蔡要胡了 - 节目列表

在收听本期内容前 先向各位预告一下 大家可以把这期节目理解为偏向探索的一期 所以并不会听到我们口中的标准答案 更多的是关于「朋友」的探索 甚至你们会听到很多问号 也欢迎大家可以边听边探讨 随时和我们分享所听所想🙏 遥想起只会满小区乱跑的年纪 那时候陪在身边的是玩伴 不知目的的被一叫就出门 为的只是想和大家一起玩 再后来自我意识逐渐形成 我们开始拥有自己的喜好 寻找相同兴趣爱好的伙伴 变成我们选择朋友的条件 成人后有了所谓的边界感 明确了心中的朋友应该是什么样的 也随着年岁上长，人生被丰富 生活慢慢充斥着各种各样的需求 「朋友」偶尔也会被我们当做 「工具」「资源」「出口」 长大后我们好像开始在波澜中寻求一片稳定 这片稳定大多时候被认为是“亲密关系”可以给到我们的 慢慢的把“有一个男/女朋友”当作这片稳定的基石 可谁知这个基石稳定的概率比赌石的成功率都要渺茫 但也是在寻求这片稳定的同时 我们会忽略在年少时陪你度过快乐岁月的「朋友」 “大家都会有自己的生活，都有各自的烦恼” 胡建国的脑子中一直会回荡起类似的声音 由于非常害怕麻烦朋友，自认朋友没有义务为你分担烦恼 从而开始降低对朋友的期待，以一种很体面的距离维持与朋友之间的关系 将自己几乎所有的情感需求投射在恋人身上 “为什么没有长期稳定的友情，是不是我自身有什么问题？” 蔡红霞在向内自我探索时，发现自己的朋友好像屈指可数 作为女生的她，好像没有一个可以进行深度交流的“直女朋友” 从而开始反思是不是自己有什么问题？ 在我们不同的阶段，「朋友」到底对我们意味着什么？ 在我们的生活中「朋友」又应该占比多少？ 对于拥有太多朋友或者没有多少朋友，于个人而言意味着什么？ 在与朋友相处时的分寸和边界又该如何把握？ 如果一直是以“淡人”的姿态和朋友相处，可以称之为“好朋友吗？ 一连串的问号总是会把我们问懵 「朋友」到底在生活中是种什么成分？ 这是一个我俩好像聊到最后都没有标准答案的问题 非常欢迎各位听完这期播客后，在评论区为我们答疑解惑 也请各位不吝赐教，在评论区分享你们对于「朋友」的看法以及相处模式 各位听众，春节快乐啦！ 祝大家2025蛇么烦恼都没有！ 请做好准备，蔡要胡了～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 「商务合作」 📧：[email protected]

大家新年好呀！真的太久没有让大家听到我们的声音了 时间咻的一下来到了2025年，2024年如白驹过隙一般 快得我们甚至都没来得及做总结，就在倒数声中迎来了新的一年 2024年底的我们，都过得非常忙碌 蔡红霞进入了新的环境，也有了新的目标，可分配的时间不多 胡建国因为在原地打转，始终是忙忙碌碌，根本没有时间思考 有在去年年底想要水一期，但我们好像都没有什么可“输出”的 那天在胡建国情绪崩溃大哭之后，以与姐妹倾诉而结束了原本应该有的一次录制 但我们没有因为好像“没什么好说的”就此停止 而是在日常生活的间隙中，抓取灵感，总想着有什么是可以展开说说的 于是有了今天的这期内容——对自己诚实 过去类似「自我剖析」的话题，想必我们也有聊过 比如聊聊感受，比如聊聊自己，比如聊聊情绪 回看之前内容，我们输出的都是偏正向、积极的言论 以至于身边亲近的人在相处之后会发出 「你和你播客中讲的不一样诶，你是在拗人设吗？」的言论 没有要澄清的意思，只是在以前输出那些言论时的我们 可能会以为，我们就是当时那样的 我们就是无所不能的 我们就是不服输的 我们就是能handle一切的 不过好在我们都对自己诚实 没有被自己「演」出来的那些骗到了 也好在我们愿意不停的去剖析自己 去探索、去分析、去复盘，我们为什么会这样 更棒的是，身边有帮助我们对自己诚实的伙伴 会给到我们勇气，告诉我们即使你真的是这样也没关系 「真正的自己」更像是我们的影子 它永远追随在我们的身后 因为有太多东西要追赶 无法时时刻刻去捕捉它 但不经意间它会成为你余光中的片段 有时候你会觉得陌生 但它确实如影随形 当你对自己有所疑惑 不解自己为什么会有这些反应或者疑惑时 那就是你可以直面它的时刻 诚实的面对有些陌生的自己 了解真实的自己到底是什么样的 新的一年，希望大家可以好好看看自己 我们相信每个阶段的自己，都会是不一样的 新的一年，希望大家可以身体健康，天天开心～ 新的一年，希望「蔡要胡了」可以继续做你们生活中的BGM 感谢在我们没有更新时，来催更的家人，谢谢你们记得我们❤️ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 「商务合作」 📧：[email protected]

