越来越好getting better - 节目列表

随着物质丰富、信息爆炸的时代来临，源源不断碎片化的网络信息席卷着每一个人。 我们比曾经能更快速地了解一个新名词，更多地获取咨询，但却未必全面也未必完全真实。 让同一个事件给这个非黄金时代的人们，带来更多内心的矛盾与冲突。 这是以往那些时代不曾探究，我们如今在努力尝试消化的事。 时间的潮水滚滚向前，无法等待任何一个人。 甚至没有一些能让人喘息的留白。 于是，我们听说了心里也会生病，但我们还在学习如何去跟它相处、面对、解决。 偶有不如意大抵是人生的常态，这个世界也确实不是每个问题都有答案。 但也许，这期节目里会有一些具体的帮助，给我们一次拥抱和共处的机会。 终归只有你自己能够写下那个“解”字。 愿朋友们，常常拥抱自己，总能沐浴在偶尔阴霾外的阳光里。 BGM: Hayd <What did I do?> 推荐书籍：《也许你该找个人聊聊》《一千日的疗愈之路》《在家与彼岸之间》《清醒地活》《蛤蟆先生去看心理医生》 【主要内容】 01:06 介绍嘉宾：牛哥 03:00 为什么现在这个时代总感觉不开心变多了？ 13:05 为什么很多人心里持续不舒服，还是不愿意去主动寻求帮助？ 29:43 心理咨询，吃药，还是挂号精神科？ 1:00:15 不是鸡汤的干货：心理健康自救日常操作指南 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

人到中年，或多或少都有些“颓丧”时间，说不上至暗时刻，但却隐隐罩着一层黯淡。 四十岁前后，看到岁月在父母身上的痕迹，也看到时间给我们体能带来的变化，甚至很多人还夹在“孩子、房子和车子”中难以喘息，而工作也是我们永远的课题。 那些有得选择的，往往很难困扰我们，使我们偶尔沦陷的永远是没有标准答案的附加题。 我们尝试分解这其中的奥妙，落到细处，有时候也许会豁然开朗。但到这个年纪我们才常常明白，不是所有的颓丧项目都有解决方案，不是所有的事情都可以分析和理性。 所以我们尽力而为，也尝试与它相处。所以我们允许颓丧发生，也怀揣未来会越来越好的信心。 BGM: Adrián Berenguer <December> 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

这个世界好像总是对性别有一种“什么应该什么不应该”的规训，将人禁锢在某种刻板印象里。 这一期我们就来聊聊女孩们的那些宝藏技能点。 回溯小时候，不同的家庭环境在教养子女上真的有很大的差异。 有些家长希望孩子温柔贤惠，最终嫁个好人家便是一个好的归宿，有些长辈反而希望自己的孩子提前预备出赡养老人的能力，还有些父母则希望自己的孩子去学一些真正能让自己在社会上立足的实在生存力。 而女孩们拥有的技能有时候仿佛是一把双刃剑，好像怎么着都不行。 没有技能是没能力没实力，能力太强、独立自主有时候又反而变成了贬义词，给一些羸弱的、感受到威胁的人一些攻击你的契机。 无论是哪种原因，这期的初衷，都是希望大家跳出一种“该”的规训，去寻找一份“底气”。 每一份技能点都会是你未来生活中的惊喜，而且什么时候开始都是最佳时点。某一天它或许能成为紧急时刻的超能力，成为日常里的成就感，成为面对挫折时候自愈的良药和不依附他人的力量。 女孩儿们的成长从不是孤军奋战，去解锁那些小小的技能，去不断探索你的人生地图，终将汇聚成照亮前路的光，藏在妳对自己的温柔关照里。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

