春天来了。对很多人来说，这意味着，过年一口口吃出来的肉再也藏不住了。

体重秤上的数字告诉我们，应该拿出被猫咬出花纹的瑜伽垫，打开收藏夹里落灰的跟练视频，开始运动。大把的论文也告诉我们，运动带来的好处。不止能降低体脂，还能提升睡眠质量。

而运动带来的另一个意外的好处，就是把自我从日常琐碎的生活中打捞起来。在短暂的一小时里，我们终于可以不回复微信，不回应任何外部世界的要求，彻底享受独处的自由。

空气中已经闻到季节转换的味道。借由这个契机，编辑部的阳仔、西打和芳菲一起聊了聊“为什么运动这么难，我们还是想要重启”。阳仔决定打开尘封已久的健身环；芳菲下单了一身新的运动服；而行动力最强的西打已经完成了苹果手表的二月运动挑战。

除了运动的苦乐，大家还分享了“i人无痛健身法”。希望新的一年，大家能自在快乐地动起来。

【时间轴】

02:04 新的春天，新的运动计划

05:19 许多年轻人都成了苹果手表的牛马

11:23 那些献给运动的投资

15:14 我承认我和运动就是没有缘分

20:38 运动到底能带来什么快乐

25:01 运动可以模拟克服困难的情景，而且非常容易量化

30:17 工作后的运动时刻，是一个难得的真空时间

33:02 最喜欢的运动都有自行车，心是在自由的风中

40:06 不爱运动的朋友首先可以尝试瑜伽和在家跳操

48:07 那些年我们为运动花过的冤枉钱

节目中提到的文章：《多少年轻人，在给苹果手表做“牛马”？》 常芳菲 辛野 | 每日人物