40岁，一个极为被女性关注的年纪，到底背后意味着什么？有人说40岁人生才刚刚开始，也有人说40岁就应该认命。 步入中年的我们，是想通了、更豁达了，还是懒得想、放弃了？我们曾经做过什么或勇敢或后悔的决定，塑造了现在的生活？40+变得更自由了吗？事业还有更宏大的目标嘛？仍然期待爱情么？学会爱自己了么？ 关于40+的事业爱情、中年焦虑、自我探索和得到放下，本期请到了年龄跨度长达十年的两位嘉宾，和大家聊聊40+的中女生活。 Cindy：45岁，家庭CEO，全职家庭主妇、2娃妈妈，坐标深圳。 Lily：52岁，设计师、餐厅主理人、健身教练，坐标深圳。小红书：扎西哥是女生 BGM:Killswitch Lullaby 这里是《越来越好》的第25期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 【内容提要】 快问快答： 02:23 年轻时候幻想自己40岁时什么样子？ 03:50 这个年纪，发现自己和年轻时最大的不同是？ 04:49 最近一次主动学习新东西是学什么？ 06:32 每周一定会坚持的一个小习惯是什么？ 07:15 有没有一样东西，陪伴你超过10年还在用？ 09:18 现在让你觉得“时间不够用”的，通常是哪类事？ 10:08 如果给生活做减法，最先想减掉的是什么？ Part1：大家关注的事业爱情家庭婚姻 概括下自己40岁以后的心态和状态。 12:25 Cindy知足常乐、心态平和、豁达、张弛有度。 13:35 Lily乱七八糟、中年危机、自我否定与辛苦探索。 15:25 小烟意犹未尽、存在性疲劳明显、心有余力不足。 19:00 现阶段对“事业、爱情、家庭、健康、爱好”的排序。 40+以后我们更自由了么？ 21:29 Cind家庭稳定、身心自由 22:15 Lily能拒绝做自己不想做的事儿 22:45 小烟放弃了对婚姻和孩子的幻想 心态很自由 我们的中年焦虑主要焦虑什么？ 23:17 Cindy焦虑自己没有价值 24:40 Lily没结婚、事业也暂未起色 26:24 小烟中等焦虑 事业发展和养老规划 金钱观/财富观有什么大的变化么？ 29:26 Cindy财富范畴更宽泛 稳住基本盘 30:45 Lily低欲望的结果是综合比较自由 31:52 小烟心态比较自由 财务相对自由 未来5-10年我们的事业目标和人生规划 32:32 Cindy把书写好卖好 把家庭经营好 33:12 Lily扎根社区 把事业做的更好 34:30 小烟事业做久做强 规划半退休 近10年最勇敢/后悔的决定是什么？ 35:45 Cindy离开职场 回归家庭 37:28 Lily40岁第一次创业 38:33 小烟38岁离婚开始第二次创业 Part2：爱情/家庭/亲子/自我 目前家庭关系中安心暖心的时刻。 39:35 Cindy物质上的安全感和精神上的被重视 44:06 小烟感受到了有姐妹的好 独处的平静 45:54 Lily和宠物一起的治愈时刻 运动的心流 30-40-50，对亲密关系的期待的变化 49:05 小烟从不甘心到接受现实 51:10 Lily姐弟恋实际上并不美好 如何平衡亲情与自我 54:12 Cindy没有平衡只有取舍 先照顾好自己 55:05 Lily与原生家庭的关系在经营中变好了 56:18 小烟做问心无愧和不后悔的事情 自我认可有变化么？学会“爱自己”了吗？ 57:05 Cindy超爱自己，爱自己的前提就是自我认可 58:27 小烟自我认可一般，爱自己的路上有进展 59:12 每天或者每周会刻意留时间给自己吗？ 什么时候感觉到衰老的？给健康做了什么计划或投资？ 60:42 小烟肩周炎手术 60:58 Cindy围绝经期 61:38 Lily还没生理上的感觉 比起“得到”，现在更在意“放下”的东西是什么？ 65:26 Cindy知足、放下欲望 65:47 Lily没想过这个问题 65:54 小烟放下条条框框和执念 如何看待“孤独”？学会和孤独相处了么？ 66:25 Cindy以前觉得孤独很可怜 67:06 Lily再也不会向外求去排解孤独了 68:25 小烟和孤独相处很有天赋 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

