蔡要胡了 - 节目列表

又是一年春暖花开之时 冬天获取的「宝藏」，如果不在春天「消灭」，就会在夏天被暴晒「处刑」 今天我们就来聊聊，怎么「消灭」它们 胡建国是一位老减脂人了 大学时用了老中医的法子，一个暑假减掉30斤 现在想来非常极端，具体操作方案可参考「伊能静减肥法」 急功近利必招反噬，从那时起，我的肠胃变得虚弱，拉肚子是家常便饭 后来沉浸在一段恋爱中，最高峰时胖了50斤 分手后开始认真减肥，花了5个月时间减了40斤 由于是大基数，所以在前期十分好减，不吃甜食+不喝饮料+不吃夜宵就行 难的是在减到一个标准体重后，怎么继续往下降 蔡红霞今年也加入了减脂增肌大军，嚯！这势头可谓是大刀阔斧 于是怎么运动、怎么吃，变成我们讨论度比较高的话题 潜移默化间，「减脂餐」也变成了我们日常饮食中的必备项 胡建国是「爱吃死肉星人」，也就是健身必备食品鸡胸肉，「健康餐」对我很OK 而我们蔡红霞，一个天生的「馋老呸」，嘴巴不能停下来且不爱吃「健康餐」的人 要怎么贯彻好私教给她的饮食指导，怎么使自己的嘴巴在减脂期不寂寞，成为了她的课题 好在我们有强大的小📕，它会揣摩我们的心智，给我们推荐好吃的健康餐 节目中也有提到我俩亲测是真的好吃的健康外卖，大家可以选择自己喜欢的 减脂期管住嘴巴的过程必然是痛苦的 那些油炸的、甜腻的、高油高糖的东西是不能碰了 但大家要知道，我们减脂的目的是为了让自己变得更好，让自己更开心 如果减脂这件事让你觉得自己非常不幸，那不如我们换个时间再减 不建议大家过于军事化的管理自己，减脂路上拥有好心态，才是通往减脂成功的捷径 希望在这个春天，我们都能把那些「宝藏」给消灭掉 大家在夏天都可以轻轻松松的和大太阳玩游戏～ 如果大家有觉得比较适合在减脂期吃的东西或者方法也可以在评论区分享哦 好方法不要藏着掖着，嘻嘻～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

最近总是从他人口中了解自己 “你能有这样的性格真的很幸运” 也从和他人交谈中了解到每个人的不同 “对自己满意”一直不是胡建国想要达到的目标 因为在我的认知中，从来都不能理解，为什么人会对自己不满意？ 后来我慢慢知道，因为成长经历和教育背景的不同 每个人或者说每个家庭对“你”的期待是不同的 也正是因为有了这份「期待」，给我们套上了不同的枷锁 我们可能会因为看到社媒平台上博主积极向上的生活状态 而反思，为什么身为同龄人的我，没能活成人家这般游刃有余？ 我们可能会因为一场考试的失利 而反思，为什么大家都能考出来，明明不难啊？ 我们可能会因为一本书到现在都没看完 而反思，为什么我读书进度那么慢，连一本书都没看完？ 往往经过这一系列的反思，我们得到的结果是对自我的否定 是不是我太笨了？是不是我能力不行？是不是我就是差人一截？ 不断滋生的自我否定，让我们开始「不满意自己」 彷佛你所处的这具身躯如外人一般，止不住的嫌弃，甚至是厌恶 但你可曾想过 那些光鲜亮丽的人们，「展示美好生活」是他们的收入来源 那些考试一次过的同学们，大多是摒弃了自己享乐发呆的时间 那些每周都能读完一本书的人，可能真的就是时间比较多 大家生活中的鸡零狗碎，都是自己默默用扫帚清理掉的，没人会邀请你一起打扫 与其有这个时间不满意自己，不如开始学着接受自己 接受自己可能就是学得比别人慢，接受自己很多事情就是处理不好 接受自己这一辈子，可能就是这么简简单单过去了，不会名垂青史，也不会千古流芳 但，那又如何呢？ 你的闹钟还是会在明早8点响起，你的体重可能还是不会减少 可太阳依旧会从东边升起，迟到的阳光早晚都会照在你的身上 我们只管好好生活，享受现在拥有的一切 如果有想要追逐的目标，那就用力去追，追不到的目标换个就好 希望在2024年的春天 大家可以把「对自己不满意」种入土里 这样你就会收获「接受自己」的果实 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

