小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食 - 节目列表

本期从什么是瘾展开，给大家介绍了烟瘾，酒瘾，食物上瘾，以及这些成瘾行为与肥胖的关系，最后提出了一些解决方案NAD+。希望大家能从新的角度认识肥胖，认识日常的饮食行为，为我们做好营养性生酮，做好牢固的思想准备。知己知彼，百战不殆。

本期音频是12月5日，我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上， 我的所想所言，包括但不仅限下面这些话题，敬请大家收听。 1，每天额外收获3小时 2，食品安全与生酮 3，广州荔塱农批市场心得 4，小莫老师与客户的双向选择

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砂锅真的是炖肉神器，鸡肉又是最容易炖烂的肉， 大家有条件一定要提升厨艺啊，这样做好营养性生酮， 不费吹灰之力。 空气炸锅又是一个懒人，手残党神器，拌上佐料就O了， 多春鱼是不是很简单呢？ 更多想法，请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列

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牛排真的非常生酮友好，各个部位都好 快捷又方便，5分钟板腱！大家学到了吗？ 更多想法，请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列

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猪梅肉也是肥瘦相间，生酮友好的部位， 拿来炒菜也再合适不过啦，搭配南方很常见的西兰花， 大家学到了吗？ 更多想法，请给小莫老师留言 【生酮懒人家常菜】系列

猪梅肉也是肥瘦相间，生酮友好的部位，拿来炒菜也再合适不过啦，搭配南方很常见的西兰花，大家学到了吗？更多想法，请给小莫老师留言【生酮懒人家常菜】系列

今天的草饲牛排和谷饲牛排大比拼， 大家更喜欢哪种呢？ 请在视频下方给小莫老师留言~ 【生酮懒人家常菜】系列

今天的草饲牛排和谷饲牛排大比拼，大家更喜欢哪种呢？请在视频下方给小莫老师留言~【生酮懒人家常菜】系列

今天的萝卜炖牛腩，大家学会了吗？ 快来给小莫老师留言，分享你的生酮烹饪心得吧！ 【生酮懒人家常菜】系列