“越来越好”再聚首，跳出爱情的故事，这次我们终于聊到让人欢喜让人忧的职场。 这一期，我们把话筒架在了这看似对立关系的两种人中间。 既有老板，也有牛马，还有不上不下的夹心饼干。 聊完总想到常用于亲子关系的一句话：员工一直在等待老板的“看见”，而老板也一直在等待员工的“理解”。 老板们说，老板也是人，不是魔鬼不是机器，也需要爱，也有很多压力，也想躺下放假。 牛马们说，员工原本也有热情，有期待，也想抽身于细碎，去学习去进步，也想听懂老板的话。 但无论是哪种角色，除了拼搏中的兴奋，我们都有那些无法真正说出口的委屈和压力。有意思的是，这次我们跳出了自己的立场，去看到不同位置上的我们之间，是永远有着一些信息差的壁垒。 这些壁垒需要时间、时机去花心思品味，去摸索彼此的边界，才能悟破。 曾看到一句话： 老板的孤独，是一座不敢叹气的城。 员工的期待，是一面渴望被看见的盾。 那座孤城，那面护盾，有没有可能，变成同一艘船呢？ 仔细想想在工作中花费的时长，与其说寻找工作的意义，不如说如何对待职场上的时间，就算是对待自己一部分生命的态度。 永远不要放弃在职场上的自我投资，拒绝外界的情绪呕吐物，远离那些虚无的永远得不到尊重的“小聪明”。 好好说话 互相体谅，保持热情 学会思考，珍惜那些打拼路上留下的战友。 祝播客前的你们，在未来的职场上不内耗，有能量，遇贵人，也有所收获。 【内容提要】 02:03 小烟和bobo作为老板，为何一直回避聊职场这个话题 05:08 我们害怕被人讨厌吗？ 21:05 在职场上最讨厌什么样的人？ 37:43 老板愿意提拔怎样的人？ 45:53 员工应不应该主动提升职加薪？ 01:00:42 一个好的员工应该具备哪些特质？ 01:10:20 期待自己成为什么样的好老板？ 01:17:31 来听听老板有什么孤独和压力吧 01:29:07 有什么方法论，既能推进工作，又能保护好自己？ 01:38:20 如何缓解工作中的压力？ 01:44:43 我们心中理想的职场环境是什么样的？ 01:50:23 给职场人的一些小建议 这里是《越来越好》的第三十二期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

最近一档有意思的中年恋综《日落时分说爱你》，激起了我们三个离婚女性关于中年爱情的探讨。 中年人的爱情真的很难吗？ 有时候，是在平静无边的海面上，独自飘荡的船， 不愿意将就，但也不想逐渐被这份静谧吞噬。 所以现在的我们，好像又更直接一些， 即使是羞涩之下，也愿意表达，敢于尝试。 我们也从节目里常常看到自己，看到亲密关系里的自己。 有时候好像很难定义好的亲密关系到底是什么， 但这期播客里似乎给了我们非常好的答案： 「爱是一种调频的能力」 也是流淌在时间长河里，永久的偏爱。 日落时分，并没有黄昏将近的悲凉， 是一抹暖黄色的温柔。 我们的爱情和生活，都会在这慢慢泛开的橙色里，越来越好。 /谁生来要做智者 /我只想要入爱河 /无论落日在哪 /我们都，荡漾着 BGM：ZaZaZsu咂咂苏《爱河》 推荐综艺：日落时分说爱你 【礼物名单】2025年度“越来越好”听众： 失忆小蝴蝶，达人_张，超咸，三米_eu1u，南宫云霆，李先生语，牟蝉，Aymen，Callmeby，夏夏大小姐 请以下听众朋友联系我们领取新年礼物哦！搜bobo_continued 【内容提要】 01:48 离婚后要做好孤独终老的准备，夸张吗？中年爱情有多难？ 15:33 我们的爱情观发生了哪些变化？ 28:33 好的亲密关系的本质是什么？ 37:22 现在和年轻时候谈恋爱有哪些相同和不同？ 44:09 戏说综艺《日落时分说爱你》，我们有一些照镜子的时刻 59:59 如何保持亲密关系里的激情（此段高能） 71:18 怎么理解“女性一旦放弃被爱，就会获得更大的自由”？ 75:16 我们现在怎么看待爱情？ 这里是《越来越好》的第三十一期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

