今天邀请到我多年的好朋友秦畅，一起录制这期播客。 秦畅原来是上海人民广播电台首席节目主持人，主持中国首批新闻名专栏，上海市优秀媒体品牌节目《市民与社会》25年，多次获得全国新闻界最高奖项。现在任职上海交通大学媒体与传播学院教授，也拥有一档自己的自媒体栏目【秦畅City】。她的这种中年以后的职业转型和商老师特别像，所以今天这期播客，我们就很想一起聊聊中年职业转型的话题： 为什么会在中年决定转型？秦畅在从电台主持人转型到大学教授，有什么心路历程？为什么中年人最有必要折腾？50岁之后如何把自己重新过一遍？活到50，有什么建议给年轻人？ 当然，有类似经历的商老师也会分享他的经历。 听完这期播客，你也可以说说你的感受。 也欢迎大家前往视频号【秦畅City】，我在其中也有参与，哈哈。 02:04 本期嘉宾：我的好朋友秦畅 13:44 如何影响“有影响力”的人？ 22:35 聊聊中年人的转型 31:55 秦畅转型在交大上课的心路历程 40:37 三位老师开始激情分享教学经验 53:24大学的作用：激发创新和思考 01:00:37 商老师和秦畅：为什么人到中年还想折腾？ 01:12:25 如何保持对职业的热爱？ 01:16:13 再call back商老师的2025关键词：拒绝 01:18:37 再聊回中年人的折腾 01:23:34 50岁再把自己重新过一遍 01:35:11 50岁后，如何看待KPI？ 01:42:28 50岁的中年人的建议 01:44:37 聊聊【秦畅City】 01:53:14 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是我们职场系列的第四期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊“努力”这件事。 在现代人眼里，很多人会觉得努力无用，也有很多人会觉得必须努力才能够让自己成功。那究竟在职场里，“努力”重不重要？ 这期播客我们就想讨论：什么才叫努力？努力的第一步该做什么？为什么我认为不管怎样都要先做？怎样才能算得上努力？拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 我们也会分享我们的经历，商老师也会谈谈做时间管理的三个思路。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 03:13 本期主题：要不要努力？怎么努力？ 06:38 什么叫努力？努力的第一步是什么？ 15:16 怎么开始“做一件事”？ 21:40 为什么不管怎样都要先去做？ 25:22 怎么干？怎么界定目标？ 33:00 普通岗位需要努力吗？ 39:46 我们的例子 45:00 时间管理1：短期工作的TO DO LIST 54:00 时间管理2：长期的时间管理 01:02:20 时间管理3：事情管理 01:08:00 如何求助？如何发问？ 01:13:50怎么才能算得上“努力”？ 01:20:41拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 01:25:58 关系比努力更重要？ 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，网络上有个事件引发了很多人的讨论：一方给自己买保险，受益人写伴侣，并以此当作给伴侣礼物。很多人认为这是自我感动，但其实在我看来是一件浪漫的事情，而且这里面也有一些问题值得聊聊。 本期节目特别邀请到了黄执中老师，一起讨论：保险对于亲密关系有什么重要性？亲密关系中如何谈钱？为什么知情权这么重要？亲密关系中到底存不存在“公平”？为什么保险买的不仅仅是未来，还是现在？ 执中和我也会一起聊聊我们买保险的经历，我也很想聊聊经过前两次和蚂蚁保的合作，对我来说生活有什么样的改变？ 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 本节目由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保险优选平台，市场上千款产品优中选优。