小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

与小莫老师咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn本期话题：01大学生如何利用低碳生酮完成身材逆袭？02日本老太太五十年只吃鹅蛋、三文鱼和黄油，但她不知到这竟然就是生酮03建议专家别建议了，大剂量维C的科学根据到底在哪里？04容易暴食和厌食的女生，应该考虑一下生酮了05甲状腺全切，生酮注意事项06生酮害怕参加聚餐？给你几个小建议07生酮血糖还是高，单纯是因为蛋白质吃多了吗？08连续血酮监控仪，血酮低于0.5要紧吗？09为什么你不需要连续血酮仪10生酮体重达标后，可以吃碳水吗？11生酮不是不能吃碳水，只需把握这些细节12生酮并不等于无趣，底线是不碰明碳水13四十加女生不交健康的损友，你需要自私一点

与小莫老师咨询，以及更多资源，见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮特别爱吃鸭蛋黄，正常吗？ 02生酮减重可以吃卤肉店吗？山东人有福了 03纯肉饮食三天排一次便，是不是便秘？ 04网友空腹喝油，反酸呕吐正常吗？ 05爆碳的主要原因往往不是自己，而是... 06量大不见得好，生酮姨妈变少正常吗？ 07苯磷硫胺和普通维生素B1的区别在哪儿？谁需要它？ 08敲黑板，测血酮最准的两个时机！ 09大学生做生酮的人多吗？五年感受 10为什么肉吃多了发困？两个因素学会判断 11如果基因无法改变，那抗衰会不会是伪概念？

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想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn 本期主题： 01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了 02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项 03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？ 04比起十年前，大学生减肥容易多了 05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？ 06反弹20斤，饮食到底该不该继续听医生的？ 07该多吃盐了！身体缺盐的信号，你察觉到了吗？ 08哪些人吃盐会水肿？而谁又需要多吃盐？ 09生酮对肺结节和乳腺结节有用吗？低蛋白饮食呢？ 10生酮高热量，为什么还不长胖？ 11不吃早餐就会胆汁淤积？少看蹩脚科普 12碳水脸vs生酮脸，哪个在储水？ 13入酮头晕恶心？只需两招儿！ 14妈妈被安利生酮了，我该如何帮助她？ 15原来猪骨汤的效果和商业电解质粉没区别！ 16植物纤维难道是多余的？做纯肉和狮子餐的女生怎么看？ 17控糖减脂特别馋水果，有什么好办法？

想和小莫老师聊聊？请见公众号：ketocn本期主题：01瘦子为什么血糖反而不太好？主食已经少吃了02光吃罐头可不行！大学生生酮注意事项03吃食堂减肥太难！大学生如何成功生酮？04比起十年前，大学生减肥容易多了05每天只吃猪肉和菜，长期营养会出问题吗？06反弹20斤，饮食到底该不该继续听医生的？07该多吃盐了！身体缺盐的信号，你察觉到了吗？08哪些人吃盐会水肿？而谁又需要多吃盐？09生酮对肺结节和乳腺结节有用吗？低蛋白饮食呢？10生酮高热量，为什么还不长胖？11不吃早餐就会胆汁淤积？少看蹩脚科普12碳水脸vs生酮脸，哪个在储水？13入酮头晕恶心？只需两招儿！14妈妈被安利生酮了，我该如何帮助她？15原来猪骨汤的效果和商业电解质粉没区别！16植物纤维难道是多余的？做纯肉和狮子餐的女生怎么看？17控糖减脂特别馋水果，有什么好办法？

与小莫老师咨询，或了解更多，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01食欲比卡路里重要，浆果生酮友好吗？ 02为什么白肉营养比红肉差很多？（生酮版） 03二三十岁的女生最适合生酮，执行力是关键 04为什么多吃牛羊心肝，可以改善视力（生酮版） 05手残不是借口，内脏做的不好吃咋办？ 06什么情况下才需要补镁？补剂不能停吗？ 07胶原蛋白是智商税吗？生酮别选“边角料” 08情绪波动和黎明现象会影响生酮吗？ 09生酮可以吃羊奶酪吗？如何判断奶制品不耐受？ 10小莫老师分析网友反复爆碳复胖，背后的心理因素 11生酮一个月减多少算比较合理？小莫老师经验谈 12减肥的敌人~我们人的感性的一面 13家长必看，小朋友需要低碳饮食吗？ 14考考你：生酮减肥靠的是热量差吗？ 15颈动脉斑块能逆转吗？小心骗子 16当生酮遇到住院或手术，该怎么办？ 17眼睛肿是蛋白质没吃够造成的吗？

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与小莫老师咨询，或了解详情，请见公众号：ketocn 本期话题： 01生酮爱吃大闸蟹，有影响吗？ 02从一片柚子谈如何看待碳水，生酮人的心理建设 03一日一餐却总馋腌菜吃，说明什么问题？ 04实在不爱吃肝脏，生酮最后底线是什么？ 05大剂量维生素C不是新鲜玩意，小莫老师为什么反对 06甲减需要补硒吗？需要注意哪些方面？ 07常说的电解质是哪几个？真要花钱买吗？ 08年纪轻轻头发变白？这个微量矿物质很重要 09网友生酮20天尿酸800多！该怎么办？ 10抽烟会影响生酮的减重效果吗？ 11纯肉饮食还需不需要吃补剂？深刻思考 12老年人生酮，家属要做好什么样的准备？ 13家人有糖尿病肾病还能生酮吗？ 14别上当！胶原蛋白肽、小分子肽都是智商税 15哪些人需要吃维生素K2，哪些人不用吃？

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如果您考虑与小莫老师咨询，请见公众号：ketocn 本期话题： 01完全生酮小白想顺利减重，两条建议 02断食一定可以降尿酸吗？这些基本常识你得懂 03五十岁骨质疏松，生酮该着重注意哪些营养补充？ 04网友产后断奶没来姨妈，生酮也浑身无力 05甲减不适合吃蔬菜，真的吗？ 06网友妈妈平常血糖都在6以上，该做点什么？ 07据说生酮增肌一定要喝蛋白粉，真的吗？ 08请教，抑郁症的女生是不是都不太爱说话？ 09十四岁男孩很难减重，哪里没做对？ 10奇怪了，为什么纯肉饮食不需要维生素C？ 11一日一餐晚上7点才吃，会不会太晚？ 12生酮期间喝茶只需要注意一条 13底层原理：为什么生酮盐少吃，身体会储水

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与小莫老师预约咨询，或了解更多，请见公众号：ketocn 本期话题： 01一日一餐经常饿，这3点可能没做对 02生酮增肌到底该怎么吃？最容易忽视的问题 03桥本抗体高，适合纯肉饮食吗？ 04纯肉饮食能否用补剂代替内脏？ 05网友产后甲减，可以纯肉饮食吗？ 06能让身体发红的维生素B3效果更好吗？ 07有些医生不支持桥本女生去做纯肉饮食，对吗？ 08哪类人有必要吃甲基化的B足维生素？普通B族难道无效吗？ 09网友建议小莫老师卖补剂，但？