各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享受伤就贴创口贴？这几种情况千万不要 当我们受了点小伤，又不值得专门去趟医院的时候，创口贴就能帮到我们。因此推荐大家家中、工作单位，平时常背的包包里，都可以放一点创口贴备用。 创口贴，你确定会用？可能有些人觉得，不就是创口贴吗，谁还不会用了——那还真不一定。先请大家判断一下，下面这些伤，哪些能用创口贴，哪些不能用呢？（1）被 A4 纸割了个小口子（2）跑步时不慎摔倒，擦伤了一大块皮肤（3）倒开水时被烫伤，起了泡（4）伤口较深，不停出血（5）不小心被钉子扎伤了脚（6）切菜时不小心划伤了手（7）处理海鲜时被刺/壳戳伤（8）已经化脓的伤口（9）被狗/猫/蛇或其他动物咬了一口这些问题，相信你看了下面的内容后，自己也能得出正确结论。健康时报图 创口贴，哪些场合用？ 创口贴的主要作用，一个是保护创口，既能防止脏东西尤其是病菌进入创口造成二次感染，也能像一层盔甲一样暂时将创口保护起来减少摩擦、触碰带来的刺激和疼痛。另一个作用则是保持创口附近的环境温和湿润，这样就能促进伤口的愈合。此外还可以吸收创口渗出的少量液体，避免弄脏衣物。这么看似乎有伤口就可以创口贴，但实际上却不是这么回事。创口贴主要用于小而浅、出血少的伤口，下面这些情况则并不适合使用创口贴：（1）出血多的伤口不宜用（2）动物咬伤不宜用（3）伤口小而深不宜用（4）烧烫伤不宜用（5）化脓的伤口不宜用接下来，咱们就详细说说——1、被 A4 纸割了个小口子能用，这种又浅又小出血少，碰了又很疼的伤口，非常适合使用创口贴。2、跑步时不慎摔倒，擦伤了一大块皮肤大面积擦伤伤口往往较多、较脏，需要好好清创、消毒，必要时使用医用敷料包扎，并不适合使用创口贴。这里顺便说个小原则，如果创伤面积比创口贴上那片小垫子面积还大，就别硬贴创口贴了。3、倒开水时被烫伤，起了泡烧烫伤起泡的情况，没必要贴创口贴，非要贴的话反而可能撕破皮肤。4、伤口较深，不停出血这种情况下，通常需要按压止血，并及时就医检查，只贴创口贴于事无补。5、不小心被钉子扎伤了脚这种情况往往伤口较深，深处可能有污物，还有患破伤风的风险，因此最好去医院消毒、包扎，必要时注射破伤风疫苗，不要自己贴个创口贴了事。6、切菜时不小心划伤了手可用，伤口整齐，出血不多，是可以用创口贴的，但要记得先清理创口和消毒。7、处理海鲜时手被刺/壳戳伤需要正确处理，不能只贴创口贴。很多海鲜可能携带创伤弧菌，能通过伤口感染，严重时甚至可致命。因此我们处理海鲜时一定要小心，处理过海鲜后可以使用肥皂来洗手。如果不小心伤到手，之后又出现了不适的话，应立刻就医。8、已经化脓的伤口不要用，已经化脓的伤口再贴创口贴，不利于脓液排 出，更容易导致细菌繁殖。9、被狗/猫/蛇或其他动物咬伤不能用，动物咬伤往往伤情比较复杂，可能伴随着穿刺、撕裂等等，伤口又深又不整齐，动物嘴里还可能有不少病原体，使用创口贴盖住于事无补。正确的方法，是用肥皂水清洗伤口并及时就医，必要时需要注射狂犬病免疫球蛋白和狂犬疫苗，以及破伤风疫苗。 创口贴应该这样用搞清楚了哪些情况下可以使用创口贴，我们还得了解创口贴的正确使用方式。按照下面的方法就可以了：（1）清洁双手，可使用湿巾或消毒洗手液。（2）检查创面是否清洁，必要时应用清水、肥皂水或生理盐水冲洗清除污物。（3）有条件可以使用碘伏消毒，这里特别推荐使用一次性的碘伏棉签。（4）有条件可以在创口处涂抹一点抗生素软膏，更有助于伤口愈合。（5）检查创口贴包装是否完整无破损，如有破损则创口贴可能被污染需要更换。（6）使用创口贴贴在创口上，手不要接触创口贴中间的垫料以免污染伤口。（7）检查创口贴松紧程度是否合适，不要影响活动和血液循环。（8）24 小时内更换或撕掉创口贴。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享膝盖疼，是选择锻炼还是静养？听听医生怎么说 当膝盖受伤或者不明原因地感到疼痛时，有时候医生会建议你先不要做太大范围的活动，以免加重症状，而有时候医生会鼓励你适当活动，不要有太多顾虑。这种“双标”在很多医疗决策中都会存在。作为医生，追求的是整体效果的最大化。而对大部分病人而言，更多的是追求眼前痛苦最小化。对于膝关节不适，到底要锻炼还是静养，不是自己的感觉说了算，而是要多听听医生的专业指导意见。健康时报图 什么时候要锻炼？流水不腐，户枢不蠹。膝关节就像齿轮一样，如果长时间不活动，它就会逐渐退化。