2025年12月，刚当选的芬兰小姐在社交媒体上发布了一张用手指拉扯眼角的自拍，并配文去吃中餐。这一行为被广泛认为是模仿和嘲讽东亚人的手势，引发了亚洲多国网民的强烈抗议。随后，选美组织剥夺了她的头衔并移交给亚军。但令人震惊的是，芬兰党人这右翼民族政党。有多名议员在社交媒体上模仿了同样的眯眯眼手势，并且配文声援前芬兰小姐，进一步激化了矛盾，导致芬兰总理最后不得不公开道歉。作为在海外生活的华人，我们在生活中或多或少都见过类似的情景，遇到过种族歧视，今天这期节目，我们想和大家一起来聊聊种族歧视从哪里来？它如何影响普通人？我们又能为之做些什么？也粆和Rity想和大家分享一下我们的经历和经验。 *订正：头衔的衔发音应为xian（二声），Rity读错这个字了，很抱歉。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 01:05 在海外受到歧视的经历 15:46 一个人是如何开始成为歧视者的？ 18:55 如何区别是针对你种族的歧视还是另一些方面针对你的恶意？ 21:42 白人small talk吸干了E人的所有精力！ 31:39 我只是说完就挂了电话，外国男友却吓得要和我谈谈！ 38:09 如何看待为了融入当地，只和外国人来往的人 46:20 在国内生活会不会也经历歧视和偏见？ 52:55 那些自己无意中施暴的时刻 57:03 如何辨别哪以些恶意该忽略，哪一些恶意需要反击？ 01：01：38 在生活中如何面对种族歧视呢？

三毛说：“知交零落是人生常态，能够偶尔话起而心中温柔，就是好朋友。” 在大家心目中什么是朋友呢？是陪伴我们度过青春的玩伴？是陪我们度过脆弱时刻的知己？还是在社交媒体上点个赞就算互动的联系人呢？在今天的节目中，想和大家一起探讨对友谊看法。欢迎留言分享。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 00：45 我们是爱交朋友的人吗？ 03：23 友谊是否是阶段性的？ 10：43 我们应该如何给友谊设定好界限？ 23：36 当你发现朋友伴侣出轨了会告诉你的朋友吗？ 27：30 如何拒绝朋友才能不伤害友谊？ 29：35 如何维系异地友谊？ 35：22 害怕失去朋友怎么办？ 38：30 什么时候应该放弃一段友谊？ 42：00 异性之间的友谊， 我们怎么看？ 48：34 跨越年龄的友谊也大有益处 51：52 成熟一些后，对朋友这个词有哪些新的解读？

时光如梭，2025年马上就走向终结了。我们两位主播刚好也是踩在了20+的尾巴上，马上就要开始步入30加的阶段了。在20岁的时候，我们常以为人生有很多的来日方长可走着走着，才发现选择关系，心态勇气，这些看似微小的东西，会慢慢决定我们成为什么样的人。这一期，我们就想和大家一起分享一下那些人生绕了一大圈才明白，却希望自己能够早点告诉20岁时自己的那些话。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 01:16 摆脱优绩主义束缚，开始自己的游戏，停止比较好像也可以 10:33 不够个性没关系，总找到自己的那个风格 14:06 别动摇 尽力做和自己价值观相符的事情 23:06 和人保持距离是最可持续相处的密匙 32:05 请对自己耐心些 我们不用急着早早定下一切 38:50 关于不要在意别人的评价，我还在学习的道路上 46:36 越行动越幸运 52:39 若能回到过去，希望自己吃得健康活得健康

一条突然跃入眼帘的信息，一场毫无征兆的重逢，或是某个人悄然走入你的生命。这些时刻会不会让你觉得，好像一切都是安排好的呢？关于缘分和巧合，每个人都有自己的故事。巧合有时候像是命运的玩笑，有时候像是世界偷偷塞给你的礼物。今天我们想和大家一起来聊聊生活中奇妙的缘分与巧合。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 03：37 是什么样的契机让我们建立了这档播客？ 11：45 在世界尽头遇见了毕业再没见过的小学同学？ 14：35 生活中的巧合是否会让我们提升对相关人事物的关注度？ 19：15 遇见同样文化背景的人会觉得更亲近吗？ 25：40缘分是被动发生的，还是主动选择的？ 30：55 “谢幕后，台上只有我们自己” 35：30 与其说巧合改变了人生，不如说持续的巧合构建了人生 37：30 就是这一刻，改变了我的人生 45：35 “命是底牌，运是你如何打这个牌” 51：23算法把人紧紧联系到一起， 是利还是弊？ 59：35 如何运用好吸引力法则