医疗险让你看病少花钱、储蓄型保险帮你做强制储蓄、宠物医保给家里的毛孩子更多守护、车险一键比价优选，人生中需要的各种保障，上支付宝搜【蚂蚁保】都能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。 【本期内容】 02:20本期话题与本期嘉宾 03:50 别人买保险受益人是我 17:16 亲密关系中谈钱为什么很重要？ 23:44 保险对于亲密关系的重要性 34:38 保险买的不仅仅是未来，还是现在 38:00怎么谈钱？知情权有多重要？ 42:55 亲密关系里的红黄灯时期 46:41 钱在哪里，爱在哪里？ 51:30“我挣得钱就是我的”这种说法的问题 59:20 谈钱切忌：否定 01:06:20 买保险是表达爱而不是证明爱 01:12:00 我现在收入少还要买保险吗 01:19:10 亲密关系随时随地都在谈“钱”？ 01:27:20亲密关系中不存在“公平”？ 01:31:10 最后的总结

这一期是我们职场系列的第三期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊怎么找到适合自己的赛道？职场新人应该具备怎样的能力？ 商老师也会分享他初入职场的经历，聊聊职场新人的成长与发展。作为一个喜欢“量化人生”的他， 我们也会聊聊现在年轻人对自己的苛刻以及对生活的焦虑，谈一谈“把自己当作工具”这个概念究竟是不是合理。 听完这期播客，你也可以分享你的看法和疑问。因为每个行业的情况并不相同，所以，我们也很欢迎你在评论区分享你的经验和经历，相信能给其他的朋友一些帮助。 【本期内容】 02:14 被量化的人生与自我度量 08:32 聊聊年轻人对自己的苛刻和焦虑 17:12 本期话题：怎么找到适合自己的工作？ 24:46 初入职场需要做的事情 33:04 “把自己当作工具”合理吗？ 37:07 不适应现在的工作怎么办？ 44:52 职场新人的成长和发展 52:24 商老师职场新人经历 56:33 找到“看到你的人”很重要 59:15 聊聊举一反三的能力 01:00:58 和领导沟通的重要性 01:09:00 如何处理多项工作？ 01:17:28 刻意练习有多重要 01:23:57 最后的总结 01:29:58 下期预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

上期播客，我们聊了妈妈岗，结果常驻嘉宾商老师因为“插嘴”被评论区批评了一通。 所以今天这期播客，我们想回应一下上期播客的评论，顺便也聊一聊：如何应对外界的批评？遇到不喜欢的人和事儿该怎么办？我们又该如何应对不喜欢自己的人？ 商老师也会分享从一个不内耗的人变成开始内耗的人的心路历程。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:06 本期内容：聊聊上期的批评 12:38 商老师如何应对这些批评 23:24 遇到不喜欢的人、事儿该怎么办？ 30:20 商老师转移话题：回答网友问题 32:40 遇见不喜欢的人如何表现？ 40:20 如何区分别人喜欢还是不喜欢自己？ 01:03:18 从一个不内耗的人变成内耗的人是什么体验？ 01:09:00 如何应对不喜欢你的人？ 01:20:43 遇到不喜欢的事情怎么办？ 01:28:15 最后的总结和思考 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是我们职场系列的第二期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊工作发展的前五年：年轻人如何求职？工作发展的前五年需要有什么能力？工作中怎么做“正确的决策”？ 商老师会在这其中分享自己的求职经验和第一份工作的经历，我们也会回答一些职场上的问题：什么样的工作才是适合自己的工作？是做自己擅长的还是喜欢的？决定放弃一份工作该做怎样的思考？换行业合理吗？ 听完这期播客，你也可以分享你的想法。 【本期内容】 02:13 本期内容：工作之前需要具备什么能力？82 04:00 商老师的求职经历 11:00 聊聊商老师第一份职业 18:30 分享我找工作的逻辑和经历 27:10 有什么给年轻人的求职经验？ 31:58 薪酬的作用真的很重要吗？ 37:54 什么是“正确的决策”？ 47:08 探索自己、了解自己擅长的点有多重要？ 50:45 最难的事情：跟人打交道 54:55 找工作很重要的一个地方 57:59 问题1：什么样的工作是适合自己的工作？ 01:02:34 问题2：是做擅长的事情还是喜欢的工作？ 01:04:48 题3：怎么确定自己的工作是可以坚持或者放弃的？ 01:11:57 问题4：换行业合理吗？ 01:20:25 问题5（问商老师）：对职业选择有过后悔吗？ 01:22:14 下期预告：聊聊领导和工作环境 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

