朋友们，欢迎回来！ 本期节目灵感来源于小珍过去繁忙的8-10月，虽然在欧洲（本应是非常放松的地方出差），但小珍还是把自己的工作塞得满满的，每周都要换一个国家，我们不禁想要讨论，究竟是什么push着我们跑这么快？在现代社会里，学会放松和慢下来，拥有“人味儿”是不是已经变成了一个非常困难的课题？ 00:40 灵魂发问：你来到了欧洲这么长时间，真的融入过当地的生活节奏吗？ 03:09 绝大多数人在面临一件大事之前，都处于焦虑之中 05:50 我们总是很急，可到底在急什么呢？ 10:14 当乘坐飞机的”牛马“对空中服务的”牛马“不够礼貌和尊重时，我内心的侠女突然觉醒 18:31 随着大家都搬进高楼中，物理距离变近了，可心里的距离却越来越远 30:10 谁能理解被同事临时安排工作的无力和紧绷感？ 34:49 在舞台上边彩排边开会，这样的体验也是once in a lifetime 45:45 现在工作里已经开始被捅娄子的”牛马文学“ 风格影响 54:10 失去对预想中事情的掌控感，是一件极为影响我们的心情和工作效率的大事！ 63:16 在处理一些意料之外的事时，先别焦虑更不要着急，一定会被解决的 希望这期节目能跟大家分享我们在生活中的观察，两位主播总是频繁的被效率裹挟，让自己快一点再快一点，但有些时候，我们也许只是为了欣赏一些这朵花是怎么开的，欣赏波光粼粼的湖面。卸下一点压力吧，我们值得 如果大家喜欢我们这期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来! 本期我们想就着万圣节的经历和尚未完全褪去的节日热情，跟大家一起讲讲我们俩对节日的仪式感，趁好几个大节日要来临之际，我们一起碰撞今年的节日计划和新的想法！ 00:28 嘴馋小女孩痛失车内录音棚一周 07:25 万圣节对我们来说越来越变成一个COS节日，大家都想在随意做任何角色任何人的这天，释放自己 08:57 我真的是一个总想找茬给自己庆祝的人，过生日能连过三天也是没谁了 12:08 26岁那年的生日，让我俩都留下了深刻的印象 20:17 每次趁着节日许愿的过程中，就像是我们在不停强化我们愿望的过程 22:30 生日宴：我也找了亲弟弟来帮忙 27:12 “老娘”白色派对，我们俩已经在火热的筹备中了！ 33:20 怎么样环保的准备过节的氛围，我好像是找到了办法 42:09 社交悍匪的“赛博女战士”拉当晚所有遇到的人成为我cos的一环 44:53 小女孩第一次过感恩节吃火鸡，一顿好饭让我对这个节日的记忆极为深刻 50:05 小珍和小菜第一次一起过圣诞节，没成想high了一整夜 54:24 第二次一起过圣诞节，我们选择“创业”，第一次拥有了自己的摊位 感谢大家收听这期节目，我们俩已经在策划白色派对中，生活的仪式感不仅代表了好看的照片或者难忘的经历，更代表了我们对于生活的热爱和想要创造一些快乐瞬间的努力！ 如果大家喜欢我们的节目，不要忘记收藏和订阅“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期我们想要就着最近目前始祖鸟与蔡国强团队喜马拉雅“升龙”时间的官方通报，同大家一起浅聊下能力和ego之间相爱相杀的故事。 01:04 “喜马拉雅”的烟花秀为何没有赢来对这一品牌活动的赞美，而更多的是引来质疑的声音 03:06 只有到海拔已经4670m以上，才能承载下蔡师傅“炸山”的欲望 04:36 希望除过对支出修复费用的处罚外，能让策划这一事件的所有相关人员义务去山上捡垃圾来弥补他们对大自然造成的影响 06:58 当艺术家的艺术被大众熟知并敬仰，在很多标准上也就自然放低了要求 11:20 ego已经膨大到像一个气球，任何一句质疑都都像针一样，稍有不慎就会引起爆炸 12:54 我们究竟是不喜预制菜，还是不喜“西贝” 22:47 “天梯”是敬天，“升龙“是拜地，下一步的爆破艺术也许该发生在外太空 26:32 谁能想到，小珍曾经会每天早上给领导收拾办公室，帮忙取快递 31:30 当院线电影被“老登”统治，“父权”成为主导，女性在电影中被物化，质疑的声音不被理睬，中国的电影业才迟迟无法向前 37:26 我们能感受到“老登”在尝试和当代青年和当代新观念认知握手，可总浅尝辄止，让我们无法感到真正的改变 41:38 保持思考和自省，在每次尝试攀新的高峰时都无比重要 47:30 为何百年的企业在国内越来越少，难道真和我们“子承父业”的传统观念有关？ 