两周的分别，相信大家是想念我们的 这两周忙得，让我有种社会经济仿佛在悄悄变好的错觉 由于工作过忙，没时间好好准备要聊的话题（对各位也是有点抱歉 再加上我们俩都在即将发疯及已经发疯的路上，于是我们脑袋一拍 不如这期就聊聊发疯，毕竟这个时代，哪有人不发疯的 胡建国自认已经是非常会调节自己情绪和心态的人了 但在高峰期的压力下还是没绷住，和各个端口对接人吵架已成为日常 蔡红霞倒是一反常态，发表了“三省吾身”、“普渡众生”的言论 虽然讲得很有道理，但恕我无能接受，于我而言暴怒虽无能但对我自身有效 毕竟我是个情绪来得快，也去得快的人 我不愿把受到的怒气变成未来身体里可能会有的一个结节 这期蔡红霞很厉害，担当了此期的质量输出保证者 现在回看这期内容，她就像那个“我回家从来不复习的，也不做作业”的尖子生，其实自己早早偷偷备好了大纲😠 所以虽然主题是突然定的，但不用担心我们真的会「乱说」 内容是优质的，大家仔细听蔡老师上课和我“发疯”就好 每个人都有自己的调节和抒发的方式，只要这个方式是让你舒服、好受、不憋屈的，就尽情去发疯吧！ 毕竟，这个时代，哪有人不发疯的？ 大家有好的调节抗压方式也可以在评论区和我们留言互动哦～当然我更愿意听听各位是怎么发疯的😏 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

开听前，要先提醒下各位，这期播客长达90分钟 你可以选择在一个百无聊赖想要人陪的下午听 因为那时你会静下心来，好好听我们四个人说话 所谓好事多磨，相信我们，这期不会让你们失望的 很高兴这期节目可以“邀请”到Liz&Hanyi做客蔡要胡了 为什么邀请二字打了引号，是因为我们反过去登门拜访 还用了两位音乐人专业至极的录音棚，想想也是很有趣🤪 从前期调音测试，到录制结束长达2小时（这运动量堪比去Z&B二连 在这期节目里，你或许会我们一起吐槽广告行业里的那些“病症” 或许会好奇那些被隐藏掉的🐟乐圈“内幕”到底是什么？ 或许会羡慕他们虽然一直轮轴转但提到音乐时依然会两眼放光的热爱 或许会感慨，原来音乐真的不只写歌创作，音乐工程是个专业，是个正经工作来的！ 抑或许会同我们一样，好奇夫妻一起工作，真的顺利吗？ 借由这期节目，让我第一次体会到蔡康永和小s节目里夸张的表情真的不是装出来的 两位音乐人真的太太太real啦，每一句话都在雷点上蹦迪 如果要我总结这期节目录制的感受，可以说这是我第一次录到抓耳挠腮🫣 而蔡红霞也是看到我的状态忍不住在对面嘲笑（她也没好到哪里去 也是在和两位音乐人录制后，让我有种you are not alone的欣慰 原来真的这世上有和我一样，为了热爱倾注时间、心力和精力的人 我羡慕他们的才华、专注，有一股全世界尽管崩塌我也要把它做好的恒心 我佩服他们的真实、血性，有一股一头扎进海洋深处再冒出头的生命力 我期待能在越来越多的地方听见或看见他们，因为这样我能继续相信自己坚持热爱不会错 这期的片尾曲当然是要用两位音乐人创作的歌曲啦～ 一首《往生叹》送给大家，如果未来有听到或看到Liz&Hanyi的作品，希望大家多多支持 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

我一直很佩服一种人，就是那种很会讲「术语」的人 因为那类人，会让我觉得非常专业 一般只有在某个行业里深耕的人，才会讲所谓的“黑话” 罗振宇老师，就是我脑海里最会讲“黑话”的第一人 这期与大家分享的罗老师的作品「启发」也证实了这一点 如果要为「启发」这本书做个定位 说是「工具书」我觉得会有些冰冷 因为它里面写的都可能是一个个你现在或者未来正在经历的事情 说是「随笔书」又会觉得有点随意 因为它里面一个个小启发，总会让我惊叹“还能有这种思路？” 所以在我看完这1/3的书程后，我斗胆给了它一个定位 一本正在路上的你们，有空就可以读一读的书 「在路上」可以是在你出差的路上 它一个个小章节会让你读起来非常轻松，轻松get一个小「启发」 「在路上」也可以是在你人生的道路上 它一个个“小启发”可以助你打开新思路，换个逻辑看事件，一语顿塞大抵不过如此 书本的开篇引用了美国作家卡尔·萨根《宇宙》里的一句话 也是我们很想和大家说的话，在这里分享给喜欢蔡要胡了的朋友们 “在广袤的空间和无限的时间中，能与你共享一颗行星和一段时光，是我莫大的荣幸。” 感谢大家陪伴了我们40期，让我们知道，有人喜欢听我们说话 很感谢蔡红霞和邵老板可以推荐这本书给到胡建国 「启发」还有个很特别的点，是它很有用但不功利 它主张你去尝试，去付出时间做自己想要做的事，即使它不能给你带来名或利 现在我们也把它推荐给你们，希望你们也可以通过书本获得一个个小「启发」 也欢迎大家在读了「启发」后，可以在评论区和我们分享你们的读后感 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

