中女之声 - 节目列表

人在职场，“情绪稳定”被认为是应该具备的能力。作为一个看起来情绪稳定的成年人，只有我们自己最清楚，“嗯嗯，好的，OKK”的背后，也许一次又一次濒临发疯。 每个人都或多或少在工作中感受到压力、焦虑、厌烦、沮丧、愤怒，这些情绪如果没有有效的释放、调节，它们就会内化成结节、抑郁，我们用自己的身心健康为工作买单……这样也太不值得了吧！ 本期节目，我们聊聊成年人在职场中的情绪问题，一起探索如何获得情绪健康~本期特邀嘉宾我司设计总监【夏姐】，让真的很real、情绪张弛自由的她分享一下工作这些年，是如何看待以及处理自己、下属、上司的情绪问题的？ 节目时间轴： 02:30 工作中常见的令人发疯情景大赏，欢迎大家留言补刀~ 11:18 如何看待一个在工作中情绪失控的人？从爆发的咖啡店员到自我情绪剖析 20:20 怎样理解“情绪稳定”？这真的是成年人毋庸置疑的必修课吗？你学废了吗？他却不用学 33:20 夏姐时间到！SAY HI~（接下来回答了5个关于情绪管理的问题） 35:15 Q1：你认为自己是一个情绪稳定的人吗？（自我认识与外部评价不同，情绪不稳定也有积极面） 40:06 Q2：你觉得情绪稳定是一个职场人的必修课吗？（情绪稳不稳定不重要，内核稳定才是真的稳定，情绪其实是一种职场工具） 45:45 Q3：在过往的工作中有哪些印象深刻的情绪爆发时刻？（最伤心的时候反而最平静，终于看清不在乎一个人的时候也就放下了） 50:48 Q4：如过下属被你diss了很难过甚至当场情绪爆发，你会怎么看待这件事？你会怎么办？（功力不够没把人逼疯过，冲突是有的，但对事不对人） 53:39 Q5：有哪些有效的调节情绪的方法和心得体会？（哭是真的要哭的，运动的人会积极，爱自己和客体分离更重要） 60:59 小小预告：夏姐也打算做播客了！ 63:30 做情绪稳定的成年人，不如做一个笑泪自如的成年人！太累了，大家放松点~

“合租”是打工人初入职场时的家常便饭，是捉襟见肘时的不二之选。作为经验丰富的合租老炮，今天来跟姐妹们唠唠那些年我们合租过的房，回忆一波当年发生过的有趣囧事、踩过的雷区，希望本期节目给大家带来欢乐的同时，能有一些关于合租的实际参考！ 01:02 咪呀：租房始终追求两大合租原则，15分钟工作生活圈常住居民，委屈自己是不可能的，不想增加一点打工痛苦，我全都做到了！ （下图：咪呀原创插画《雨中乌托邦》，记录自己独居的惬意时光） 27:01 大玉：毕业大胆合租，一下子开到了七楼惊喜复式多人间，8人+8猫+1狗，在野生动物园“自得其乐”过了一年，后知后觉感到不妥，给当年的自己点赞！ （下图：大玉租的小次卧，在这里做饭、看书、养猫、弹琴......） （下图：房东的拉布拉多狗狗，想去玩的眼神） （下图：房东的猫生了小猫送给了大玉，起名面霸，当时只有4个月）

她明明可以在小镇当贵妇，但还是留在大城当牛马、变卷王。当初离开家乡，以为熟悉的小城是永远的退路，但在大城生活了好多年，习惯了当自由自在的无脚鸟，相比于生活在家乡，完全是两种生活节奏和生活方式，不禁发问“家乡的退路真的还在吗？” 本期节目探讨我们这些身处一线城市的人，还能回得去家乡、回到小城市吗？同时，也特别邀请了一位离开北京去西安生活的朋友——雷雷，来聊聊她为什么选择离开奋斗了三年的北京，以及离开后都体验了哪些不一样的生活？ 【节目时间轴】 03:41 咪呀和大玉留在大城市的理由是什么？目前的真实生活状态和感受如何？会因为什么原因有可能离开现在的城市？ 11:45 我们身边的人在小城的生活状态是怎样的？试问自己“我们还能回得到家乡小城吗？” 33:23 毅然决然离开大城市的朋友——雷雷，她经历了什么？目前的生活状态以及未来的打算。