2024的夏天好像被拉得特别长 终于到了能感受到一些寒意的秋冬季节啦 今年「Citywalk」一直被大家挂在嘴边 而到了冬天一直在外walk可能会有些寒冷 不如我们转战室内看看有什么好玩的哇 （当然啦，室外活动还是依然可以进行滴！ 本期节目很高兴迎来了「蔡要胡了」的第一个合作伙伴——七幕人生 他们带来了年度巨献——《我，堂吉诃德》封箱轮，与大家见面 《我，堂吉诃德》是20世纪殿堂级音乐剧，曾在全球40多个国家和地区演出 2024十周年升级版本再次回归，本次将是该剧最后一轮演出 希望大家抓紧机会，不要错过！ 购票请见👇欲购从速啦～～～ ticket.antank.cn 希望在北京的小伙伴可以乘上这趟演出的末班车 把自己置于音乐剧中，好好沉浸，好好享受 与其说是放松自己 不如说是短暂的将自己从现实生活中抽离 为自己安上一个「人设」 可以是一个“职业跑者” 可以是一个“壁球运动员” 可以是一个“乐高建筑家” 可以是一个“陶艺工作者” 即使是一个周末也好 让自己在繁忙的生活中 有一个慢慢呼吸的气口 大家也可以分享一下在周末时自己喜欢的放松方式 也许下礼拜胡建国和蔡红霞就会采用你的方式过周末哇 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 「商务合作」 📧：[email protected]

恭喜集30+、已婚未育标签于一身的蔡红霞 在GAP 4个月后上岸噜🎉她又sha回职场啦！ 替她开心～芜湖！！！ 为什么会做这期内容呢 其实胡建国是有点私心的 蔡红霞在开始找工作后 几乎每天都会和我同步她的进度 当我得知她为面试所做的准备后 我认为非常有必要和大家分享一下（当然我自己也想学习 因为这是花钱都不一定能学到的宝贵经验 先预热几个胡建国听到后觉得amazing的点（吊吊大家的胃口hhhh 「为面试我准备了1千字的逐字稿」 「去网上找公司高层说过的话，揉在面试话术中」 「先抑后扬，我要先承认我确实没有相同工作经验的客观事实」 「要提面试官想问的问题，让对方有发挥的空间」 除去要为面试做充分的准备外 在如今比较艰难的大环境下 学会调整心态也同样重要 外界社会、朋友甚至是和你拥有亲密关系的爱人 可能都会无形中给你贴上标签，为你扣上枷锁 但亲爱的朋友们，最重要的是你要相信你自己 不要让小小的自己，去承担「不景气」的过错 找到自己的目标，不给自己设限 懂得曲线救国才是拥有大智慧 老古话怎么说的「此处不留爷，自有留爷处」 感谢蔡红霞为正在求职或即将求职的大家分享面试经验 期待重回牌桌的蔡红霞大杀四方、大展拳脚、大闹天宫！ 也希望「蔡红霞上岸噜」可以像一针强心剂般 鼓舞到正在因为找工作而烦恼的大家 如果你的烦恼无人倾诉 欢迎来信📧：[email protected] 蔡要胡了是你最安全的树洞 这期真的要竖起耳朵认真听 虽然最后我们都因为吃太饱而有些走神 但干货还是很多的嘟～嘻嘻～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