两档脱口秀节目如期而至，讲述了更多女孩们的故事，但却是我们哭得最厉害的几集。 从房主任开始，从节目到《豫见她们》，我们聊了很多两档节目里泪流满面和拍案叫绝的段子，但在起立鼓掌的狂笑背后，我们又咬紧嘴唇，感受到那底色里的痛楚与悲凉。 本是欢乐场的游戏，但在笑声的褶皱里，藏着我们共同的泪痕与锋芒。 - 同时，我们又看到很多难以想象的生活，我们以为早已摒弃在旧社会的陋习，原来还悄然根深蒂固在许许多多的家庭观念里。脱口秀里的故事也许并不能瞬间瓦解陈腐的枷锁，但看到她们已经在荆棘中开出了坚韧的花。 - 我们看到房主任的重生，我们看到小帕的自救，我们看到民航局对行李搬运的公告。 这些作品，是指引，也是回声。 - 无论如何，我们更希望如庞博所说，无论女孩们之前作为什么身份来诉说这些故事，希望接下来你们能做脱口秀的女儿，让脱口秀好好保护你们。 总有一天，翱翔在蓝天的飞机上，不会再有易燃的丝袜。 【内容提要】 今年让我们看哭了的表演： 01:15 房主任：自我重生，托举女儿 04:47 小帕：不一定有男人爱我，但一定有男人打我 08:51 房主任：给我们情绪冲击最大的人 10:55 步惊云：女人的贞操，啥也不是 16:16 嘻哈：空姐的丝袜是个荒谬的存在 那些让我们直拍大腿的过瘾的表演： 19:49 王小利：这个世界怎么会有她这样的人？ 29:54 小海和菜菜：8小时bra，健身房里男生的上衣 31:25 戴为和贾耗：男性的一些不一样的视角 34:12 所以讲女性困境的段子太多了吗？ 43:24 陈艾：正常？不正常？时代的“先疯” 44:55 王大刀：生日时关不掉的那盏莲花蜡烛，让我们回忆起各自被性骚扰的经历 52:27 王颖：乳腺癌和“敏感点” 53:03 我们看过的线下脱口秀 颜怡颜悦，童漠男，黑灯，小鹿，唐香玉 一些女性创作（者）的推荐 01:00:46 暖暖：鲁豫《豫见她们》，杨天真 01:08:14 小烟：《出走的决心》《小妇人》《泳者之心》《坠落的审判》《斯隆女士》《使女的故事》 01:10:21 bobo: 《伦敦生活》《俗女养成记》 BGM：出自《俗女养成记》原声 旺福 - 爱你一兆年 旺福 - 姊妹仔 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

这期是bobo我一个人，分享一些旅游经历和感悟。同时请祝贺我完成了人生首个半马！ 还刚过了36岁的生日！先感谢大家的祝福～ 这半个多月，我们做了一回“家长”，带着毫无旅游经验的父母过了一个充实的小暑假。身体很累，但心情愉悦，很有成就感，那感觉不亚于完成了人生中的一个“壮举”。 所以我想把这段经历记录并分享出来，因为是一个人讲述，我很担心听起来过于无聊，所以没有按实际的时间线来，怕太流水帐了，只挑了一些我们都印象深刻的，并将它们列在下面，方便大家收藏。 🇲🇴澳门 杂技表演《水舞间》 水蟹粥--肥仔文美食（凼仔总店） 🇭🇰香港 香港喜来登酒店 香港海洋公园 🏃‍♀️贵阳安顺 阿姐家地摊牛肉，地址：沿河路北侧锦绘新都小区E幢1-17 织金洞 高荡布依族古寨 黄果树大瀑布 🌊深圳 南澳鹅公湾，bamboo house 海鲜大排档：沙头四季 广式早茶：储香楼 【内容提要】 03:43 澳门 11:48 香港 17:12 贵阳安顺 22:06 爸妈给我唱了生日快乐歌 23:58 深圳 32:01 给父母的两个小礼物 BGM: 来自《请回答1988》原声带 动物园 – 혜화동（惠化洞） 野菊花 - 걱정말아요 그대（你不要担心） 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐| 苹果播客 网易云音乐 | 喜马拉雅| 荔枝FM 小红书：越来越好

出乎意料，这是最近录过最久的一期，近四个小时献给那些时光流转中珍贵的友谊。 这份亲密关系很特别，某种程度也有点像与伴侣的关系。 它有时候带你逃离人生孤岛成为温暖的力量，有时候也会令人沉沦带来伤痛和失落。 三十余年，我们走过不同的路，擦身而过一期一会的回眸，同行一段最终还是留在走马灯中的过客。 有时候它是困在时间里的友情，有时候它是冲破长夜 陪伴左右 与死神争分夺秒的友情，有时候它是在纸醉金迷后面目全非的友情，有时候它是陪伴左右的呼吸。 但，总还有一些，会扎根在你的生命里，成为我们最重要的朋友。 我们当然知道人生离散是常态，但共饮过青春的那杯酒，足矣。 