我们每个人多少都有点特殊的「爱好」或是「害怕」 可能是物品、可能是食物、也可能是会动的生物 像胡建国，就喜欢所有小的东西 有些人把我的「爱好」称为——mini物迷恋者 比如相比super 酷的大G，smart的车型会更令我敬佩 人高马大的哈士奇或者萨摩耶，没有约克夏令我喜欢 200平的大平层固然view很好，但比不上60平的小房子令我更有安全感 我妈以前一直会笑我，怎么码子那么大的人喜欢背这么小的包 在我得知自己是一位“mini物迷恋者”后，这看似不合理的一切都「合理」了 像蔡红霞，她喜欢所有可以折叠起来的东西 比如太阳眼镜（这真的很老派）还有可以折好放在大包里的小包 她也害怕所有除了朋友之外的活物（没有错，包括人） 比如所有长毛的动物，小猫头和修勾，都是她的天敌 比如所有“长嘴”的动物，鸡啊、鸭啊、鹅啊，鸵鸟更是不行 如果要把她的爱好或者是害怕的东西做个总结 可以是「折叠物爱好者」、「长嘴动物恐惧症」、「带毛活物恐惧者」 我和蔡红霞还有个共同害怕的症状，那就是——潮人恐惧症 虽然我平时花里胡俏的，但当我置身于潮人含量过高的地方 真的会令我有种窒息感，虽然人家也没有把我怎么样 但那种难以名状的“害怕”，让我想逃离每一个相同的场景 有时候说起我们害怕或者喜欢的东西会觉得很“好笑” 但再转念想想，又会觉得自己很可爱 正是这一个个微不足道的自我添加的小标签 组成了如此真实、不加掩饰、喜恶分明的我们 或许有的喜好“难以启齿”，会让你不好意思与人分享 但在没有人的地方，在不影响别人的前提下，偷偷喜欢着就好 也不用刻意在别人面前装出不害怕的样子 就算害怕得很丢脸那也是你自己啊 最后贴一下蔡红霞的键盘 看上去就很「人体工学」 不知道你们能不能get到～ 如果大家有什么特别的「爱好」或者「害怕」 可以在评论区和我们分享哦（如果太BT的就请收手，谢谢） 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

首先！掌声给到我们帅老板！感谢他的倾囊相助！ 在我们粉丝破500后，赞助了一套pro版的录音设备！ （看见我每句结尾都有感叹号，就知道我有多开心了吧！ 其次，再给各位报告一下 本来这期是要用胡建国穿Lululemon打BC作为封面的 但由于胡建国打羽毛球时过于认真，左小腿有些拉伤 安全起见，激烈的sports暂停一周，就先给大家看看我试穿时的照片噜😆 还有，我们大卫老师的播客上线啦！ 名字叫做《心动正花生》 大家如果对个体情绪、传播感兴趣的，可以关注起来哦🤓 终于，我们要进入今天的主题了 这期shownotes的内容，就好像每次大家听我们聊，都以为快结束了 再看看进度条，原来才刚开始啊～ 最近胡建国渐渐有了学习英语的兴趣 听信了小红书博主们的谗言，跟风买了《老友记》的台词本 开始了老友记观赏之旅，也在边看边学的过程中 慢慢能get到大家为什么可以反复咀嚼老友记了 它没有在标榜女性生来要独立 但Rachel刚到公寓时，他们会引导她剪掉信用卡、靠打工来养活自己 它没有教育你要对感情忠诚 但Chandler和意大利女人的故事，让他认识到自己并不是他以为的花花公子 它没有对工作的过度渲染 但Joey对每一个角色的认真演绎，即使准备充分的试镜也会被pass，下次依然信心满满 这都会让我们想到，“诶？这不就是我吗？” 它把每个我们平常会挂在嘴边的大道理 揉搓、嚼碎，塞在每集看似有趣、好笑的剧情里 当你跟着主角们笑过后，定神再想想，又可以品出另一番风味 蔡红霞在2年前就和我说 如果你想学英语，就去看老友记，自己把台词写下来，英语肯定能好 但我当时头铁，尝试了半集之后，由于花费时间太久，甚至觉得她在搞我，果断放弃 当我自己重拾老友记，真的静下心来看时，突然发现它有种魔力 它可以让时间停止，让你原本焦躁的情绪恢复平静 就像蔡红霞说的，老友记，可能就是我们脑海里的乌托邦 当我们看到这群嬉笑打闹的朋友们，可以每天乐呵呵的聚在一起，发生有趣的故事 就会让我们觉得，生活真的可以像他们一样轻松、自由、美好 但生活是否又真的能如愿呢？ 老友记里的故事也不是每集都happy ending 但无论如何，我们都要接受生活，拥抱生活，好好生活啊 希望没有看过老友记的朋友们，都可以看起来（不会全网只有我一个人没看过吧 如果觉得老友记里让你有印象深刻的桥段，也可以在评论区告诉我们哦 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