以为是一次关于“J”人的方法论教学，没想到会是一场关于自我与人生的向内探索。 多个Title下的达人，在录制前我们才知道他竟然是个“P”人，着实打乱了我们的节奏。 在这份伪“J”背后，是他对生活掌控感的需要，与对安全感的渴求。 从严苛的秩序感，到那些自我对话的日夜，去体会自己对陪伴的渴望，去理解自己希望深刻被看见的“念”，到最终放开束缚去塑造去创造生活。 这种敏感也曾是一把双刃剑，长达两年的心理咨询，为了寻找一个更好的方式向内思考和接纳。 到如今，他逐步找到与自己和解的方式，形成2.0版本的达人。 这是一次有意思的对话，在文字与对话的冲突中，探究达人秩序人生背后对待事件对待情绪的处理方式。 愿我们每个人，都能坦然流淌在自己的河流中，又终有一天，可以汇入大海。 BGM：Comforting Sounds 推荐书籍：《佐藤可仕和的超级整理术》《卡片笔记写作法》 推荐软件：Flomo、Notion

两年前，我们聊了各自关于离婚的故事，妇女节当天上线，连续登上小宇宙的锋芒榜和新星榜。 如今，我们仍是三人，两年，一播客。 在这场成年人的友情中，我们共同输出了近30期的内容。 谢谢我们自己的表达，也谢谢所有听友的陪伴。 如今，我们更是进退自由的自己，是能欣赏彼此优点也能欣然接受夸赞的自己。 是面对一次次录制意外，不断完善SOP解决问题的自己。 发出这期节目前，后台收到了一位资深听友小姐姐的留言，看着她在异国他乡拿着去年越来越好的新年礼物，陪伴她经历了一件件人生大事。 如今这一切都将像那张冰箱贴一样，撕去覆膜，露出清晰、温暖的可爱模样，这对我们彼此来说何尝不是又一次滋养呢？ 原来，我们是用播客为这段岁月留下了声音的记忆。 *BMG：CASTLEBEAT《TI-83》 【送礼物啦！速来留言哟】

2025年的结算时刻，三个铲屎官度过了蛮好的一年。这一期，我们把今年遇到的各种美好，推荐给播客前的你们，也谢谢大家又陪伴我们走过了一年。 新的一年，我们也会构思更多角度的选题，寻找更有趣更具体的视角。 2026，祝我们继续，平安喜乐，越来越好。明年见，亲爱的大家。 01:40 PART1好吃 泉州面线糊|泉州姜母鸭|福州粉干、鱼丸|新疆西梅|Bobo做的饭|内蒙牛肉干| Ccafe咖啡糖 雪花酥|健康零食-食验室 11:10 PART2好用（实物或虚拟产品） 去留照片App|3D打印机|Notion|宠奈皮宠物静电除毛手套|友望除螨仪|友望吸尘器|图拉斯手机壳|富士XF70-300mm镜头|韶音耳机|汉王墨水屏|纳米搓脚板|Rosy Rosa厚粉扑 36:30 PART3好看（侧重“观赏与审美”、美景、展览、演出、空间等） 格陵兰岛冰川|珠海桂山岛|好运日记脱口秀|大成敦煌展|香港大东山|香港昂坪山|台山岛 43:45 PART4好玩（侧重“参与互动”、赛事、游戏、娱乐、体验等） 猫咪最好玩|HYROX比赛|BOBO的半马|景德镇|泉州|暖暖做手工|油画棒 56:00 PART5喜欢的书、剧、电影 书：《不生锈的人生》BY石井哲代 《在家与彼岸之间》BY侯小圣 《天生有罪》BY特雷弗.诺亚 剧：<都是她的错><白莲花度假村3><混沌少年时><东城梦魇><难以置信> 电影：<蓝色空间><南京照相馆> 82:44 PART6喜欢的人物和自媒体 阿娇柱子哥|阿华日记|Missya在澳洲|Fan事慢慢来|杨千万|鲁豫|赵朔与悟空|蕾儿乔什看世界|草推车|10%Radio 单集 《张春酷酷酷》——致敬每一位骄傲的工作家 《知行小酒馆》——2025年，我花的最幸福的一笔钱 BGM : Mount Kinabalu——颜放 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

