春天来了。对很多人来说，这意味着，过年一口口吃出来的肉再也藏不住了。 体重秤上的数字告诉我们，应该拿出被猫咬出花纹的瑜伽垫，打开收藏夹里落灰的跟练视频，开始运动。大把的论文也告诉我们，运动带来的好处。不止能降低体脂，还能提升睡眠质量。 而运动带来的另一个意外的好处，就是把自我从日常琐碎的生活中打捞起来。在短暂的一小时里，我们终于可以不回复微信，不回应任何外部世界的要求，彻底享受独处的自由。 空气中已经闻到季节转换的味道。借由这个契机，编辑部的阳仔、西打和芳菲一起聊了聊“为什么运动这么难，我们还是想要重启”。阳仔决定打开尘封已久的健身环；芳菲下单了一身新的运动服；而行动力最强的西打已经完成了苹果手表的二月运动挑战。 除了运动的苦乐，大家还分享了“i人无痛健身法”。希望新的一年，大家能自在快乐地动起来。 【时间轴】 02:04 新的春天，新的运动计划 05:19 许多年轻人都成了苹果手表的牛马 11:23 那些献给运动的投资 15:14 我承认我和运动就是没有缘分 20:38 运动到底能带来什么快乐 25:01 运动可以模拟克服困难的情景，而且非常容易量化 30:17 工作后的运动时刻，是一个难得的真空时间 33:02 最喜欢的运动都有自行车，心是在自由的风中 40:06 不爱运动的朋友首先可以尝试瑜伽和在家跳操 48:07 那些年我们为运动花过的冤枉钱 节目中提到的文章：《多少年轻人，在给苹果手表做“牛马”？》 常芳菲 辛野 | 每日人物

过年回家，正在成为一代年轻人的痛点。 跟春晚小品里演的阖家团圆包饺子的剧情完全不同，在流动性高、代际落差大的当代，春节更像是把全部的炸弹装进同一个盒子里的修罗场。 我们在这里看到自己跟父母亲戚截然不同的思想观念，生活方式，人际关系，这种不同又被彼此过强的控制欲或是责任心，激化成不可调解的矛盾。 我们也在回家的时刻重新定位自己。小时候觉得很远的地方，原来开车10分钟就能到。小时候父母亲戚对待我们的模式，原来被一直沿用至今。当我们惊觉，自己是一个不属于任何地方的漂泊者，难免诧异，怎么回了家，反而更陌生了？ 临近春节假期，编辑部的晴仔、阳仔和芋头一起聊了聊“为什么我们不想回家”。晴仔一边使劲儿抢票，一边哀嚎着不想回去；芋头则是创立了一种新型过年方式：拎包入住闺蜜家，跟闺蜜的老公、闺蜜老公的父母亲戚一起过年——不是去拆散他们，而是去加入他们。 除了怎么过年，为什么不想回家，家里到底有什么，大家还互相分享了“对抗爹味小妙招”，希望能帮助大家度过一个清爽的春节假期。 【时间轴】 01:40 春节拎包入住闺蜜家，是种怎样的体验 05:03 当过年回家变成“被索取”，我真的不想返乡 16:01 不想回家的原因，其实是不想进入亲戚宅斗修罗场 21:35 实用“对抗爹味小妙招”，还你清爽春节 28:46 不再期待春节，其实也是害怕面对父母的处境 37:19 漂泊在大城市的年轻人，没有了落叶归根的想法 43:25 最想过年回家的，其实是自己的胃 48:00 旅行过年成新趋势，节日最重要的还是陪在身边的人

几乎每个南方人都对北方的冬天充满想象。在南方人的想象中北方的冬天应该是银装素裹的，下雪、滑冰构成了他们的想象，而现实却是人人身上的黑色羽绒服、路两旁秃掉的树和室内随处可见的暖气片，今年的暖冬也让什刹海冰场的冰结得比往年更晚了一些。 南方人在北方过冬的回忆可能都是从暖气管里的水流声开始的，水流的声音带走了秋天的凉意，也带来了属于夏天的热气，对于习惯了寒冷刺骨冬天的南方人来说，也是感受到暖气存在的那一霎那，才懂得了冬天也可以如此舒服。 坐在温暖的录音室，对于记忆中的冬日琐碎，南方人有不得不吐的苦水，为了取暖置办各式各样的御寒装备和踩过的坑，最终都成了记忆中新奇的一部分。 有时候过于隆重的过冬姿势，不是因为南方人真的有多怕冷，而是向往那些为了过冬而准备的过程。也许我们想念的不是某一个冬天，而是那些一起结伴过冬的人和事。 【时间轴】 00:50 这个冬天的打开方式有点“费钱” 10:16 羽绒服怎么就变得越来越贵了 14:31 南方人第一次在北方过冬，打开新世界 21:03 南方人在北方的过冬神器 32:09 那些新奇的冬日记忆 37:15 在北方的冬天怎么过得比南方热闹？ 43:41 过冬考验的是人的状态和心情 46:42 北方的冬天唯有铁锅炖和涮肉不可辜负 50:23 过冬的必备姿势还有哪些？