只要活动不会使膝盖疼痛加重，一般医生都会鼓励病人保持适度活动。锻炼对膝关节的好处非常多，通过关节的转动，可以更快地把局部的肿胀和炎症除掉，加强关节周围的韧带与肌群的力量，一定程度减轻体重，从而减少膝关节的负荷，等等。一般而言，膝骨关节炎的病人每天可以做30分钟左右的低强度有氧运动，每周做两次肌肉力量训练以及每周三次平衡锻炼。这样膝关节的功能会不断得到改善，一时的疼痛也会因为锻炼而尽快得到缓解。 什么时候要静养？ 尽管锻炼对膝关节功能的恢复具有非常重要的作用，但如果你在运动时膝关节感到来自关节内的疼痛，建议你还是停下运动，给关节足够的时间静养恢复。一般刚刚受伤后的几天和关节炎急性期关节红肿热痛的时候，都不建议做锻炼，此时的主要任务是止痛和消除局部的炎症，而锻炼非但不能有助于症状改善，还会使局部炎症加重。静养到恢复运动的过渡期，可以去游泳池开始恢复训练。无论是游泳还是在泳池里走路，浮力都会减轻膝关节运动时的负担，水流的阻力又能帮助肌肉加强力量，同时泳池训练可以让关节在受到保护的情况下早日恢复运动。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享医生总结的3个国庆假期健康锦囊，建议提前收藏！ 国庆长假就要来了！你的出行计划是什么呢？有人趁着长假外出旅游，登高望远；有人会友相聚，增进感情；也有人宅在家里，游戏追剧。往年在“小长假”尽情潇洒之后，医院也经常会接诊一些骨科患者。那么，如何在小长假健康出行，预防节假日骨科“后遗症”呢？请收好下面3大健康锦囊。 出行锦囊：带个U型枕，量力而行 对于腰椎间盘突的人群，当出行距离比较远时，最好不要自驾游，可以选择公共交通等比较舒适的交通工具。 此外，在车上睡觉时，最好用U型枕垫一下脖子，自然地靠在上面睡，保持颈椎的自然弯曲，对保护颈椎有一定的作用。 如果本身就有颈椎病的人，特别是脊髓型颈椎病的病人，要在车上睡觉，一定要戴好颈围，这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况时，也能起到很好的缓冲作用。 部分人在结束“特种兵”式旅游后，会出现旅游后遗症——脚后跟痛。而长途跋涉所致的脚后跟痛，多半是足底筋膜炎导致。因此“特种兵”式旅游有风险，建议量力而行。 饮食锦囊：做好5点，远离痛风 国庆小长假，人们吃喝玩乐睡，沉浸在美好的假期里。饕餮大餐、举杯畅饮，通常是节日必备。但是，肥胖会引发和加重高血压、糖尿病、高血脂等疾病，这些疾病都可能诱导痛风发作。可见，预防痛风发作的第一步是管住嘴。 1. 吃饭八分饱 建议吃饭只吃八分饱。清淡饮食，饮食不要偏咸、不要太油腻，戒辛辣、烧烤食品。晚上8点后不建议进食。 2. 注意保持饮水 每日饮水量2000~3000毫升，保持尿量在2000毫升以上，以促进尿酸排泄，预防尿酸盐沉积。 3. 多吃新鲜蔬果+乳制品 多吃新鲜蔬菜、水果，能促进尿酸排出，降低体内的尿酸浓度。 同时适当摄入蛋白质，以植物蛋白为主，动物蛋白可选用牛奶、奶酪和鸡蛋，每天以不超过2个鸡蛋为宜。 4. 少吃高嘌呤食物 （1）戒烟限酒：尤其不建议喝啤酒、白酒等含酒精饮料，特别在急性期。 （2）戒食或少食动物内脏类食物：如肠、肾、肝、腰、心、脑、脾等。 （3）戒食或少食海产品：虾、蟹、贝壳类（田螺、花蛤、牡蛎等）、黑鱼、鲢鱼、白鲫鱼、带鱼、白鲇鱼、沙丁鱼、鲱鱼、小鱼干、鳗鱼、鱼丸等。 （4）少进食的鱼类：草鱼、鲤鱼、黄鳝、鲈鱼、鳕鱼、海蜇、海参等。 （5）少进食的汤类：浓肉汤、火锅汤、鸡汤、老火汤，以及各种化学合成调味品。 5. 这些饮料不宜喝 可乐、橙汁、苹果汁及刺激性饮料，尤其是甜饮料（热量高、糖浆多、添加剂多）。 6. 少吃果糖高的蔬果 水果优选：樱桃、西瓜、苹果、香蕉、橘、梨、桃等。 少吃的水果：荔枝、龙眼、菠萝、波罗蜜、葡萄、鲜枣。 含嘌呤多的蔬菜：菠菜、蘑菇、扁豆、豌豆、龙须菜、芹菜、菜花等。可进食，但不要进食太多。尤其不建议过量进食西红柿。 运动锦囊：选择强度小的有氧运动 小长假期间，运动也不能停。主要注意的是，日常运动以不剧烈、强度小的有氧运动为主（比如散步、慢跑、太极拳、健身操、骑车及游泳等），一般每周应坚持有氧运动3～5次，每次以30分钟为宜。另外，在运动的过程中，一定要注意补充水分。 此外，假期很多人喜欢相约爬山，建议爬山时要量力而行。上山时人的膝盖需要来回地屈伸，山路越陡峭，对膝关节的磨损就越大，所以登高爬山时千万不要逞能，可以休息一下再继续。