因为女儿去米兰做交换学生，今年没有回国，所以趁着这次国庆假期，我和商老师就去米兰找女儿。 让我很感动的是，女儿帮我们这次整个旅行的一切安排得妥妥帖帖，所以，这次旅行最大的感受就是：我的家庭教育做得很成功，哈哈哈。 当然，虽然这次旅行很开心，看到的景色很美，吃到的食物也非常对胃口（因为是女儿严选的，哈哈哈），但在中间发生了一个事故：我们找不到行李了。 本期播客我们就会聊聊这次欧洲旅行的感受，也会谈谈我们对于行李事件的处理的一些思考和感慨，当然，我们更会聊聊这种“文化反哺”给我们带来的新的感受。 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 【本期内容】 02:10 本期话题：聊聊国庆米兰之行 07:56 米兰之行最大感受：我的家庭教育很成功 11:34 抵达欧洲后的行程和感受 18:58 欧洲吃饭的好处 21:26 我们俩对孩子的学业和工作的看法 28:25 法国之行，遇到突发情况 38:54 卢浮宫经历 40:00 行李的问题又出现了 56:17 处理行李问题让我特别有感触的地方 01:02:41 继续聊回欧洲旅行 01:12:39 对服务员态度的反思 01:18:05 这次最大的感受：文化反哺 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，很感谢伊利金领冠的赞助，我邀请到了前妇产科医生六层楼，以及二胎爸爸商老师，一起聊聊男性参与育儿这件事。 这期我们会一起讨论：男性真的不擅长参与育儿吗？爸爸育儿不熟练，妈妈该怎么做？为什么奶粉是爸爸参与育儿很重要的契机？为什么家庭决策需要爸爸妈妈双方的参与？育儿里有哪些“权力的变迁”？ 商老师作为两胎孩子，他参与育儿的程度是多少？二胎参与育儿程度的转变契机是什么？商老师是如何平衡家庭和事业？对于男性育儿，过来人有哪些建议？ 作为妇产科医生，六层楼有哪些关于男性育儿的观察？男性育儿有哪些好处？ 听完这期播客，你可以分享你的看法。 【本期内容】 02:10 本期嘉宾和主题 06:34 怎么看待“男性参与育儿” 11:41 作为父亲的商老师如何看待“男性参与” 16:52 男性真的不擅长育儿吗？六层楼分享妇科医生的观察 28:06 商老师育儿角色转变的经历和好处 34:45 爸爸育儿不熟练的时候，妈妈该怎么做？ 38:21 育儿里的“权力的变迁” 44:05 六层楼产房里遇到的男性育儿情况 50:58 聊聊男性参与孩子喂奶这件事 01:02:50 为什么奶粉是男性参与育儿很重要的切入口？ 01:11:40 商老师分享男性喂奶的经验 01:16:19 六层楼对于奶粉的观察 01:20:17 决策需要双方参与 01:26:19 孩子洗澡异性家长的参与 01:29:48 爸爸很重要的例子 01:33:32 爸爸参与有哪些快乐？ 01:38:59 商老师怎么平衡家庭和事业？ 01:42:12 六层楼从医生的角度看男性参与育儿的好处？ 01:48:05 男性参与育儿有什么建议？ 01:54:11 最后的总结和反思

