小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

这期节目我找来一篇文献和大家分享，给大家描述了苹果醋在科学层面而非市场层面的功效，以及底层机制，和些许需要注意的地方。总体来说，苹果醋和我们中国的陈醋，对我们增加饱腹感，加强肠胃消化都有好处，平稳血糖的功效也存在，但要辩证看待。

10月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01生酮不适首先排除..- 02不敢吃盐是个问题 03怎么判断哪些水果能吃 04真的要饭后1小时才能喝水吗 05生酮肾脏负担大？ 06更年期适合生酮吗 07生酮要死扣比例吗 08断食扛不住怎么办 09容易吃多的潜在原因 10不饿就不吃对吗 11如何有效应对酮流感 12不要追求体重绝对值 13网络配餐注意事项 14如何找到碳水耐受度 15奶油是好的脂肪来源吗 16三碗米饭都不胖是健康吗 17体重下来了但脂肪肝消不掉 18生酮必须用有机食材吗 19生酮与抗癌

10月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01生酮不适首先排除..-02不敢吃盐是个问题03怎么判断哪些水果能吃04真的要饭后1小时才能喝水吗05生酮肾脏负担大？06更年期适合生酮吗07生酮要死扣比例吗08断食扛不住怎么办09容易吃多的潜在原因10不饿就不吃对吗11如何有效应对酮流感12不要追求体重绝对值13网络配餐注意事项14如何找到碳水耐受度15奶油是好的脂肪来源吗16三碗米饭都不胖是健康吗17体重下来了但脂肪肝消不掉18生酮必须用有机食材吗19生酮与抗癌

9月24日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01家族遗传2糖别太紧张 02频繁出入酮的弊端 03生酮便秘与泻药 04生酮甜点代糖与糖瘾 05什么才会打破断食 06为什么不要喝油 07卡路里理论的死穴

9月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01纯肉饮食可行吗 02工作累碳水诱惑大 03低碳两年糖耐受损 04二糖遗传还是饮食 05低碳饮食空腹血糖高 06瘦子也能得二糖 07打死也不吃碳水了 08胰岛素分泌延迟 09呼吸酮测试仪准吗 10哪些补剂是必须的 11一日一餐要注意什么 12增重为什么很困难 13如何学好低碳生酮

本期节目是11月4日，我去东莞线下和Lisa聊天的一段音频， 内容比较轻松，希望大家可以更多的了解我们，了解身边做低碳生酮的朋友， 也许可以给大家一些启发。 欢迎大家联系我，我们线下多聚聚。

9月24日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01家族遗传2糖别太紧张02频繁出入酮的弊端03生酮便秘与泻药04生酮甜点代糖与糖瘾05什么才会打破断食06为什么不要喝油07卡路里理论的死穴

9月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01纯肉饮食可行吗02工作累碳水诱惑大03低碳两年糖耐受损04二糖遗传还是饮食05低碳饮食空腹血糖高06瘦子也能得二糖07打死也不吃碳水了08胰岛素分泌延迟09呼吸酮测试仪准吗10哪些补剂是必须的11一日一餐要注意什么12增重为什么很困难13如何学好低碳生酮

本期节目是11月4日，我去东莞线下和Lisa聊天的一段音频，内容比较轻松，希望大家可以更多的了解我们，了解身边做低碳生酮的朋友，也许可以给大家一些启发。欢迎大家联系我，我们线下多聚聚。

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01什么是黎明现象 02黎明现象只有2糖人才有吗 03低碳生酮需要注意黎明现象吗 04如何缓解黎明现象

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01什么是黎明现象02黎明现象只有2糖人才有吗03低碳生酮需要注意黎明现象吗04如何缓解黎明现象

9月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问， 本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。 【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】 以下为本期音频谈及话题： 01爆碳碳水循环你所不知的4点 02如何看待阻断剂 03嘌呤问题所以不吃内脏正确吗 04生酮与肠漏 05长期生酮后血脂会变成什么样