女更衣室 - 节目列表

「轻食沙拉越吃越胖？代餐粉真的是智商税吗？市面上的花式饮食法到底哪个适合你？」 ｜关注我们｜ 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 ｜本期简介｜ 本期琪刘海儿从“为什么越吃草越胖?"带王大可一路杀到自助餐“疯狂搂席”。如何健康饮食？如何多吃不胖？如何从满目琳琅的食品中挑选适合自己的“超级健康餐”？吃食物不吃食品，让我们一起来聊聊关于“饮食”的那些事儿。 ｜内容导览｜ 01:47 灵魂拷问：为什么一说轻食就想到沙拉？ 05:18 凭什么代餐粉风评受害？！ 08:17 帕梅拉带火的超级食物到底哪里好？ 15:50 求求你别再长期低热量摄入了 17:35 16+8、地中海、低碳饮食、生酮饮食、碳循环、素食主义 该来的都来了 28:39 996打工人、体力劳动者、孕妇、慢性病，该怎么吃？ 38:42 王大可智商税行为大赏（高糖高钠！给我死！） 49:11 健康饮食，记住你刘老师的三大原则。 54:10 走进自助餐，还能立住自己的健康人设吗？ 61:34 回归日常，下厨房+点外卖，两手都要抓！ BGM:猪猪侠-陈洁丽 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。

「体脂率&BMI，胖不胖到底是谁说了算？减肥第一步：把秤扔了」 ｜关注我们｜ 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 ｜本期简介｜ 在卫健委提倡实行“体重管理年”后，什么运动都爱玩的大可和深耕健身领域7年的琪刘海儿展开了激情对谈，在这里你可以了解到不同体质的特点、体重管理的科学基础、减重误区、运动迷思以及可持续的身材管理策略等干货内容。 ｜内容导览｜ 07:24 刘老师的惊人食量 08:36 神秘女人的体测报告 09:30 体重67kg=小胖子？ 12:07 钢铁侠体重超标的元凶：BMI 22:00 体脂率拆穿身材真相 33:00 体测报告反杀体重秤 35:57 局部减脂？扯淡！ 39:08 压力激素给我吹出了“游泳圈”？ 59:04 当加班狗遇上皮质醇，为什么我越练越胖 66:15 升华！长期主义 69:53 体重管理，从踩碎焦虑开始 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。