小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

联系小莫老师，更多资源，请访问公众号：ketocn本期话题：01节目预告：出差狗也能做好一日一餐02低密度脂蛋白LDL5.2正常吗？03人过40，要为健康上点心了04生酮腿抽筋，快速自查05小莫老师2年生酮咨询回顾06生酮爱吃猪皮，有什么不好吗？07网友问：生酮陪跑是个什么东西08生酮后T3降低，需要担心吗？09人体哪些细胞只能利用葡萄糖？生酮带来什么不一样？10为什么会下丘脑闭经？生酮有帮助吗？

更多资料、联系小莫老师，请访问公众号：ketocn 本期话题： 01网友生酮竟然感冒了1个月，到底怎么了？ 02网友想从120减到85，这么做科学吗？ 03断奶后，该如何有序做好低碳饮食？ 04女生喝咖啡容易忽视一个问题~避孕药 05凝血酶原时间偏高是缺什么吗？ 06生酮适应“是一种什么感觉？需要多久？ 07生酮姨妈前一周特别想爆碳，该怎么办？ 08三分钟讲清楚生酮蛋白质该吃多少 09减肥要么得低碳，要么就得高碳，对吗？ 10网友生酮一日三餐还是控制不住食欲，是为什么？ 11减脂心理：知错就改，浪子回头金不换 12年轻人睡眠不好，生酮可以改善吗？ 13减脂心理：火的东西都符合一个特点“上瘾” 14小产了，能立刻开始做生酮吗？ 15姨妈量突然变少了，要学会自我分析 16减脂题外话：各种动物肝脏的口感评价

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本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn 本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事， 从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮， 到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃， 最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮， 终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不易。 希望与她的对话，能给听众和观众们有所启发和鼓励。

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更多服务与详情，公众号：ketocn 本期话题， 01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口 02冬天食欲增加，生酮小妙招 03男生170-56如何才能减脂增肌？ 04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！ 05生酮警惕站立位低血压 06站立位低血压和贫血有关系吗？ 07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康 08减脂心理~跳出自我封闭的漩涡 09人造血管！妈妈的血压通过生酮能改善吗？ 10平时血酮只有0.2~0.3，算不算频繁出酮？ 11常见错误：睡眠时间短？血酮太高了！ 12讲清楚：鱼油作为补剂是智商税吗？ 13生酮饮食需要额外补充维生素C吗？ 14生酮便秘原因快速自我排除法 15维生素D到91了，要紧吗？ 16生酮不同阶段，坚果的吃法不同 17吃猪肝并不会让铁蛋白升高 18生酮完全不节食，会瘦吗？

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？ 02十分钟讲清楚生酮零食的利弊 03尿pH值是5.0，会不会太低了？ 04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？ 05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？ 06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？ 07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是缺什么了？ 08很讨厌不把营养放第一位，一个劲推补剂的大V 09姨妈期间长痘的几个导火索，你注意到了吗？ 10生酮能否让体温升高？答案很干脆 11肾功能只剩下十分之一了，还能生酮吗 12减脂心理学：坚定观念，付诸实践

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更多详情与服务，见公众号：ketocn 本期话题： 01老公生酮BMI 21不想太瘦，该怎么吃 02生酮每天必须要吃2斤蔬菜吗？ 03所谓“腹胀”是一种什么感觉？ 04改善肠道菌群有什么简单易行的办法？ 05空腹运动血酮会升高，但不是酮症酸中毒 06纯肉饮食需要长期吃镁补剂吗？ 07鱼油的抗氧化功能，可能没那么神 08马拉松运动员生酮，训练前后需要补充碳水吗？ 09一直做“脏生酮”，有什么不好？

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