「轻食沙拉越吃越胖？代餐粉真的是智商税吗？市面上的花式饮食法到底哪个适合你？」

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大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜

健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨

｜本期简介｜

本期琪刘海儿从“为什么越吃草越胖?"带王大可一路杀到自助餐“疯狂搂席”。如何健康饮食？如何多吃不胖？如何从满目琳琅的食品中挑选适合自己的“超级健康餐”？吃食物不吃食品，让我们一起来聊聊关于“饮食”的那些事儿。

｜内容导览｜

01:47 灵魂拷问：为什么一说轻食就想到沙拉？

05:18 凭什么代餐粉风评受害？！

08:17 帕梅拉带火的超级食物到底哪里好？

15:50 求求你别再长期低热量摄入了

17:35 16+8、地中海、低碳饮食、生酮饮食、碳循环、素食主义 该来的都来了

28:39 996打工人、体力劳动者、孕妇、慢性病，该怎么吃？

38:42 王大可智商税行为大赏（高糖高钠！给我死！）

49:11 健康饮食，记住你刘老师的三大原则。

54:10 走进自助餐，还能立住自己的健康人设吗？

61:34 回归日常，下厨房+点外卖，两手都要抓！

BGM:猪猪侠-陈洁丽

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