或许 你们可以把这期shownotes，看作是一封写给「高敏感人群」的信 胡建国一直很佩服你们 你们可以清晰准确的描述自身的感受 知道自己吃了几分饱 知道自己到底哪里疼 知道自己因何事生气 知道自己情绪来自哪 你们很会捕捉他人的情绪和外界的声音 有时甚至能听到对方的「心里话」仿佛拥有超能力一般 你们有一个共同的名称——高敏感人群 蔡红霞就是其中的一员 通常看到“敏感”我们下意识会和脆弱、玻璃心划等号 有甚者会把“敏感”当矫情，觉得大多数敏感的人都是在无病呻吟 旁观者们会不由分说的教导你们把“敏感”抛弃，让你们学习“钝感力” 但「高敏」的你们在最初发现自己的特质时，会比我们看起来更痛苦吧 无意识接收到的信息，需要耗费比常人更多的精力去做筛检 无法控制的与他人的苦难产生连接，你们需要用更多时间让自己不被苦痛打扰 能量池被外在环境强行掠夺，比起粗线条的我们，你们需要更花心力的与世界对话 光是安静平和的过完一天，就已经耗尽了你们所有的力气 我们又怎么可以说些“让自己变得钝感一些吧”的风凉话呢？ 「高敏」的你们拥有过人的感受力 你们会比对方先「看到」TA的感受 你们的「高敏」会让对方沉浸在一段舒适的亲密关系里 胡建国坚信没有完全match的一段关系，只不过是更「敏感」的你们在做配合罢了 但在亲密关系里这个点太小了，小到会被揉搓在生活的日常中，渐渐忽略 小到你们即使不被看到这个优点也不会介意，因为无意识的退让、照顾、体贴，是刻在你们基因里的，自己都会忽略掉 这也是你们的超能力，你们超过一般人的温柔，超过一般人的体贴 如果你们因为刚刚意识到自己的「高敏」特质而感受到痛苦，却找不到情绪出口 可以把你们想说的通过邮件的方式告诉「蔡要胡了」 我们是安全可靠的树洞📮[email protected] 如果你们希望能真实的与人对话有实时反馈 也建议各位可以找专业心里咨询师做一些对谈 总之，希望大家都可以知道 所有的感受都是合理的，所有的情绪都是有缘由的 要珍惜你们的感受，毕竟那都是你自己的 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

最近一直听到或者看到大家在讨论关于「救赎」的观点 包括前段时间大热的「边水」里的男主也有很浓重的「救赎情节」 这点让胡建国本人非常不理解，就不能太平点尊重他人命运吗？ 正好蔡红霞也吸收了新知识，今天就和大家一起聊下「救赎」 最常见的「救赎」出现在恋爱中的男女 当得知对方原生家庭的问题，感知到对方受的伤痛后 开始奋力成为「救世主」希望可以带对方脱离苦海 点燃自己那一撮小火苗，期盼让对方感到人间有真情，人间有真爱 职场中也不乏「救赎」场景 总会有菩萨leader盼着下属好 希望自己可以方方面面、里里外外帮到下属 家庭中也会出现不少「救赎」桥段，不止出现在家长身上 孩子们也会用“我觉得这样对你好”去“绑架、管教”父母 每当胡建国见到这种情况，都会李诞直播疑问脸？ 真的会有人觉得自己可以“救”到别人吗？ 或者说，真的会有人觉得别人变好是因为自己吗？ 通常在当大家拥有以上所说的「救赎情节」后，就已经走入了不幸的开端 与你碰到的这人好坏无关，与你自身对这段关系的期待有关 一旦当我们怀揣着“我这是对你好” “我这是为了你”的想法付出后 在不违背人性常理的条件下，99.99%的人会期待得到“你真好”“感恩有你”的正向反馈 但大家忘了一个大前提，就是「救赎」行为，真的是对方想要的吗？ 为什么要让咸鱼变鲤鱼，为什么要让躺平的人立正稍息呢？ 蔡红霞有提到一个理论「课题分离」非常好 一件事的结果由谁承担，那这个人就是这个课题的负责人 他有选择这件事如何发生和进行的权利 意思就是每个人都有权自主决定自己的生活方向和行为方式 同时也不应无端干涉他人的选择和自由 我们在生活中听到过太多“为你好”的言论了 也遇到太多“为你好”的人了 希望在听完这期节目后，当对方的行为让你感到不适时 大家都可以用 “NONE OF YOUR BUSINESS!!!”去反击对方！ 毕竟日子好坏都是你自己在过，与任何人都没有关系 如果大家在生活中有经历过「救赎情节」相关的故事 也可以在评论区留言分享给我们哦 生活需要适当吐槽，才能身心愉悦 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