一不小心又多出了一个栏目名称 并没有要去抢科普类播客的赛道 纯属让我们蔡老师有发挥和分享的空间 （其实也是胡建国自己想学学噜 「胶囊衣橱」胡建国是从蔡红霞口中得知的 在开录前偷偷去📕上做了点功课 原本还狭隘的以为会是个“冷知识” 但发现很多穿搭博主都有在围绕「胶囊衣橱」认真做分享 简单总结就是在搭建了胶囊衣橱后 你可以大大减少搭配衣服的时间 但不要把穿搭上的「减少时间」和「恶心穿搭」划等号哦 「胶囊衣橱」是可以让你在匆忙时刻也能拥有安心穿搭的神奇“药丸” 具体学习方法就不做赘述啦，大家要认真听讲这期播客 感兴趣的听友们，也可以购买「胶囊衣橱」这本书，好好学习一下 其实录这期播客收获的不止是新知识 也有对我们当下生活理念的一些反思 我们好像不约而同的开始向往「简约」的生活 吃的简约、穿的简约、用的简约、圈子简约 原本会觉得“less is more”这三个词很简单 简单的我都不懂它们到底在讲什么 当慢慢学会把自己的生活做减法后 当我们不再觉得“这东西可能有用”后 当拥有对待“观赏性”礼物正确的保存方法后 才发现这句话一点都不简单 毫不意外，又说了很多题外话 也有一些关于日常用品的小分享 大家如果感兴趣，想多听听类似的内容 可以在评论区留言告诉我们哦 你们爱听，我们也喜欢说～ 希望大家都可以在忙碌的生活中 找到自己的规则和秩序 当然享受混乱也是一种能力 自己开心最重要噜 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

欢迎进入「蔡要胡了」龙年春节后录制的第一期节目 由于中间隔了个春节，好久不录的我们，在调试设备上就花了不久时间 （或者也可以说，是设备在抗议我们怎么那么久不来见它😝 我自认在被判定为ENTJ后，我的J人属性已经是Max程度 与蔡红霞相比，我简直是小小小巫见大大大大大大巫 如果说我对于自己今年的规划只有个大框架 那蔡红霞对于自己今年的规划就差精确到几时几分了 在惊讶于她如何可以如此精细的制作出规划之余 心中对她的敬佩之情又是上升了好几个台阶 本期节目除了关于我们对今年自己的期待外 可以说是后面几期节目的大预告 具体会有什么内容 大家可以好好听听这期节目哦（卖个关子哈哈哈哈 希望「蔡要胡了」在新的一年可以继续 分享一些琐碎的日常小事 提供一些生活上的建议帮助 配上一些胡建国和蔡红霞的欢声笑语 我们会努力给大家带了更多好听、有趣的内容 感谢大家2024继续把你们的耳朵借给我们哦～ 今年胡建国和蔡红霞也会在🍠上保持营业 希望可以让我们和大家的距离更近一些～ 感兴趣的小伙伴可以follow下我们哦 「🍠ID：蔡红霞儿、是胡建国哇」 最后献上红霞的 vision board 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

