前阵子有朋友问，生酮半年了，最近总觉得心悸，是什么原因。这期节目就从心肌细胞的结构着眼，帮大家分析一下，都会有哪些可能。希望给大家有所启发。 PS:确实不舒服，要去医院看病，不要讳疾忌医。

本集是下半集，请先看上半集。

前阵子有朋友告诉我，她生酮三个月了，最近一个月常常感到腿乏力，软绵绵的，问我这是什么情况，该怎么办。这期节目，就专门谈谈这个问题，希望对大家有所启发。本集是上半集。

本集是下半集，记得先看1/2.感谢支持。

本期节目给大家介绍了一条我自己总结的“口诀”，帮助大家更好的，为将来5/2断食，甚至2MAD,OMAD，做好前期的铺垫和准备。也有利于尽快的适应低碳和生酮。节目分1/2和2/2，记得连起来看。

本集是3/3，总结。一定要连起来看1/3和2/3。

本集是2/3，记得先看1/3。

本期节目，我将自己曾经学习生酮和低碳知识所跟随的几位老师，依次介绍，并进行了比照，相信大家可以根据自身需求，找到适合自己的那位。

本期是3/3，总结，轻酮说第42期，第三部分，记得把前面两部分一起看哦。感谢支持。

本视频上接1/3，一定要连起来看哦。

在这三段视频里，我梳理了自己从198斤减至125斤的全过程，其中详细为大家讲述了期间的心路历程，相信大家并不缺乏所谓知识，但如何有执行力，如何坚持，方法是否用对，其中有许多弯路。希望这期内容，可以对大家有借鉴意义。

咱们今天给大家介绍了5/2断食，一日两餐，一日一餐的执行方法， 以及如何，一步一个脚印，循序渐进。 我们还告诉了大家，如何把握好心态，希望大家可以结合前面 40期生酮饮食节目的知识点，融汇贯通。 给自己安排足够长的时间，做好计划， 最终可以做好轻断食。