与小莫老师预约咨询,或了解更多,请见公众号:ketocn 本期话题: 01生酮电解质:盐该怎么吃?吃多少?避免机械操作 02一星期减一斤是快还是慢?169女生如何规划减重目标 03女生手脚冰凉的两大诱因,你中了几个? 04补剂是饭后吃好还是空腹吃好?有什么讲究? 05生酮外食国内现状和建议2026 06人到中年,为什么少吃多动不再管用了? 07生酮博主和医生之间的主要差别是什么? 08不要老把撸铁挂嘴上,生酮减脂优先有氧 09更年期做生酮太划算了,这些好处你得知道 10生酮T3下降怎么办?要紧吗? 11低密度9.8跟吃猪肝有关系吗?瘦子是怎么消耗热量的FLC 12网友纯肉饮食姨妈周期拉长,没想到背后问题这么多! 13更年期甘油三酯2.1正常吗? 14大便为什么会是绿色的?哪里出问题了? 15可以很开心也可以很冷静,生酮对脑神经有什么样的影响? 16胃功能不好,断食是好还是坏?
与小莫老师咨询,或了解更多,见公众号:ketocn 本期话题: 01网友生酮四年,只有两位癌症至亲尝试了生酮 02生酮是什么?生酮的优越之处在哪里? 03有高血压可以生酮吗? 04桥本甲状腺炎能不能生酮? 05哪类人需要消化酶?苹果醋柠檬水不可以吗? 06网红妖风:网友生酮只吃蛋黄不吃蛋白 07一吃碳水就起疹子一生酮就好,这是为什么? 08萎缩性胃炎消化吸收不好,生酮该如何应对? 09每天吃8个煎鸡蛋多吗? 10生酮补充叶酸,哪种食材最合适?(不是沙拉) 11鱼油真的是智商税吗?有文献也别盲从 12堪比美容院+大补丸,网友每天吃猪肝的惊喜发现 13网友生酮半年一斤没瘦,细数那些套路 14情绪性进食和重度糖瘾该怎么破? 15“生酮教练说酮值要努力超过2.5”这说法对吗? 16生酮也能食物中毒?重新审视蔬菜 17生酮为什么小而密sdLDL还会升高? 18为什么网红博主总让你循环碳水,循环出酮? 19子女如何教固执的父母学会控糖?
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与小莫老师预约咨询,或了解更多,请见公众号:ketocn 本期话题: 01生酮计算脂肪克数是最笨的方法 02生酮饿了要学会区分真饿和假饿 03有自免性肝病的人,该如何看待生酮 04韩国泡菜生酮友好吗?不那么简单 05贫血会水肿吗?造成水肿的3大因素 06二十万单位?中老年人该怎么吃维生素D? 07健康很奢侈,哪类人不适合生酮陪跑? 08生酮博主48小时实测,呼吸酮检测仪到底是不是智商税?
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与小莫老师预约咨询,或了解更多,请见公众号:ketocn 本期话题: 01纯肉饮食觉得口苦?是怎么回事? 02断食解决不了一切健康问题,不要被网红蒙蔽 03尿素高一定是蛋白质吃多了造成的吗? 04KetoCN拥有自己的文化衫啦 05非常爱喝咖啡和茶,有什么办法可以对冲对身体的伤害? 06运动后喝牛奶,影响生酮吗? 07铁蛋白升高了,是哪些因素引起的? 08初榨橄榄油并不适合高温烹饪 09牛奶里的碳水指的就是乳糖吗? 10铁蛋白升高,真的是因为红肉吃多了吗? 11一米五五女生如何规划最佳体重体脂和运动方式? 12生酮经常下午水肿,哪些常见因素导致? 13“相比吃碳水,生酮的增肌效率要高很多” 14提前了解更年期,别等到更年期再去增肌! 15四十岁开始生酮,会不会躲掉更年期症状? 16健身受伤了,术后还能练回肌肉吗? 17细数网友生酮最容易踩的坑与心态问题 18给一直坚持生酮的网友们的一些鼓励 19为什么五十岁后不要再长断食?
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与小莫老师预约咨询,或了解更多,见公众号:ketocn 本期话题: 01医学的局限性~生活方式疾病只能靠改变生活方式 02多吃碳水保姨妈?细说姨妈出走的3种原因 03即使生酮也无法消除斑块,健康要趁早 04刚吃完没觉得撑,过几个小时却挺饱的,是为什么? 05喝咖啡加10g黄油或椰子油,会打破断食吗? 06生酮过程中经常放屁,是为什么? 07情绪化进食,生酮可以改善吗? 08如果得了自免病,还能继续吃鸡蛋吗? 09食物不耐受到底准不准?鸡蛋到底能不能吃? 10孩子偶尔会低血糖,可以做生酮吗? 11为什么生酮第一个月容易出现腿抽筋? 12出酮头晕正常吗?频繁出酮有坏处吗? 13小莫老师向每位粉丝征询未来频道发展意见!
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与小莫老师预约咨询,或了解更多,请见公众号:ketocn 本期话题: 01没想到吧?一型糖尿病竟然可以生酮 02低碳生酮仍是2026~2030的饮食大趋势 03同学聚会,中年人该选择事业还是健康? 04孩子贫血医生说没事儿?营养和医疗的分水岭在哪儿? 05生酮凌晨三四点就醒了?这三点需要注意 06姨妈期暴食+痛经?网友用这一招实测检验 07什么时候才有必要吃维生素D3K2 08关节不舒服吃氨糖就高枕无忧了吗? 09理性消费少交智商税,补剂别当饭吃 10三年不吃鸡蛋,食物不耐受改善了吗? 11生酮半年血酮0.3还要担心出酮吗? 12万一得了精神分裂症,生酮一定要注意这几点 13初学生酮女生到底该吃多少肉? 14可以吃的东西很多,生酮没那么容易出酮 15酮流感是一种什么感受?该如何缓解? 16更年期最晚多少岁会来?在这之前要关注哪些? 17肿瘤患者可以生酮吗?要做好哪些心理准备? 18女性更年期到底该吃多少肉?蛋白质该如何计算? 19网友老公痛风尿酸高,做生酮需要注意哪些? 20碳水会喂大癌细胞吗?生酮在其中的作用是什么 21自制开菲尔酸奶,需要滤掉乳清蛋白吗? 22胆囊切除后可以生酮吗?需要注意哪些?
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