这篇shownotes的开头 希望大家可以一起缅怀已经去向天堂的coco 希望她的离开，能为她带来解脱 如果不是在录播的前一晚得知她去世的消息 可能这期播客也只会是继续笑哈哈的一期 不会让我和蔡红霞录到最后双双落泪 「无痕」这个词，如它的字面意思 我们看不到它存在的痕迹，但又被使用在生活的角角落落 回顾以往动作脉络你会发现，行为波折的目的，却是在追求「无痕」 「无痕内衣」的出现，使我们的着装更为得体 「无痕浏览」的发明，使我们更懂得保护隐私 「动态无痕」的功能，使我们不用暴露在大家的注视下 「面部无痕」的科技，使我们的皮肤更平滑，只为呈现在世人面前的状态更好 彷佛所有和「无痕」相关的功能、事件、物体的出现 都替我们解决了烦恼，让我们看上去更轻松、自得 我们慢慢习惯了「无痕」带来的甜头 我们借用「无痕」功能的出现 将自己变得越来越完美，越来越无懈可击 甚至我们觉得自己就是「无痕」的 我们渐渐开始追求「情绪无痕」 变得不允许自己有不该有的「情绪」 我们每天都在自省 怎么今天有了这一处破绽，让人家觉得“你不该这样啊” 怎么昨天会因为那么小一件事让自己失控，让人家觉得“你很难相处” 不知何时，「你要做一名情绪稳定的成年人」变成了评判我们优秀与否的标准 是的，我们好像真的能做到「情绪无痕」 但也真的发现，这一切也不过只是表象 只有我们自己知道，我们不是真的快乐 虽然「情绪无痕」你会使自己看上去很成熟 但也请记得我们都是有血有肉存在于世上的人 即使拥有瑕疵或不堪，也是最为正常不过的人生发展 而不是一味的追求世人眼中的完美，只为得到对方的认可与夸赞 不用抱歉自己的一生中有不堪 那些不美好的曾经，都是经历 生病了，我们就去治 难过了，我们就流泪 开心了，我们就多喝几杯 接受好与不好的你 面对你的阴暗面，渡过你的低潮期 我们没有办法决定自己活的年岁 我们没有办法评判自己选择的对错 我们甚至连明天早餐店有没有想吃的肉包都无法决定 学会释然，接受人生的无常 学会使用我们的无能为力 这才是活生生的人应该有的人生呐 希望今天的节目可以让大家深呼一口气 即使能为你们获得片刻的安宁与放松 我和蔡红霞也会感到开心 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