51:52 女性当权者，在获得同样成功的前提下，是否也会被ego冲昏头脑，让我们一起来发散收集样本容量 54:00 不要害怕犯错，更不要害怕认错，犯错是让我们更好的成长 保持谦卑心态，知道成功是天时地利人和多方因素的叠加，是我们在不断攀登中必须要警醒自己的一点。适当的野心是成功的催化剂，但过度膨胀的自我陶醉也许是我们继续向前的迷雾弹，让我们在慌乱中辨不清方向。 希望大家能喜欢我们这期播客，未来我们也会继续尝试不同的与热点话题相关的选题，如果大家也感兴趣或者想要聊聊的话，不要忘记订阅和收藏“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！国庆长假休息的怎么样？希望大家在国庆的假期里都得到了充分的休息以及收获了成倍的快乐，毕竟，下一个长假还要有好久~ 本期，我们想跟大家聊一下上瘾这件事儿。承认对某种东西上瘾，真的是一件好难的事儿，但今天两位主播决定跟大家“坦诚相待”，聊聊在生活中让主播上瘾的几件事儿 01:21 承认了，小珍是一个轻度酒精依赖的人 02:21 运动是一种好的”瘾“吗？当运动也成为了一种”瘾“，好像和健康的相关性就不那么大了 04:12 上瘾运动的团课不是课程内容本身，而是对大家一起运动的氛围 05:15 Runner's high让小珍在带着水泡跑完十公里后，还是舍不得停下！ 07:49 运动像是一个我生活掌控的闹钟，只有当我每天都有固定的运动计划，我才觉得一天有被好好开启 10:54 真正喜欢运动的人，到底是对"动”本身上瘾，还是对运动能带来对生活的掌控感或是运动后带来的多巴胺和内啡肽上瘾？ 17:21 酒精是我的”晚安牛奶“，让我睡得好也让我早上拥有满满的羞愧感 21:58 香槟让我差点没有赶上第二天早上的飞机 35:07 咖啡上瘾也成了当代牛马的普遍情况，我一边需要咖啡叫醒我的一天，但又怕那些”研究结果“让我不敢喝到爽！ 43:25 三年前买咖啡豆的经历，甚至堪比南美“drug dealer"交易 47:59 我终于承认了，我最近的购买欲越来越严重了 50:00 不开心了想买点儿，开心了更想买一点，奖励自己是永远坚定刷卡的理由！ 61:54 想像自己的衣服都是有思想和灵魂的人，当他们在衣柜里不被想起，也是对他们的不尊重，所以谨慎购买 63:03 我总对有挑战性的事情或”痛苦“的感觉上瘾 66:34 在国外的出差中，三份工作一个人做让我既痛苦又享受 68:48 我怕DDL，但更怕我白白浪费掉时间，哪怕是在飞机上，我也要利用起来 70:37 我没法关掉大脑，虐自己和在路上的感觉让我不停上瘾 72:19 我们总望着眼前的高山，却忘记我们翻阅过的高山一样难爬 74:20 我们对坏习惯的上瘾其实是内心深处对“痛苦”，对不断的“虐自己”上瘾的反馈 76:30 又要绷着弦，又要害怕弦断掉让我们对一切发生的事情失去掌控，终于可以直面内心了 感谢大家的收听，也喜欢大家和我们一同探讨“上瘾”的小习惯。直面这些“瘾”也许也是直面自己的一个过程 希望大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅“普通人儿”

朋友们，欢迎回来！ 提前祝大家国庆快乐，出行顺利！ 本期依旧是我们采用线上录制的方式想要和大家一起聊一聊职场与友情之间的关系。 我们俩作为一个已经工作八年以上的职场“中登”，在职场中收获了真实的友情也经历过亲密伙伴的背刺。现在的舆论越来越多的告诉大家要对职场中的同事保持戒备，但同时也有很多小伙伴也许正在经历的是一段崭新的、离开自己家乡且没有任何朋友只有工作和同事的生活，到底是要把同事发展成自己的好友还是一直保持戒心，和他们划清距离？希望大家能一起和我们探讨！ 00:42 本期节目开始之前，先为大家奉送一段差旅中的“抓马”故事 09:20 在一次不经意间的差旅中，小珍竟然收获到了一段不可多得的职场友情 14:31 在职场中，我们是要披着厚厚的盔甲吗？