BGM：Brandi Carlile 《The Story》 【内容提要】 0:48怎么区别开好朋友、熟悉的人和认识的人？ 小烟：半夜可不可以毫无负担地打电话给对方 BOBO：看微信的对话框 暖暖：快乐小狗的明确划分 07:10朋友之间需要共同兴趣吗？ 小烟：共同的经历也许更重要 BOBO：气味相投，彼此欣赏 暖暖：人的底色让彼此走近 11:50 如果你遇到人生的重大事件的时候，你希望朋友做什么？ 小烟：姐姐带来的力量，既是亲人又是最好的朋友 BOBO：会找很多朋友，但不把希望放在帮别人身上 暖暖：陪伴，能替获得成就的对方发出真诚的祝福 19:57会希望朋友完全理解你的所有情绪吗？ 小烟：没有人能够真正地感同身受 BOBO：毕竟我也不能完全理解别人 21:30 如果你的好朋友遇到人生重大事件，你希望她来找你吗？ 小烟：人是需要时间去消化事情的 BOBO：八卦地倾听，不自觉地当爹 暖暖：重大事件的时候希望陪伴左右 32:05面对朋友明显犯错或价值观上的冲突，直言不讳吗？ 小烟：与普世的价值观还是我的价值观冲突 BOBO：对一些问题的理解和认知的程度不一样 暖暖：关系越好越直接 38:17如果遇到了对方不知道的重大事件，比如如果你的好朋友的伴侣被你发现出轨了，或者她伴侣给你发暧昧短信，你会直接告诉朋友吗 小烟：相对理性和客观，婉转与暗示 BOBO：不想作为关系外的人去戳穿 暖暖：毫不犹豫地告诉 53:27因为利益而破裂的友情 小烟：能够共苦无法同甘 BOBO：救急不救穷 暖暖：因为诈骗失去最好的朋友 1:08:51友情会不会因为很久不联系而影响感情的深度？ 小烟：不刻意但很愿意分享 BOBO：欢迎好朋友们来家里做客！ 暖暖：有些友情不怕异地恋 1:14:23阶段性的朋友随着时间自然消亡 小烟：不同阶段就有不同的朋友 BOBO：天才女友的故事 1:24:32经历了年龄的增长，对朋友需求的变化 小烟：对朋友没有过多的要求 BOBO：从“一对一”到“一对多” 暖暖：从老好人到不再内耗 1:30:05那些触动我们的友情故事 小烟：离婚时候的那些帮助与惊喜 BOBO：从深圳连夜开到湖南的ICU救急；因为孙燕姿接上的信号 暖暖：从小混混手里解救出来的偶像剧友情 文中提到的影视作品 《重启人生》《住宅区里的两个人》《亲爱的仇敌》 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

原本我们要聊宠物这期，是因为“越来越好”成为了三猫一狗家庭，毛孩子给我们带来了很多软萌的日常。 但上周二，我们的电子小猫“悟空”不幸因车祸去世，赵朔的骑行日志《赵朔西行漫记》也许要带着这份“前世的记忆”独自继续了。记得赵朔曾说自己没有悟空之前从没有感觉过孤独，但那晚悟空先睡的时候，夜晚过于寂静了。 我们的日常大多数是被猫狗围绕的可爱瞬间，它们总能轻而易举挖出我们内心很少流露的柔软。 但也有123经历意外时的心疼和难过，反而是它的坚强乐观给我们鼓励。 我们借以领养和救助之名，把它们留在身边，但在这个复杂的世界里，往往是我们更需要它们。 那份纯粹，可爱，陪伴，有时候比人与人之间，更简单一些。 无论如何，希望我们的毛孩子们永远健康，快乐。 BGM: Meow number 16 00:50 电子小猫悟空去世了 01:40 摔炮儿、123、哆来咪、奥利奥和EE们打招呼 03:20 有人格魅力的师父赵朔和可爱的悟空见面了 07:55 为什么大家会因为悟空的离去而悲伤 11:11 他们之间一些纯粹的爱和羁绊 我们和宠物的缘分 16:55 只有三条腿的狗狗123 17:20 BOBO对猫咪从偏见到真香 21:15 小烟和流浪猫摔炮儿的双向奔赴 25:20 暖暖兜兜转转还是成了猫奴 养宠之后我们有什么变化 30:38 摔炮儿让小烟变柔软了 33:30 奥利奥治好了暖的早起困难 宠物和我们在一起之后的变化 35:30 有了安全感的123和社牛哆来咪 36:50 摔炮儿从受伤的古惑仔到软萌正太 39:45 我们和宠物是什么关系？ 45:00 人和宠物之间为什么会有那么深的链接 47:35 悟空让我们看到了赵朔柔软的一面 养宠的苦与乐 48:50 脊椎被撞到断裂的123 55:00 被细小病毒折磨的sugar和嘟嘟 58:25 被家人众星捧月的体验太好了 62:08 击掌不算动物表演吧：） 65:25 底线？不存在的！ 67:25 我们还会再养宠物么？ 69:10 新手推荐养猫还是狗？ 71:25 养宠前的准备 77:35 大声说出我们对宠物的爱 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