而关节炎及腰椎间盘突出患者、有间歇性跛行者、严重的骨质疏松症患者等都不建议爬山。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享出现这些症状千万别大意，应对冠心病做好这几点 心脏作为身体的“发动机”，一旦发病，会导致全身受累！每年9月的最后一个星期日为“世界心脏日”。当前，心血管疾病已经成为威胁人类健康的主要“杀手”之一。每年秋冬季更是心梗、心绞痛的高发期，所以，如何保护心脏，是每个人都应该了解的问题。 出现这些症状别大意，当心心肌缺血！冠心病是临床常见的心血管疾病之一，是冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或闭塞导致心肌缺血、缺氧或坏死而引发的心脏病。据中国老年学和老年医学学会发布的《老年冠心病慢病管理指南》指出，典型心肌缺血的特征有以下几点，如果发现一定别大意。01胸骨后不适感，性质和持续时间具有明显特征；02劳累或情绪激动可诱发；03休息和/或含服硝酸酯类药物治疗后数分钟内可缓解②。需要注意的是，老年冠心病发病表现常常不典型，可能与劳累没有直接联系。胸痛是最常见的症状，但随着年龄增长，以全身乏力、恶心呕吐、呼吸困难等为主诉就诊的比例也更高。并且由于老年人常合并肺部疾病、心力衰竭等，劳力性胸部不适或呼吸困难也可能继发于这些疾病。《老年冠心病慢病管理指南》中介绍，静息心电图是诊断冠心病的首选项目，诊断冠心病的患者都应进行心电图筛查。此外，24小时动态心电图可以提高心肌缺血的检出率，发现日常生活中由心肌缺血引起的症状，建议怀疑有冠心病的老年患者常规进行检查。 应对冠心病做好这几点01试试东方膳食模式《中国居民膳食指南（2022）》提出“东方膳食模式”，其主要特点是清淡少盐、食物多样、蔬菜水果豆制品丰富、鱼虾水产多、奶类天天有，并且拥有较高的身体活动水平。这样的饮食模式更能避免营养素的缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，提高了预期寿命。 02保持规律运动运动能够减少冠心病患者心血管事件风险，对于老年患者还能防止跌倒、保持步行、改善肌肉力量和功能。建议患者坚持轻中度的体育活动，例如日常步行、家务劳动，以及一周1-２次的体育锻炼。建议遵医嘱进行规律的运动。对于合并肥胖、关节炎等疾病的患者，应调整运动方案的组成，并通过增加频率、降低强度等方式避免产生损伤。另外，抗阻训练可与有氧运动结合，每周进行３次中等强度的力量训练。03管好自己体重肥胖和超重是冠心病的独立危险因素，建议冠心病患者控制好自己的体重。比如老年冠心病患者BMI控制在20-25千克/平方米，可以减少心血管事件发生风险以及老年虚弱的发生。04远离烟草酒水冠心病患者应戒烟，避免被动吸烟，必要时可以在医生的帮助下进行戒烟。酒类最好也要远离，比如老年患者，若实在要喝酒建议每周饮酒不超过100克（相当于50度白酒200毫升）。 05调理心理情绪冠心病患者相较于健康人群更容易有情绪和心理的失调。焦虑、抑郁、失眠等精神心理问题会影响冠心病患者的预后。必要时可以寻找心理医生协助，对于出现指征的患者应及时干预。06规范就医治疗《老年冠心病慢病管理指南》介绍，药物治疗是冠心病主要的干预措施之一，需在医生指导下规范用药。而对于在充分的药物治疗下仍存在有反复发作的缺血症状或大范围心肌缺血证据的稳定性冠心病患者，或急性冠脉综合征的患者，可以考虑进行经皮冠状动脉介入治疗（PCI）或冠状动脉旁路移植术（CABG）。 防治冠心病，治疗有了新发展近年来，我国经皮冠状动脉介入治疗（PCI）发展迅速。在经皮冠状动脉介入治疗手术量快速增长的同时，不断优化经皮冠状动脉介入治疗的治疗效果是进一步改善冠心病患者预后的重要举措。于是，前沿科技的发展在优化介入治疗中发挥了作用。血管造影X射线机（DSA）在心血管疾病诊疗中的应用逐渐普及，以飞利浦为例，其最新发布的DSA系统，凭借高清晰度和快速成像能力，能帮助医生迅速做出诊断。并使许多高风险、高难度的介入手术能有效、顺利地开展。目前DSA系统可以提供如动态冠脉路图这样的新技术，让医生手术中仿佛有了导航系统，可以降低造影剂用量和辐射剂量，降低手术对患者的副作用。此外，血管内超声IVUS一直是心脏介入手术开展过程中用到的一款影像利器。飞利浦IntraSight Mobile System 血管内超声诊断仪，利用相控阵和机械导管技术，让血管视野更广，成为临床医生的好帮手。