如何在职场中展示自己 16:08 小珍曾经在最风生水起的时候被好友狠狠背刺，这是小珍事业和性格和转折的关键节点 23:47 在职场中被动“八卦”，慢慢影响了诗与对职场友谊的看法 27:40 你是否也有过被”上级“强行交友？ 33:17 ”上级“的主动示好，有时候也许是出于忌惮或为了通过友谊来”煤气灯“你 36:14 第一次相处的时候主动示好，也是检验是否能进一步发展的职场好友的方式 39:40 在国外小珍很认真的照顾大家，但是被当作理所当然还是会时常感到失望 41:00 ESFP的小珍，总是因为共情能力太强而难受，于是一个人搬了18个箱子 44:00 碰到职场中的超绝“P”人，一边要阻止自己不断伸手帮忙，一边又要忍住不说“I TOLD YA" 47:30 既不能拒绝散发善意，也不能太过上心，有些人的出现，不是为了拥有挚友，而是为了让你发现一家好吃的餐厅！ 54:17 如果碰到像我们提到的职场中这类的人，请大家保持距离 58:00 ”星巴克友情“是检测是否能在职场中交友的低成本试验 61:35 当在职场中出现了有竞争关系的”好友“，表面上一直对你很好，但有可能背刺你，该怎么处理？ 64:15 喜欢八卦，但要当心和你一起八卦的人，在职场中的八卦时刻也要提醒自己紧绷。”相敬如宾“也许是最好的处理方式 71:35 当友情中出现利益问题，是对我们关系的试炼 73:00 警惕在一群朋友中，但仅跟你一个人关系好的朋友 81:30 对朋友的无限付出一定要小心，真诚没有错，付出更没有错，但是一定要记得保持不伤害自己的底线 84:20 很刻薄的说，友情也要看”出身“ 88:20 交朋友也要看人性的底色，知道底线在哪儿也是保护自己的一个方法 93:35 送给我们忠实听众魏姐的小信息 94:50 拿得起一定要放得下，不要因为害怕失去而放弃自己的底线 这期的录制时间比较长，我们会在节前最后一个上班日的早晨发出来陪伴大家！ 最后还想再highlight一下这句话”有些人的出现，不是为了成为你的挚友，也许是为了帮你发现一个好吃的餐厅“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 首先要跟大家认真抱歉，由于小珍最近出差的事务较为繁杂，导致本应该在上周发送的内容有一定程度的delay。我们并不是断更！也不会断更哈哈。 本期我们邀请到了来自 长安不设防 的主播“胡辣汤”来作为我们节目唯一一起特邀嘉宾。邀请胡辣汤的念头我们其实早都有了，尤其是我们放在我们想聊女性主义的这一期尤为合适，因为两位主播是同性别中性格较为强势的女性，我们害怕在这个目前热度很高又很敏感的话题中表达出的观念不够客观，反正引起性别之间的对立。胡辣汤男士在参加录制前也特别提到他是田园女权的反对派，那么请一起来听听这期我们能碰撞出什么样的火花？ 00:55 我们并不是100%的女性主义者，尤其害怕我们的观点会不够客观，反而加强了性别中的矛盾 02:35 从房主任的脱口秀内容和一次与朋友在饭桌上的争论，引发出我们对女性主义觉醒尤其是上世纪女性的思想解放中的思考 06:06 某天临事件是针对他的行为而被大众摈弃，还是因为他的性别而被过度苛责？ 15:24 脱口行女性集体发声，难道是过度宣扬女性主义吗？ 23:44 对于房主任的“塌房”事件，更像是 “塌”了某种人设，不该完全否定她的表达 40:10 女性的”母职“就像是一个无形的枷锁，平等的绑住所有人 55:54 重男轻女思想的背后实际是物资匮乏、人力短缺的必然结果，但当机器取代人力，我们的思想也是时候该松松绑了 60:33 当”女权“成为了某种行为的代名词，反而是制约女性主义成长的重要原因 70:53 我们要更理性的对待有不同观点的人，而不能成为某种挑起性别对立的助燃剂 希望大家能喜欢这期节目，这是第一次我们邀请嘉宾共同录制，如有建议欢迎大家指出，我们一起修改并在未来做的更好，如果大家喜欢我们这期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期节目是我们俩第一次线上录制！音质稍微要跟大家说声抱歉。这期节目我们想跟大家聊聊季节性抑郁这件事儿。我和诗与总是会经历秋季EMO期，原因很多，包括阴雨的天气、下滑的业绩等等，我们在讨论的过程中发现这竟然也是一个普遍现象，所以特别想要和大家分享我们如何拥抱这样的情绪以及如何一点点走出来 01:10 小珍终于有幸看到了篮球的欧洲杯！