本期信息量巨大，嘉宾是从业数十年的命理师闫老师，融会贯通东西方学问的他袒露了很多关于算命的真相。 在闫老师的讲述中，我们更理解了算命对于普通人的意义： 以更高的视角、更广的维度看清自己； 趋吉避凶，命无法改变，但运程起伏的带宽可以调整，对幸福的感知力可以自己由自己把握； 不要让你的精力、财力、心力、时间，平均使用，是对于普通人来说最大的意义。 闫老师说，命理师其实和医生、律师的工作本质很相似，需要客观中立，但又不是冰冷地断语，它要温暖地共情每个生命，在苦难中绽放希望。 最后以闫老师的诗作为结尾： 掌灯人的独白 所有命理典籍， 不过是先人写给时光的情书。 当你在星图与年轮间恍然一笑， 那些天干地支便淬成萤火—— 原来真正的算命， 是在知晓山河走势后， 依然敢在绝壁中种桃花的孤勇。 至此灯火通明， 照见命运最深的慈悲： 它给每个人留了扇暗门， 钥匙就藏在 你凝视深渊时眼底的光。 【内容提要】 02:51快问快答 闫老师的MBTI，手机里最常用的排盘app，给自己算过命吗？被客人赖过账吗？ 04:22 展开讲讲：命会越算越薄吗？ 08:23 可以给宠物算命吗？AI算命会取代你吗？ 09:02 什么时候开始成为东西贯通的命理师的？ 12:53 如果不做命理师的话，想做当代徐霞客 14:12 bobo和小烟算过命之后的感受 17:49 开始夸闫老师 19:12 闫老师的“咨询前须知” 21:51 看到不好的部分，会告诉案主吗？ 25:45 双胞胎的命运会一样吗？ 27:38 普通人能“改命”吗？ 29:37 算命的原理是什么？ 32:06 AI为什么无法取代命理师？ 34:59 两个极端的算命风格：一切好好好型，捶冈型 37:58 从“预判”了小烟的婚恋说起，我们应该如何看待命里“较为遗憾”的部分 42:06 闫老师如何“熬制你的专属鸡汤”——将“不好”转化为人生课题 45:10 命理的一个作用，和自己和解：女性不喜生育；同性恋 47:27 结婚前算“合盘”有必要吗？ 49:33 隆胸也可以算？ 51:13 命理师会“干扰”别人的重大决策吗？ 53:45 什么算“贵人”？ 56:28 辨别对方是不是算命骗子的5个方法 58:46 每结束一次命盘咨询，闫老师是什么感觉？ 01:02:26 近60岁的阿姨还想拼事业，但事业运走低该怎么说？ 01:04:43 闫老师曾给我们俩的命盘图像 01:07:36 闫老师爆料，小烟在29年将收获稳定的感情！ 01:09:06 算命对小烟的高光意义 01:10:25 人是否松弛，取决于看待时间的长度、地域的宽度、事情的灰度 01:13:04 不要把命理师当作“预言家” 01:14:44 如果只能算一件事，财运/健康/爱情，你建议普通人优先算哪个？ 01:16:40 意想不到！这是闫老师给的“招财”指南 BGM：Nomyn - Don't Go 这里是《越来越好》的第二十期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

比想象中温暖很多的一场关于对死亡的对话，也许多年以后我们仨又归于一棵树下。 这几个月已经听了很多公众人物去世的新闻， 震惊之余，我们也在思考关于生命、爱与失去的话题。 DeepSeek说，如果人类拥有无限的生命，或许反而会失去对时间的敬畏和对意义的追寻。 三十而立，四十不惑。 但这世上有太多我们想要伸手触摸的风景，有那些我们放不下的人与物， 其实我们也都还有很多事情没有想明白。 总说父母是那道挡在我们与死神之间的屏障，从那天起我们就要是个大人了， 不想长大，所以有了那些无论如何都要苟住的、对美好无限向往和留恋的 对抗着未知恐惧的力量。 尊重生命，用尽全力去爱具体的人 去做每一件事， “然后会看到命运的河流，它在流动着。就会知道自己浸泡在怎么样的人生里。这双眼睛是我的命运给我的。看到足够的大地，就能看到足够的自己。” BGM：Tom Rosenthal《It's OK》 这里是《越来越好》的第十九八期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是BOBO 【内容提要】 1:15 你们害怕死亡吗？ 