小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

与小莫老师预约咨询，或了解更多，见公众号：ketocn本期话题：01确诊乳糜泻，有几种方法？哪个最准？02棕榈油对人体有好处吗？日常用油怎么选？03为什么城里长大的孩子更容易得乳糜泻？04生酮初学者食欲收不住的３大原因05BMI20但体脂率竟然46%06为什么有人生酮没法瘦？原因很简单07喝生酮咖啡会长胖吗？要喝多久？08生酮博主有必要供情绪价值吗？09为什么月经前会想暴食？生理逻辑是什么？10四十岁以后真的不适合怀孕了吗？11生酮优先选择反刍类动物食材12网友断碳后，长期不愈的湿疹好了13生酮能否吃猪油渣和奶酪？这些坑你必须知道14你接触到的生酮很可能是网红化的生酮15吃了牛肝脏，B族维生素还用吃吗？16别在往上乱买，生酮就压根不贵17不用羡慕明星，如何吃出好身材和健康18网友的大肠无力症，居然吃好了19饱和脂肪不能超过10%？该如何看待膳食指南20生酮如何选择有氧和无氧运动？21生酮做菜，用黄油还是牛油？22空腹喝咖啡会增加皮质醇吗？

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01中年人要在健康和工作中做好权衡 02网友十几年前就听说生酮，可近两年才觉得科普多了点 03二糖人，血酮只有0.3正常吗？ 04生酮科普太多了，需要更多能落地的实干家 05生酮后确实不容易感冒了 06断食入酮跟生酮饮食的区别在哪里 07生酮网友更乐意买产品还是买服务？ 08精明的网友只听科普不买产品，带货博主哭晕 09多久体检一次最好？标准答案是... 10促进自噬，饮食重要还是补剂重要？ 11维生素B6补多了会神经中毒？真的吗？ 12一日一餐好还是长断食好？ 13生酮别急于一日一餐 14如果胰岛素抵抗，是不是就得吃二甲？ 15看腰围比看体重管用！女生要注意节食减重的后果 16往咖啡里加奶油前，需要具备的常识 17低碳饮食和生酮，谁更好？ 18呼吸酮测试仪是智商税吗？ 19生酮半年多，脸色蜡黄和胆囊结石有关吗？ 20总铁结合力和不饱和铁结合力都偏低，是怎么了？ 21网友建议小莫老师招收学员，但我拒绝了

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与小莫老师咨询，或了解更多，见公众号：ketocn 本期话题： 01中老年人体重偏低，如何增肌增重不增肥？ 02早晨血酮3.0原来因为头天晚上吃了这个！ 03生酮饿了就得啃黄油吗？网红方法毁人不倦 04Warburg Effect谷氨酰胺会加快肿瘤生长吗？前提是什么？ 05叶酸不足和抑郁、DNA甲基化之间的关系 06听信健康建议之前，一定要先审核这三点 07坚果影响生酮减重吗？小莫老师谈经验 08不需要复杂的食材和搭配，健康饮食其实很简单 09生酮会让超敏C反应蛋白升高吗？ 10精讲最新美国居民膳食指南

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跟小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01日常吃含碘盐会导致碘超标吗？ 02吃锌和铜的补剂，要注意比例问题 03甲状腺全切了，是不是不能吃含碘盐了？ 04小便有泡泡，跟吃肉没关系，一招定胜负 05生酮不吃蔬菜可不可以？ 06生酮之后血脂会变高吗？科学解释在这里 07什么样的人生阶段，不适合生酮？ 08生酮饿了就喝奶油？别再跟风网红博主了 09姐妹请听劝，节食减肥的长期后果你一定要明白 10为什么更年期增重很困难？肌肉量和长寿都很重要 11认清甜食的真面目：上瘾增肥没商量 12铁定失效的司美，还想打？先了解副作用 13开菲尔也不能喝？奶制品不耐受是真的 14糖油混合物，减肥的敌人，和卡路里无关 15如果生酮没让你的身体更健康，一定是哪儿做错了 16上班压力大，会让人发胖吗？压力肥的原理

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与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块 02网友很焦虑，家人吃素还爱吃碳水（不下雪别送炭） 03吃了生酮甜品会长酮疹吗？ 04拒绝被误导，生酮减脂不需要80%脂肪 05经常吃冻肉，会缺什么营养吗？ 06断食72小时，肾小球过滤率83？正常吗？ 07担心电解质粉里有代糖？自制电解质水终极指南 08有人说吃肉馅儿升糖挺厉害，真的吗？ 09先冷静一下！长了10斤是因为生酮无效了吗？ 10网友气色很好！但对体重还有执念~小莫老师开导 11存在鄙视链？小莫老师今年没去参加低碳大会的一些原因 12看健康科普，如何识别伪科学和带货？ 13胆囊息肉偶尔会痛，能纯肉饮食吗？ 14网友这样吃，子宫肌腺瘤小了36%

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾 02忽悠买了50多种补剂！你躲不开的保健品营销陷阱 03好像不会生气了~三个现象告诉你身体适应了生酮 04暴力断碳，对身体有哪些不好的影响？ 05中年人做生酮，心态都稳吗？ 06长期生酮会让C肽偏低吗？别被无资质博主吓唬住了 07有必要做一阵生酮吃一阵碳水吗？绝大多数人都在找借口

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了 05甲状腺全切，生酮注意事项 06生酮害怕参加聚餐？给你几个小建议 07生酮血糖还是高，单纯是因为蛋白质吃多了吗？ 08连续血酮监控仪，血酮低于0.5要紧吗？ 09为什么你不需要连续血酮仪 10生酮体重达标后，可以吃碳水吗？ 11生酮不是不能吃碳水，只需把握这些细节 12生酮并不等于无趣，底线是不碰明碳水 13四十加女生不交健康的损友，你需要自私一点