小乐女士常因高能量的执行每一天，而被很多听友问是如何做到的。高能量的首要前提，就是要对待手机一样的对待自己的精力。你想想看，手机如果要有电，就要充电，足够的充电才能保证正常的运转。同时，手机要适当的清理后台，清空没有用的碎片内容。同时，手机也会有节点模式，来保证能够更持久的续航。 小乐的高能量公式： 高能量=会充电（吃睡动）+会关后台（断舍离）+会开省电模式（优先级） 10层手册如下，请按需领取： 第1层地基：身体能量站（吃/睡/动黄金三角） 第2层：精神防污指南（停止自我PUA） 第3层：正向反馈永动机 第4层：去倾听身体和精力的细微反馈 第5层：社交节能模式 第6层：信息极简主义：卸载令你焦虑的部分 第7层：赢家角色扮演 第8层：有效的情绪泄洪通道 第9层：自我奖励系统 第10层：人生优先级狙击 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Hot in NY — Macolm Todd 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

经常上网的朋友，如果我说“佛罗里达”，下一句肯定会异口同声的接“不养闲人”。 佛罗里达州在美国以“奇葩新闻”闻名，当地人的行为常因无厘头、反常规而成为网络热梗。这种不羁的生活态度，让佛罗里达州被调侃为“不养闲人”，居民以“你可以不活，但不能没活儿”的精神状态著称。这种标签化的形象，逐渐演化为一种文化符号，代表：突破规则、关注自己、拒绝内耗的“松弛感”。 那么今天我们把视线移到国内，盘点几个大家票选的最适合中国人自己的佛罗里达城市，看看有没有你的家乡。当然，我国的每个城市都有自己繁荣的文明和可爱的人儿，这一期就是跟大家一起开心一下，切莫认真。 *本期节目由Allbirds赞助播出 它是《时代周刊》评选出来的“世界上最舒服的休闲鞋” 它是可以光脚穿、放进洗衣机洗、崇尚天然面料的鞋 它就是Allbirds天丝呼吸鞋 原价799的TreeRunner天丝呼吸鞋出逃优惠价649； 原价729的TreeBreezer芭蕾鞋，出逃优惠价629。 👉🏻优惠购买方式： 1、去allbirds天猫旗舰店跟客服报暗号【出逃在即】，即可获取专属优惠链接； 2、复制链接到天猫淘宝APP或直接点击：shop.m.taobao.com 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 What A Dream — Nieve 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

是不是经常被人说短视频没营养？是浪费时间？刷多了会降智？ 无形中，大家都不敢承认自己平时爱刷短视频，生怕别人觉得自己废。 NO！NO！NO！我们今天要唱反调！ 对于主播来说，是我们看不同地域、他人生活、自己从未听说过的新体验的一个小窗口。今天这期节目就来说说，我们在刷视频里，看到的那些会叫出“哎呀我去，还可以这样“的有趣体验。例如： 广东的早茶可以看WWE、全女工程队帮助女性解烦忧、原来买粉丝应援物可以省很多钱…… 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Don‘t touch — Tai Verdes 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

富豪圈故事限时返场，一浪更比一浪强，本期共三大一小四个故事。 有钱人婚恋观每一帧都在挑战老百姓的底线，这一期没有生气，小乐拼命讲，哈刺拼命调节气氛，因为这一期每一个故事都值得主播拼命！ 如果你喜欢我们的节目，请慷慨的评论转发给你的朋友，这对我们很重要💓。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 From The Start — Laufey 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

【声明：好物推荐系列节目不含广告，请安心收听】 在这个追求“快”的时代，“长期主义”更像是一种清醒的抵抗——与其追逐潮流，不如选择那些能陪伴自己多年的好物。它们经得起时间考验，用越久越贴合生活，甚至成为个人气质的延伸。 本期出逃在即整理了12件「长期主义好物」，价格只是一方面，更关乎品质与持续性提供满意的体验。愿这份清单，帮你找到那些值得“一辈子不换”的心头好。 内容分为：服饰篇、配饰篇、家居办公室篇、悦己篇，全方位推荐值得认真挑选，可以陪伴自己很久的好东西。 Btw，按照自己的消费能力合理安排，永远是你用东西，不要让东西用你。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Personal Branding — Delorians 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

不聊寻常路的盘点节目又来啦！ 快要到清明小长假了，大规模迁徙旅行又要来了。 我们问了好多喜欢旅行的朋友，他们去一个地方有没有什么一定要做的固定项目。得到了很多让我们觉得有启发的观察。例如：通过试运气，找到最旺自己城市、收藏一些有逼格但又真的可以记录自己出行的物件、女生爱捏脚，男生爱按摩…… 一旦有了旅行的固定项目，似乎每一次旅行都有了50%的目标感，不会变的迷茫，甚至让旅行变得更有发掘意义。这一期没有陈词滥调，不聊逛博物馆、收集打卡印章等常规项目。更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Peace and love — Lugo 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

最近几年的内娱电视剧市场真是让人恼火！ 可能是为了赚快钱，谁有流量谁主演、剧本抄袭融合就能用、10集的故事要拉到30集，广告商看了乐哈哈、慢镜头、空镜头还以为谁的MV在打歌……桩桩件件，每一条都在呐喊：内娱完了。 既然内娱给大家拼命给爱吃翔的人儿喂翔，我们不吃翔的就从老仓库里找精品，一遍一遍翻来覆去的看。这些剧的存在已经不再是影视剧这么简单，成了精神支柱、成了安全屋，甚至成了寂寞时陪伴在身边的响声朋友。 这一期就来盘点一下，这些年我们翻来覆去品尝的那些老剧。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Mr. Incorrect — Malcolm Todd 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