1:17 小烟：不可能准备好，还没活够 1:51BOBO：怕突然的死亡对家人和宠物带来的难过 3:18 暖暖：从小就害怕，会想象死的感受 4:20 死亡是一种终结，还是另一种形式的开始？ 4:28 小烟：物理层面的实在终结，遗忘是很快的 5:52BOBO：内观的巨大收获： 灵魂只是在这一世走完了这一程 13:26 暖暖：因为害怕未知的失去，更珍惜当下的生命和生活 13:55 在生活中与死亡相关的回忆 14:01 小烟：长辈自杀去世、妈妈脑溢血进ICU、自驾回老家结婚遭遇车祸 21:15 BOBO：父母在老家食物中毒，双双进ICU，回忆无限回放 27:17 暖暖：在家门口被车撞飞，过马路有PTSD 32:54BOBO：住在铁路旁，看过太多离奇死亡事故 37:10 家里人或者身边人对待死亡的态度 38:51 小烟：非常隐忍的父母，伤痛又麻木 37:56BOBO：妈妈一直有我们意料之外的自然流露 37:16 暖暖：不知道怎样的表达是对的 39:31 《请回答1988》的感人片段 41:39 “以后你们就是大人了” 45:10 父母从小到大是否有给你们进行过死亡教育 45:17 小烟：爸爸说要回老家落叶归根，我要现在立个遗嘱 46:16 BOBO：父母对于生命尊重的言传身教 48:22 BOBO：妈妈对长辈的临终看护：人要问心无愧 51:40 我们需要什么样的生命教育 51:44 小烟：我们都需要对爱、性与死亡的教育 53:32BOBO：不要放弃，无论如何都要苟住 52:11 暖暖：晚年需要心理医生辅助 54:40 如何和这个世界告别 55:03 小烟：给自己提前写告别词，给遗愿清单打钩的J人 58:40 BOBO：死后捐掉自己全部的器官 57:39暖暖：提前录搞笑音频的快乐葬礼 1:00:40 快乐中国民乐哀乐 1:02:09 BOBO：葬在树下。小烟：撒在海里。暖暖：海边的大树下。“三个人又在一起了” 1:05:10 生命的有限性会让你们对待生活的态度有什么变化吗？ 1:06:42 小烟：不再那么执拗 ，尽全力爱人 做事 1:05:34 BOBO：散漫的我，去看看有意思的地方，拍纪录片写回忆录 1:08:16 暖暖：保持身心健康，不要被不重要的人事物影响，不拖延 1:10:23 触动心灵的关于死亡的作品（书籍、电影、音乐等） 小烟：《寻梦环游记》《我将独自前行》《暮色将近》 BOBO：与DEEP SEEK的浪漫对话、《大腕》《孝子贤孙伺候着》《荒野生存》 暖暖：《一个叫欧维的男人决定去死》《命运》 文中提到的其他 书籍：《最后的告别》《草民》 电影电视剧：《请回答1988》《真爱至上》《四个春天》 播客：基本无害《怎么活我没想明白，怎么走我计划好了》 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

灭火器？诗人照片？外婆的金手镯？哪些感动又有意思的礼物送到了我们心坎上呢？ 新年首期播客，是礼物含量爆棚的一期，我们超开心地聊了很多有趣的礼物。 收礼物当然是件令人开心的事儿， 但也许，从筹备礼物思考喜好，到研究礼物的挑选，再想象收礼物人的反应， 送礼物的人才是持续拥有幸福感的人呀。 这期节目一度停不下来，全程快乐高能，是越聊越开心的一集。 越来越好的你们，有什么好礼物，也在评论区一起分享吧！ 2024年，我们收获了4000多位订阅朋友，上了两次新星榜和一次锋芒榜； 2025年，我们走进了小宇宙“宝藏播客”。 于是在新年，我们准备了一些越来越好的周边送给小宇宙年度报告中统计出的几位“铁杆”听众朋友。 以下的盆友们请通过邮箱[email protected]或者小红书私信“越来越好”发送自己的小宇宙主页截图和邮寄地址，领取“越来越好”惊喜电波哟。 收听最多的5位：失忆小蝴蝶 南宫云霆 李先生语moly_xtHV Neptune_Tmlu 评论最多的5位：HazelleAyaya哎呀呀 Callmeby Aymen 斯坦索姆的门栓 谢谢大家对我们内容的支持，新的一年，让我们一起，越来越好！ BGM：follow the sun 这里是《越来越好》的第十八期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是小烟，我是暖暖 【内容提要】 02:08 10位听众来收礼物啦 03:28 送出去的得意之作们 04:34 暖暖, 送礼物的人更幸福 12:00 BOBO, 完美的灵魂契合之礼物 21:15 小烟，被到处显摆的礼物们 26:25 送出去的自嗨型的礼物 25:30 BOBO，被同事们遗弃的伴手礼 27:35 暖暖，霸占送出去的礼物 29:38 小烟，被敷衍的礼物尴尬到 30:45 我们收到的喜欢的礼物 31:40 暖暖，咖啡、运动、灌篮高手等用心的周边 40:35 BOBO，手工艺品、DIY手工、拓展眼界的惊喜们 44:14 小烟，围绕爱好和体验展开的生命力礼物 47:25 最感动的礼物们 47:30 小烟, 哭了又哭的《海子》藏品和失而复得的折叠车 50:10 BOBO，这些礼物让事业和亲情都永续升华了 53:00 暖暖，让父母的爱变得具象 57:05 收到的匪夷所思的东西咋办 57:10 BOBO，巨大压力的备孕书 58:30 小烟，离婚时把首饰都还给前夫了 58:45 暖暖，情人节收到灭火器 65:09 送礼物的经验，给朋友或伴侣 65:20 BOBO，美丽废物、自己喜欢的或实用的 68:30 暖暖，手残必备卷发棒和宇宙一绝咖啡糖 70:10 小烟，定格共同的回忆和体验 72:20 我们的短板，给领导和工作伙伴送什么 76:10 给长辈们送什么 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

虽然都是三个离婚的姐妹，但我们其实都是不太一样的人，处在不同的生活阶段。 这一年好像过了很久，我们的盘点更像是一场窝在被窝里的聊天。 有时候听起来“丧丧”的平淡，也许更是生活具象的常态。 我们在调整自己，在平淡中抽取惊喜。 在忙碌的工作中收掉一些过分的push； 在GAP的几年里去更深入地感知世界，更饱满地去求知； 在离开了最爱的南方后，也依然好好地生活。 张春说，完不成计划，那就修改计划。 它不是必须，它因人而异。 复盘的意义，在于对自己的看见， 看到生活中更多的小确幸或者小脾气， 看到时间的流逝和当下的珍贵， 看到更多的可控和不可控，拥有多一些热爱生活的勇气。 2024，谢谢这一年你们的陪伴， 我们在2025的温柔中重逢。 旅行中的小烟↓ 在沙漠里翻车却兴奋的BOBO↓ 这一年被拍了很多照片的暖暖↓ * BGM： First Aid Kit 《Fireworks》 Gael《Luna》 这里是《越来越好》的第十七期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是小烟，我是暖暖，我是BOBO 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

三个与曾经的爱人说过再见的女人与全职主妇姐姐做客“全国离婚春晚”观察室。 这档综艺最近掀翻了娱乐新闻的热搜，我们作为多年前就跟爱人说过再见的姐妹，今天邀请到了非常惊喜的嘉宾，小烟的姐姐。 我们四个人一起回看节目的故事，回看自己的亲密关系，回看自己。 这之中有过生气，有过心疼，有过恨铁不成钢，也有过对自己过往的反思。 在一段关系中，我们不仅要有识别好坏关系的能力，要有离开的能力， 更重要的是，我们要有爱的能力。 它常常不是与生俱来，它常常需要学习和进化。 本期节目的最后，我们都挑了一首诗或片段，表达我们此刻对于婚姻 、对于亲密关系的感受。 这是一件非常浪漫和感动的一题， 在所有的纷纷扰扰之后，让我们回归爱的本身，婚姻的本身。 我们想把这些爱，这些故事，读给你们听。 【内容提要】 1. 聊聊每对嘉宾 03:54 麦琳&李行亮 09:35 黄圣依&杨子 17:38 葛夕&留几手 2. 重点聊聊麦琳吧 26:00 28:09 婚姻34题，马桶垫事件——信口开河，欺骗自己和对方 30:53 自我矛盾，不想走进李行亮的内心，双重标准 32:47 熏鸡已经让大家放弃共情了 34:36 麦琳到底要什么？ 36:02 送什么给麦琳她会高兴？ 39:48 如何理解李行亮的迷惑公主抱 44:47 麦麦的觉察力非常低（情商低） 46:57 麦麦为李行亮做过什么呢？ 48:39 麦麦的画像好不好看 50:27 指出理想伴侣这个游戏是个大坑 54:15 说出麦麦的一个优点（两姐妹吵了起来） 55:14 麦麦挑拨离间并向杨子示好？？？ 