我们陆陆续续做播客两年多了，真的是凭着一腔热血、摸着石头过河。本期节目没有废话，毫无保留的跟大家分享一下播客制作全流程的经验和体会，非常适合打算做播客的新手、对播客制作好奇的朋友收听。大家还有什么其他问题，欢迎在评论区留言，也可以在小红薯【时代中女广播站】私信我们~ 时间轴： 01:27 我们怎样理解播客？以及播客对我俩来说的重要性？ 05:47【第1步 选题大会】我们心中的选题是什么样的？ 09:50【第2步 脚本接龙】既要文思泉涌也要幽默现挂，重点是“要有重点” 13:19 【第3步 云端录制】姐妹忙里偷闲录节目，设备很普通但感情真啊！ 19:35【第4步 剪辑很头大】你想偷懒是万万不行的，金钻级剪辑大师来支招~ 24:36【第5步 节目上新啦】光发布节目就结束了吗？NONONO~

今天这一期节目，对本台而言可以说是“意义重大”，我们喊了14期的“我是中女”，今天这期节目播出的时候，主播大玉跟咪呀终于一前一后过完了30岁的生日。再次，祝我们30岁生日快乐！！！ 30岁作为一个世俗观念里所谓“人生的重要节点”，每个人到了这个时候或多或少心里都会有点波动。俗话说“30而立”但我们却觉得自己“30没立”。 本期节目集中聊聊30岁的我们心态有什么转变？为什么感觉自己没立？各自都有什么困惑？我们把问题抛出来，看看大家有没有共鸣或者不同。 号外号外！我们在小红书发起了《30岁声音计划》，全网召集今年跟我们一样30岁的姐妹，只要你有故事有感悟，我们【中女之声】就会为你制作一期专属你的播客，分享你的故事，用你的声音帮你记录下来这个值得纪念的30岁，也让大家都能看到咱们30女孩们的多样性，大家的故事多有趣和精彩！ 本计划长期有效，感兴趣的姐妹们快来小红书私信我们吧！ 本期节目时间轴： 04:33- 09:30 我们曾经幻想过的30岁是什么样的？然而万万没想到...... 11:43- 37:38 咪呀和大玉如何看待自己“30没立”这件事？现阶段各自都面临什么困惑和不满？ 39:13- 57:06 30岁的我们相较于之前有哪些重要的变化？ 59:33- 64:53 我们对未来的人生有什么新的期待呢？

本期节目跟随主播走进“青春恋爱回忆杀”，姐妹一起来吃瓜。我们在爱情这条路上，动过的心很多，踩过的雷不少。人生出走30年，如今往事随风，当年为爱疯狂的早恋女孩，你还在爱吗？你还想爱吗？你还敢爱吗？ 00:00 12:18 那些年，被咪呀惹哭过的男孩以及“所有的过往皆为美好”~ 13:42- 26:36 大玉：恋爱如一场人生修行，智者要入爱河吗？怕了怕了呀！ 28:27- 34:52 当初为爱痴狂的我们，到了30岁为什么却对恋爱免疫了？ 36:34- 46:58 浅谈30+女性普遍的恋爱困境。友情提示：姐妹想独美可以一直独美，万万不要没苦硬吃呀！ 祝愿姐妹爱自己，遇良人。

