小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01一日一餐经常饿，这3点可能没做对02生酮增肌到底该怎么吃？最容易忽视的问题03桥本抗体高，适合纯肉饮食吗？04纯肉饮食能否用补剂代替内脏？05网友产后甲减，可以纯肉饮食吗？06能让身体发红的维生素B3效果更好吗？07有些医生不支持桥本女生去做纯肉饮食，对吗？08哪类人有必要吃甲基化的B足维生素？普通B族难道无效吗？09网友建议小莫老师卖补剂，但？

更多介绍，或与小莫老师咨询，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01高价补剂坑，最常交的智商税，你交了没？ 02酮体越高越好？识别营销套路 03打点滴会被迫退酮吗？ 04肌肉量偏低！？体脂秤都在替你操心 05中年人，不要肌肉量过低 06幽门螺杆菌，多数人选择侥幸 07低体重不等于美，衡量健康的标准是什么？ 08文献新知：大脑氧化压力越大，睡眠质量越差

和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn 本期话题： 01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题 02减重前必看~这些亚健康不解决，生酮断食都白费 03为什么存在压力肥？减重不光吃这么简单 04生酮吃太多豆制品，为什么会影响减重？ 05为什么说素食生酮的可持续性存疑？ 06血糖不好的朋友减重，让连续血糖仪更好的帮助自己 07生酮遇到便便硬，该怎么办？ 08番茄辣椒能生吃吗？为什么有些人会组胺不耐受？ 09生酮减脂蔬菜大可不必放在第一位 10生酮后T3变低了，就是甲减了吗？

和小莫老师预约咨询，获取更多资源，请见公众号：ketocn本期话题：01蛋奶素人群做生酮绕不过去的问题02减重前必看~这些亚健康不解决，生酮断食都白费03为什么存在压力肥？减重不光吃这么简单04生酮吃太多豆制品，为什么会影响减重？05为什么说素食生酮的可持续性存疑？06血糖不好的朋友减重，让连续血糖仪更好的帮助自己07生酮遇到便便硬，该怎么办？08番茄辣椒能生吃吗？为什么有些人会组胺不耐受？09生酮减脂蔬菜大可不必放在第一位10生酮后T3变低了，就是甲减了吗？

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01网友200斤，医院只给她两个选择 02这三个坑让她从140又反弹回200 03一日一餐会降低代谢？真的吗？ 04狮子餐比生酮饮食更好？普通人有必要吗？ 05网友连线~为什么老公生酮2年了，我才刚刚开始 06惊呆了~网友甘油三酯20.53 07网红医生说一日一餐提高心脑血管疾病风险 08生酮胰岛素分泌减少，是坏事儿吗？ 09网友糖尿病15年，空腹血糖7算高吗？ 10知道吗？频繁出酮的3个后果 11生酮对子宫肌瘤和卵巢囊肿有帮助吗？ 12想不轻易爆碳出酮？务必知道这些 13需要强大的内核~逢年过节应酬接待不出酮的心法 14做狮子餐需要吃鱼油吗？ 15有胆囊有息肉，还可以生酮吗？ 16一日两餐但食欲很旺盛？3点没做好 17网友孩子6岁，打算不给他喝牛奶了，可以吗？ 18十岁的孩子牛奶鸡蛋小麦过敏，会是桥本吗？

与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01网友200斤，医院只给她两个选择02这三个坑让她从140又反弹回20003一日一餐会降低代谢？真的吗？04狮子餐比生酮饮食更好？普通人有必要吗？05网友连线~为什么老公生酮2年了，我才刚刚开始06惊呆了~网友甘油三酯20.5307网红医生说一日一餐提高心脑血管疾病风险08生酮胰岛素分泌减少，是坏事儿吗？09网友糖尿病15年，空腹血糖7算高吗？10知道吗？频繁出酮的3个后果11生酮对子宫肌瘤和卵巢囊肿有帮助吗？12想不轻易爆碳出酮？务必知道这些13需要强大的内核~逢年过节应酬接待不出酮的心法14做狮子餐需要吃鱼油吗？15有胆囊有息肉，还可以生酮吗？16一日两餐但食欲很旺盛？3点没做好17网友孩子6岁，打算不给他喝牛奶了，可以吗？18十岁的孩子牛奶鸡蛋小麦过敏，会是桥本吗？

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选 02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？ 03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？ 04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？ 05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？ 06女生总强调吃的少，胃口小，背后是什么心态？ 07越不吃肉越吃不动肉，女生的小鸟胃怎么来的？ 08草酸植酸别担心，了解这些轻松应付 09为什么网友吃了肥鹅肝恶心想吐？生酮友好吗？ 10目测胰岛素抵抗的两个明显特征 11网友抱怨血酮0.2，原来是吃了这些 12出门在外生酮能吃的东西太少？资深网友出谋献策 13一叶障目，难道生酮本质上还是限制卡路里吗？

了解更多，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn本期话题：01大部分人血糖高血脂高，只有一条路可选02父母很难接受低碳生酮，有什么好办法吗？03相比牛羊肉，海鲜有没有什么优点？04吃鸡鸭鱼虾肉餐后血糖更高了，这是为什么？05生酮之后比别人更怕热（冷）了，这正常吗？06女生总强调吃的少，胃口小，背后是什么心态？07越不吃肉越吃不动肉，女生的小鸟胃怎么来的？08草酸植酸别担心，了解这些轻松应付09为什么网友吃了肥鹅肝恶心想吐？生酮友好吗？10目测胰岛素抵抗的两个明显特征11网友抱怨血酮0.2，原来是吃了这些12出门在外生酮能吃的东西太少？资深网友出谋献策13一叶障目，难道生酮本质上还是限制卡路里吗？

更多资源，或与小莫老师预约咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮能让小而密sdLDL降低吗？做到这3点 02你知道小而密sdLDL的亲兄弟oxLDL吗？ 03坚果和橄榄油都不行？小而密sdLDL很顽固 04LDL不是全部，更值得关心的指标有哪些？ 05自己的消化能力好不好？胃功能四项！ 06冤枉钱你花了吗？亚麻籽、奇亚籽、魔芋、洋车前子壳粉 07别当冤大头~纯肉饮食需要益生菌吗？ 08网友得了重感冒，不小心断食了120小时 09不吃主食餐后血糖竟然更高！这位生酮人经历了什么？ 10减重心态不能跑偏，厌食女生的一个典型特征 11姜黄粉、肉桂粉、营养酵母，生酮带货三件套，你买了吗？ 12生酮但完全不运动，肌肉会流失掉吗？ 13为什么吃黑巧停不下来？真正的饱腹感如何衡量？ 14缺乏可执行的目标，爆碳后网友最常用的借口 15怎样才算高蛋白饮食？生酮会吃坏肾脏吗？

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更多介绍，或与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮体脂率够低了，是不是该增加脂肪了？ 02生酮真的瘦的很快吗？现实数据告诉你 03生酮不会一直瘦下去，最后会停在哪儿？ 04低碳纯肉都没法减重，原来这3点没做好 05有效燃脂！如何挑选左旋肉碱丰富的食物？ 06碱性磷酸酶ALP太高了，是什么问题？ 07生酮乏力？大多数人忽略了这两点 08桥本女生到底该不该侥幸这些食物？ 09爆碳出酮的代价是什么，有几个人真懂？ 10骨头汤虽好，但也得注意脂肪超量 11桥本女生可以吃豆瓣酱（含小麦粉）吗？ 12馋肥肉的根本原因~胆固醇在人体中的作用

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