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心理调适法，轻松战胜失眠症——实用的心理治疗指南 失眠是睡眠障碍中最常见的症状。治疗失眠，心理治疗失眠不容忽视。多数的失眠是由心理因素引起的。假设失眠治疗看成一棵大树，如果患者说失眠了，医生就机械地开安眠葯，那就只是剪去大树的叶子。用物理疗法、行为疗法、认知疗法等方法治疗，那也只是砍掉了大树的一些树枝，最根本的就是要找出失眠的病因，对症下药，那就是把大树连根拔起，失眠才可能治愈。 越怕失眠越失眠 典型症状：人到中年，工作压力越来越大，现在到了晚上就怕自己睡不着觉，但是越是担心失眠越是难以入睡，人也变得很焦虑。 这是常见的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。 建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡。 多梦不等于失眠 典型症状：每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，多梦是不是也属于失眠？ 不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的，这种想法反而使人产生焦虑、担心情绪。担心入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。 其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。 自责心理阻碍睡眠 典型症状：有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。 这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。 如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。 手足无措睡不好 典型症状：遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。 有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。如果出现这样的情况，首先应该让自己平静下来，在睡觉之前尽量转移自己的思绪。 失眠症的放松训练 为催眠设计的放松训练简单易学：仰卧，双眼微合，将注意力集中在双手或双脚上，全身放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度，同时进行缓慢的深呼吸。 练习时，一旦出现与放松无关的思想，应立即停止，把注意力引回到手脚沉重感的体验上。一般能在练习中安然入睡。 一个人一生之中或多或少都会受到失眠的困扰，短暂性的失眠就要自己学会调整，如果觉得自己调整不过来，就需要尽早寻求医生的帮助。医生们和相关的机构要努力在公众中普及健康睡眠知识，教导公众正确认识失眠，让更多的人拥有健康的睡眠。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家到底是懒还是得了抑郁症？如何区分分享 当我们自身或身边有人患有抑郁症时,有一个明显的状态发生,那就是“懒"。但是这种懒与“懒人”的“懒惰”是不同的,尽管某些时候它们看起来非常相似。这种相似在很多时候给抑郁患者带来许多非议和不理解。将抑郁症之“懒”与普通的懒惰做一个比较和分析,以为抑郁症患者正名。 将抑郁症之“懒”与普通的懒惰做一个比较和分析,以为抑郁症患者正名。 懒,每个人都可能会懒:懒的做饭,懒的洗衣服,懒的拖地,懒的做某项工作。即便是一个很勤快的人也会犯懒。 普通的懒是尽管有能力去做某一件事,而仍然不进行完成的举动或不努力去完成这件事。它是一个可以改变的状态,你可以感到自己”犯懒“,但仍可以感到快乐、挫折、愤怒、幸福。你非常健康和精力充沛,你只是喜欢做有趣的事情而不是做你的工作。你只是单纯的不想做你的工作。 正常情况下“懒”仅仅是一种“选择”:房间乱糟糟的,自己完全有能力在极短的时间内整理干净,没有整理房间的理由往往是觉得这点时间用来打游戏或者做点其他有意思的事更好。这里的两种选择你都可以完成,仅仅是选择性更趋向于后者而已。 而抑郁症的懒则是升级版的“无所不懒”。 那么如何解释抑郁症的这种“懒”呢? 抑郁症是一种真正的疾病:它像高血压,胃病,皮肤病一样都是疾病。