关于《皮囊》和《草民》的故事筹备了很久，终于一场偶遇让这期节目诞下了。 我们聊了很多书里故事，那些细小的、坚韧的、苦难的，但最终都有它温暖的去处。 我们知道原来是可以跟神明撒娇的，讨价还价的，固执地讨一个说法的。 我们知道不要在不了解一件事的时候，轻易地评价一个人，成为谣言的帮凶。 我们知道那些站在悬崖等台风的人，不是谁，是失意时候的我们，你们和TA们。 然而，总会有一个人，每天笑盈盈地经过你的窗前，轻声问一句，“今天你过得好吗?” 每一种困难，都会有神灵可以和你分担、商量。 它可能是神明，是妈妈，是爱人，是宠物，是一段记忆，是生活中一块块叠起的压舱石。 祝我们平安健康，永远有精神链接，有根可寻，有家可回。 BGM：瓦依那/任素汐《大梦》 本期书籍：蔡崇达《皮囊》《草民》 推荐的播客：《来去泉州》(泉州老李/wanying)、《愿读服书》(一只萧包子) 【内容提要】 02:19 bobo在泉州东石镇偶遇蔡崇达的经历 《皮囊》《草民》里我们印象最深的人物 20:07 张美丽，一个美丽的“危险”女人一生被拒绝、污蔑的悲惨一生 27:19 天才文展，我们曾经都是那个努力改变命运的文展 31:32 蔡耀庭和许安康，《台风来了没/转学》，你不会是唯一一个站在悬崖边等台风的人 42:22 这个时代需要《草民》这本书 44:55 曹操，《曹操背观音去了》，每天走到每个人心头里问一句“你今天好吗？” 和神明有关的印象深刻的故事 47:56 《冲啊，猛虎》七个妈妈为了子女，去“质问”观音的故事 53:36 小时候对神明的“惧怕”，家庭拜拜的严格仪式 58:33 我们在泉州的拜拜体验 神明和母亲 01:08:31 《母亲的房子》是母亲为家庭建立的宣言，“人活着就是为了一口气”。以及bobo妈妈自建房子的往事 01:15:25 一生都在和神明和命运斗争的秋姨，一定会赢 01:19:31 母亲和神明的共同点：给予安全感和支撑，无条件希望你好的人 故乡和远方，人生的压舱石 01:22:37 故乡是落后的，在大城市是漂泊的 01:24:11 人得清楚什么是自己的压舱石 01:27:17 长大后和故乡的联系是什么，熟悉的人和还在发展还能回去的地方 01:36:16 每个年龄段都有需要面对的课题，我们需要的是乐观积极地面对，就像许安康的妻子那样 01:40:58 先顾好自己，才能和你牵挂的人互为压舱石 这里是《越来越好》的第二十七期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

“天会塌吗？不会吧！”姑妈一句生活智慧，解释了多少我们无法解决的焦虑。 这几年，随着父母逐步迈入暮年，他们因性格不同而对老年生活的影响慢慢显出截然不同的状态，有时候甚至影响到她们的躯体健康，有些焦虑地、悲观地感受着这个世界。 在这个早已不必为吃穿住行担心，可以开始享福的时代，为什么大家却难以感受到幸福呢？ 为什么同一件事，有的人轻易就能感受到美好，而有的人掌握权力和财富却仍难以好好体会人间？ 前几期，我们发现一个很有意思的事情，在剪辑的时候，我们总会发现自己录制时候表达可修正的部分，觉得其她两位主播的录制很优秀。原来，我们总是很容易发现身边人的优点，却常常忽视自己身上那些能够让人雀跃的瞬间和细节。 如果你是位天赋型选手，那么恭喜你，幸福的雷达在你这里总是敏感。 如果你的雷达常常钝感，也没有关系，后天习得也是件很棒的事儿。 但愿今天的播客，能让你们常感鼓励，充盈热爱，保持欢喜。 最后大张伟的《万物生存法则》，祝大家在生活中遇到不如意的人事物的时候，都能在这首歌中找到宽慰。 BGM：夏日入侵企画《夏末的歌》 大张伟《万物生存法则》 本期提到的线下沉浸式体验馆：黑暗中对话 【主要内容】 为什么想聊这个话题 00:31母亲的老年焦虑症 01:16作为一个不扫兴的人，这是道简单题 02:10在哥本哈根体会到的慢生活，面对舒适与便利性的冲突，哪个才是我们想要的幸福？ 最近在“感知幸福”中的新感悟 04:08 父母担心成为我们的负担，担心自己不再“有用” 11:21 人要学会向下比较，就会比较快乐 11:54 来自姑妈乐天派的能量：天要塌了吗？没有吧！ 13:40 幸福是一种能力，有时候也许与钱无关 16:15 请牢牢记住那些感受特别好的瞬间 我们自己是感知幸福能力强的人么？ 17:30忙碌和懒会让这种感知力下降 18:19 很多事情是生活的加分项，别当成KPI 20:27我无法享受无所事事的快乐 21:58放轻松，别被书本里的概念困住 23:16 雷达敏感是个双刃剑，对很多情绪和情感可能都敏感 一些现在能特别感觉到幸福的事儿 24:51 自我鼓励自我夸奖的力量 28:16 亲情在我们生活中比以前带来更多的幸福感 32:13 爱上摄影后带来爆炸的成就感和幸福感 35:48 寄明信片是一件特别浪漫的事儿 39:20 送礼物的人才是最幸福的人 为什么我们的“幸福雷达”有时候会失灵？ 44:16 工作和感情对我们的生活感受影响还是太大了 58:08 黑暗中对话体验感：原来我们已经拥有着很多人无法感知的幸福 01:02:58 重视心理健康 01:07:19 提升幸福雷达敏感度的二三事

