三棱镜台 - 节目列表

在这期节目中，三位主播共同回顾了2025年，并畅想2026年的新计划。讨论中，Judy强调了节制的重要性，包括在财务、饮食和情绪管理方面的自我控制。而Helen则分享了对健康和兴趣的专注，提出通过简化生活来提升幸福感。她们还提到年轻人在生活中更注重体验，享受每一个平凡的瞬间。节目结束时，他们鼓励大家反思过去一年的快乐，并展望未来的美好。 00:02:04:寻找平衡：养育孩子的过程中如何更好地处理情绪？ 00:04:04:活在当下：将专注力集中在健康、兴趣爱好和当下的体验 00:06:06:2026年关键词：专注，活在当下，放更多关注个人需求和兴趣爱好 00:08:08:上海美食探秘：年轻人的吃喝玩乐态度令人惊叹！ 00:10:09:拥抱当下，关注快乐：年轻人的活在当下态度 00:12:10:以体验为本，让生活更有质量！回顾2025年，展望2026年！

最近有个新名词：老登，到底指什么呢，有老就有小，老登爱评论，小登是怎么看老登呢？在这期播客中，三位主持人探讨了“老登”和“小登”这一网络热词，揭示了代际之间对努力与成功的不同理解。老一辈人认为自己的成功源于努力，而年轻一代则感受到时代周期的限制，使得努力未必能换来相应的回报。他们还通过一个躺平的短道速滑选手的故事，反思了在竞争激烈的环境中，个人努力与时代机遇的关系。主持人鼓励听众保持学习和认知的开放，寻求生活中的机会与成长。 00:02:09:时代的周期与个人努力：老登与小登的观点差异 00:04:09:努力与躺平：人生中的努力与成功的平衡之道 00:06:09:努力的回报与时代机遇：重新审视躺平现象 00:08:10:年轻人躺平还是努力？决定命运的抉择！ 00:10:11:年轻人努力还是躺平？探讨认知、信息收集与机会的关系 00:12:14:努力与躺平：在大环境中寻找机会的态度与心态 00:14:16:努力与松弛：在时代变迁中保持学习的能力 00:16:17:心理学视角下的硅谷与华尔街：探索世界的无限可能 00:18:17:活到老，学到老：保持认知拓展的经验分享

我们都爱吃，而年轻人尤其喜欢吃，喜欢晒吃，喜欢找好吃的。在本期节目中，HELEN、ECCHO和JUDY一起探讨了“吃”这个话题。她们分享了在商场中看到排队的人气现象，反映出消费心理的变化。随着经济环境的变化，食物不仅是满足口腹之欲的方式，更成为了一种生活的仪式和幸福感的源泉。通过讨论家庭中的美食经历，比如孩子们对完美白煮蛋的追求，她们强调了食物带来的成就感和连接感。食物不仅仅是营养的摄入，更是我们与世界互动的方式。让我们来一场吃的奇妙之旅 00:02:12:美食博主白煮蛋大王：教给你如何煮出各种美味白煮蛋，同时获得成就感！ 00:04:14:寻找美食的奇妙之旅：通过网络探索不同口味的诱惑 00:06:15:美食探索：大众点评与小红书的餐厅推荐对比 00:08:18:探索美食世界：普通人的影响力与粉丝经济 00:10:18:美食与回忆：舌尖上的幸福滋味 00:12:19:幸福滋味：食物带来的特殊连接和自我取悦的能力 00:14:20:享受生活的滋味：品味食物与提高生活品质 00:16:20:年轻人聚集的群聊：探索美食和推荐的有趣现象！ 00:18:21:生活的节奏慢下来，发现不一样的美味：美食与幸福的关联 00:20:23:吃出乐趣，快乐每一顿：人生不同阶段的美食享受