它所表现出来的是情绪的持续低落,缺乏动力,对过往喜欢的事情不再感到快乐,自卑,恐惧等症状。 如果说普通的懒惰是“我想一整天都赖在床上睡懒觉。”那么抑郁症则是“我能做的只是躺在床上,因为我讨厌我的生活。我很伤心和悲伤。我希望事情会改变,或者如果我死了,有人会想我吗?” 抑郁症是一种消耗你生活的疾病,抹去所有其他的东西,掩盖幸福,理智,动机,睡眠或吃饭的能力,甚至生活的意志。如果对比一下的话,一个懒惰的人不会清理房间;而一个抑郁的人则不会去打扫,不会去购物,不会去参加聚会,不会去公园,不会去和朋友一起玩乐等等等等。 懒惰的懒,往往是对生活比较满意,懒就“懒”是全部。而抑郁的懒仅仅是表象:患抑郁症的人内心痛苦,当你看到他懒在床上看似没什么,而在他心里早已掀起惊涛骇浪,一遍又一遍的拍打脆弱的心灵。 即使你尽了最大努力做了你的工作,你仍然会觉得自己很糟糕。你不想做太多事情。而当你玩游戏时,你通常仍然感受到无聊/抑郁/不快乐。 抑郁症所造成的“行动力”的缺乏,仅仅是造成“懒惰”表象的其中一个原因;快乐的缺失,思维的不断反刍,自卑等负面情绪又会造成拖延,以及抑郁带来的疲惫感,从而显得更加“懒惰”。 抑郁症可能看起来像懒惰,但抑郁症患者也可能表现出活跃和参与活动。识别抑郁症的一个重要方法是衡量一个人对自己的感受,这可以通过低活动水平之外的事物来识别。理想情况下,这应该由专业心理健康人员来识别。 如果简单的来区分懒惰和抑郁,那么: 非常“懒惰"=不愿做任何事情 较严重的抑郁症=无法做任何事情 主观上的有能力“不愿”做和没有能力“无法”做是区分懒惰和抑郁症的重要标准。 抑郁症的诊断标准如下: 一、以情绪低落为基本症状 二、应有下列症状中的至少4项 1、对日常生活的兴趣下降或缺乏。 2、精力明显减退,无明显原因的持续的疲乏感。 3、精神运动型迟滞或激越。 4、自我评价过低,或自责、或有内疚感,甚至出现罪恶妄想。 5、思维困难,或自觉思考能力显著下降。 6、反复出现死亡的念头,或有自杀行为。 7、失眠,或早醒,或睡眠过多。 8、食欲不振,或体重明显减轻。 9、性欲明显减退。 三、严重程度标准(至少有以下情况之一) 1、社会功能受损。 2、给本人造成痛苦或不良后果。 3、病程标准 症状至少持续2周 4、排除标准 （a)应排除由脑器质性疾病、躯体疾病和精神活性物质所导致的抑郁。 （b)抑郁症患者可出现幻觉、妄想等症状,但应注意与精神分裂症相鉴别 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享狂躁症：失控脾气背后的真实诊断还是情绪管理误区？ 狂躁症一般是指躁狂症。乱发脾气可能是躁狂症的表现之一，但也不排除是其他因素引起的。 一、是躁狂症 躁狂症是一种情感性精神障碍疾病，以情绪高涨或易激惹为主要特征，会伴有精力旺盛、活动增多、言语增多等现象。患者出现上述症状可能与遗传因素有关，也有可能是环境因素导致的。建议患者可以在医生指导下使用碳酸锂片、卡马西平片等药物进行治疗。同时还可以遵医嘱通过认知行为疗法的方式缓解病情。 二、不是躁狂症 1.焦虑症：如果平时压力过大或者受到应激事件刺激，可能会诱发焦虑症，从而出现烦躁不安、坐立难安等症状。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物辅助改善。日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2.抑郁症：由于大脑神经递质异常，会出现心情低落、兴趣减退等症状，还会伴随胡思乱想的现象。可以遵医嘱口服盐酸文拉法辛缓释胶囊、草酸艾司西酞普兰片等药物辅助改善。日常生活中要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。 除此之外，还可能与双相情感障碍、甲状腺功能亢进症等原因有关，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享心脏支架：益处与风险揭秘 许多心脏不好，心脏冠动脉狭窄的人，在经济允许和身体状态可以的情况下，大家会去做心脏支架，心脏支架可以正常维持患者的寿命，能对患者的身体起到缓解的效果，心脏支架有它的好处，但是也会有产生一些不良弊端，所以大家一定要去判断心脏支架的利与弊。 使用方法 治疗时，医生先将极细的导管通过血管伸到动脉狭窄的部位;然后，用一个可充盈的胶皮气球将狭窄部位撑开;将动脉支架撑在已被扩张的动脉狭窄处，防止其回缩。