小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

6月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮是执行层面的事儿 02克服生酮身材焦虑 03生酮头三个月如何避免焦虑 04治愈系生酮~酮体1.0不难 05治愈系生酮~脂肪的选择 06治愈系生酮~水肿了该怎么办 07治愈系生酮~能否长期做 08治愈系生酮~最新进展 09生酮健身~无氧什么时候做 10生酮健身~可以一日一餐吗 11生酮健身~为什么会睡眠不好 12提高生酮成功率的六大要素

6月20日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮是执行层面的事儿02克服生酮身材焦虑03生酮头三个月如何避免焦虑04治愈系生酮~酮体1.0不难05治愈系生酮~脂肪的选择06治愈系生酮~水肿了该怎么办07治愈系生酮~能否长期做08治愈系生酮~最新进展09生酮健身~无氧什么时候做10生酮健身~可以一日一餐吗11生酮健身~为什么会睡眠不好12提高生酮成功率的六大要素

6月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01抽筋到底该补什么 02到底该不该长断食 03理性看待所谓“不饿” 04小基数女生的“通病” 05饿了能吃芝麻酱吗 06不掉称意向不到的原因 07老年人做生酮也遇到酮疹 08戒花生确实很有挑战 09BMI19.x体脂率23.2该如何调整 10姨妈更准了！ 11糖异生真那么容易吗 12补剂好还是蔬菜好

6月14日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01抽筋到底该补什么02到底该不该长断食03理性看待所谓“不饿”04小基数女生的“通病”05饿了能吃芝麻酱吗06不掉称意向不到的原因07老年人做生酮也遇到酮疹08戒花生确实很有挑战09BMI19.x体脂率23.2该如何调整10姨妈更准了！11糖异生真那么容易吗12补剂好还是蔬菜好

5月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01维生素B7对TSH的影响 02更年期要多吃蛋白质吗 03吃不到基础代谢要紧吗 04为什么血酮一直0.3 05我们的生酮咨询是在做减法 06维生素B1的食物来源~1-3 07破坏维生素B1生物活性的因素~2-3 08哪些人需要更多的维生素B1~3-3 09为什么小莫老师对补剂不太感冒

5月21日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01维生素B7对TSH的影响02更年期要多吃蛋白质吗03吃不到基础代谢要紧吗04为什么血酮一直0.305我们的生酮咨询是在做减法06维生素B1的食物来源~1-307破坏维生素B1生物活性的因素~2-308哪些人需要更多的维生素B1~3-309为什么小莫老师对补剂不太感冒

5月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01怀孕哺乳避免生酮~有氧与无氧代谢1-4 02怀孕哺乳避免生酮~无氧唯快不破2-4 03怀孕哺乳避免生酮~小结3-4 04儿童和青少年适合生酮吗4-4 05代糖对减脂有用吗~世界卫生组织说不

5月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01怀孕哺乳避免生酮~有氧与无氧代谢1-402怀孕哺乳避免生酮~无氧唯快不破2-403怀孕哺乳避免生酮~小结3-404儿童和青少年适合生酮吗4-405代糖对减脂有用吗~世界卫生组织说不

5月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01减肥十二年~疯狂运动的代价 02减肥十二年~从代餐到生酮断食 03减肥十二年~大众减肥心态是什么样的 04减肥十二年~90%的人不接受生酮 05减肥十二年~生酮需要学习精进 06维生素B1~减肥后就高枕无忧了吗1-7 07维生素B1~厌食与吞咽困难2-7 08维生素B1~便秘3-7 09维生素B1~血压与心律4-7 10维生素B1~为什么会腿麻脚麻5-7 11维生素B1~冰冻三尺非一日之寒6-7 12维生素B1缺乏~需要提前关注7-7

5月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01减肥十二年~疯狂运动的代价02减肥十二年~从代餐到生酮断食03减肥十二年~大众减肥心态是什么样的04减肥十二年~90%的人不接受生酮05减肥十二年~生酮需要学习精进06维生素B1~减肥后就高枕无忧了吗1-707维生素B1~厌食与吞咽困难2-708维生素B1~便秘3-709维生素B1~血压与心律4-710维生素B1~为什么会腿麻脚麻5-711维生素B1~冰冻三尺非一日之寒6-712维生素B1缺乏~需要提前关注7-7

5月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01小莫老师的无奈 02如何给老人做生酮 03像猫一样生老病死 04低碳饮食如何不长胖 05生酮会降低甲状腺功能吗 06生酮可以改善桥本吗 07BeriBeri历史上如何被发现的

5月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01小莫老师的无奈02如何给老人做生酮03像猫一样生老病死04低碳饮食如何不长胖05生酮会降低甲状腺功能吗06生酮可以改善桥本吗07BeriBeri历史上如何被发现的