秋末冬初，有没有觉得自己好像变懒了，不想上班了，不想出门，就算是平时特别喜欢的事情，也都觉得不太感兴趣了，你很有可能悲秋了，也就是冬季抑郁了。 秋冬季人们抑郁焦虑的频率也会逐渐增大，也会导致抑郁症的复发。它有着专业名称“季节性情感障碍” seasonal affective disorder，简称SAD，在气候严寒、昼短夜长的北欧地区，据估算大约有20%的人受其影响。那为什么在冬季会有这种情况出现呐？ 1、白天越来越短，能接受到阳光的时间变短了，起床的时候天还没亮，下班下课发现外面天已经黑了，日晒时间不足，会导致褪黑素分泌增多，血清素水平下降，生物钟紊乱，惠然人感到无精打采、情绪不稳定。 2、天气变冷，有可能导致我们机体内分泌的紊乱，导致身体非常疲劳，而整个人的情绪，会变得低落。如果遇上不顺心的事，心情会更加的不顺畅。 3、秋冬季，花草树木开始枯萎，心思敏感的人会容易收到外部环境的影响，感到难过。 我们总结了8个实用偏方送给大家，可以有效执行并环节上述症状。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 🎉【出逃医美团】发车啦🎉 *咨询购买方式：添加出逃小客服微信（扫描上方方二维码），我们拉一个专属于你的小群，由我俩选出的优秀医导为你服务，保护你的隐私，可以无负担的咨询。 *活动日期：即日起至11月30日 *使用期限：购买后长期有效，你啥时候想做啥时候做 *地点：上海和杭州两地门诊均可使用 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Empty Apartment — Johnny Stimson 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

LV三年涨价10次、多地水费涨价20%-30%、菜价涨幅创30年最高…… 最近几年，不论是贴近生活的水电煤高铁，还是奢侈消费的大牌，所有物价都在上涨，而且是飞速上涨。我们普通人应该如何应对？如何消费？ 本期节目您将听到哪些行业在悄悄涨价影响大家的生活，以及如何通过【提前消费】+【薅羊毛】来保证生活质量的同时，又避免支付没必要的溢价。 友情提示：拒绝被消费主义绑架，合理消费。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 好天气 — FatdogBoom 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

祝十一月生日的宝子们生日快乐！ 哈刺小乐都是十一月生日，我俩一个月头一个月尾，生日贯穿全月。作为人缘还算算不错的我们俩，每年都会收到很多礼物。 每年总有那么一些礼物，在众多礼物中脱颖而出，让我们一筹莫展，叹为观止，拍案叫绝。对送礼人的脑洞大开，以及开始反思送礼人到底是爱我还是烦我，到底在她心里，我是个什么样子？ 这一期我们就总结了一下，我们收到了哪些出人意料的礼物。不光有我俩的，还有我们朋友收到的礼物。欢迎在评论区与我们互动，你有没有受过让人上火的生日礼物。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 屑屑 — ChiliChili 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

当我们吐槽“为什么每个公司都有些奇葩地方”的时候，应该觉察人类的精神状态就没有“正常”这一说。作为牛马每天劳作的场地——公司，发生些令人惊讶的事似乎也就可以解释了。 这一期我们搜罗了市面上公司逼退员工的奇葩招数，着实让人听完会眼角纹增生。 欢迎边听节目边在评论区与我们互动，你或身边人是否经历过公司变态裁人实录。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Little Stupid Boy — ARAI 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

最新一期渣男渣女探索来到互联网大厂圈，码农产品经理还是部门总都别想逃走。您将听到麻雀捞女码农堆里捞钱事迹、发达凤凰男虐妻实录、老大老二和老三…… 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 แฟนใหม่หน้าคุ้น (你的新男友好面熟) – Maiyarap/MILLI 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

节目提示：本期不含任何广告，节目中讲述的任何养老机构仅做基础信息介绍，表述仅做参考，最终以大家和对应机构确认的相关信息为准。 上一代人逐步进入退休养老状态，她们可以顺利领取养老金，养老院的选择也颇为丰富，护工资源也算相对充足。而作为80后之后的我们是不能参考上一辈的养老经验的，不论是退休年纪延迟，还是届时养老金缴纳人口减少，甚至护理人员的数量都是未知的。 本期节目，我们将共同探讨： 1、国内的高端养老都有哪些？什么类型的分类？ 2、这些养老社区的入住要求是什么？ 3、除了入住养老社区，在家怎么养老？ 4、住在养老院，怎么保证有钱缴费？ 说完这些硬核的，我们再来说说： 1、养老院里有没有鄙视链？ 2、从几岁开始规划养老比较合适？ 3、没有子女的老人，在养老院里是否被“霸凌”？ ... ... 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Honey In The Summer – PUBLIC 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