早C晚A不知不觉成了打工人的OOTD 每当胡建国走在上海街头 如果手上不拿一杯冰美式 就会觉得自己少带了东西出门 同样的，如果身为都市丽人的你 每周没有一次酒局，或者不去蹦个迪 彷佛也就不配被称为年轻人 这次节目很开心能请到之前一周至少要喝5天酒的运动健将——黑豹！ 感谢他主(bei)动(po)与我们分享了他之前喝酒时碰到的有趣的事 以及他在醉酒后，钻进他妈妈小姐妹车里的事情也真的有够离谱 欲知详情如何，快听听我们这期节目啦🤣 在胡建国之前的认知里，「喝酒」这件事总会和「喝醉」挂钩 看过太多次父亲在喝酒后失态，以至于我对「喝酒」这件事以前抱着非常“哒咩”的状态 再加上妥妥“纯爱战士”的我，非常拒绝交往爱喝酒的另一半 对于对方出去喝酒会发生什么，或者会遇到什么人或事的未知感会让自己非常内耗☹️ 但当胡建国渐渐长大，脑子长开后发现 原来不是每一次喝酒都会醉，你自己是能控制那个度的 会乱搞让你不安的另一半也不只是因为酒精，就只是单纯的这个人不行 而从E转I的蔡红霞 也慢慢从之前几杯shots 下肚就往舞厅里冲的女孩 慢慢的变成了喜欢一人我饮酒醉的职场女性 但也不得不感谢她，让我慢慢体会到 偶尔和朋友们小酌，不仅能把自己的状态松一松 略上头时的微醺感，也是在给你的情绪做场按摩 喝酒可以，但绝不能贪杯 适量饮酒，对你、对朋友、对家人、对那些半夜送你回家的司机，都好！ 毕竟，没有人愿意在自己已经喝得恨不得下一秒就倒床上睡觉的时候还要照顾一个醉汉！ 希望大家出去喝酒时心里都要有点 B数哦，喝个开心，喝个开怀就好～ 如果大家在喝酒时碰到什么有趣的事也可以在评论区和我们分享哦 最后，男生女生出去喝酒，都要记得好好保护自己哦～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

说到KTV，哦，更早的名字应该叫卡拉OK 对于90初而言，是成长道路上不可抹去的一环 小时候，复兴公园的钱柜，能跨进这个门就属于是时髦人了 当身高还在免票范围里的胡建国，被大人们“掩护”着进入钱柜时 从此脑子里，“金碧辉煌”这四个字有了属于它的画面 学生时，同学生日、逃夜通宵、毕业聚会、失恋买醉 都是可以让大家去“唱个歌吧！”的理由 那时候KTV里的桌子上，铺满的是从超市偷偷带进包房的薯片 长大后，同事“毕业”、部门团建、“商务洽谈” 多的是你无法拒绝出席的理由 这时候KTV里的桌子上，摆满的是不知道里面加了绿茶还是脉动的调酒壶 但不管是真心赴约，还是日常应酬 我们总会在局里找到自己的位置 我和蔡红霞作为组织里的vocal担当 当晚金曲前三名，我和她总能占两首 有的或许是「热爱」担当 你只有看着屏幕上的歌手和歌词 才能得知，哦，原来他们唱的是这首歌 有的或许是「气氛」担当 服务员送上酒的那一刻，总有人在偷偷忙活儿 还没注意，你面前就能看到一杯倒满的酒，耳边已经有人在叫“3个6” 亦或许还有些人，他就是来KTV里“笑笑不说话”的，点歌切歌是他当晚的任务 虽说KTV已经变为「银发经济」的主战场 年轻人们的娱乐活动也越来越多样化、户外化 但KTV在90初心里的地位有增无减 希望大家都能常回KTV看看 毕竟那可是装载着你青春的地方 如果大家在KTV里碰到的有意思的人和事 可以在评论区和我们分享哦 最后恭喜蔡要胡了的粉丝数破500啦！ 终于达到了第一个小目标（虽然速度没有很惊人😛 但这是对我们坚持录播客的奖励！ 感谢所有关注蔡要胡了的粉丝们 下期我们一定会好好准备的～ 毕竟我们要对500+位粉丝负责惹！ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

胡建国没有看过《请回答1988》 但很喜欢里面女主父亲说的一句话 “爸爸我啊，也不是生下来就是爸爸，爸爸也是头一次当爸爸，所以我的女儿稍微体谅一下。” 生活中，有很多会令我们“垂头丧气”又“无能为力”的时刻 过去的我们，好喜欢从身边人、社会中找问题的原因 常常忘了要自省，这件事解决不了，是不是自己哪里还做得不够？ 也许看到这你会说，这人有意思啊，还带自己给自己pua的？ 我只是接受了，接受我们都是平凡的人儿，没办法伸出双手就变成超人 再六边形战士，也总有一面会照顾不周 以前还和蔡红霞在M公司的时候 我们一直会问对方“你觉得你成长了吗？” 还记得她当时饶有深度的说 “我觉得我成长了，我在学会接受自己的不足” 我们成长一路都在「找自己」的路上奔跑，或快或慢 今天的我们，无法解决的事情有很多，无法平衡的状态也有很多 也正是因为有那么多事情，我们无法轻松做到，才有了完成后的成就感 如果此时的你，陷入“觉得自己什么都做不好，觉得自己哪里都差点，就是不够”的状态里 记得要和自己说“你也是第一次处理这些事，你也在学着把这些事做好啊” 要有勇于承认「失控」状态可怕的勇气 也要有勇于「改变」自己生活状态的能力 今天的我们无法评价当下的自己优秀与否 但未来的你一定会为身处迷茫却又勇于前行的你而感到自豪 大家可以在评论区和我们分享「状态低迷时，如何自救」的办法哦 期待评论区与各位相遇～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

