上周末，在可爷邀请下，我去参加了一个跑步的测试 准备是不充分的，过程是惨烈的，结果是欢乐的 当然，我还是很详细的叙述了我中暑硬吃螃蟹导致肠胃炎的激情瞬间 总之，这期节目 就那么回事儿吧 出场人物：金烂灿/张您马

本期主题：跑题！ 这一期，我们绝对不跑题 出场人物：张您马、刘大明

日本和牛到底哪里牛 澳洲和牛到底牛不牛 黑牛和氧牛到底是啥牛 今天，牛魔王牛大明和牛欢喜张您牛 一起为您揭秘这些牛气冲天的牛肉！ 出场人物：张您马/溜达明

张您马和妈妈去了一趟西双版纳，于是决定和大家分享下旅行见闻 幽暗深邃的热带雨林 异域风情的傣族园 还有风味十足的各种美食 本期节目，我们和大家一起走进西双版纳 和你一起西双一下这个版纳 出场人物：溜达明/张您马

减肥受不了，然后依然瘦不了？ 本期节目，已经瘦了30斤的张您马和已经瘦了30克的金烂灿 和您一起聊聊，减肥的那些B4儿 …… 顺便说一嘴，烂灿老师下月领证 一组祝福请打在弹幕……哦，没有这玩意 心里默默祝一下子吧 出场人物：张您马/金烂灿

也不知道1都聊点啥了，但是，大明老师坚持要和我再聊聊军事 以正其名 本期节目，我们从拉裤展开，聊到各种枪械 聊没聊明白，就那样吧！ 出场人物：战略大师溜达明/庸俗的张您马

金烂灿来了！ 今天不知名嘻哈OJBG金师傅和我们分享嘻哈往事。 一起垮聊那些年我们听过的说唱！ 你看这老金又长又宽/就像这个您马又大又圆/今天那个溜达明没有来玩/因为他的餐厅全都满员死跟儿~SKr 出场人物：金烂灿/张您马

我信了溜达明的邪和他聊军事！！！ 他多次强调！他是军迷！ 一定要酣畅淋漓的和我聊一次世界军事格局！！！ 我兴高采烈的和他准备来一期！！ 却忽略了！！！ 溜达明是一个可交的人！！！！ 完犊子！啥也没聊明白！ 大伙别当军事主题听，当成一次……扯犊子 乐呵乐呵得了…… 出场人物：溜达明/张您马

青蛙爸爸赵璞和焦虑的二瓶又来啦！ 但是这一次，我们要聊聊跑步！ 作为跑了俩月的 @我是金烂灿 跑了一年多的我 和跑了五六年的 @赵璞 准备给即将开跑的 @周二瓶上一课 却没想到，二瓶竟然是体育生！！！反杀！ 出场人物：赵璞/金烂灿/二瓶/张您马

坐扶梯有人站左边~~~ 进电梯狂按关门键~~~~ 大声bia嘴乱吐痰~~~~ 公共场所抽根烟~~~~~ 今天我们就要对那些不文明现象，说不！ 出场人物：溜达明/张您马

念留言了！为了感恩各位朋友长期以来的支持！ 也是实在没想明白聊点啥！ 所以本期节目！ 我们念留言！ 出场人物：溜达明/张您马

我们发起了一个话题，叫做你遇到的意外。 本来想听听大家奇怪的人生际遇，没想到却看到了大家的人生事故 看完留言，深知活着不容易…从容面对，且活且珍惜吧 出场人物：刘大明、张您马