看「繁花」的时候，觉得宝总的生意很有意思 你说他是在做生意，但是这生意做得很有噱头 好比三羊牌上市第一天，请费翔来烧了一把火 如果放到现在，这就是品牌主都在追求的「事件营销」啊！ 回看之前的广告，好像很容易就做出圈，我们也乐意看各种广告 可能是因为之前的有线电视没有去除广告的功能，让我们不得不看 以至于我们每首广告歌的调子都能跟着哼唱一两句 午后红茶里完美复刻了罗马假日的奥黛丽赫本 BGM《定能飞向天空》是胡建国当时听到都会旋转的程度 娃哈哈纯净水一用王力宏就是二十年，直到宗庆后千金上位，才把那首“爱的就是你”给换掉 二十年不变的瓶标和代言人，牢牢刻在消费者的脑子里 旺旺算是最早把IP用到极致的品牌 独树一帜的广告风格，即使你不用露出品牌logo，我们都知道这肯定是旺旺的广告 其中最令我们记忆深刻的就是O泡果奶， “我要O泡我要O泡”这句洗脑歌词确实帮大家记住了，这个读O不读0🤣 再到如今，大家都以结果为导向，而过去那些愿意讲故事的广告越来越少 越来越多的都是像蔡红霞一直拿来举例的“伯爵旅拍，想去哪拍就去哪拍” 完全理解品牌主们希望在经济低落的浪潮里花最小的成本赚最多钱的心 但对于胡建国这类热衷于看广告的消费者，就有点食之无味了 还记得「爱情神话」里有一段台词很有意思 马伊琍在电影中的工作是广告人，有人问现在这行还好不好做 她回答「下坡路呀，能走得不顺吗？」 用广告人特有的自嘲口气，道出行业的“不景气” 但当我看到蔡红霞在分享自己欣赏案例时的开心 我也暗暗希望她可以带着团队做出令人夸赞、口口相传的经典广告 也希望市场能慢慢好起来，为我们带来更多不以销量为导向的品牌广告 欢迎大家在评论区留言分享你们记忆中印象深刻的广告哦 让我们看看都是哪些广告陪着你们长大的！ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

如果说每个时代都得倚靠一个标准去“摸清”一个人 祖辈们借靠的是生辰八字 父母辈借靠的是生肖属相 90后借靠的星座星盘 95-00后则更看重MBTI 总是延迟follow热点的蔡要胡了，今天就来和大家浅聊一下噜 被蔡红霞科普之后，胡建国才知道原来E和I不单单是外向和内向的区分，而是索取能量方式的不同 就好比70% E的胡建国就很喜欢和I人在一起，每次和I人相处，可以让我获得在他们世界里跳舞的快乐 如果说E人的快乐来源于I人，那J人的痛苦则归功于P人 爱做计划的J人，无法理解P人出行的随性，还要美其名曰“就是要追求那些不期而遇的美好” J人所处环境主打一个规整，P人的工位则堪比不冒烟的叙利亚战场 J人的房间不说像兵哥哥那般一丝不苟，起码算是有条不紊的摆放 P人家的椅子上至少放着一个人可以穿一礼拜的量，还是不重复的那种 别管，管他们就会说自己乱中有序 当然，还是会有很多人会说，不可以用这区区16人格去区分人类 但不得不说，你确实可以通过这16人格更了解自己，也可以借鉴对每个人格的分析，缩短择友路径（追求的就是高效 不过还是希望大家可以理性评判哦～毕竟人格只是分析和概括，与人真实相处后的感受更为重要 今天算是两个小学鸡边聊边摸索，有说的不对的地方大家听过拉到～ 如果大家有感兴趣的关于MBTI的话题，也可以在评论区留言 我们可以放在以后的节目中继续聊聊哦～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