各位是不是已经放假了呀！ 最近我们很勤劳，争取在国庆之前又录了一期，值得大家给一个点赞做奖励😁 希望大家在休假时，也可以收听「蔡要胡了」哦 今天我们想聊下当代年轻人关于「关系」的多种定义 在聊这期节目前，我们还去红书上找了关于一系列新型关系的科普 在惊叹当下关于关系定义的多样性时，也发现，现代人对于「恋爱」的态度变化 「谈恋爱」这件事，好像开始变得不是那么的“时髦” 大家在满足自身情感需求时，不再只是顶着“恋爱”的名号 有人会说「不想那么快进入恋爱关系，可以先exclusive date」 也有人明确表示「我现在只是需要一段短期关系」 甚至会说「我没有太多时间与人相处，只是想获得“简单的快乐”」 我们会好奇，为什么对于「关系」的定义会有那么多？ 或许是因为进入一段正式关系对大家而言过于严肃了 或许是因为维持一段正式关系需要耗费太多的时间和精力了 又或许是因为在生活节奏略快的当下，让自己活的舒适已经很不容易了，确实无暇顾及他人 虽然在了解这些关系时，我们俩都是地铁老人问号脸 但一切「关系」，存在即合理 只是希望每一位即将或已经在关系里的人 都可以知道自己到底要的是什么 也不要美化自己没有尝试过的关系 真的是在自己试了之后才知道是否适合自己 如果大家对于当代如此复杂的「关系」有自己的见解 或者是在这些「关系」中有发生什么好玩的故事 也欢迎大家在评论区里分享哦（就把评论区当作无人区吧！ 最后～和大家说声国庆假期快乐啦！ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

首先！和大家分享个好消息！ 我们可以在小宇宙上接单啦！ 芜湖～金主爸爸们请激情下单💘 📧商务联系：[email protected] 今天想和大家来聊聊省钱💰 想必大家一定有天灵盖被突然击中的那一刻 忽然就像领到一个「省钱」任务一样 莫名其妙的想说，要么今天来省个钱吧？ 但不知道是「省钱」这件事和我们八字不合还是怎么滴 每当我们在进行一个「省钱」的动作后 等待我们的就是花double的钱去补足它 甚至发现有时做出的「省钱」决定 不但不会达到「省钱」效果 反而会让我们受到其他伤害或者是承受一些没必要的损失 就好比...... 以为叫个顺风车可以省钱 确实花的钱少了，但是利益和心理受到了极大的伤害，还投诉无门！ 以为买个便宜的笔头可以省钱 结果是用到电线都跑出来，越用越害怕，都怕用到一半会爆炸 以为选一顿便宜的外卖可以省钱 最后外卖只吃了一口，还要再买一顿更贵的外卖来安抚自己的胃 虽然「省钱」「节约」是我们中华民族的美德 但还是希望大家在保障自己生命安全、心理健康的前提下 去进行一系列的「省钱」行为 我们「省钱」的最终目的是为了让生活变得更好 但如果过程会让你觉得像在上xing，那就达咩达咩❌ 这期节目中蔡红霞和胡建国分享了很多失败的「省钱经验」 希望大家可以以我们为鉴，吸取教训！ 不该省的地方是真的不能省，切记不要没苦硬吃！ 如果大家有确实「省钱」又可执行不会影响到正常生活的方式 也可以在评论告诉我们哦，我们俩也确实想学习一些省钱技能 最后～大家一定要记得关注我们的little red book哦～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

前段时间互联网上发生了件很有意思的事 某rapper发歌抨击乙游，号称此类游戏「严重」影响未成年人的身心健康 不去评判这件事的对错，单纯当个笑话看 倒是发现有一点，可以拿出来聊 全社会都只会保护「未成年」，对「未成年」有各种防沉迷机制 但好像对于「成年人」而言，没有人在教他们如何“防沉迷” 或许是大家的一些刻板印象，会觉得“你都成年了，还用人来教吗？” 但谁又曾想，在这个五光十色的时代，每天我们都会接触到很多新东西 对于拥有经济能力且自主自由的我们，好像更容易对某些人、事、物“沉迷” 小到玩游戏上头，又是在游戏里骂人，又是成为尊贵的RMB玩家 大到迷上赌博，死咬“这把我一定能翻盘”的念头，输得倾家荡产 或者迷上了主播，靠打赏飞机大炮，获得“榜一大哥”的虚荣 当我们还顶着「未成年」头衔时，总有人会为我们的行为负责 我们会被教导、被限制，什么该做，什么不该做 当「长大成人」后，我们拿到了成人世界的入场券 我们一次次掌握自己的命运，做自己想要的选择 但，再也没有人告诉我们这个选择是对还是错 没有人再告诉我们对一件事“沉迷”的代价 即使身边出现一个又一个血淋淋的例子 也只会让我们心存侥幸 “轮到我的时候，我肯定不会这样” 本期节目中，胡建国和蔡红霞，两个上头怪都分享了自己“防沉迷”的一些做法 希望可以帮到正在“沉迷”的各位，当然啦～真正陷入沉迷的人，是意识不到这点嘟 如果大家在听完这期节目后，有什么“防沉迷”的好方法 也可以在评论和我们分享一下哦～希望大家都可以理性对待生活中的一切 最后的最后！大家一定要记得关注我们的little red book 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇（小金版 📧商务联系：[email protected] 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

