这期是周末去上海和Steve录哒，知道你们都喜欢学生会主席，今天咱们来点儿高水品人士的侃侃而谈！

这是一期没有主题的漫谈，聊了姥爷去上海的故事，赶着冬奥会的雪季应该去哪儿滑，跑者冬天的off season training plan和回答粉丝问题。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

继续聊聊Weiya首铁的趣事，在漓江里顺流游泳有多爽，谁说比铁三得有专业车，你大爷还是你大爷，骑着28车照样碾压你！听完以后你可能也想比个铁三！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

这两期节目不用说了，自然是Weiya比铁三的故事，你们猜铁三比赛最需要熟练掌握的技能是什么？说出来吓死你们！ 无论看上去多么遥不可及的目标梦想，只要你确定决心，出发，整个世界都会配合你！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

最近大G在油管上follow多年的美妆大博主开始减肥了，她给自己设定了一个极为严格的目标，并将整个过程个都通过vlog的形式记录下来了。在看视频的时候，我的心情五味杂陈，恨不得冲过去给她好好讲一讲减肥的底层逻辑。走过这些弯路或正在走弯路的孩子们，留言互相鼓励一下吧！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

今年的双十一开始的有点儿早啊，这才几号，居然双十一的战火已经开展的如火如荼！大G在李佳琦和薇娅的直播间下单订了好多东西，被Weiya批评是个叛徒，但是我们自己的直播间也没卖化妆品呀！虽然某人在上个月说她要卸载淘宝，但是你们听听她可一点儿没少买！这个双十一你打算买点儿啥？ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

继续没有主题的闲聊，姥姥分享了她是如何在千岛湖自行车比赛做足了“渣女”，一路上骑驴找马，不停换“对象”的故事。哦对了，留言告诉我们你是像姥爷一样的沉迷型体质，还是像姥姥一样自律有节制！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

之前讲了壶铃大变态带着壶铃去旅游的故事，但其实我们还有一个会在隔离酒店房间跑步打网球的合伙人，以及在高铁上练自由泳的姥姥，伍仁们你们做过最疯狂的运动是什么？留言告诉我们！

最近收到很多五仁儿的留言，都是咨询如何找到自信的，不管是在学校、职场还是感情里，似乎我们本就不坚定的自信心，很容易就破碎了。作为两个35+的老阿姨，大G和Weiya分享了自己关于找到自信支点的看法。 PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

10月是乳腺癌防治月，我们参加了喜马拉雅的“粉红博客派“，聊一聊关于乳腺癌和痛经的那点儿事儿，如果里面有说错的地方，请大家指正！然后姥爷会去体检的知道啦！

这期音频15分钟前刚刚录好，严格意义上是我们最赶趟的一期明信片，主要考虑到今天是“开学”第一天，估计还有不少五仁儿和姥爷一样没走出假期抑郁呢，希望听听音频能让你们捡起去跑个步的动力！ PS1. 10月11日晚上8点，姥姥姥爷在�上有医美专场，每一个女生都值得来看！ PS2. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！

姥爷和姥爷公去新疆徒步，姥爷差点和团员打起来的故事。。。虽然十一就更一期，但是这期两个小时，请所有听音频的人都去跑个LSD！ PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？ 视频主要发布于微博/B站：fit4life 和短视频发布于小红书：fit4life 干货文章去公主号：fit4life健身与美食 呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！