40岁，一个极为被女性关注的年纪，到底背后意味着什么？有人说40岁人生才刚刚开始，也有人说40岁就应该认命。 步入中年的我们，是想通了、更豁达了，还是懒得想、放弃了？我们曾经做过什么或勇敢或后悔的决定，塑造了现在的生活？40+变得更自由了吗？事业还有更宏大的目标嘛？仍然期待爱情么？学会爱自己了么？ 关于40+的事业爱情、中年焦虑、自我探索和得到放下，本期请到了年龄跨度长达十年的两位嘉宾，和大家聊聊40+的中女生活。 Cindy：45岁，家庭CEO，全职家庭主妇、2娃妈妈，坐标深圳。 Lily：52岁，设计师、餐厅主理人、健身教练，坐标深圳。小红书：扎西哥是女生 BGM:Killswitch Lullaby 这里是《越来越好》的第25期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 【内容提要】 快问快答： 02:23 年轻时候幻想自己40岁时什么样子？ 03:50 这个年纪，发现自己和年轻时最大的不同是？ 04:49 最近一次主动学习新东西是学什么？ 06:32 每周一定会坚持的一个小习惯是什么？ 07:15 有没有一样东西，陪伴你超过10年还在用？ 09:18 现在让你觉得“时间不够用”的，通常是哪类事？ 10:08 如果给生活做减法，最先想减掉的是什么？ Part1：大家关注的事业爱情家庭婚姻 概括下自己40岁以后的心态和状态。 12:25 Cindy知足常乐、心态平和、豁达、张弛有度。 13:35 Lily乱七八糟、中年危机、自我否定与辛苦探索。 15:25 小烟意犹未尽、存在性疲劳明显、心有余力不足。 19:00 现阶段对“事业、爱情、家庭、健康、爱好”的排序。 40+以后我们更自由了么？ 21:29 Cind家庭稳定、身心自由 22:15 Lily能拒绝做自己不想做的事儿 22:45 小烟放弃了对婚姻和孩子的幻想 心态很自由 我们的中年焦虑主要焦虑什么？ 23:17 Cindy焦虑自己没有价值 24:40 Lily没结婚、事业也暂未起色 26:24 小烟中等焦虑 事业发展和养老规划 金钱观/财富观有什么大的变化么？ 29:26 Cindy财富范畴更宽泛 稳住基本盘 30:45 Lily低欲望的结果是综合比较自由 31:52 小烟心态比较自由 财务相对自由 未来5-10年我们的事业目标和人生规划 32:32 Cindy把书写好卖好 把家庭经营好 33:12 Lily扎根社区 把事业做的更好 34:30 小烟事业做久做强 规划半退休 近10年最勇敢/后悔的决定是什么？ 35:45 Cindy离开职场 回归家庭 37:28 Lily40岁第一次创业 38:33 小烟38岁离婚开始第二次创业 Part2：爱情/家庭/亲子/自我 目前家庭关系中安心暖心的时刻。 39:35 Cindy物质上的安全感和精神上的被重视 44:06 小烟感受到了有姐妹的好 独处的平静 45:54 Lily和宠物一起的治愈时刻 运动的心流 30-40-50，对亲密关系的期待的变化 49:05 小烟从不甘心到接受现实 51:10 Lily姐弟恋实际上并不美好 如何平衡亲情与自我 54:12 Cindy没有平衡只有取舍 先照顾好自己 55:05 Lily与原生家庭的关系在经营中变好了 56:18 小烟做问心无愧和不后悔的事情 自我认可有变化么？学会“爱自己”了吗？ 57:05 Cindy超爱自己，爱自己的前提就是自我认可 58:27 小烟自我认可一般，爱自己的路上有进展 59:12 每天或者每周会刻意留时间给自己吗？ 什么时候感觉到衰老的？给健康做了什么计划或投资？ 60:42 小烟肩周炎手术 60:58 Cindy围绝经期 61:38 Lily还没生理上的感觉 比起“得到”，现在更在意“放下”的东西是什么？ 65:26 Cindy知足、放下欲望 65:47 Lily没想过这个问题 65:54 小烟放下条条框框和执念 如何看待“孤独”？学会和孤独相处了么？ 66:25 Cindy以前觉得孤独很可怜 67:06 Lily再也不会向外求去排解孤独了 68:25 小烟和孤独相处很有天赋 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