退出所有的导管后，动脉支架就留在了已经被扩张的动脉狭窄处。 使用期限 支架在植入术后6~8月时可出现支架内再狭窄，也就是说支架内可以出现再堵塞。最初金属支架年代再狭窄的发生率约20%(15%~40%);药物支架时代再狭窄发生率下降到9%左右。 如果术后半年时复查冠脉造影，未出现支架内再狭窄，一般说来以后就很少会出现再狭窄了。但并不是永远都不会出现再狭窄了。出现这个情况的原因不一定完全归于支架本身。 如果支架植入后，患者未能坚持服药，没有改变不良的生活方式，血压、血脂、血糖控制得不理想，原本正常的血管就可能会产生新的病变，支架部位出现再狭窄。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享糖尿病人到了晚期，会“遭遇”7大危害，要积极配合治疗 糖尿病的一种比较常见的慢性疾病，随着生活水平日渐的提高，患有糖尿病的人也越来越多，而且也越来越年轻化了。与其他疾病一样，糖尿病也分为初期、中期、晚期。所以，一旦患上糖尿病，控制病情十分关键，尽量不要让糖尿病发展至晚期阶段，因为晚期的糖尿病是有很大危害的，下面就一起来看看吧。 糖尿病晚期的七大危害： 一、昏睡 糖尿病晚期的患者，由于血糖的不稳定，会出现昏睡的症状。而出现昏睡症状，并不代表着糖尿病一定到了晚期，有的糖尿病初期患者，也会出现昏睡的症状，很容易被人们混淆。 二、性功能出现问题 当糖尿病达到晚期的时候，可能会影响患者的性功能，比如女性可能会出现停经的症状，而男性则可能出现性无能的情况。 三、脑部疾病 脑梗塞以及脑出血等脑部疾病，也是糖尿病晚期的一种表现。这种情况如果不能够被及时的发现，很可能会导致患者出现昏迷、休克的症状，更严重的可能会危及到生命。 四、眼部疾病 糖尿病到了晚期，眼部也会受到影响，从而引发出一系列的眼部疾病，如果视力模糊、眼部出血等，严重的可能会导致失明的现象。 五、心脏病 心脏病是糖尿病晚期最危险的症状，因为心脏是支撑我们一切生命特征运作的源泉，如果出现了问题，后果可是不堪设想的。 六、足部疾病 晚期的糖尿病患者的双足，会出现溃烂的症状。有的甚至会出现足部变形，从而影响患者的行动。这种变形及足部溃烂，可能会蔓延到身体的其他部分的皮肤，也可能会导致截肢，使患者失去重要的双脚。 七、肾病 糖尿病是一种代谢类疾病，而肾脏是人类的代谢系统。所以，当患者患上糖尿病的时候，肾脏难免会受到影响。而这种影响，随着糖尿病的恶化，在糖尿病晚期的时候，可能会引发肾炎、肾衰竭以及尿毒症等疾病，严重的威胁着患者的生命。 温馨提示 了解了糖尿病晚期的危害，相信糖尿病患者也对糖尿病有了更深入的了解。希望每个健康的人，都要养成良好的生活习惯，远离糖尿病的侵害；也希望每个糖尿病患者，都能积极的配合治疗，有效的控制病情，防止糖尿病向晚期的恶化。 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享焦虑抑郁成“流行病”，如何辨别病与情绪的界限？ 近年来，“焦虑”和“抑郁”这两个词频繁出现在我们的生活中，它们似乎已成为时下最流行的“心灵感冒”。但事实上，我们时常提到的焦虑和抑郁，并不等同于医学上的焦虑症和抑郁症。 感到焦虑和抑郁是人们正常的情绪体验，像快乐和生气一样，通常可以通过自我调整来恢复。而真正的焦虑症和抑郁症，需要专业的医生通过详细的评估和诊断。 身边的人是否常常因过度工作、人际关系问题或其他压力而感到疲惫不堪？这些情绪若持续时间较长，可能会影响到个人的社交、工作和生活质量。此时，及时寻求专业帮助是非常必要的。心理健康专家强调，保持规律的生活习惯、积极的运动和充足的睡眠，对维持良好的心理状态极为重要。 我们也应该意识到，抑郁和焦虑并不是简单的“用药就能解决”的问题。心理治疗在处理这些情绪问题上同样重要，尤其是对于青少年和对药物有顾虑的人们。我们社会对于心理健康的认知正在逐渐提高，越来越多的人开始关注自己的心理状态，积极寻求帮助，这是一个值得肯定的进步。 在日趋快速的社会节奏中，每个人都有可能经历心理压力，了解并关注自己和周围人的心理健康，采取适当的预防和干预措施，将会对我们的生活质量产生深远的影响。 健康的身体离不开健康的心灵，让我们共同努力，为自己也为他人创造一个更加健康、和谐的生活环境吧！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享母亲的性格决定孩子的一生，这三种妈妈最可怕 在孩子的成长旅程中，妈妈无疑是那个最为关键的人物。 