本期播客邀请了00后嘉宾梦玲，分享了她从辞职、考试、旅行到职业发展、婚恋观的种种感悟。节目探讨了当代年轻人在社会经济变化下，如何看待工作、就业、焦虑以及如何与自己、与社会相处。她们不再被动接受既定的轨道，而是主动寻求自我成长、明确自身价值，并以积极的心态去拥抱不确定性，寻找属于自己的“出路”。 核心观点与亮点： 00后的人生观与成长背景： 梦玲的经历展现了00后与前辈们不同的成长背景。为了应对就业市场的变化，她通过自考来提升自我，并为未来的发展积累资本。 她向往婚姻，认为婚姻不是束缚，而是“另外一种开始”，是“两个人相互扶持，一起把日子过好”，而非失去自由的枷锁。 在迷茫期，她通过与朋友聊天、阅读、参加活动来寻求能量和内心的平静，并设定具体的小目标来充实自己。 对工作和就业的深刻反思： 梦玲认为，当代年轻人面临的就业环境与前辈们截然不同。她不认同“为老板打工”的心态，而是强调“主动出击”，为公司带来价值，实现自我提升。 她也承认，工作中存在“无效加班”，而真实的价值体现在“为自己提升能力”，同时，为老板输出“情绪价值”也是一种现实的生存方式。 对于“不开心就走”的离职逻辑，梦玲认为这背后是“非常全面、理性的考虑”，而不仅仅是情绪的驱动。 “不确定性”时代的生存智慧： 节目中提到了“一切都是周期”的观点，以及“做最坏的打算，抱最好的期待”的中庸之道。梦玲表示更倾向于“保持中庸心理状态”，不过分负面，也不抱过高的幻想，专注于做好当下。 “内卷”的根源在于资源不足，而当代年轻人更需要的是“提升认知”，去寻找并抓住机会，无论是国内还是国外。关键在于认清自己想要什么，并在不匹配时果断离开。 精神世界的探索与自我成长： 梦玲的精神世界体现在她对自我成长的追求，包括通过考试、学习新知识（设计、建筑等）来充实自己，并希望将所学运用到工作中，为公司创造价值。 她认为，努力工作分为两部分：一部分是为了“自己提升”，另一部分是为了“给老板输出”。她也分享了“不把事情往负面想”的积极态度，即使在迷茫时期，也能通过积极的行动（如去书店、学习）来缓解焦虑。 对“给老板打工”的现实与理想： 节目中通过嘉宾的经历，展现了职场中“主动型”和“被动型”员工的区别。梦玲展现了前者积极主动与老板、同事沟通，寻求发展。 对于“老板为什么这么有钱”、“老板为什么让我们加班”的抱怨，节目提出应该“往内看”，关注自身能力的提升和资源的利用。 梦玲也提到，“不开心只是给别人说的借口”，离职背后更多是综合的考量，包括发展空间、个人价值实现等。 梦玲松弛的核心Tips * 理解“卷”的本质，接纳“不确定性”： 梦玲认为“卷”不是唯一的出路，不要盲目跟随“卷”的浪潮，而是要思考自己真正想要的是什么。当下社会充满不确定性，无论是体制内还是自由职业都面临风险。与其焦虑，不如接受这种状态，并从中寻找机会。 * “反内卷”不等于“摆烂”： “不卷”是为了更好地寻找适合自己的方向，而不是放弃努力。给自己定目标，然后为了这个目标，去做一些事情。工作不应仅仅是为了薪水，更重要的是通过工作来提升自身能力，学习新技能，为未来的发展打下基础。 * 保持中庸的态度，寻求外部支持与能量：在面对困难时，不把事情往那么负面的方向去想，但是也不会想得特别好。而是专注于脚踏实地的提升，看看哪里有机会，你就去抓住那个机会。很多时候“不开心”可能只是表面原因，深层原因可能涉及发展空间、价值实现等，而解决这些深层问题需要更理性的思考。将焦点从抱怨外部环境，转向审视和提升自身。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：梦玲 策划：渠大 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅

本期播客，我们邀请了嘉宾苏苏，一位从国企体制内转向创业的“小镇做题家”。中年之际，面对社会压力、个人期望与真实需求之间的碰撞，苏苏不想再努力奔跑，为别人而活。gap期间，她重新定义了“快乐”与“自由”，找到了生活的平衡点，用热爱治愈了“内卷”，活出了自己的自洽人生。 本期亮点与概要： 从“小镇做题家”到“中年叛逆”：苏苏经历了从小学努力读书、名校毕业、朝九晚八甚至加班到凌晨的“小镇做题家”模式，最终在中年感到身心俱疲，萌生“放松”、“躺平”甚至“摆烂”的念头。她认为这种转变并非负面，而是“自我选择”的体现，是“为自己而活”的觉醒。 美食作为“情绪出口”与“心流体验”：苏苏将美食视为“非常自然的一个解压方式”，通过烹饪或品尝美食来消化负面情绪。她对美食的热爱体现在尝试制作各种中西式点心、烘焙，即使“翻过很多车”，也从中获得了“心流”的体验——沉浸其中，世界安静，烦躁的情绪趋于平静，在那个瞬间成为了“时间的主人”。 心态与经济基础是拥有选择权必不可少的前提：“物欲比较低”和“不高的房子压力”是实现选择自由的重要基础。接受“不确定性”，降低生活和欲望的期许，能让生活中处处充满惊喜。关注此刻的身心感受，不过度担忧未来，是获得幸福的关键。 运动是身心调节的有效途径：运动（包括跑步）能够物理调节内分泌，并通过进入心流状态来获得持续的愉悦感（内啡肽），区别于短暂的多巴胺。松弛在于将运动视为一种“放松的状态”，不需设定过多KPI，享受过程本身。 对“卷”与“内卷”的重新审视：“越来越多人不卷了”，这可能是一种被动选择。当今社会，“不确定性”是常态，无论是体制内还是自由职业，都面临失业或生意失败的风险。关键在于“把每一天都当作生命的最后一天去度过”，尽情体验生命的精彩，而不是活在对未来的焦虑中。 “自洽”与“弹性”的人生观：“自洽”是美好的生活状态，意味着能够调节自己，接纳自己，适应社会。人生不应被“定义”或“规划”好的轨道所限制，“走偏了也有走偏了的风景”。不看别人表面的光鲜，认识到生活中“苦中作乐”的本质，在痛苦中寻找松弛与快乐。 苏苏松弛的核心Tips 放低预期、拥抱当下、发展兴趣（如美食、运动）、接受风险，最终实现内心的“自洽”与“自由”，找到属于自己的“松弛感”与“快乐”。 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：苏苏 策划：小新 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅

本期亮点与概要 本期播客邀请了律师钟文涛，深度探讨了在快节奏的“搞钱”城市深圳，如何实现职业与生活的平衡，以及心态的调整。 职业转型与“松弛”的定义：钟文涛律师从律师助理转型为独立执业律师，经历了从“给老板打工”到“自己为自己打工”的转变。他认为“松弛”并非完全不工作，而是在紧绷的工作状态中“刻意给自己放空的时间”，并在工作中“按键拨起来”，在没有案子时，则需要“智慧去刻意寻找一种松弛”。他强调“不用看老板脸色”是其获得松弛感的重要因素。 关于收入与奋斗目标的认知：他坦诚目前收入“还可以”，并以“年入百万，未来年入500万”为奋斗目标，同时理解“996是福报”背后是因为有事情做、有收入。他认识到在当前阶段，收入的跨越式增长不现实，还在积累期，不应为短时间内的困难而过度焦虑，扰乱生活节奏。 “关系”的本质——社会资源与信任：讨论了在商业世界中，“关系”并非负面，而是社会资源。建立信任是达成交易的基础，而熟悉的人或稳定合作关系能降低沟通成本。优质的服务和不可替代性是律师获得与客户平等对话权的关键，并强调了“朋友之间互相站台，信任很重要”。 自由度的来源与“现金流四象限”：自由度不仅源于金钱，更在于支配自己时间的权利。在“S”（自雇）象限，虽然有相对自由，但仍需自己打理，而“B”（企业家）和“I”（投资者）象限则能带来更多自由。 “松弛感”的获取Tips * 降低自己的预期，做好最坏的打算，从而获得从容。 * 心态调整，认识到很多事情（如业务的到来）是玄学且不可控，专注于自己能控制的部分，如扩大圈子、更开放地表达职业身份。 * 享受过程，活在当下，不因挣钱多少而影响工作和生活的质量，欣赏沿途的风景。 * 刻意创造工作与生活的切换空间，如周末以生活为主，改变工作地点等。 现金流四象限 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：钟文涛 策划：小新 主播：小新、渠大、圆融 剪辑、文案：圆融

本期亮点与概要 “负资产者”的正向生活实验：律师杨鑫面对房产贬值时这样说，“房子让我前十年白干？但每天醒来躺在自己设计的家——这就是我的深圳归属感”。将房贷转化为自律催化剂，她用“自住即归属”重构买房意义——不为投资升值，只为打造纯个人化幸福空间，展现牛马对物质陷阱的清醒破局。 反搞钱逻辑的“兴趣驱动法”：当深圳人追问播客“怎么变现”，杨鑫提出反功利生存哲学：“做事只因有趣触发”。从读书会冷门书单到抗拒工具阅读，她坚持用小说戏剧对抗城市功利阅读惯性，揭示松弛本质是守护精神火种。 痛苦与重塑，中心公园是她的“地坛”：深度自我怀疑期，她开发出独特三板斧： ✅ 书写疗愈：一年输出60篇千字文，文字为情绪破壁机 ✅ 公园行走：中心公园成为“深圳版地坛”，步道丈量内心重建轨迹 ✅ 抽象充电：重返书本汲取人类精神存粮，用文学透视苦难普世性 松弛人生tips： 成为“朋友圈充电宝”“能量传染体”能量密码： 1、盲目乐观主义：坚持“哪怕漏洞百出也要乐观自信” 2、痛苦价值论：麻木比痛苦更可怕 3、反精致利己：在聪明人遍地的深圳，用“真诚笨拙”破防功利社交 大龄未婚未育零催婚压力的秘诀： 1、灌输“老公孩子不如自己有本事”的独立女性逻辑 2、玄学瓦解焦虑：“命里无时莫强求” 3、用世俗成功（律师职业权威）兑换人生选择自由 无酒也有故事： 在职场中保持自我，明确目标，实现更松弛和自主的职场生活，是“深圳牛马的松弛人生”所倡导的生活方式。 如果你也有松弛故事想和大家一起分享，欢迎成为我们的嘉宾，让我们一起在深圳这个搞钱的城市里活出自由人生。 联系方式：[email protected] 本期嘉宾：杨鑫 策划：小新 主播：小新、渠大、圆融 剪辑：小新 文案：圆融 以下渠道可以收听我们的节目： 小宇宙|喜马拉雅