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明明没有人逼迫，可我们却总在不停往前跑。这一期，我们走进韩炳哲的《倦怠社会》，拆解当代人看不见的疲惫：压迫已经从外部，搬进了我们的内心。 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 🤯 核心观点 * 理解困境的道理，并不会自动改写我们长期被驯化的内心感受。 * 休息也会被功绩逻辑裹挟，放空、发呆、漫无目的会被判定为浪费时间。 * 冥想、正念、情绪疗愈，一不小心就会变成为了更好内卷的新任务。 * 普通的疲惫可以靠休假恢复；自我剥削带来的燃尽，一次放假无法根治。 * 对抗功绩社会不是摆烂躺平，而是允许自己停滞、无力、没有产出。 * 真正的松弛，不是一瞬间的顿悟，而是无数次微小的主动叫停。 ⏱ 本期时间轴 01:30 开场 05:20 Part1 道理都懂，为什么依旧疲惫？ —— 三种人的困境，找不到源头的疲惫 理性读懂困境，情绪仍被规训，自我剥削早已内化成本能 24:31 Part2 这种累，到底是从哪里来的？ 时代的病症变迁：从外部病痛，到内生倦怠 29:27 Part3 规训社会 vs 功绩社会：压迫换了一副模样 自我剥削：剥削者和被剥削者，都是我们自己 35:38 Part4 现实映照：知识焦虑、内卷、异化的自律 “停不下来”的原因：功绩社会改变了我们和时间相处与感知世界的方式。 —— 懂得疲惫的成因 ≠ 能够摆脱疲惫。现代人稀缺的不是休息时间，是无目的、不追求产出的真正停下的能力。 51:48 Part5 破局思路：接纳生命的“否定性” —— 允许不完美、不进步、不优秀，对抗无限增值的功绩逻辑 松弛不是躺平放弃，是把努力从“义务”变回“选择” ✨ 本期金句 1. 如果没有理解疲惫从哪里来，任何缓解疲惫的方法，都只能停留在表面。 2. 旧时代的痛苦，敌人在外面；今天的倦怠，是从里面长出来的。 3. 当代人的倦怠，不是被外界透支，而是自己一点点把自己烧干。 4. “应该”是有边界的，而“能够”没有上限。 5. 努力应当是我们的选择，而不是我们必须完成的义务。 6. 无所事事、漫无目的的空白时光，从来不是浪费，而是滋养生命的土壤。 7. 我们真正缺失的，不是休息的时间，是允许自己什么都不产出的状态。 🧠 本期提到 《倦怠社会》 韩炳哲 福柯 规训社会 / 功绩社会 自我剥削理论 肯定性逻辑 内在监工理论 🥰 本期互动 你有没有经历过这种找不到源头的疲惫？明明没有人逼迫，内心却不停催促自己向前？ 如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。 《书页之间》是我们专门聊书的系列，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。 傻石比亚 · 书页之间系列

拥抱能让你少生病，握手能让谈判更诚实，一次轻轻的碰触甚至能决定顾客给不给小费。这一期，我们聊聊皮肤这门被我们用得最早、却想得最少的语言。 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 📽️ 本期主题 《皮肤的秘密对话》——触觉如何塑造健康、信任与亲密关系 ⏱ 本期时间轴 00:31 开场 02:21 引子：皮肤一直在工作，只是我们从不把它当回事 04:48 这本书在讲什么：触觉，是我们发育最早的感觉系统 06:06 触觉与健康：拥抱真的能让你少生病吗？ 12:05 触觉与行为：击掌、握手的秘密 18:06 亲密关系里的触觉：接吻、牵手，还有依恋理论 25:41 触摸饥渴：现代人的隐性危机 30:25 疫情与触觉：一场全球性的触觉剥夺实验 34:02 文化与性别：我们怎么被教会不去触碰 37:38 这对我们意味着什么 43:54 收尾：重新允许触碰发生 🤯 本期几个反常识的发现 * 两个男人之间，1秒钟的十字交叉式拥抱，比3秒钟的常规拥抱更让人感觉亲密 * 早产儿只是被抱在父母胸前皮肤贴皮肤，体重增长就更快，出院也更早 * NBA球队赛季初击掌拥抱越多，赛季末战绩越好 * 服务员上菜时轻碰一下顾客手臂，收到的小费会明显更多 * 同样在咖啡馆聊天，波多黎各人每小时触碰180次，英国人一次都没有 * 男性对触碰的生理需要跟女性一样强，只是从小被教会不能表现出来 ✨ 本期金句 * 触觉是我们身上发育最早的感觉系统，比视觉、比听觉都要早。 * 我们以为牵手是一个情感动作，它其实也是一个止痛药。 * 我们的皮肤，记住了很多大脑已经忘记的事。 * 触摸饥渴，就是那种需要被触碰、但一直得不到满足的状态。 🧠 本期提到 《皮肤的秘密对话》· 迈克尔·巴尼西 C触觉纤维 / CT最优触摸 依恋理论（约翰·鲍比）：安全型、焦虑型、回避型 触摸饥渴概念 早产儿皮肤接触护理研究 NBA球队赛季初触碰行为研究 跨文化触碰频率研究 拥抱治疗与抚慰犬 🥰 本期互动 你上一次真正被拥抱，是什么时候？和谁？ 如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。 《书页之间》，每一期，一本书，一次深度相遇。我们下期见。 傻石比亚 · 书页之间系列

