人在职场，“情绪稳定”被认为是应该具备的能力。作为一个看起来情绪稳定的成年人，只有我们自己最清楚，“嗯嗯，好的，OKK”的背后，也许一次又一次濒临发疯。

每个人都或多或少在工作中感受到压力、焦虑、厌烦、沮丧、愤怒，这些情绪如果没有有效的释放、调节，它们就会内化成结节、抑郁，我们用自己的身心健康为工作买单……这样也太不值得了吧！

本期节目，我们聊聊成年人在职场中的情绪问题，一起探索如何获得情绪健康~本期特邀嘉宾我司设计总监【夏姐】，让真的很real、情绪张弛自由的她分享一下工作这些年，是如何看待以及处理自己、下属、上司的情绪问题的？

节目时间轴：

02:30 工作中常见的令人发疯情景大赏，欢迎大家留言补刀~

11:18 如何看待一个在工作中情绪失控的人？从爆发的咖啡店员到自我情绪剖析

20:20 怎样理解“情绪稳定”？这真的是成年人毋庸置疑的必修课吗？你学废了吗？他却不用学

33:20 夏姐时间到！SAY HI~（接下来回答了5个关于情绪管理的问题）

35:15 Q1：你认为自己是一个情绪稳定的人吗？（自我认识与外部评价不同，情绪不稳定也有积极面）

40:06 Q2：你觉得情绪稳定是一个职场人的必修课吗？（情绪稳不稳定不重要，内核稳定才是真的稳定，情绪其实是一种职场工具）

45:45 Q3：在过往的工作中有哪些印象深刻的情绪爆发时刻？（最伤心的时候反而最平静，终于看清不在乎一个人的时候也就放下了）  

50:48 Q4：如过下属被你diss了很难过甚至当场情绪爆发，你会怎么看待这件事？你会怎么办？（功力不够没把人逼疯过，冲突是有的，但对事不对人）

53:39 Q5：有哪些有效的调节情绪的方法和心得体会？（哭是真的要哭的，运动的人会积极，爱自己和客体分离更重要）

60:59 小小预告：夏姐也打算做播客了！

63:30 做情绪稳定的成年人，不如做一个笑泪自如的成年人！太累了，大家放松点~