本期女主角是主播小乐，她的车马宫让算命大师频频皱眉，今天要从她的亲身经历讲述高铁场景下，她的“遭遇”。同时还有乐爸、乐妈，以及粉丝投稿。您将听到： 高铁上的仁义大姐，为何携带三个电饭煲？ 抠门男子，如何高铁“炫富”？ 怎么居然还有人，车上坐指令任务？ …… 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 It Will Come in Time – Pomplamoose 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

本月将放送两期渣男渣女节目给大家，欢迎收听。 这一期将听到狗血与混乱齐飞的小豪门家族故事，在财产和联姻面前，伦理荡然无存；更有比电视剧还让人头大的豪门艳女跌宕人生；农村倒插门逆袭上位后，面对荒谬的岳父一家，他竟然…… 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Grapes – Brian Cheng 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

上个月我们团队三个人分开旅行，跟各自的朋友出去玩了一圈。玩不重要，重要的是我这次是跟三个第一次结伴的人一起，其中一个还是第一次见面的人，一下子去高原和无人区走了15天，对旅伴之间的相处提出了很大的挑战。值得庆幸的是我们完成了挑战，并得到了很好的旅行体验。回来之后我细细的反思，总结了以下几个重要的点分享给大家： 1、 有J有P, 不动脑就别动嘴 2、 面临外部威胁时，要一致对外，做彼此的靠山 3、自己有特殊需求，可以自己解决，绝不拖累团体 4、就算在无聊的景点，也要有能力找到享受点 5、句句有回应，让每个人都感受到自己的重要 6、及时沟通，不生闷气，坚决不输出情绪 7、责任共担，牢记这一点 【偷偷送礼物】评论区抽两个人，每人一本书，下周一公布。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 哈刺 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 On My Mind – Johnny Stimson 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

面子是罩在脸外面最耀眼的人体器官，对大多数人来说，可能比脸本身还要重要。想要保住面子和它的浮华，实力是最重要的。然而，当实力不允许，死要面子就只能委屈自己受活罪了。 本期您将听到精品店面子消费后的难眠、倾家荡产买大平层只为在公司有面、精英老公让我用假身份生活……等一系列啼笑皆非又瞠目结舌的真实故事。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Stand Up（Reach For The Sky）– Delegation 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）

不知道别人的童年是怎样度过的，哈刺和小乐是年龄相仿，又都是东北人，成长环境非常相似。我俩小时候都是家里管得多，父母方方面面非常严厉的。翅膀没硬，做什么都很少有自由发挥的空间。 不光要在思想上监督你、要求你，甚至是检视你。甚至等到你可以一个人独立睡觉，拥有了属于自己的一个房间，这个房间怎么布置，都要被“束缚”。虽然有了属于自己学习、生活的房间，但这个房子的主人，并不真正属于你。 也正因如此，孩童时代的心里，就种下了一颗种子，许下了一个愿望，那就是想要拥有一个真正属于自己的家。可以随心所欲，由着自己的性子去创造去搭配。看到喜欢的明星、看到综艺里他们的家，看到梦中情房，恨不得干脆让他们搬出去，心想：你给我出去！这个家是我的，这个房子给我住。 看得心动了、兴奋了，就想要偷师学艺，琢磨他家里面这个家具是什么牌子，这个地毯是哪里淘来的，都会暗暗记下，添砖加瓦逐步去构思未来如何好好装修自己的家。 今天，我们就来聊一聊关于如何打造属于自己的家，如何让家变成一个可以放松身体、舒展灵魂做自己，又极具个人风格的地方。 本期节目由Bose赞助播出 在天猫京东搜索Bose，找旗舰店客服报暗号“出逃在即”领50元新品专属优惠券，优惠券领取时间和使用时间周期在9.24—10.10（即节目发布之日起到10.10）。 Bose SoundLink Home蓝牙扬声器，传承一贯的出众音效，兼具极简优雅质感流畅的外观，既能满足你对音质的追求，又能与你的家居风格完美融合，增添氛围感。 轻松在家，就可以轻松打造属于你的音乐空间，格调此刻焕新！ 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 Waves of Love_V2– Geuriel Danini 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室

祝收听这一期节目的听友中秋快乐！月圆人团圆！ 这一切要从今年月饼卖不动了说起……就在这个月初，收到了两条投稿，我们做梦也没想到由月饼能引出渣男渣女和癫狂老板。 本期内容将呈现：事关月饼的渣男故事、奇葩公司的中秋待遇、今年月饼销售为何遇冷、节日送礼的妙处等。 更多精彩，尽在本期节目，请点击收听。 【本期主播】 小乐（VB@出逃电台里的那只小乐） 哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺） 【本期内容策划】 小乐 【后期制作】 帕特里克 【BGM】 L’AMOUR DE MA VIE – Bilie Eilish 【互动方式】 公众号/小红书：出逃studio（强烈推荐） 微博：出逃工作室 【商务洽谈/加粉丝群】 客服：ChuTao_Studio（添加请备注品牌）