蔡要胡了的老朋友们～2024新年好呀～ 感谢在新的一年继续收听我们的播客 新的一年我们将不忘初心，不畏杂音，继续做我们想做的内容～ 果不其然，第五十一期节目，我们就要大喷特喷（好啦，也没有那么夸张 今天想聊一下前段时间比较火的，号称是TVB近年来最好看的电视剧——《新闻女王》 看了，没看完，看了一半，确实有点看不下去 蛮佩服TVB的编剧和导演的，都2402年了，还能让我们一眼就看到小时候TVB的影子 十年如一日的剧情，外行人都能看得出价格的服化道，亘古不变的拍摄手法 感叹之余，更佩服他们的坚持，可以如此一尘不变 除了感叹TVB这部剧的质量外，更让我惊讶的是它被大家所喜欢 剧中不符合现代社会逻辑的处事方式，硬要贴靠女性话题的台词 明里暗里的物化女性，给女性贴上各种标签的剧情处理 以及最让我生气的是对于「新闻媒体工作者」的职业亵渎 曾经读过一段话，是对于「新闻」的定义，分享给各位 「新闻传播媒体是社会中的第四权力，是和立法、行政、司法并立的一种社会力量，对这三种政治权力起制衡作用」 而《新闻女王》为了制造剧情冲突，无数次挑战新闻工作者的职业底线，这是被允许的吗？ 是的，没有错，电视剧都是杜撰的，是可以用夸张的手法去呈现的 但背靠现实社会大背景所创作的内容是可以用如此哗众取宠的方式来获得网络讨论度和点赞量的吗？ 我和蔡红霞时常感叹，90后的我们真的很幸运 成长在整个华语娱乐圈最鼎盛、最高产的时代 我们听的歌、看的电视剧、喜欢的明星、甚至是聊的八卦质量，现在回想起来都津津乐道 不知道从什么时候开始，这些新出的剧集越来越同质化，越来越容易被遗忘 一台跨年晚会，好像除了cp有热度外 能打的节目也只有“老牌天后”蔡依林的solo舞台、“全是爱舞台玲花捉奸后秒变吉祥三宝”可以有些讨论度 可以理解在这个时代没有热度就没有赞助，没有赞助就活不下去的现实情况 但观众一直在成长，我们的视野是越来越广的，我们是越来越“挑剔”的 不要企图把我们的审美往回拉，内容创作者的脚步永远应该走在观众前 这样观众才能追随你，而不是从上而下的批判你 希望所有娱乐节目和电视剧的创作者可以给我们带来更有质量的作品 也希望所有新闻媒体工作者，千万别像电视剧里拍的那样，可以认真做新闻，做真实的好新闻！ 以上只代表蔡要胡了一些不成熟的小看法，大家看看就图一乐 欢迎各位在评论区发表看法，但是不欢迎大家吵架哦 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

2023，「蔡要胡了」开播的第2个年头 节目做到了第50期，粉丝涨到了800+ 复盘一下数据，确实没有很亮眼哦（嘻嘻 >_< 即使没有让人觉得很“拿得出手”的数据 但我们依然乐呵呵的录制每一期节目 坚持录制的动力，离不开每一位收听我们播客的“你” “你”或许曾经因为我们的好笑驻足停留 「彷佛在听相声」「胡建国的笑声也太有感染力了吧」「每次听到蔡红霞说英文都好想笑」 “你”或许曾经因为我们的内容激情开麦 「我觉得不符合场景的穿衣不太OK！」「竟然不收礼金！」「与其精神内耗自己，不如发疯外耗其他人」 “你”或许曾经因为听到了某些事件而发出疑问 「真的会有人能爱真实的人吗？」「激凸怎么了？？？？？」 “你”或许曾经也因为我们的种种皱起眉头 「不要发出尖叫 感谢主播」「主播的笑差点把我送走」「听人吐槽别人并不开心」 在做播客前，我们就有做好心里建设 当被推到听众面前，就必定会出现“审判” 但支持和鼓励的和风总会吹走点点雨声 感谢这2年来一直支持我们的老朋友 ”你“会在评论区帮我们做课代表 ”你”会脑补同人文，想象我们录制的画面 “你”会在我们上线时抢沙发，在评论区放一只👂 “你”会留下已阅痕迹，即使什么都不说，但用行动告诉我们「你一直在听」 或许老朋友们会失联，但希望好久不听之后，还是能让“你”重新爱上 这一年我们尝试了很多不同风格的内容 邀请了很多好朋友一起参与录制，也收到了身边亲朋好友的帮助 谢谢「音乐人Liz&Hanyi」提供专业录音棚并分享音乐工作的点滴 谢谢「上海双曲线混声合唱团」的皮特老师、小鱼分享了真实、柔软的内心 谢谢「蔡要胡了两大金主顾女士&邵老板」倾囊相助！ 谢谢「蔡要胡了经纪人小可爱Kobby」牵线搭桥联系商务还参与录制 谢谢「一直在喝醉的小沈」贡献好笑的醉酒故事 想要感谢的人很多，感谢的话都在我们这一期播客里，希望大家可以耐心听完 最后，担心小宇宙没有收到我们的年终总结文案，在shownotes里再发一遍 『转眼又到了年底，2023是「蔡要胡了」在小宇宙陪伴大家的第2个年头，今年大家有没有和我们一起笑一起哭一起翻白眼呀？我们捧着一颗「即便蔡要胡了与你仅是“一听之缘”，但我们依然希望你可以从中得到陪伴、安慰、快乐」的心，认真录制每一期节目。希望所有喜欢「蔡要胡了」的朋友们2024天天开心，身体健康，也希望「蔡要胡了」在2024可以继续做你生活中的BGM！』 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