发朋友圈VS不发朋友圈，是互联网吵架话题之一。相比不发朋友圈的隐形人口，票圈活人才是真正有讨论价值的样本库。本期节目，我们用显微镜观察了这场永不落幕的朋友圈社交展演，发现朋友圈活人竟分化出9种亚文化物种，欢迎对号入座。 1. 都市游牧族：探店/看展/旅行博主 2. 赛博单口喜剧演员：碎嘴八卦王 3. 氛围感炼金师：擦边博主 4. 云上意见领袖：时评人、朋友圈公知 5. BGM点唱机：每日一曲 6. 凡学表演艺术家：装腔博主 7. 人形购物车：SA销售 8. 生活连载剧：进度条战士 9. 评论区原住民：活体弹幕 10. And more…… 每一种亚型都有自己的出发点和技巧，是微信联系人，也是艺术家。 欢迎在评论区分享你的票圈活人类型和ta的表演。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 New Fire — Pretty Sister/MarcLo 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

新年第一期，震撼上线。 呼声超高的医生圈，今日对接成功 你永远猜不到是故事中的谁投的稿 故事永远有一个想不到的转折 若你是老听众，这一期必会爽到你 若你第一次买，这一期会让你入坑 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Drunk on Myself — Anees 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

对打工人而言，Gap year太过奢侈，咱们可以利用午休实现Gap hour！午休两小时，有人瘫在工位刷短视频，有人却把日子过成了《职场甄嬛传》。你永远想不到，大家都能在午休时间整出多少活儿，甚至上演“午间八点档”狗血剧情。 相亲主战场、创业试验田、技能提升班、短途市内游、KTV新玩法……and more. 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 *本期节目由【永璞咖啡】赞助播出 永璞咖啡出了新口味——斑斓生椰意式咖啡液，我要第一时间告诉你！ ✅ 斑斓的糯香与生椰的奶香，激发咖啡的美妙口感 ✅ 8倍浓缩，喝的是实实在在的好咖啡 ✅ 0糖0脂，轻盈无负担 🎉【宣布好消息】 永璞全新咖啡液套组，包含：31条咖啡液（斑斓生椰+黑巧+平衡）+永璞限定咖啡杯。 原价199元，出逃听友仅需89.9元❗️❗️❗️换算下来每天仅需2.9元！ 👉🏻限定福利购链接：s.tb.cn（一定要先领券呀！） 不论是白领还是学生，只要是咖啡脑袋，请千万不要错过！不要错过！不要错过！ *联名海报，哈刺小乐带石端正，助力宝子午休发光 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 You Can Do It — Johnny Stimson 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

本期出逃在即，咱们就来聊聊那些曾经让我们掏空钱包，如今却只能在角落里吃灰的“大冤种”物件。 堪称：哈刺&小乐双人时尚冤种回忆录—那些年我们交过的“智商税” 曾经，为了买一只当季新款包，承载着多少人的“上流梦”。为了买到它，不惜在专卖店门口苦苦排队，托各种关系找代购，加价、配货，一套流程下来，钱包瘦了一大圈。到手时，那叫一个爱不释手，走哪儿背哪儿，感觉自己瞬间成了时尚圈的焦点。 可没几年，潮流风向突变，新出的包包款式越来越别致，这只曾经的“梦中情包”，如今只能在衣柜深处默默吃灰。每次看到它，都仿佛听到它在说：“主人，你已经很久没宠幸我啦！” 还有那些被时尚博主吹上天的“爆款”衣服。什么荧光色紧身连衣裙，穿上它，感觉自己能在迪厅里闪闪发光，成为全场最靓的仔。当时脑子一热就下单了，结果穿上身才发现，这简直就是“灾难现场”。不仅显胖显黑，还特别挑场合，除了在镜子前自我欣赏了几分钟，就再也没机会穿出门了。 现在想想，自己当时到底是被什么蒙蔽了双眼？再说说那些号称能让我们“逆龄生长”的美容仪、洗脸机。宣传的时候说，用了它，皱纹、松弛、暗沉统统消失，肌肤立马重回18岁。为了变美，我们毫不犹豫地掏出钱包，满心期待着它能创造奇迹。 让我们一起笑着聊聊这些“冤种”购物经历，看看谁才是真正的“大冤种”之王！快来评论区分享你的故事吧，说不定还能找到和你同病相怜的小伙伴哦！ 「本期节目送送送礼物啦！」 送出由小红书about编辑部推出的《还好，我喜欢听播客》，下周一将在评论区随机抽三位幸运听众，好书送给你。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Earrings — Malcolm Todd 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

以前有句话，叫做“只要没暴富，上班打不住”。但是现在的一部分人，不论暴没暴富，都主动、或者被动的选择了不工作。其中一部分人因为各种原因，选择“假装上班”。今天这一期，我们就来聊一聊 他们为什么选择假装上班？ 有哪些可以不用花钱就能呆一天的地方？ 有哪些地方可以花点小钱舒服待一天？ 不上班的时间里，他们都在干什么？ 假装上班的他们，最担心的是什么？ 提前祝各位元宵节快乐，记得吃汤圆/元宵。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 People = Shit — Richard Cheese 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）