胡建国今天很懒，什么都没有留下。 但他答应我，明天会补给我～～～

随着时间的推移，改变的不止这个社会，还有对于「妈妈」的定义 在以前 会赞美妈妈们，为母则刚 好像你拥有“妈妈”这个称号后，就一定得天不怕地不怕 会赞美妈妈们，贤妻良母 好像你做了妈妈之后，能做的只有“奉献”这一件事 会赞美妈妈们，含辛茹苦 好像你做了妈妈之后，所有世间美好与你无关，你只能埋头吃苦 而现在 当品牌集火赞扬「她力量」 当一位位成功女性被推到大家面前 当“妇女能顶半边天”的口号落到现实 原以为「妈妈」可以翻开新篇章 但现实却又在给「妈妈」叠buff 你现在不仅得“为母则刚”、“贤妻良母”、“含辛茹苦” 你还得“成功”、“balance your work and life”、“妈妈是超人” 非常想感谢社会的进步，让男权社会逐渐褪色 让「妈妈」不再是那个只在厨房里，洗手作羹汤的背影 而是被社会、被行业、被更多人看到的身影 但也希望大家可以再努力一点 让「妈妈」可以变成“喜欢睡懒觉”、“爱打扮”、“爱旅游”的自己 如果有人问，小时候，妈妈在你眼里是什么样的？ 胡建国会说，我妈就是江珊和孙悦的结合体，只要你见到了肯定会说像！ 蔡红霞会说，我妈之前一头大波浪，但也毫不犹豫把头发给剪短了！ 如果有人问，长大后，妈妈在你眼里是什么样的？ 胡建国会很自豪地说，我妈是在50+之后，穿衣打扮还能让我眼前一亮的姐姐！ 蔡红霞会很自豪地说，我妈是在我每次回家之后，还坐在电脑前研究Excel的工作狂！ 我们很幸运，拥有没有活成世人刻板印象里的妈妈 从小就知道，世界本来就不是只有一个样子 希望正在或者准备做妈妈的「我们」 在变成妈妈后，永远记得「妈妈」只是你人生中title里的一个 在佩戴上「妈妈」这个称号前，你永远先是你自己 大家有任何与母亲有关的故事或者看法 也可以在评论区和我们互动哦～ 祝所有妈妈们，母亲节快乐～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

从小和叔伯关系比较近 几乎每天吃饭都是一大家子人 属于自己的空间非常少 长期以往家里的空间被侵占 以至于让我对“领地”的概念非常弱 但在心里埋下了执念「我想要一个大房子」 而蔡红霞与我相反 她的独立和领地意识的概念 感觉从剪断脐带那刻，就存在了 小时候的成长环境一直到求学后的租房经历 都让她对于「自我空间」的需求，逐年递增 而在长大后，有过几次租房经验的我 也渐渐发现，即使再妈宝，再依赖爸妈给到的舒适环境 也会想要追求一个真正只属于「我自己」的地方 那是“领地意识”慢慢成熟的过程，也是更了解自己的过程 当自己独居后，反而放下了「我想要一个大房子」的执念 也许是因为小时候家里一直有家人的陪伴，虽然空间会变得拥挤 但“小房子”给到我的包裹感，会让我在生活中更有安全感，住得更安心 当你住在“小房子”里 你不会有那么多的空间让你考虑要如何布置 也不会有那么多需要你打扫的地方 这些都可以在生活中为你省下时间 就像《东京八平米》这本书里提到的概念一样 因为房间大小的限制，反而会促使你和社会的交流 你会使用到更多的公共设施，你会接触到更多的陌生人 你会更容易感受到所处城市跳动着的脉搏，这会把你和城市拉得更近 如果你正在身处“蜗居”中为了未来打拼 你应该庆幸自己有“蜗居”的机会 也要为吃苦打拼的自己而自豪 只要能自我认同，“蜗居”也能散发精神富足的舒适感 如果大家有任何关于住所想要分享的内容 也可以在评论区留言给我们哦～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~