这是一期胡建国非常建议大家务必在开听之前看看shownotes的内容 并不是内容写得有多好，而是要提醒大家 “小心食用” 由于录制人员过多，探讨的内容过于油腻、搞笑、劲爆和不可理喻 场面一度非常失控，每时每刻都充斥着我们的“哈哈哈” 希望大家可以忍受一下～当然更希望大家和我们一起哈哈哈！ 首先蔡要胡了要感谢 自称「浸润在女权教育下许久但依然保留直男基因」的邵老板 以及「一直被邵老板称作为“盖子”许久没有xsh但却着急回家」的kobby 两位百忙之中拨冗前来参与我们此次的节目录制 为什么会有今天这期节目呢？ 是因为胡建国在与人相处中的一些不自知的霸(die)总(wei)发言 有深深恶心到蔡红霞且让她一路鸡叫到想要逃跑 我们就决定邀请两位不同性向的男生一起来探讨一下 胡建国的种种发言到底算不算“爹”，会不会让大家觉得油腻 当然听众朋友们也可以一起参与评判，觉得“爹”的请在评论区扣111 与其说这期内容在讨论言论是否够“爹” 不如说是在探讨「人群的多样性」 原来每个人的恋爱模式和节奏真的不一样 可能有一天你曾经认为天经地义的一些认知 会在众人眼中变得「不可理喻」 可能曾经你想不明白，急于求成的事 会在被“教育”后开始反思，是不是真的有点太快于常人了 人在接受不同的观点时 下意识的反应大多是拒绝的 但好在我们都是会在深夜偷偷反思自己的人 或快或慢，或多或少 希望这期节目大家不要被胡建国的言论吓跑 蔡红霞已经非常严厉的“批评”过我那些霸总发言了 胡建国也有在好好反思，争取每天一瓶洗洁精，早日把油腻去清！ 如果大家在生活中也有遇到类似“油腻”的发言或行为 可以在评论区告诉我们哦，大家就图一乐（但是记得请不要指名道姓哈哈哈 我们害怕 最后，胡建国将献上播客中提到的表情包，祝大家笑口常开！ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

长大后 无法避免的 我们会和曾经肩并肩的伙伴「走丢」 到了30+ 我们已然成了大人 会自主按下「保护自己」的开关 摒弃那些曾经被允许的生气和难过的情绪 人有时好奇怪 人有时好复杂 我们认真筛除那些与我们道路不一致的，曾经的伙伴 我们又希望找到那个懂我这句话背后晦涩含义的，所谓「同频」的人 一直会问自己 一定要同频吗 能一直同频吗 答案其实对我们而言都是否定的 但这个问题会一直藏在心里 我们也会不厌其烦的一直问自己 可能你们会想问 即使同频又如何？ 我想，可能是 当我在海洋上安静的成为一座孤岛时 如若我遇到一艘前来靠岸的船 船上走下来的你们，珍惜这座岛上的一切 我会奋力生长，将我能呈现的全部美好都给你们 但如若，我渐渐发现你们不如以往 我也会珍惜你们上岛的片刻 但当你们离开的那一刻，带不走任何 「为什么原以为同频的人，会慢慢分道扬镳」 这不是我们发出的疑问，而是在陈述客观事实 听上去可能会有些「绝望」，但这是我们内心的真实感受 「孤岛」只是对某个我们拥有的孤独时刻的比喻 大家可千万别向往，还是希望大家能和身边的人产生些情感链接的，毕竟人是群居动物 但我们要一直学习的人生课题是，要学会接受身边人可能突然就不是你期待的那个样子了 在那个时刻，你会感受到前所未有的失落，我们要做的就是，接住自己的失落，好好安抚自己 略略有些丧的一期，但同样希望能与大家产生共鸣 即使是一起叹气，也很值得开心 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