本期节目讨论了孩子成长过程中所面临的挑战与家长的角色。JUDY、ECCHO和HELEN分享了一个孩子因家庭变故而需回国的故事，探讨了懂事与成熟是否源于早期的挫折。她们认为，孩子在安全感过足的环境中可能缺乏拼搏精神，而经历风雨的孩子则能更快成长。节目强调，家长在保护孩子的同时，也要学会适时放手，让孩子独立面对生活的挑战，这样才能培养出具备生存智慧的孩子。 00:02:06:温室里的花朵与风霜中成长的孩子：家长的困惑与选择 00:04:08:让孩子吃苦的智慧：逆境中成长的机会 00:06:13:孩子的安全感与挫折经历：如何平衡家长的保护与放手？ 00:08:14:孩子成长的难题：如何帮助他们面对挫折与压力？ 00:10:15:家长的挑战：如何在孩子失败时自我平衡与忍耐？ 00:12:20:家长的理智与情感：如何平衡在孩子挫败时的干预程度？ 00:14:21:培养孩子的安全感与拼搏精神：家长的挑战与策略 00:16:21:在异国他乡，家长的陪伴与支持是孩子的最大倚仗 00:18:24:信任的力量：相信孩子，相信自己

在这期节目中，HELEN、ECCHO和JUDY探讨了自由与责任之间微妙的关系。通过分享医院中一位阿尔茨海默老太太的故事，揭示了人们对自由的渴望，以及在追求自由过程中所需承担的责任和代价。无论是作为自由职业者、家长还是孩子，大家都在不断面对自由与约束的选择。节目强调，真正的自由往往伴随着责任，如何合理管理这种关系，是每个人都需学习的课题。 00:02:06:自由职业的代价与收获：探讨自由对我们的重要性 00:04:06:自由职业者的自律与责任：工作时间的弹性与付出的代价 00:06:07:自由职业者的财务自由之路：责任与代价的思考 00:08:08:真正的自由是用不自由换来的：自由职业与财务自由的代价与约束 00:10:10:真正的自由是用不自由换来的，自律与自由的辩证关系探讨 00:12:11:追求自由的代价：家长的束缚与孩子的成长 00:14:13:孩子的自由发展与家长的代价：付出代价的现实考量。 00:16:13:追求自由的代价与收益：家长如何平衡孩子的自由发展与现实情况？ 00:18:15:自由的代价与目标的重要性：在不自由中寻找内心的自由 00:20:19:面对挫折，如何寻找内在的自洽？

从学中医到外企销售，再学习心理学，转型成为企业培训讲师，再深耕戏剧表演，将戏剧的方式结合企业培训，带个普通人从内去探索自己，了解自己，开拓自己。张群星老师的职场逆袭之旅也是一次次的自我突破的经历。这样的“折腾”会让他有什么样的获得呢？他到底在寻找什么呢？在本期播客中，我们邀请一位认识多年的老朋友张群星来分享了他的职场心路历程。从这一路的“折腾”折射出他的人生价值也带给大家更多对自我探索的启发。 00:02:07:年轻人的探索精神：离开国营单位，前往深圳的冒险之旅！ 00:04:08:一个年轻人的勇敢选择：从销售到找到自己的职业出路 00:06:20:敢拼敢闯的销售人生：华师大心理学系毕业生的创业故事 00:09:30:从西装领带到首席代表：香港公司与深圳发展的故事 00:12:44:追寻内心的声音：从医药代表到企业培训师的转变之旅 00:15:53:培训师之路：通过戏剧培训发现自己内心的天赋 00:19:05:演员的灵感之源：角色上升与共通性的奇妙体验 00:22:16:疗愈与感动：借助生命故事探索丰富内在的世界 00:25:27:艺 人故事剧场：为冰冷的职场注入温暖与共情 00:28:39:拥抱变化，寻找动态稳定：职场与生活的不确定性 00:31:50:在动态稳定中找到内心的安宁：探索生命中的转折点和变化 00:35:02:与激情戏剧、活动、游戏共同创造新的可能——群星的折腾之旅