3. 最有毒的是谁，最危险的是谁58:11 58:30 bobo&小烟 最有毒：杨子。最普遍所以最隐形的爹，明目张胆PUA 01:02:07 姐姐 最有毒：留几手。暗处的爹。 01:03:37 暖暖 处境最危险：葛夕 4. 看见他人，照见自己 01:04:02 bobo: 以前的我也像麦麦 01:06:00 小烟：对人际关系不敏感，尊重游戏规则的同时容易误伤别人 01:08:41 姐姐：一个朋友案例，男人不赚钱出轨还暴力，但妻子不离婚 01:10:54 暖暖：能共情葛夕，身在其中对对方抱有期待 01:14:04 5. 亲密关系里不能忍受什么？想要什么？ 留几手的没性生活，欺骗，扫兴，不尊重 01:16:11 6. 想要什么样的亲密关系 尊重，互相欣赏，有共同爱好，至少要支棱起来，有共同的生活愿景 01:18:42 7. 自己、伴侣、孩子及其他，我们的内心重要程度的占比 01:23:34 经营20年家庭的姐姐，自我价值感非常高 01:26:05 8. 婚姻关系里需要强势的一方吗？ 01:31:55 9. 在家庭资产方面应该建立哪些意识？ 01:42:27 10. 谁会离婚？对节目的预期 01:49:00 美丽的结尾，每人念一段诗或句子，关于婚姻、情感。生活不能只是狗血，需要一些诗意和浪漫。 01:49:25 暖暖：花儿与少年5，秦海璐和胡先煦的对话 01:51:04 小烟：诗歌，尼尔·盖曼《这就是我能告诉你的关于婚姻的全部》 01:53:39 姐姐：诗歌，舒婷《致橡树》 01:55:29 bobo: 采访《郭柯宇 一个女性的生命跋涉》里，郭柯宇形容她和章贺湖边拥抱的一段描述 * BGM： Ludovico Einaudi – Fly Mree - Lift Me Up 综艺：《再见爱人4》 诗歌：尼尔·盖曼《这就是我能告诉你的关于婚姻的全部》，余秀华《面对面》，采访《郭柯宇一个女性的生命跋涉》，舒婷《致橡树》 感同身受片段：《花儿与少年5》， 推荐电影：《好东西》 这里是《越来越好》的第十六期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是小烟，我是暖暖 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好

你谈过年纪比自己小的弟弟吗？那种热气腾腾的、生命力很强的少年感真的这么快乐呀！ 今天我们邀请了老朋友Sumi和新朋友雨萌做客节目，同样在姐弟恋中的她们，却像谈着完全不同的版本。 原本我们以为那些会因为年龄、思想、经济、家庭节奏和事业发展的不同而产生的矛盾，在她们眼里，那只是恋人之间正常的磨合，并不与年纪绝对关联。 我从语言中感受到她们体会过的热烈，也感受到跨越年龄也有长久的平稳。 她们说，他对生活有他自己的节奏和尺子。 她们说，有时候我并不比他更成熟，他常常更有逻辑。 她们说，有些无解的问题，我们更想过好当下，我们也许都已经能对自己的生活做主。 爱可抵万难，温柔清醒知进退。 我们选择的是一个活生生的人，不是一个模板，不是一个固定的模式， 爱的本质和年龄 性别都无关，是爱的这个人本身， 只是这个人恰好是他，他恰好比我年纪小一些。 故事还在延续，虽然我们不知道它们会走向哪里，给我们带来什么样的未知和惊喜， 但请不要被年纪、被任何束缚住爱和行动的脚步。 用力拥抱生活，大胆放肆爱人吧，亲爱的。 BGM：Escargot Blues 本期节目提及的书籍：《自在独行》 这里是《越来越好》的第十五期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是暖暖，我是小烟，我是Sumi，我是雨萌 【内容提要】 怎么开始的姐弟恋？ 03:11 萌萌：骨子里就喜欢弟弟，被颜值征服了 05:30 Sumi：相差11岁但出奇稳定 10:05 小烟：小半岁算同龄人 社会和家里人的接受度高么？ 11:02 萌萌：差3岁感觉不明显 11:47 Sumi：野史中的开荒 14:45 小烟：一线城市好很多 19:05 萌萌：家人朋友可太好了 20:35 Sumi：对方家里还不知道 21:33 小烟：父母会问你耗得起么？ 姐弟恋的好处和烦恼： 24:20 萌萌：避免爹味的说教 26:30 Sumi：年轻！