两档脱口秀节目如期而至，讲述了更多女孩们的故事，但却是我们哭得最厉害的几集。 从房主任开始，从节目到《豫见她们》，我们聊了很多两档节目里泪流满面和拍案叫绝的段子，但在起立鼓掌的狂笑背后，我们又咬紧嘴唇，感受到那底色里的痛楚与悲凉。 本是欢乐场的游戏，但在笑声的褶皱里，藏着我们共同的泪痕与锋芒。 - 同时，我们又看到很多难以想象的生活，我们以为早已摒弃在旧社会的陋习，原来还悄然根深蒂固在许许多多的家庭观念里。脱口秀里的故事也许并不能瞬间瓦解陈腐的枷锁，但看到她们已经在荆棘中开出了坚韧的花。 - 我们看到房主任的重生，我们看到小帕的自救，我们看到民航局对行李搬运的公告。 这些作品，是指引，也是回声。 - 无论如何，我们更希望如庞博所说，无论女孩们之前作为什么身份来诉说这些故事，希望接下来你们能做脱口秀的女儿，让脱口秀好好保护你们。 总有一天，翱翔在蓝天的飞机上，不会再有易燃的丝袜。 【内容提要】 今年让我们看哭了的表演： 01:15 房主任：自我重生，托举女儿 04:47 小帕：不一定有男人爱我，但一定有男人打我 08:51 房主任：给我们情绪冲击最大的人 10:55 步惊云：女人的贞操，啥也不是 16:16 嘻哈：空姐的丝袜是个荒谬的存在 那些让我们直拍大腿的过瘾的表演： 19:49 王小利：这个世界怎么会有她这样的人？ 29:54 小海和菜菜：8小时bra，健身房里男生的上衣 31:25 戴为和贾耗：男性的一些不一样的视角 34:12 所以讲女性困境的段子太多了吗？ 43:24 陈艾：正常？不正常？时代的“先疯” 44:55 王大刀：生日时关不掉的那盏莲花蜡烛，让我们回忆起各自被性骚扰的经历 52:27 王颖：乳腺癌和“敏感点” 53:03 我们看过的线下脱口秀 颜怡颜悦，童漠男，黑灯，小鹿，唐香玉 一些女性创作（者）的推荐 01:00:46 暖暖：鲁豫《豫见她们》，杨天真 01:08:14 小烟：《出走的决心》《小妇人》《泳者之心》《坠落的审判》《斯隆女士》《使女的故事》 01:10:21 bobo: 《伦敦生活》《俗女养成记》 BGM：出自《俗女养成记》原声 旺福 - 爱你一兆年 旺福 - 姊妹仔 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好