“搭子”是当下很流行的一种社交关系，我们的日常生活里有五花八门的搭子：饭搭子、聊天搭子、旅行搭子、运动搭子、游戏搭子、酒搭子......似乎万事皆可搭，陌生也无妨；也经常在网上看到“饭搭子离职我EMO了”，还有新型的离婚搭子张硕老刘（对的关系养人哈哈哈哈）。 本期节目我们聊“搭子文化”，分享各自关于搭子的故事及态度，浅谈搭子关系的本质是什么？其中，【咪呀】完全不需要搭子、【大玉】可有可无但具有被搭体质、【小鱼】比较需要搭子的“搭子王”，我们看看大家各自都有什么不同的看法吧！ 02:28- 09:04 对搭子持“可有可无”态度的大玉在搭的过程里遇到的趣事，大玉本以为能搭上是缘分，但其实另有原因...... 09:05-17:14 完全不需要搭子的咪呀是怎么看待搭子关系的？她为什么这么不需要搭子甚至还有一些“嫌弃”？ 18:19-28:22 大玉和咪呀浅聊搭子的实质到底是什么？我们如何理解搭子这种社会关系？ 28:23 - 35:10 很需要搭子的“搭子王”【小鱼】都交过哪些搭子？她为什么需要搭子？以及她是怎样理解搭子vs朋友的区别与联系的？ 35:12- 37:43 听完小鱼的观点，大玉和咪呀的世界开阔了，多元视角+1 37:47 - 39:51 分享罗翔老师、叔本华关于朋友和搭子的观点，思考“我们到底需要怎样的友谊”以及“我们如何跟自己相处”

大玉和咪呀近来不是被“热梗砸晕”就是被短视频“硬控10秒”，网上冲浪总是不自觉流露出“地铁老人刷手机”的表情，是网友太癫还是我们太老阿姨了呢？本期是一集轻松愉快的吐槽节目，一起聊聊“互联网很火但是我们不理解”的哪些事儿吧~

作为人类女宝，在大多数情况下似乎总是处于需要被照顾的“弱势群体”一方，我们深深感受到这个世界对女性有很多条条框框，例如被催婚催生、职场性别偏见、被人无礼凝视、柔弱的刻板印象……但尽管如此，自我意识觉醒的女性还是会主动为自己争取权利，勇于向一切不合理、不舒服的状况SAY NO。 本期我们非常荣幸的特邀到知名女性主义博主【太阳之女NANA】来一起聊聊关于自我意识觉醒和女性主义的思考，希望同为女宝的你听了节目，让小宇宙勇敢爆发吧！ 00:00 - 01:35 本期三个人类女宝的独白精彩片段 01:36- 06:50 由当下毕业季引发关于18岁之后长大独立以及自我意识觉醒的联想；聊聊我们与【太阳之女NANA】的结缘 06:54- 13:40 大玉跌宕起伏、谷底自救的《自我觉醒三部曲》 13:41- 21:09 从小就不服的咪呀，在掌握了经济大权之后人生字典里再也没有“听话”二字 22:12- 33:43 不同家庭背景下，大玉和咪呀的女性意识是何时产生的？在女性主义这条路上我们经历过什么，将走向何处？ 34:51- 62:39 特邀嘉宾【女性主义博主NANA】分享自己独特的成长故事，在民族及传统文化多种元素叠加下，NANA是怎样始终如一勇敢做自己、表达自己并且给女孩们传递能量的？ 62:40- 70:40 听了NANA的分享，大玉和咪呀有了新的启发！