心理学家们通过大量的研究和观察，深刻地认识到妈妈的行为模式与性格特质对孩子的一生有着深远的影响。 今天，让我们一起看看不同类型的妈妈会给孩子带来怎样的影响。这三种妈妈最可怕 一、自我牺牲感强的妈妈，养不出幸福的孩子 闺蜜原本有着一份不错的工作，在事业上也小有成就。 然而，当孩子出生后，她毅然决然地放弃了自己的事业，全心全意地投入到照顾孩子的生活中。 她每天起早贪黑，为孩子准备营养丰富的饭菜，接送孩子上下学，陪孩子参加各种辅导班。她觉得自己为孩子付出了一切，甚至牺牲了自己的梦想和追求。 可是，闺蜜却常常在孩子面前抱怨自己的牺牲。她会说：“妈妈为了你，放弃了那么好的工作，你一定要好好学习，将来报答妈妈。” 孩子在这样的话语中，感受到了巨大的压力。他觉得自己背负着妈妈的全部期望，不能有丝毫的懈怠。 渐渐地，孩子失去了追求自己幸福的勇气，他总是在为了满足妈妈的期望而努力，却忘记了自己真正想要的是什么。 比如曾经刷到一个视频，一位妈妈说她为了孩子能上更好的学校，卖掉了自己心爱的房子，搬到一个又小又旧的出租屋里。 她每天辛苦工作，省吃俭用，只为了给孩子提供最好的教育资源。 然而，孩子却因为感受到妈妈的巨大牺牲而变得焦虑不安，学习成绩也一落千丈。 这样的孩子，怎么能幸福呢？他们在妈妈的自我牺牲感中，背负着沉重的心理负担，无法自由地追求自己的梦想和幸福。 二、过于情绪化的妈妈，容易养出消极悲观的孩子 有一个网友说，她的妈妈脾气特别不稳定。有时候，妈妈会因为一点小事而大发雷霆，对着她大声吼叫；有时候，妈妈又会因为一些开心的事情而大笑不止，情绪高涨得让人不知所措。 她永远不知道妈妈下一秒的情绪会是怎样，每天都生活在一种不安定的氛围中。 有一次她在学校参加绘画比赛，满心欢喜地拿着自己的作品回家想给妈妈看，结果妈妈因为当天工作不顺利，心情很差，看都没看就把他的画扔到一边，还说了很多难听的话。 她从此变得沉默寡言，对自己的爱好也失去了信心。 长期生活在这种不安定的氛围中，她变得消极悲观。对自己没有信心，总是觉得自己做不好事情。也对未来充满了恐惧，不知道明天会发生什么。 这样的孩子，很难拥有积极乐观的人生态度，他们在面对困难和挫折时，往往会选择逃避或者放弃。 三、控制欲强的妈妈，容易养出自卑敏感的孩子 嫂子就是一个非常强势的人。从侄女的穿着到学习、交朋友到兴趣爱好，嫂子都要严格控制。 在交友方面，嫂子也会对侄女进行严格的筛选。她不允许侄女和成绩不好的孩子交朋友，也不允许侄女和调皮捣蛋的孩子一起玩。 在兴趣爱好方面，更是强制侄女学习钢琴和绘画，尽管孩子对这些并不感兴趣。 侄女没有一点自主选择的权利，她觉得自己就像一个傀儡，被妈妈操纵着。久而久之，变得自卑敏感。 她觉得自己什么都做不好，也不敢表达自己的想法。她总是在担心自己会犯错，会惹妈妈生气。 曾经有个案例，一个男孩的妈妈对他的控制欲极强。男孩喜欢足球，但妈妈觉得踢足球会耽误学习，坚决不让他参加学校的足球队。 男孩偷偷去参加了一次训练，被妈妈发现后，妈妈大发雷霆，还惩罚他一个星期不准出门。 从此，男孩再也不敢追求自己的爱好，性格也变得越来越内向。 这样的孩子，很难建立起自信和独立的人格，他们在未来的生活中，也会遇到很多困难和挑战。 妈妈们，你们是否在不经意间成为了这样的妈妈呢？ 对于这样妈妈们，我有一些建议。 首先，不要让自我牺牲感成为孩子的负担。 妈妈们要学会关爱自己，保持自己的兴趣爱好和社交生活。只有当妈妈们自己过得幸福快乐时，才能给孩子传递积极的能量。 比如，妈妈可以在照顾孩子的同时，抽出时间去做自己喜欢的事情，如阅读、运动、旅游等。 这样不仅可以让妈妈们放松心情，还可以让孩子看到一个独立自信的妈妈，从而激发他们追求自己梦想的勇气。 其次，管理好自己的情绪。 妈妈们要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响到孩子。 当妈妈们感到愤怒、焦虑或者沮丧时，可以先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后，再用平和的语气和孩子沟通，解决问题。 比如，当孩子犯错误时，妈妈们不要马上大发雷霆，而是要先听孩子解释，了解事情的经过。然后，再根据情况给予适当的批评和教育。 这样可以让孩子感受到妈妈的尊重和理解，从而更加愿意接受妈妈的意见。 最后，适当放手，让孩子有机会去探索、去尝试。 妈妈们要相信孩子的能力，给他们一定的自主选择的权利。 让我们一起努力，成为孩子成长道路上的良师益友。你的改变，将影响孩子的一生！ 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。

