想，心里就会给对方扣分，就会开始逃避，导致无法在一起。 @m***：感觉最开始是最容易的，随着接触时间越长，对方表现出来的自己觉得没有那么理想的越多，就会减分，就会逃避 10:54 第三个问题：如何在自己舒适的情况下去提高主观能动性？ @****：我太自足了，也一直被保护的很好，内心很满足很平静，但这对恋爱来说其实挺不好的...要怎么去尝试变得更积极 @艾**：我觉得我有点回避型人格..超过两周我就有点烦，可能我更爱自由吧，很害怕有人进入我的世界打扰我的平静 14:26 第四个问题：不善经营，情商太低！ 这里必要要跟大家说一下！我们不要去过度否定自己！！！不要因为他人的言语去自我pua我 * 17:59 嘉宾延伸小问题1：如果不pua自己还能发现自己的真正问题并且解决？？？ * 20:50【向女生们提问】嘉宾延伸小问题2：那如果男生直接问，女生会觉得这个男生情商很低吗？ 这两个问题洛洛提出一个粗暴可行的办法，减少内耗！大家可以尝试用起来！ 24:11 第五个问题：回避？焦虑？ @运***：有良心的回避更笨不可能脱单，连亲密朋友都没有，因为我能遇见自己不太健全人格未来对你的伤害，虽然有时候挺喜欢的，但是逃跑的本能能轻而易举战胜好感 ---------------------------------------- 嘉宾们寄语： 阿祖：最重要的就是不要自我pua ，你担心遇到这个他如果说不合适你，那你就直接换下一个，不必犹豫，果断一点，下一个更好。不要陷入内耗跟纠结当中。 牙套：世界上每个人花期不同，你也会和美好相逢，太阳下山还有月光，他会把人生的路照亮。 洛洛（主播）：爱从来都不是流水线的产品，是基于两个心智成熟，精神富足的人的相遇。我们都值得等待。 幸运星：我想说的是不用去焦虑，也不用去回避，做你自己就好，把自己变成更好的自己。 ---------------------------------------- 感谢各位的收听~欢迎评论点赞收藏关注！！！！