千万不要被标题给骗啦！ 这期并不文艺造作，不谈梦想，只聊我们睡觉时做过的梦！ 爆笑预警❗️大家要做好被“鹅叫”暴击的准备🤣 噩梦、美梦、滑稽梦、虚构梦、预知梦、托梦等等等等 不同体系的梦，我俩从小到大做得都不少 作为「不太做梦星人」的胡建国，记忆最深的则是年少时的2个大噩梦！ 而「常常做梦星人」的蔡红霞，则最爱在梦里当英雄，觉得自己可灵活，可行了呢！ 常常觉得这地方我好像在梦里有见过，觉得自己有预知未来的超能力 蔡红霞却说有科学证明，这是大脑在trick你，让你觉得这地方有来过 但我不愿相信，搞不好就是科学家在骗我们，就是有平行时空存在的 只是他们自己和平行时空的人玩，不带我们，又有谁知道呢？ 我们探讨梦形成的原因 我们讨论梦有多么离谱 我们讨厌梦会影响睡眠 我们期待梦会成真 我们也害怕 梦，真的会成真 本期有涉及一些关于「道」的讨论 纯属我俩的无稽之谈，如果有研究的家人也可以在评论区指点一二 毕竟，我们俩是真不懂，一切都是道听途说，说个开心而已 希望大家听到胡建国关于「好眠」的办法也不要太过惊讶，谁还没有点小癖好呢～ 如果大家有觉得比较好用的入眠方式，也可以在评论区分享给我们哦～ 不得不感叹，人的组成真的很神奇 与其去看一些非常正式的科学解释，告诉我们梦到底是什么 我更愿意相信，梦，是大脑在我们沉睡时，它觉得太无聊，对我们进行的作弄 你们又认为梦是什么呢？期待看到更多有趣的答案🤓 最后的最后！大家一定要记得关注我们的little red book 特别是蔡红霞的，没有涨粉可把她给气的哈哈哈哈哈哈 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~开始听梦😴

各位好久不见～我们「放假」回来噜 大家有没有想我们呀，就当你们想了吧！ （虽然没有看到一个人在催更，哼哼 随着蔡红霞学习归来，我们开启了久违的录制 一点生疏，以至于调配设备都花了好长时间，彷佛设备也在说，怎么放假那么久才回来！ 一点青涩，每每好久不录之后，我都会不知道如何开场，熟悉的陌生感会让我小紧张一下 一点螺丝，不长时间talking，口条真的会变差诶，这期可能要请大家多包涵啦～ 一点失控，这是对于没有准备脚本的我们的一些惩罚，是不知道下一秒对方会说出什么话的失控 在这次放假中，胡建国和蔡红霞对外界和自己有了一些新的认知 shownotes里就不一一展开啦，大家可以慢慢听我们诉说 凑巧的是，对于自己的新认知都不是闪光点，而是一些小「瑕疵」 可贵的是，我们可以发现它、面对它、分享它，这真的很勇敢 但与「瑕疵」相处，我们都还需要时间，毕竟接受自己的「瑕疵」实属不易 不知道大家在这个夏天有没有发生好玩的事情，或者是有什么新的想法呀 可以在评论区告诉我们哦～无事发生也没关系，记得在评论区和我们打个招呼 告诉我们，“我还在哦”，嘻嘻 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~ 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇

晃眼之间，又到夏天 这次，我们都想去找自己 「胡建国流泪预警，还被蔡红霞笑是鳄鱼的眼泪💧」 蔡红霞决定出发去日本学习 虽然为时只有一个月 但这个决定对于她而言，实属是一次蜕变 作为她老友的我，经历了她这几年的变化 我很替她开心，曾经那个洋溢的她又回来了 我们还预约了要在日本录制播客，可以期待下哇 胡建国则是开始向内求索 想要好好剖析自己为什么会这样？ 当我一遍遍意识到自己的问题时 无疑是将过去经历的痛苦再复习一遍 但只有这样，我才能真正意识到问题所在 分析造成它的原因，从而尝试解决它 选择跨出去的蔡红霞，是勇敢的 选择面对自己的胡建国，是勇敢的 选择拥抱未知的我们，是勇敢的 「生命力」是我们现在所向往的 它代表着我们力争向上的活力 它代表着我们平静生活中的色彩 它代表着我们在这无法掌控的生活中希望获得更多话语权的决心 期待在各自完成新的人生体验后 我们的收获可以使自己变得更完整 今天送大家一首《鲜花》 希望在大家听「蔡要胡了」时 身边可以开满鲜花💐 蔡红霞：小红书 @蔡红霞儿 胡建国：小红书 @是胡建国哇 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~