一只不实用的玩偶，有时候比任何东西都更诚实地说出了我们是谁。这期我们聊聊背后发生了什么。 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 📽️ 本期主题 成年人玩具消费—— 为什么我们愿意排队、加价、把一只玩偶挂在包上带出去给所有人看？ ⏱ 本期时间轴 01:33 开场 02:54 成年人从来没有停止喜欢玩具 05:31 玩具变成了另一种东西：Jellycat是一种品味声明 10:19 为什么偏偏是今天：情绪成本、孤独感、童年作为资源 16:59 当一只玩偶挂上了包：包挂文化与非语言传播 20:47 谁在赋予意义，谁在决定流行：从Lisa到开箱视频到社群 25:30 谷子经济和另一种逻辑：身份证件与同类相认 28:29 展示，是一种寻找：文化资本的流通 31:38 算法是怎么让一只玩偶"无处不在"的 36:02 盲盒是一台内容机器 39:04 我们购买的，是一种身份 42:48 品牌变成了文化生产者 46:51 喜欢就是喜欢 49:14 尾声：曼德拉草 ✨ 本期金句 * 表演是人类社会性的一部分，是我们建立关系、传递意义、参与社会的方式。 * 因为游戏是人类处理现实、探索自我的核心方式。玩具是游戏的媒介。 * 文化符号携带了一套超出它物质性的意义，这套意义是被广泛共享的，是一种集体默契。 * 展示玩具，是在流通一种资本。同时，也是在寻找愿意使用同一种文化货币的人。 * 意义从来不是品牌单向给出的。品牌只是投下了一颗种子，然后在无数双手里，种子长成了各自的形状。 * 我买的，到底是玩具？还是一个此刻的自己，和一个关于自己的，正在进行中的故事？ 🧠 本期提到 印象管理理论（Erving Goffman） 编码／解码理论（Stuart Hall） 想象的共同体概念 参与式文化（Henry Jenkins） 议程设置理论 培养理论（George Gerbner） Labubu / 泡泡玛特 / Jellycat / Chiikawa / 谷子经济 🥰 本期互动 你身边有没有一个东西，说不清楚为什么，但就是想把它带在身边？它是什么，它对你意味着什么？ 如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。 这里是折射系列的第三期——我们会一直聊那些悄悄影响我们认知世界的机制。下期见。 傻石比亚 · 折射系列

有一种爱，从来不说出口。它藏在一顿饭里，藏在一通电话里，藏在一句唠叨里。 这期节目，我想录给一个特别的听众。如果有一天我的播客只有一个听众了，那一定就是她，我的奶奶。 也献给那些把爱藏进生活里的人。 主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士 🕙 本期时间戳： 00:40 Part1 致那个听了上百遍的人 03:12 Part2我和奶奶的爱恨情仇 22:24 Part3那个年代，情感没有出口 38:09 Part4奶奶，你一定会听到这里 🗺️ 本期配图： 这三张照片，是我奶奶的语言。 一盒红薯，一袋柚子，一盆包子。你随口说了一句喜欢，她就弓着腰把整袋搬回来。她从来不做一半，爱要给够，给到她自己觉得够了，才算完。 她没有说过我爱你。但你看这三张图，大概就知道她在说什么了。 ✨ 本期金句： * 她听的，或许从来都不是播客。她听的，是我的声音。 * 她们看着自己的父母，也是沉默的。沉默做饭，沉默劳作，沉默地把一家人撑起来。那是她们唯一见过的爱的样子。 * 你走了这么远，我还是在原地，还是记得你所有的事，还是那个看着你长大的人。 * 不是野花，是野草。野花好看，但禁不住风。野草不好看，但怎么压都压不死，怎么割都还会再长出来。 * 她们的爱，就是那种野草一样的爱。看不见，说不出，但你拔不掉它。 🎵 本期提到： * 盖瑞·查普曼《爱的五种语言》（Love Language） * 龙应台《目送》 * 社会学家阿莉·霍克希尔德“感受规则”（Feeling Rules）概念 * 电影《我，许可》（2026，导演杨荔钠，主演文淇、秦海璐） 🫶 互动提问： 你身边有没有这样一个人——不会说“我爱你”，但你知道ta爱你？ ta用什么方式跟你说过爱？欢迎在评论区告诉我。 如果这期对你有一点点触动，欢迎订阅傻石比亚。 我们下期再见。