各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享当你出现这种感觉，说明焦虑症很严重，别骗自己了 01 每个人都焦虑，可每个人都不愿承认自己焦虑。 有的人表面上一脸风轻云淡，背地里依旧纠结不堪，忧愁不已。表面上的风轻云淡，就是装给别人看的，等于是一层遮羞的外衣。 我们不妨扪心自问，自己焦虑吗？ 肯定是焦虑的。只不过，有些人的焦虑比较轻微，而有些人的焦虑比较严重。越是焦虑，人生越是不幸。 在这个焦虑盛行的年代，普通人的焦虑从何而来呢？ 有可能，现实生活中的方方面面，都给了人们焦虑。再加上，人之价值取向，心理想法出了问题，这种焦虑会更严重。 02 既然谈到焦虑，就不得不谈到一种扭曲的心理——执着成功，成为“键人”。 有一个互联网名词，键人。意思是，人们认为每分每秒都特别关键，以至于内心紧张，无法停下来休息。 读幼儿园的时候，别人会说，幼儿园这个阶段很关键； 读小学的时候，别人会说，小学这个阶段很关键； 读中学的时候，有人会说，中学这个阶段很关键； 读大学的时候，有人会说，大学这个阶段很关键； 考研或者考公的时候，有人会说，选择什么前路很关键； 找工作的时候，有人会说，选择什么单位很关键； 找对象的时候，有人会说，选择什么对象很关键； 35岁，临近失业的时候，有人会说，如何自己单干很关键； 人到中年的时候，有人会说，中年期的升迁路很关键； 临近退休了，有人会说，如何养老很关键； 差不多走到终点的，依旧有人会说，如何善终很关键。 从出生的那一刻，到离开的那一天，都紧绷着一根弦，天天关键，那不是“键人”，还能是什么呢？ 03 有人会说，不是每个人都这样活吗？ 这个世界有80亿人，并不是每个人都这样活的。如果一辈子都关键，那一辈子都无法休息。 比如职场的空档期。在内卷的大环境中，可能空档期一个月，就无法找到工作了。可在不内卷的大环境中，有可能空档期十年，依旧可以找到工作。 这职场的空档期，不就跟上文谈到的“每时每刻都关键”很相似吗？ 人们害怕某个阶段落后于人，就各种焦虑、痛苦。可他们不知道，人是有血有肉的生物，不可能永远都紧绷着一根弦活着。 客观的现实，无法改变。问题是，人们为什么依旧秉持着“执着成功”的观念呢？ 因为我们的观念都被“物欲横流”的世道扭曲了。 一天不赚钱，就认为自己废掉了；一天不工作，就认为人生没意义了；一天不加班，就认为自己对不起家庭了。 这，就是典型的“牛马”思维。不是现实让人做牛做马，而是当事人的思维，让他主动做牛做马。本质就是，思想对得起苦难。 04 有一个心理学名词，应该自我。 专业解释是，个体认为自己应该拥有的特征，即重要他人为个体设定的或个体为自己设定的特征。 说得直白一点，每个人都认为自己“应该”做什么。这种“应该”，有可能是随大流的，有可能是人云亦云的。 就拿一个很敏感的话题来说，结婚需要买车买房。 70后之前，都不需要买车买房，就能顺利结婚。可为什么70后之后，就需要买车买房，才能顺利结婚呢？ 这跟所谓的传统无关，只跟“房地产绑架婚姻”有关。 随着买房买车的人越来越多，无数年轻人就会认为，自己也应该买房买车。这种“应该”，并不是与生俱来的，而是人为绑架的。 其实，这个世界并没有那么多的“应该自我”，有的只是我们被世俗、套路、陷阱、谎言给蒙蔽了双眼罢了。 05 成年人，真正有价值的活法——从心而活，顺其自然。 别人做什么，那是别人的选择；自己做什么，跟别人毫无关系，理应听从自己的本心，从心而活，顺其自然。 什么“某某人生阶段很关键”这些屁话，别人爱说就说，我们过好自己的日子，就行了。 该娱乐的时候，好好娱乐；该赚钱的时候，好好赚钱；该休息的时候，好好休息。何必焦虑呢？ 至于那些自己做不到的事儿，比如高位接盘、生三四胎等等，那就不要去做。只做自己“力所能及”的事儿就好。 生活本无事，庸人自扰之。 什么焦虑，什么抑郁，什么痛苦，不都是自己的“糊涂”和“认不清自己”带来的吗？ 正如米兰昆德拉所言： “除了生病以外，你所感受到的痛苦，几乎都是你的价值观带来的，并非真实存在。人世间最大的悲哀，就是这不是我想要的生活，却是我自找的生活。我没有心事可讲，我的心酸都不可告人。” 非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。