上一周三棱镜台一周年线上聚会。很多听众给到我们许多的建议想法。大家热热闹闹的线上聚会，就像老朋友见面会一样；而本周JUDY为了参加正面管教的周年聚会，特意从加拿大飞回上海，又马不停蹄赶去北京作为分享嘉宾去演讲。 Judy、Eccho和 Helen 她们回顾了十多年来的成长旅程，发现她们从团体中获得很强的支持和能量，于是她们一起探讨了这其中的原因，如何在这样的团体中获得支持和归属感，帮助彼此应对生活中的挑战。通过个人经验的分享，三位主持人鼓励听众建立自己的学习共同体，找到志同道合的人一起成长。团体的陪伴和支持能够让我们走得更远，感受到生活的温暖与希望。 00:02:11:团体的力量：三人静态一周年线上聚会感慨多播！ 00:04:12:正面管教：不仅仅是育儿技巧，更是个人成长的助力 00:06:12:孩子的成长与自身的放松：探索松弛背后的意义 00:08:14:职场同行互动：在俱乐部中精进自己的专业知识 00:10:15:一起成长：寻找志同道合的人群提升专业能力！ 00:12:16:共同成长：找到志同道合的人，让生活更美好！ 00:14:18:学习共同体的力量：在团体中找到归属感和学习的乐趣 00:16:19:寻找安定感：加入温哥华舞团的学习共同体之旅 00:18:19:共同成长的团体：邀请大家加入我们的线上活动！ 00:20:21:家族的温暖：学员在家族中推广正面管教的启发与感悟 00:22:22:寻找成长伙伴：加入社群的力量！ 00:24:35:寻找支持与前行的力量：正面管教年会的价值与意义

11月10日，巴菲特先生在95岁之际发表一篇感言。三位主播看后都特别感动。HELEN、ECCHO和JUDY一起探讨了巴菲特九十五岁时分享的善意人生感悟，激励大家在经济困难时期依然保持善良。她们也分别分享了在家庭生活中，在社区中的各种所见所闻的善行，并讨论了如何通过小小的善举影响周围的人。善意不仅能让他人感受到温暖，同时也能让施予者内心充满快乐。这一切都在强调，人与人之间的善良互动能创造更加积极的生活环境，形成良性的循环，让社会变得更加美好。 00:02:09:让社区更有爱：善意与相互支持的力量 00:04:10:善良之举：让他人开心的微小行动带来的巨大影响 00:06:14:心存善意，传递温暖：善意之举带来的积极影响 00:08:14:融洽邻里关系：邻居之间的相互关照与帮助 00:10:15:传递善意，改变环境：每个我们的行动都能带来积极循环 00:12:32:搬家中的关爱与默契：让人动容的温馨故事 00:15:03:给予关照与善意，让双方感受愉悦与回报 00:17:35:一次内疚的体验：在北京住酒店时遇到停电的困扰！ 00:20:05:善良也需要一点锋芒：警惕心中的恶意与善意之间的平衡 00:22:35:黑夜中的求助者：我应否让他上我的车？ 00:25:07:行善的定义与评估：善意背后的风险与能力考量 00:27:31:世界首富的善心之旅：巴比克·巴菲特的善意之旅 另外：自11月5日的线上见面会后，我们建立了一个“三棱镜台听友群”，未来我们也会尝试组织更多更有意思的活动，加强跟听友们的互动。我们彼此陪伴，彼此温暖，共同成长。感兴趣的听友们可以加13611735053这个微信号，注明“三棱镜台”。谢谢！

