小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01从胆汁淤积聊到胆固醇和斑块 02网友很焦虑，家人吃素还爱吃碳水（不下雪别送炭） 03吃了生酮甜品会长酮疹吗？ 04拒绝被误导，生酮减脂不需要80%脂肪 05经常吃冻肉，会缺什么营养吗？ 06断食72小时，肾小球过滤率83？正常吗？ 07担心电解质粉里有代糖？自制电解质水终极指南 08有人说吃肉馅儿升糖挺厉害，真的吗？ 09先冷静一下！长了10斤是因为生酮无效了吗？ 10网友气色很好！但对体重还有执念~小莫老师开导 11存在鄙视链？小莫老师今年没去参加低碳大会的一些原因 12看健康科普，如何识别伪科学和带货？ 13胆囊息肉偶尔会痛，能纯肉饮食吗？ 14网友这样吃，子宫肌腺瘤小了36%

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01血压飙到150，罪魁祸首竟是维生素C和柠檬酸钾 02忽悠买了50多种补剂！你躲不开的保健品营销陷阱 03好像不会生气了~三个现象告诉你身体适应了生酮 04暴力断碳，对身体有哪些不好的影响？ 05中年人做生酮，心态都稳吗？ 06长期生酮会让C肽偏低吗？别被无资质博主吓唬住了 07有必要做一阵生酮吃一阵碳水吗？绝大多数人都在找借口

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与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？ 02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮 03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？ 04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了 05甲状腺全切，生酮注意事项 06生酮害怕参加聚餐？给你几个小建议 07生酮血糖还是高，单纯是因为蛋白质吃多了吗？ 08连续血酮监控仪，血酮低于0.5要紧吗？ 09为什么你不需要连续血酮仪 10生酮体重达标后，可以吃碳水吗？ 11生酮不是不能吃碳水，只需把握这些细节 12生酮并不等于无趣，底线是不碰明碳水 13四十加女生不交健康的损友，你需要自私一点

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与小莫老师咨询，以及更多资源，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮特别爱吃鸭蛋黄，正常吗？ 02生酮减重可以吃卤肉店吗？山东人有福了 03纯肉饮食三天排一次便，是不是便秘？ 04网友空腹喝油，反酸呕吐正常吗？ 05爆碳的主要原因往往不是自己，而是... 06量大不见得好，生酮姨妈变少正常吗？ 07苯磷硫胺和普通维生素B1的区别在哪儿？谁需要它？ 08敲黑板，测血酮最准的两个时机！ 09大学生做生酮的人多吗？五年感受 10为什么肉吃多了发困？两个因素学会判断 11如果基因无法改变，那抗衰会不会是伪概念？

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想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，饮食到底该不该继续听医生的？ 07该多吃盐了！身体缺盐的信号，你察觉到了吗？ 08哪些人吃盐会水肿？而谁又需要多吃盐？ 09生酮对肺结节和乳腺结节有用吗？低蛋白饮食呢？ 10生酮高热量，为什么还不长胖？ 11不吃早餐就会胆汁淤积？少看蹩脚科普 12碳水脸vs生酮脸，哪个在储水？ 13入酮头晕恶心？只需两招儿！ 14妈妈被安利生酮了，我该如何帮助她？ 15原来猪骨汤的效果和商业电解质粉没区别！ 16植物纤维难道是多余的？做纯肉和狮子餐的女生怎么看？ 17控糖减脂特别馋水果，有什么好办法？

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与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？ 02为什么白肉营养比红肉差很多？（生酮版） 03二三十岁的女生最适合生酮，执行力是关键 04为什么多吃牛羊心肝，可以改善视力（生酮版） 05手残不是借口，内脏做的不好吃咋办？ 06什么情况下才需要补镁？补剂不能停吗？ 07胶原蛋白是智商税吗？生酮别选“边角料” 08情绪波动和黎明现象会影响生酮吗？ 09生酮可以吃羊奶酪吗？如何判断奶制品不耐受？ 10小莫老师分析网友反复爆碳复胖，背后的心理因素 11生酮一个月减多少算比较合理？小莫老师经验谈 12减肥的敌人~我们人的感性的一面 13家长必看，小朋友需要低碳饮食吗？ 14考考你：生酮减肥靠的是热量差吗？ 15颈动脉斑块能逆转吗？小心骗子 16当生酮遇到住院或手术，该怎么办？ 17眼睛肿是蛋白质没吃够造成的吗？

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