2023年上海总和生育率跌至0.6，这个数字甚至低于全球生育率最低的国家韩国（0.65）。而按照国际一般标准，总和生育率低于1.5则进入低生育陷阱，再次提高生育率将会变得困难。 不过回归到现实情况，这个结果一点也不令人意外，虽然我们都早已到了适宜生育的年龄，但无论是大玉这种未婚的，还是咪呀这种已经结婚的，都还没有一点生孩子的打算，身边不想生孩子的人也确实越来越多了，生孩子已经不再是人人必做的事情。 但是与此同时，也有朋友已为人父母，并在这个过程中收获幸福；或者已经做好了充足的准备正在勇敢的向前迈进，打算迎接新的生命。 本期特邀即将当妈妈的【Susan】以及双胞胎妈妈【一呀】，我们来探讨一下各自关于“生或不生孩子”这两种观念背后的原因，看看各自的顾虑都有什么，究竟有哪些不同，给在生育问题上感到犹豫、焦虑的姐妹一些参考。总之，无论你做了哪种选择，本应该就是你说了算。 04:53- 15:51 不论已婚或者未婚，暂时不打算生育的我们到底都有哪些真实的顾虑？ 17:11- 34:17 准妈妈【Susan】即将迎来狮子座的宝宝，作为自己生育项目的经理人，此时此刻的她对当妈这件事有什么期待呢？都做了什么准备？ 35:53 - 50:44 双胞胎妈妈【一呀】难道就有双倍的快乐和烦恼吗？看看她如何当一个适度躺平、放过自己的家庭军师。 51:34 - 66:00 听了嘉宾的分享，大玉和咪呀开始假象“如果当妈我们最希望自己是怎样的妈妈？最不希望自己是怎样的妈妈？”

跟大家讲一个血淋淋的事实：人到了一定的年纪，身体真的经不起折腾了，30+脆皮中女很容易破防。 比如开始懂的寒从脚起爱上泡脚，前一秒想点冰美式然后犹豫一下换成热的，看到有人打喷嚏就觉得自己中招了，以前一口气爬7楼现在3楼就开始喘了哈哈哈......最关键的是，体检报告年年都有新的惊喜。 所以，每次查看体检报告的时候，心情可比拆泡泡玛特要刺激多了~然而，比体检结果更令人闹心的是体检的过程，总觉得自己像一头待宰的猪，饿着肚子在一个个检查室里任人摆弄，特别是妇科检查总会被问到“已婚了吗？”“有性生活吗？”尊严有时候根本不存在的。 本期疯狂吐槽体检哪些事儿，并聊聊由体检报告引发的脆皮中女的身体健康故事，来盘一盘我们如此脆皮的原因到底是什么？ 00:00 - 04:40 我们到底有多脆皮？盘点一些脆皮具体表现。 05:30- 16:57 体检仿佛一场考试，体检过程中的槽点吐也吐不尽，怎么就不能让人身心愉悦一点儿呢？？ 18:15- 31:15 大玉在录制现场拆开了体检报告，跟咪呀玩了一个“你有我没有的”游戏，想不到咪呀XX居然有了问题。 31:49- 39:44 专门聊聊让人一言难尽的妇科体检，女性的身体问题真的不能忽视，建议大家不要避讳。

最近“女性独立计划”“女性维修技能培训”等相当火热，狠狠戳中了许多独居女性的生活痛点。一个人住真的很自由自在，但有时不免会被一些生活难题绊倒。本期节目主播【咪呀】和【大玉】展开聊聊独居女性常见的麻烦，结合自己的生活经历给大家提供一些可以参考的解决思路，让我们踢走生活的绊脚石，独居又上新level！ 00:00-04:10 为什么聊起这个话题呢？因为咪呀最近刚好被马桶绊住了......很想知道独立生活六边形战士大玉独居生活遇到过哪些难题？以及怎么解决的？我们发现独居女生常见的三大生活难题“人身安全、生病、修东西” 04:11- 13:55 难题之一：人身安全。我们被一些身边故事、社会新闻吓到汗毛竖起，胆子再壮，走夜路的时候也会担心“怕有刁民想害我？”，分享一些警觉意识拉满的Tips给大家。 15:29- 23:47 难题之二：生病。“你一个人住生病都没人照顾你”......独居时生病没人照顾很可怜？大家不如先了解一下什么症状该吃什么药。 24:56- 53:19 难题之三：修东西。难道真的是女性天生不擅长、不喜欢修东西吗？独居总会遇到家里的东西坏了，靠“爸爸、老公、男朋友”是不存在的，那我们可以怎么办？ 54:19- 59:30 咪呀和大玉独居的快乐时光大放送，没想到大玉一个人在家的时候居然会......被问起来是否感觉孤独时，她播放起了来自高原的歌曲。