当外界越来越嘈杂，有时候我们忽略了在人类的喧嚣之外，还有一个更广阔，更古老的世界，默默按自己的节奏持续运转着。今天我们就来聊一聊沉默的大自然母亲以及她与我们分享的智慧，这一期将是治愈向和对大自然哲理思考的一期，欢迎大家进来一起进入大自然时刻，共同进行一次精神疗愈spa。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 00：26 如今想来小时候的生活包裹在大自然里实属幸事 10：15 和大自然接触的时候的神奇时刻 16：00 商品果蔬已经失去了原本的味道 18：52 科学角度讲讲公园20分钟效应，自然是如何帮助我们放松的？ 25：44 第一次和植物产生的关联和互动，促使我开始养起了绿植 33：34 对于Vegan素食主义者的不同看法 40：38 小动物的身上有好多哲学值得我们品味 47：12 对自然的敬畏，珍.古道尔给我们的启发 53：22 在哪些时刻被自然真正激励和治愈到？ 我们学到了什么？ 对话中提到的著作和人物 《寂静的春天》 雷切尔.卡森 油管植物博主：Benjiplant

一个国家的体量决定了它在世界上的姿态，在大国与小国生活的体验也各不相同。 两位主播恰好都出生在中国且在俄罗斯生活过，如今也共同落脚在爱尔兰。从大国搬到小国我们的实际感受和心态有怎样的变化？到底哪里更适合生活呢？今天就和大家一起探讨在大国与小国生活的实际体验。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱：[email protected] 时间轴： 01:00 对我们来说， 如何定义大国和小国？ 05:00 在大国与小国生活的节奏有哪些不同？ 10:29 爱尔兰“躺平”生活的真实体验 16:00在小国生活的质地很难用“幸福”或“孤独”形容 18:20 哪里更容易感受到生活品质？大国还是小国？ 25:25 买入和卖出的价格相差无几，爱尔兰二手居然那么保值！ 35:07 大国的机会多但竞争激烈，小国家的机会少但更平均，什么样的人分别更适合这两种环境？ 39:05 在爱尔兰的外国人“不敢”生病 46:22 小国紧密的社会关系一定会带来积极体验吗？ 55:37 从大国搬到小国后， 对国家这个概念是否有新的理解？ 62:00 没有“更好”的国家，只有“更适合”的国家

在前不久Rity经历了一次难忘的格鲁吉亚徒步之旅，于是我们聊起了旅行相关的话题。 小红书账号：异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 00：19 穷游富游不如少年游，趁年轻，多出门走走 03：08 格鲁吉亚徒步之行，包容的队友带给我很多力量 10：49 旅行行程多长时间最好？旅行频率多少比较好？ 16：50 三分钟决定下说走就走的旅行，我只带了手机和钱包 21：23 在塞尔维亚被迫流放旅行的回忆 25：30 欧洲旅行时的防盗tips 32：40 塞尔维亚流放途中的奇遇 37：05 旅途中染上了臭虫，三个月没有关灯睡觉 40：52 旅行是友谊的试金石，情绪稳定的同伴带来的正面影响 50：31 守护自己的利益，出门在外就得勇敢表达不满 53：45 花钱买罪受？旅行是生活中的必需品吗？ 01：00：30 我们未来的旅行版图扩向哪里？

各位异乡人你是否还记得离开故乡后吃到的第一口食物呢？是惊喜还是惊吓？还是某种难以言喻的，从今以后把你与这个地方连接起来的复杂滋味？ 今天我们想和大家聊一聊作为异乡人，饮食给我们带来的影响与变化。 （大家可能会听到主播们咽口水的声音， 听前建议备好纸巾哈哈哈） 小红书账号：异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 00：47 我们到达异乡后的第一口食物 15：21 给也粆留下阴影的俄罗斯超腥猪肝糕 16：05 阴影加倍！猪肝居然是半生的 19：16 那些“难以下咽”的食物，最后我们适应了吗？ 24：52 长期在异乡生活后，我们的饮食习惯发生了怎样的变化？ 34：55 中国胃大战白人饭 40：07 对各大菜系海外形象的探讨 48：25 聚餐时的文化差异：六个人点了六个麻婆豆腐 52：48 我们最馋的那道家乡菜居然是··· 01：00：00 饮食与文化的紧密关系 01：04：48 我们对健康饮食的理解发生了哪些改变