一起野 32:15 小烟：收到“姐姐我不想努力了”的私信 32:40 Sumi：可以带弟弟致富 33:45 小烟：不用秒回的松弛感 35:50 萌萌：包容和善解人意 37:55 萌萌：对未来的规划和焦虑姐姐还需要努力 41:11 Sumi：享受当下没烦恼 43:40 萌萌：男生确实思想晚熟 46:00 Sumi：会无意识的“妈”味 生活常识不丰富 49:09 小烟：男生的晚熟也许是不想熟 懒得熟 怎么面对未来规划的差异，能修成正果么？ 52:10 萌萌： “家里人催婚了”，管我什么事 58:20 Sumi：生育问题很无解 01:04:25 男人能生我们愿意养 01:05:55 萌萌：有可能但主要看人 01:07:55 Sumi：主要看三观和磨合 姐弟恋TIPS： 01:09:50 萌萌：盯住对方的闪光点 温柔清醒知进退 01:12:35 Sumi：缩小心理年龄差距 大胆去爱 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙｜QQ音乐｜苹果播客 网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 小红书：越来越好

你对现在的生活满意吗？假如给你一次重启人生、打开复本的机会，你会过得更好吗？ 我们仨最近追了一部新美剧，叫做《人生复本》。 讲述的是平行宇宙的男主为了弥补当年选择的遗憾，绑架了另一个世界的自己，从而带来的一系列混乱与选择。 人生总是由无数个选择构成的，每一个岔口也许就分裂出了一个版本的你。 生活难免遗憾，我们也许想回头更努力一点，想亲人更健康一点，想重新挑逗一次爱人。 但，你愿意拿现在的人生去换一个未知的版本么？你愿意与现在这个世界做一次巨大的告别么？你忍心去打扰那个平行世界的你吗？ 重来一次，遗憾真的可以弥补？会有更多的遗憾出现吗？ 无论如何，每个选择都会走上一条不同的路，都会开启不同的故事。 也许有些遗憾，有些经历，反而坚定了优化了未来的选择，人生的有趣版本是不是在于此呢？ 没有一个世界是完美的，但我们必须选择。 愿我们，所有当下的选择就是最好的版本。 【内容提要】 Part1 平行世界 03:30 《人生复本》这部剧的梗概 05:56 我们给男主Jason 1号的生活打几分 10:40 我们都给自己的生活打了很高的分 14:14 想重启人生吗？ 21:40 曾经的哪些重大决策，造就了我们现在的生活？ 暖暖：大部份是选择选择了我；来深圳工作算一个 小烟：没有因为家庭困难而去读中专；离婚；和初恋分手；创业 bobo: 创业；离婚；14年换行业 28:39 生活中有没有一些时刻，庆幸自己做了某些选择？ 33:49 幻想过什么样的生活，其他平行世界的你会是怎样的？ 小烟：如果还跟初恋在一起，爱情事业双丰收；财务自由，画画开画廊 暖暖：初创公司的二把手；学业事业有成的大女主；跟sumi在海边教冲浪，开咖啡店；找一个身高185以上，爱运动，经济条件尚可，精神契合的INTJ伴侣 bobo: 常年在国外工作生活，嫁一个歪果仁两个娃一条狗一个大院子 40:23 拿你现在的生活换你幻想的生活，换不换？ 42:30 如果你现在的生活被另一个宇宙的自己替换了，你会想要回来吗？还是就直接选不一样的宇宙生活？ Part2 自我意识和信念 47:25 自我意识构建了你的世界，我们有清晰的自我意识吗？ 53:55 你们体会过强大的信念感带来的改变么？ Part3 人性 01:00:03 Jason2很快就对夺来的世界失去了兴趣，是道德的沦丧还是人性的扭曲。 Part4 选择 01:05:00 我们现在面临的最大的选择？ 01:08:11 有得选已经很幸运了。 01:11:59 坚定的选择或者被选择，是非常难得且值得珍惜的事情。 * BGM来自《人生复本》原声音乐 Coldplay – Sparks FKA twigs - Two Weeks 本集主剧：《人生复本》（Dark Matter） 日剧：《重启人生》 书籍：《清醒地活》《改善情绪的正念疗法》 这里是《越来越好》的第十四期节目。 祝正在收听的你，越来越好。 我是BOBO，我是暖暖，我是小烟 以下渠道也可收听我们的节目： 小宇宙|QQ音乐|苹果播客 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM 小红书：越来越好