并在瑞典拥抱了鲜少的暖阳，感受夏日最后的快乐时光 03:57 季节性的抑郁非常的常见，尤其夏转秋的日子 05:31 当我发现自己有这样情绪的先兆时，我只能想办法自救 10:09 当001号员工迎来了短暂的停薪留职的第一周，我却总觉得有点空落落 12:36 每天我都再给自己打气，也要不停的跟我朋友讲，我在努力！fake it 'till make it 16:41 首先，还是要先接受这样的情绪，对抗总不是办法 20:14 快乐无罪，但我们总觉得太快乐不是一件好事儿 22:00 要学会像导航一样思考，没有什么绝对正确的方向，如果真的不小心走错了，重新计算路线就好了！ 25:12 小珍在芬兰的小城里，仍然不忘记要“为国争光”！ 29:00 我心里的将军和士兵总在一起打架，一边劝自己松弛，一边有在不停的卷 34:50 我长大了妈妈，我不再被消费主义裹挟了，一件30欧的二手冲锋衣，小珍爱不释手 42:28 低落时总会选择用消费来转移自己的情绪 47:28 人生还是总要不断经历一些小挫折，我们才会拥有反脆弱的能力 52:09 不喜欢就是不喜欢，脆弱的时候不喜欢的人也不会成为依靠 53:28 戒掉“爱情螺蛳粉” 再次感谢大家的收听，你们是我俩跨越空间和时间来录制的唯一动力！ 如果喜欢我们的话，也不要忘记收藏和订阅“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 很抱歉这次延更了几天，主要是主播这段时间又开始了漫漫的出差长路，小珍现在坐在赫尔辛基的酒店中，写完这篇shownotes就准备收拾行李奔赴下一站。 这一集我们录制在两周前西安的家里，我还记得当天我们俩两杯金汤力下肚，才觉得可以真的平复下内心聊恋爱的话题。实话说我俩都已经很久没有感受过恋爱的感觉了，甚至连心动的时候蝴蝶在心口飞的感觉也有日子没找过我们了。但是我们仍想讲讲这件事儿，尤其是现在我们听到看到以及身边人的经历，都让我们对这件事儿有了更深刻的理解。 00:24 我们一直都没有把恋爱和亲密关系这件事儿放在优先级，但我们心里知道这事儿紧迫，可总是苦于没有抓手 03:16 现在的年轻人竟然结婚也开始找“搭子”了 11:05 什么时候朋友圈里发我的生活也是错？过了三十岁我们在朋友圈也要开始经营了吗？ 24:49 如果我们现在做出改变，收敛起自己锋利的态度和尖锐的想法，我们是否可以好好扮演这个新的角色 36:15 总有一些好的约会经历，可也总会转瞬即逝 43:20 星座的赚钱逻辑竟然是因为”恋爱脑“ 50:48 ”不配得“感让我们总是在恋爱中纠结，乱想 58:40 别猜他们了，如果让你不适就大胆的去问到底是为什么 听完这期，我们又在长舒一口气，虽然这是一个目前对两位小主播比较困难的任务，但是我们还要继续努力！也希望大家听到这期，能跟我们一起分享你们的看法和有趣的故事 如果喜欢我们，不要忘记订阅和收藏”普通人儿“ 我们下期见！

朋友们，欢迎回来！ 最近可能是因为水逆，小珍和诗与都感受到了被流动的负面情绪所支配。我们在聊的过程中发现这也并不是个例，今天就想跟大家讲讲，生活中这些“小事儿”发生时令我们无比暴躁的瞬间 00:29 没想到吧，在拳击课中，即使强壮如我俩，也会被人“欺负” 04:30 生活中这些小事儿总会让我冒火，不小心就做了Mean girl 06:14 年初立的避谶flag，真的很难坚持 10:50 如果今年生日许愿，还是希望自己更从容，更勇敢！ 20:36 第一次喝酒被店员赶走，这可太值得生气了 33:50 好多次让我动大气的小事儿都是沟通的问题 37:00 被快递小哥反向PUSH发货时间，主理人又再次变身牛马 44:50 是我要求太高，还是别人无法共情 58:20 家人们评评理呀，这次没控制住脾气真的怪我吗 这期节目可能会让和我们共情的姐妹们血压升高，请大家谨慎收听。同时也希望大家对两位小主播多一些包容，我们曾有点担心这期发出，暴露我们一部分的阴暗面和mean点，失去大家的喜爱。但我们在和朋友聊天的过程中发现，我们的暴躁也非个例，所以想和大家一起交流和探讨，在调整情绪的同时，以后更从容的应对坏事发生哦 感谢大家的收听，不要忘记收藏和订阅我们！ 我们下期见！