「体脂率&BMI，胖不胖到底是谁说了算？减肥第一步：把秤扔了」

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大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜

健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨

｜本期简介｜

在卫健委提倡实行“体重管理年”后，什么运动都爱玩的大可和深耕健身领域7年的琪刘海儿展开了激情对谈，在这里你可以了解到不同体质的特点、体重管理的科学基础、减重误区、运动迷思以及可持续的身材管理策略等干货内容。

｜内容导览｜

07:24 刘老师的惊人食量

08:36 神秘女人的体测报告

09:30 体重67kg=小胖子？

12:07 钢铁侠体重超标的元凶：BMI

22:00 体脂率拆穿身材真相

33:00 体测报告反杀体重秤

35:57 局部减脂？扯淡！

39:08 压力激素给我吹出了“游泳圈”？

59:04 当加班狗遇上皮质醇，为什么我越练越胖

66:15 升华！长期主义

69:53 体重管理，从踩碎焦虑开始

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