在这一期节目中，HELEN、ECCHO 和 JUDY 探讨了自我关爱的重要性，尤其是在忙碌的生活中如何更好地照顾自己。她们分享了个人经历，反思了家庭教育如何影响自己对爱的理解与需求。节目强调，爱自己并非自私，而是一种对身体与心理健康的责任。通过讨论隐忍与自我表达的关系，嘉宾们鼓励听众在生活中留出空间去满足自己的需求，找到内心的平衡与愉悦。希望每个人都能意识到，生活的价值在于对自己的爱与照顾。 00:02:05 学会宠爱自己：从隐忍到自我接纳的成长之路 00:04:05 爱自己：了解自己的需求与接纳压力的能力 00:06:06 童年题梦与自我照顾方式：宠爱自己的方式影响深远 00:08:08 重视饮食：探索健康与美味的平衡之道 00:10:08 学会宠爱自己：中年人平衡责任与自我需求的关键 00:12:09 中年福利！如何通过自我宠爱提高幸福感？ 00:14:11 自我宠爱的智慧：拥有令人舒适的东西带来的幸福感 00:16:12 如何在日常生活中获得更多的愉悦？探讨自我意识与责任平衡的重要性。

在本期播客中，朱迪、ECCHO和HELEN深入探讨了孩子做家务的重要性。她们分享了自己在家庭中承担家务的经历，揭示了这些活动如何培养孩子的责任感、统筹能力和自信心。通过具体的例子，她们展示了家务不仅是日常生活的一部分，更是孩子成长过程中不可或缺的学习环节。讨论中提到的家务与效率、资源利用的关系，强调了实践经验对未来工作的积极影响。欢迎听众分享自己与孩子做家务的故事与见解。 00:02:08:家务的产出最大化：如何通过家务获得训练和统筹能力 00:04:09:提升家务效率的窍门：经验分享与教训总结 00:06:10:阿姨的故事：工作经验与能力的重要性 00:08:10:家务中的智慧：如何通过统筹安排提升解决问题的能力？ 00:10:13:家务劳动的重要性与好处：培养解决问题的能力和责任心 00:12:17:培养孩子责任心的重要一环：家务劳动的重要性与好处 00:14:20:阿姨的家务角色：家长责任的观念与中国现实的对比分析 00:16:24:通过做家务，孩子能够更快获得自信，并获得正面反馈。

这一期是一次号召，我们三棱镜台的第一次线上见面会将于11月5日北京时间晚上开播。我们真诚地希望大家一起来参与，说说你的收获，聊聊我们未来一起选择哪些话题一起聊聊，我们一起发现身边的嘉宾共同参与我们话题的探讨。具体的安排如下： 线上见面会时间：2025年11月5日北京时间晚上8点-9点 建群时间：2025年10月26日 直播聊天平台：腾讯会议 请大家先加一下微信号码：13611735053（Eccho Wu），请注明“三棱镜台见面会”，由Eccho把大家拉入直播活动大群中。并在11月5日早上群里公布腾讯会议号码。欢迎大家踊跃报名，我们期待线上与大家见面。

在本期播客中，主持人们分享了租房生活的点滴体验，讨论了如何将租住的房子打造成一个舒适的家。JUDY、ECCHO和HELEN各自讲述了在租房过程中遇到的小问题，以及如何通过更换窗帘、修理设施等方式改善生活环境。尽管租住不是拥有，但他们认为改善居住体验是值得的，因为这直接影响到生活质量和心情。节目探讨了当代年轻人对租房的态度变化，以及如何通过营造舒适感来提升自我照顾的意识。 00:02:05:租房也能舒适居住：为何我们愿意为租的房子花钱改造？ 00:04:08:为租房增添舒适度：为何人们愿意花钱改造房子？ 00:06:09:租房子也能有家的感觉：通过布置房间建立与房子的情感连接 00:08:09:生活品质与安全感：租房 vs. 买房的抉择之道 00:10:10:租房 vs. 买房：年轻人对安全感的思考与选择 00:12:13:在租来的房子里创造舒适与安宁，体验自我价值的奇妙旅程 00:14:14:宠爱自己，从舒适感开始：花钱买更好的生活体验！ 00:16:15:为何选择住好酒店？酒店住宿的舒适度与便利性分析。 00:18:17:租房生活中的家具烦恼：带走还是留下？ 00:20:18:如何在租的房子里找到安全感？探讨租房者与居住环境的连接。 00:22:19:租房生活中的安全感：如何在租的房子里找到家的感觉？