这个冬天，要说编辑部最热门的话题，买房一定排得上号。 小小的两排工位，竟然容纳了各种各样的样本：有人赶着930新政，入手了北京的第一套房；有人抓紧把房子卖了，选择一家人租房生活；也有不少更年轻的作者，开始受到周围人的影响，对拥有一套房有了向往，加入了看房大军。 显然，处在不同的人生阶段，大家的选择不尽相同。无论是决定化身“年轻人接盘老破小”的一员，还是彻底抛弃房子的桎梏，都是能被理解、被尊重的。 在一次选题会上，正在沉迷VR看房的95后小饶，突然发出不解的询问：房子可是我生活中最大的一笔百万级项目，怎么没人专门教教我们年轻人，怎么选到梦中情房？ 借由这个契机，我们拉来了编辑部正处在不同阶段的几位朋友：已经在北京买卖过三套房的资深买房人楚明（据说她可以根据户型图说出小区的名字），刚刚买完房、背上房贷的西打，以及正在看房中的阳仔，一起来给没有实战经验的小饶“补课”，也顺道聊聊大家的买房故事。 毕竟，房子的话题，总能激荡起很多人的情绪。而我们做出的选择，某种程度上也折射了自己当下的心境、和对未来的预期，还会实打实地改变我们的生活状态——比如，马上就要背上房贷，那究竟意味着什么？ 希望你可以在我们四个人的不同故事里，获得共鸣，或得到一点点经验。当然，本次分享不构成任何建议，就像楚明所说：“在这个时代，给年轻人提建议，是一件太可怕的事情了。” 【时间轴】 01:30 当西打终于决定在北京买房 03:30 到底什么是买房所看中的「板块」？ 14:15 买房时可以牺牲的因素有哪些？ 16:16 楚明和三套房子的故事 24:40 高位上车低位卖，个中心酸无人知 31:11 北漂年轻人不敢奢望买房，但现在想努力够一够 33:57 北京的房子真的会给人一种生活稳定的想象 38:09 拥有房子后，也拥有了和这个城市更深的链接 40:30 买房真的有所谓的完全准备吗？ 43:52 其实最重要的是坦诚面对内心的需求，拒绝内耗

拍照和出片，已经成为当下的一门显学，不知道从什么时候起，发到社交媒体上的那张小小照片的重要性，逐渐超过它拍摄的事物本身，尤其是旅游的时候，出片比体验更重要，打卡比吃到美食更优先。 技术、设备都在飞速发展，P图也变得越来越便利。最终，所有人都卷起来，一个手机里，可能装了n个拍照软件，n个滤镜，n个P图软件。发一次朋友圈，手指头累得发麻，出一张图，指纹都快被磨平一半。 前段时间，我们发了一篇文章《年轻人抢爆“电子茅台”》，也在评论区看到了很多人对拍照和相机的讨论，所以这次，“每人几句”拉来了文章的作者思芳和我们团队里的P图小能手徐晴，一起来聊聊关于年轻人拍照的那些事。 回溯过去，我们发现自己是一步一步走到了“出片时代”，技术、媒介、社会氛围，共同把我们推到这里。我们是在不自觉中，逐步被P图绑架，在出片的内卷中越来越疲惫。于是，有人开始反抗，不拍照，不P图，只发live图，或者用CCD这样的复古相机，靠低像素和滤镜换来人的放松。 看上去，我们或许是走向了觉醒，但更可能是卷得更极致了——真实和松弛，也需要脚尖绷紧，全身用力，live图和精修图，不一定谁比谁更费劲。 只要我们还在意外界的评价，这场出片战争就不会停下。毕竟，live图也是能P的。 【时间轴】 05:29 “平整度”等妆容的专有名词，入侵生活 14:30 为什么需要CCD拍照？ 27:13 美颜的轰炸下，我到底长什么样？ 29:30 什么样的照片才算有氛围感？ 34:39 要留下一些“丑照片” 37:15 徐老师的P图干货分享（说得口干舌燥的那种纯干货） 49:47 复古相机的翻红热潮，使得手里的“电子垃圾”身价倍增 50:50 小红书的流行，让旅行不再单纯，背上了更重的出图压力 1:00:07 旅行中学会做一个P人，接纳和享受一切