时代姐妹花时隔6年，终于迎来了一桩喜事！ 恭喜我们高妹在2023年末即将举行婚礼！ 虽然她目前什么流程都不知道，但不妨碍我们替她开心 甚至主动要求，能不能给我们加上堵门环节（就离谱 由于口罩原因再加上明年被称之为“寡妇年” 今年仿佛全上海适婚情侣都在结婚 光是胡建国本人，这一年就参加了3场婚礼 可怕的是，这3场婚礼除了宴会厅不一样，菜色都是一模一样的 理解大家现在生活压力大、节奏也都很快，没有那么多时间去筹备婚礼 但当我得知最近的一场婚礼，连答谢父母环节都没有时 我一时不知道，大家的婚礼，到底是在办给谁看 胡建国记忆中最深刻的婚礼就要提到我们蔡红霞了 如果一定要给他们的婚礼贴上标签 可以说是一场“当你走进会场时，就知道他们一定很相爱”的婚礼 没有常规化的流程，没有模版化的誓词，没有令人脚趾抠地的游戏环节 他们一步步带你走进他们的爱情故事 没有细数过往的来之不易，娓娓道来的是一个个甜蜜又温馨的日常 他们并不只是这场婚礼的主角，繁忙之余观察着整场婚礼所有的细节 于他们而言，在场宾客的舒适度以及体验感更为重要 或许婚礼对每个人的意义都不同 每个人对于婚礼的诉求也不一样 在胡建国心里，婚礼不止是「我们应该要举行这样一个仪式」的结果 而是告诉身边最亲近的人「你们看到了嘛，我找到愿意携手相伴一生的人啦」 浅浅期待一下自己的婚礼，希望在婚礼上我不会哭到无法完成仪式～ 如果大家有好玩的参加婚礼的经验，或者是自己举办婚礼时有什么有趣的故事都可以在评论区和我们分享哦 最后祝大家有情人终成眷属～不办婚礼也OK的，两个人开心自在最重要～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

今天回到了熟悉的专属于「蔡要胡了」的录播间 没错，就是我们蔡红霞家的书房 这期节目说来还有些不好意思 在前期你们会听到两位30+女性，因为一些小事而引发的「争吵」 是幼稚到kobby听了都摇头，发出“你们怎么到现在还会吵架”的嘲讽 经过这件事，我和蔡红霞各自做了反思 并剖析了为什么一件小事会使我们的「争吵」一触即发 胡建国由于「习惯性自我感动」行为且对姐妹投射了过度的情感期待 但最终没有得到「自认为应有」的情感反馈而产生的委屈，使得胡建国生气爆炸 蔡红霞由于少了那么一丝集体意识认知，而导致姐妹之间产生了误会 但好在我们即使争吵都有着只是现在吵一下的默契，嘻嘻～ 因为那段时间大家的情绪都过于低气压 蔡红霞还特地去请教了塔罗老师，了解到确实在9月份因为某个星象的逆行 导致大部分小伙伴的情绪和生活状态都不是很尽如人意 大家也可以回想一下自己9月-10月初，过得如何哦（好啦，扯远啦～ 而因为这些天不时、地不利、人不和的各种因素整合在一起，为我们带来的不适 我将其称之为——情绪低落所带来的余震 万事发生必有其因果，也必会带来改变 比如情绪的波动，虽然会让我们不适，但也会促使我们反思目前的人生 什么是我们真正需要的，什么是我们可能要放下的 希望过完10月的大家，能在11月和好友一起喝上一杯温暖的茶 分享今年的快乐也好，吐槽经历的烦恼也罢，再不济这也是我们人生中只有一次的2023 好朋友的存在，虽然不能帮你消除那些经历过的不悦 但终究会在我们感受到无助和没人理解的时刻，给到我们陪伴与支持 最后引用下这期节目的标题 「朋友，是你随手可抓来吸氧的航空袋，也是你永远能等来的那句晚安。」 想必这就是胡建国和蔡红霞拥有可以吵架但不会散的默契的原因 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~