之前和离婚律师聊了两期节目，都大受好评，我们发现，大家对离婚这个话题很感兴趣。 所以，本期节目我们又邀请到了上期播客的嘉宾，也是我和商老师的老师，郭建老师，一起聊一聊古代婚姻。我发现古代人的离婚，没有我们想象中那么简单。 今天这期播客我们会讨论一下：古代人有几种离婚条件，有哪些离婚的情况？离婚的流程是什么样的？古代的女性怎么改嫁？为什么嫁妆这么重要？ 听完这期播客，你也可以分享你的看法。 【本期内容】 02:04 本期嘉宾和内容：和郭建老师聊古代离婚 04:29 古代人几种离婚条件 16:15 突然岔开聊：为什么直男要叫“直男” 21:08 继续聊古代离婚的条件 25:51 突然岔开聊：为什么古人这么喜欢“七”？ 36:45 古代离婚契约书 44:48 古代离婚案例 56:07 离婚的另一种情况：义绝 01:10:42 婚姻家庭的困境：权力关系 01:21:44 古代女性怎么改嫁？聊聊嫁妆的重要性 01:34:53 古代离婚的流程是什么？ 01:44:11 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这期是我们知识系列的第一期（最近真的新开了好多系列，哈哈），我们终于邀请到了我们的共同的老师，复旦大学法学院的郭建老师，他在文科学术研究以及教学上都有很深的造诣，给我们的大学带来很大的影响。 这期节目我们就像聊聊：大学学习究竟在学什么？AI发展后，对文科会产生什么影响？探索知识这件事，对孩子有多重要？纯知识的教育有多重要？ 我们也会聊聊郭老师丰富的退休生活。 本期内容学术含量较多，听完这期播客，你也可以说说你的看法。 01:57 介绍本期嘉宾 06:57 大学的知识究竟是什么？ 09:45 大学学习内容：技能和思维模式 22:16 大学学习内容：纯知识 26:09 放到具体的学科里聊聊 28:45 时代发展对文科会产生什么影响？ 34:59 探索知识的快乐对孩子有多重要？ 45:10 突然聊家庭教育聊得火热 51:45 纯知识教育为什么重要？ 59:00 聊聊复旦前校长杨校长 01:12:32 聊聊郭老师的退休生活. 01:32:24 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

商老师在我看来是一个在职业发展上很成功的人，并且他也是一个不靠运气而是靠努力打拼到现在的人，他在职业上的努力我觉得很值得年轻人学习，所以接下来我会邀请商老师开启一个职业发展系列，商老师分享他在职业上的一些心得。 第一期，我们会聊一聊：到底如何界定成功？目标的设定、职业的规划到底有多重要？工作和事业又有什么区别、什么联系？找不到工作的意义感该怎么办？ 除此之外，商老师也会分享他从数学系到法律系、从律师到法官到大学教授，这些转变中他有什么体会。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 下一期，我们会聊聊职场新人前五年应该做什么，如果你有什么问题或者心得，也可以在评论区告诉我们。 【本期内容】 02:10 本期内容：商老师职场经验传授 08:39 如何界定成功？ 21:08 目标的设定、规划有多重要？ 29:09 恋爱是找一种自己想要的生活方式？ 33:46“工作”和“事业”有什么区别？又有什么联系？ 41:43 为什么要找到工作的意义？ 49:08 找不到工作的意义感怎么. 57:45 为什么从数学系转到法律系？ 01:07:20 职业选择中的客观因素是决定因素吗？ 01:19:07 职场系列预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，商老师给儿子写了一封邮件，未得到回复，于是在我的指导下又重新发了一封，结果被退回，商老师以为自己的邮箱账号被儿子拉黑了，为此沮丧了很久。最近我们见到儿子后，说起这件事情，儿子说自己很久没登录邮箱（忘了密码），所以邮件没看到，也不存在拉黑这件事。 商老师因此有很多的感慨，我旁观了这件事，也感慨万千，所以做了这期播客，很想聊聊：儿子不看电子邮件正常吗？商老师在沮丧什么？代际冲突最主要的一个问题是什么？为什么我们不要给伴侣和孩子贴负面标签？ 商老师反思了很久，也提出了现代父亲容易犯的三个错误。很值得深思！ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:20 从商老师邮箱疑似被儿子拉黑说起 14:33 孩子不看邮件给我们的一些感想 23:00 聊聊商老师作为父亲的沮丧 27:44 代际冲突如何解决？ 30:29 为什么不要给伴侣和孩子贴负面标签 44:48 情感社会学：情感标记的反应 49:21 商老师反思：父亲容易犯的三个错 55:59 父母在家庭教育里的假想敌 01:06:20 最后的总结和思考 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）