小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

本期节目详细聊了细胞中一个叫乙酰辅酶A羧化酶的东西， 它左右着脂肪的合成与降解， 还总结了影响这个羧化酶的正反两面各三点关键因素。 希望大家能够更加理智的看待脂肪，碳水以及蛋白质。 从而能更加深入的领悟生酮饮食，轻断食以及运动，对咱们人体的作用。 Aceyl CoA carboxylase 乙酰辅酶A羧化酶 ATP - Adenosine Triphosphate 三磷酸腺甙 carnitine acyltransferase - 肉碱酰基转移酶 AMPK - AMP-activated protein kinase 一磷酸腺甙激酶

本期节目从autophagy自噬的—— 名称的由来； 物质基础； 工作机制； 分类； 关键调节因素； 对人体的影响； 等方面，对自噬进行了一个相对全面的阐述， 并总结了生酮饮食和轻断食与自噬之间的紧密关系， 希望对朋友们有所启发。 AMPK - AMP-activated protein kinase mTOR - mammalian target of rapamycin

这期节目， 我将从脂肪的概念说起， 告诉大家脂肪在人体内消化，吸收，循环的过程， 最后总结出三条在生酮饮食中，摄取脂肪需要注意的三原则， 希望对大家有所帮助。 结合之前几期节目，大家应该可以有足够的知识储备， 去自行尝试进行生酮饮食了。 如果在这期间遇到什么问题，请随时给我留言，提问。

这期节目， 我将从蛋白质在人体内消化的过程说起， 告诉大家在生酮饮食中对蛋白质需要注意的三个方面。 无视这三点，你也许要走许多弯路。 敬请收听，欢迎留言和建议。 ——轻酮生活家 ketocn.com

这期节目，我将从生活中常见的碳水说起， 聊到空腹血糖，以及血糖浓度与胰岛素分泌水平之间的关系， 从血液中血糖的存量，到肝糖原的存量， 用数据告诉大家，碳水的上限在哪儿。 最终得出进入生酮，需要控制的碳水量。 希望对大家有帮助。 其他意见和问题欢迎随时私信或留言。 或来微信微博做客。 ketocn.com

除了保暖御寒，物理缓冲等功能外， 我们人体的脂肪是否仅仅只是存储多余能量的地方呢？ 这期节目将和大家一起探讨真正的答案， 帮助大家把握生酮饮食的真正核心思想。 敬请收听。

在这个什么都追求快速的时代里， 我们往往忽视了事物——食物的原本初衷， 舍本逐末，最后损害的是自己家人的健康和生活的幸福， 这期节目我将和大家探讨“食物”的原本定义， 以及我们如何判断某样食品是否符合“食物”的定义。 敬请收听。

轻酮说继续开更~ 这期节目总结起来三点： 6； 1.5； AJF；(avoid junk foods) 感兴趣的朋友们敬请欣赏。 有任何疑问和其他问题，请在节目下留言， 欢迎订阅，点赞，分享《轻酮说》~

生酮饮食和轻断食给我带来了莫大的好处以及人生的改变， 希望可以在人生的道路上，助广大网友们一臂之力， 共同进步。

轻酮生活家最近去体检，发现白细胞数量WBC偏少， 连医生都没给出结论到底怎么回事儿， 最后我是如何再次血液化验恢复正常并通过体检的呢？ 赶紧听听这一期的音频吧！ 欢迎大家到官网【ketocn.com】做客！