在停更的这段时间里，我们都去了哪里？又经历了哪些独属于夏日的故事？这一期里，也粆和 Rity将带着笑声与感慨，一起聊聊这个夏天的点点滴滴。 小红书账号：异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间轴： 03:35 驾照到手，在爱尔兰终于像是长出了“双腿”！ 08:27 辗转多地，我们心中最爱的夏日目的地是？ 20:35 童年的夏天：偷荷花的秘密回忆与童年限定饮品的味道 25:00 那只咬住眼珠一路跑回家告状的小狗 27:48 夏日里让我们清凉下来的影视与书籍作品 35:29 夏天悄然离去，季节更替下的行为与心理波动 38:11 这个夏天，我们心里留下了哪些遗憾？ 本期提到的电影： 海街日记 西西里的美丽传说 Call me by your name 五个扑水的少年 书籍： 《你的夏天还好吗？》金爱烂 《外面是夏天》金爱烂

自19世纪以来，无数华人为了生计、梦想，甚至逃避战乱，漂洋过海，踏上了通往南洋的旅途。一本族谱，一口乡音，他们从零开始，在异乡扎根、生长。 近几年越来越多的人注意到社交媒体上的马来西亚ip。为什么在马来西亚，会有这么多说中文、写简体字甚至熟练使用网络热梗的人？他们的身份、他们的文化、他们的故事，又是从哪里来的？今天我们请到了来自马来西亚砂拉越古晋的Herstory Xin (Ria)，一起与我们聊聊马来西亚华人的生活。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间线： 01:44 Ria的家族先辈下南洋的故事 04:08 马来西亚华人与中国人庆祝节日方式的异同 07:47 中华文化在马来西亚传承中的精华与糟粕 10:30 “女孩子的名字不写在族谱上面。” 13:30 为什么马来西亚华人可以把文化与语言很好地传承下去？ 16:04 马来西亚教育体制介绍 19:08 华人族魂林连玉 22:30 马来西亚人的语言特长 25:50 Ria在中国社交媒体上感受过的震惊时刻 38:30 为什么越来越多的马来西亚华人选择到中国留学？ 40:00 一个词形容马来西亚华人与中国人的差异 44:47 马来西亚的东西差异 50:30 Ria对自己身份认同的思考 52:00 马来西亚旅行建议

高考后的专业选择，可能是我们18岁年龄里要做出的第一个重要选择。也是在那个年纪里最容易被理想，兴趣，期待，甚至是误解所引导的这一步。我们以为选对了专业未来的路，未来的路就会一帆风顺。但也有人在毕业多年后才发现，人生其实从来没有白走的路。最近，我们也在留言区看到了一些朋友对于专业选择的迷茫。今天我们就想结合一下自己的真实经历，与大家聊一聊关于大学专关于大学专业选择的一些情况。那些年里，我们站在人生的分岔口，曾如何犹豫，笃定或迷茫，也想和你一起探讨专业选择时最应该考虑的因素有哪些。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间线： 00:40 回顾自己十八岁选择专业的过往，让我再选一次会有不同答案 03:14 上大学后实际中的和想象中的学校有什么差异，祛魅了吗 08:02 刚进大学校门就让我大失所望，在完成大学学业后，我选择了和大学生活完全背道而驰的路径 12:58 学制上的无奈，暂时无法改变现状的情况下，如何调整自己的心态? 17:48 那些当时觉得没用，但后来发觉影响深远的学科。 22:34 再给你一次机会，你还会选择现在的专业吗? 26:36 你觉得AI能取代文科和艺术类专业吗？ 37:07 结合自身经历，给年轻听众的一些专业选择的建议 41:34 专业选择在时代发展中的滞后性 47:16 条条大路通罗马，你的专业并不能定义你想成为谁。

根据2023年心理健康白皮书，在18-35岁的人群里，74%的人承认因自己的外貌产生过严重的自我怀疑。在现代社会，我们似乎陷入了一个怪圈，用美颜和医美修补着自己，再用放大镜去审视着别人。这一期我们想聊一聊几乎人人都踩过的坑：容貌焦虑。到底什么是"美"？容貌焦虑曾经对我们产生过哪些影响？我们能做些什么来减轻这种焦虑呢？欢迎大家在留言区与我们互动。 小红书账号： 异乡人俱乐部 听众投稿来信请发送至邮箱： [email protected] 时间线： 01:07 容貌焦虑与普通的在意外貌有哪些区别？ 02:47 容貌焦虑有哪些比较典型的表现？ 06:30 不同文化中大家容貌焦虑的表现也有不同 11:15 不同地区的美的标准大有不同 12:45 “女孩们不管高矮胖瘦都很自信” 15:58 经济发展和容貌焦虑有一定的关系吗？ 20:15 两位主播关于容貌焦虑经历的分享（垫鼻子？拉头发？） 30:05 “你对我的想法是你本身的映射” 31:28 如果有人直接对你的外貌发表负面评论，会对你造成伤害吗？ 37:50 是否女性更容易被容貌焦虑困扰？ 42:55 到底什么是“美”？ 46:36 包容与多元让我们更能欣赏各种各样的美 48:20 关于走出容貌焦虑的一些小建议