「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天情人节，想和大家聊一聊自我关爱与成长，分享我的十条悄悄话。无论单身还是恋爱中，最重要的是爱自己，勇敢地接纳自己的一切，倾听内心的声音。同时，把失败当作反馈，培养心理韧性。面对心理困扰也不必羞耻，它们是正常的自然反应。一起成为更好的自己吧！ 本期时间线： 02:00 做自己的人生第一顺位继承人：探索自我、关爱自己、拒绝他人 08:49 重新定义失败：把失败当作人生反馈“信息” 17:37 心理困扰并不是羞耻的事情，学会主动求助 22:02 改变的本质是动态的，出现反复、暂停与放弃都很正常 26:28 在人生航线上找到自己的目标河流 30:53 背对冷嘲热讽，保护内心平静 35:18 恐惧这件事，不仅要面对，还要坐下来谈 39:43 年轻时候的选择具备最强辐射力 44:07 “地狱”一般的经历中也暗藏幸福的密码 48:33 用有限的生命多多的创作 祝大家永远都做自己坚实的后盾，做自己最棒的情人！:)

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天的初衷是问了deepseek一个问题，我说：你都已经这么厉害了，我们还需要学习写作吗？ 于是它给了我一个很“高大上”的回答，正好我准备带大家来一个100天的写作计划，今天这期浅谈，在这个ai工具满飞天的时代，我们到底如何看待“写作”这件事。 【本期时间线】 02:01 每个人都是天生的作家 13:19 人类思维的优势无法被AI替代 16:38 人类写作的特殊性体现在情感+独特的经历 20:02 使用AI需谨慎：真相与误差有时很难分辨 26:40 从不会写、不敢写到爱上写作——写作训练营指南 36:43 带着明确的方向，做有结果的事 【写作100天】

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！ 今天给大家推荐一本我看了又看的书，我知道刚刚结束春节假期，大家都迫不及待的想在今年大干一场！也许因为假期综合症，整个人还处于一个“无力”的状态，那么今天的这本书，我总结了10条“猛药”，给大家新年一剂强心针！ 金句放在这里了，如果你们对「写作100天训练营」感兴趣，也欢迎来～

「读书吧！少女」大家新年快乐！ 好久不见！欢迎大家收听今天的节目，这期节目，我为大家带来了「写作者的必备书单」。 【本期节目故事线】 04:26 每个人都是天生的写作者 08:53 写作100天，收获至少50篇属于自己的原创作品 13:19 创意无限：如何通过记卡片打造自己的写作仓库 17:46 用雪花分形原理拆解故事结构，人人都能写小说 26:41 故事写作大师班：电影中的反派塑造指南 31:09 写下来恐惧就会过去：最佳心理咨询师 35:35 突破写作障碍：从此再无写作拖延症！ 40:00 爆款文案的写作底层逻辑到底是啥？ 44:29 认知科学的角度来看经典作品如何跨时空流传 48:53 每个人都是待挖掘的宝藏 【本期提到的书单】 2月7日晚20:00-22:00 欢迎你来参加腾讯会议内部直播分享： 扫码进群👇

「读书吧！少女」的朋友们，新年快乐！ 新的一年，我知道每个人都在疯狂的做年终总结和新年计划，希望这一期能给你们带来一点宽慰。 其实，每个人都是一座待挖掘的宝藏，每个人都有能力实现自己想去实现的愿望，但是很多人会被「恐惧」困住，这一期想和大家分享我去年最大的人生课题，就是「恐惧」。 与此同时，预告一下1月5日晚上8点的直播，我们一起来深度探讨恐惧，帮助大家梳理清楚人生主线，以及目标到底如何落地。我还特别邀请了@啥子南瓜 和我们一起，带大家搞明白啥是有效复盘。 届时还有「星座运势」「显化信」「自我肯定宣言」「转运小方法」，大家不要错过，想来的扫码，备注：新年直播。 【本期时间线】 02:01 不一样的复盘，不一样的新年计划！ 04:45 恐惧来了就去感受它，接受它，面对它，穿越它 09:29 被讨厌的勇气不是人人都有 14:16 从233米高处跳下，感受了一波生死带来的恐惧 19:02 做梦要大胆，世界就是草台班子 28:32 胆子越小，越害怕失败，就越会完美主义 33:17 普通人也可以训练自己面对恐惧的能力 38:02 2025电影推荐：《此处心安》HERE 42:49 从历史的角度看自己：不过一页纸 52:18 2025年成为自己害怕成为的人

你们好，今天我的朋友，来自@隔壁电台的阿喂来我家吃饭，俩主播顺势录了一期。 2024年我过的很精彩，不后悔任何决定，也平静的接受一切考验，不管好坏，感谢上天，更感谢我自己。 爱大家，新的一年，我们继续创造属于自己的现实。❤️

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 欢迎大家收听今天的故事，主人公叫@王丽红，也是一个王一般的女人，题目无法概括她人生哪怕1%，因为太精彩。 * 3个月成为中国留守儿童的一员 * 8开始一个人住在半山的茅草屋里 * 从怕黑到结交一堆“鬼”朋友 * 从乖乖女到成为人人都怕的“村红” * 调皮的背后是全校第一 * 成为村里第一个大学生 * 从不婚主义到结婚生子 * 。。。。 从旁观者的角度看，命运仿佛给了她一张“烂牌”，但她把这张牌打的极其出色。从8岁到32岁，这是一段很漫长的时光，但今天的丽红笑容灿烂，每天早起练习瑜伽，工作非常拼，把女儿照顾的很好，还要在新年挑战夜爬登高。 这就是最好的中国女孩的榜样，希望这一期能给你们带来一点力量。❤️ 戳👉链接丽红的公众号 新一期早起打卡100天活动在招募中，欢迎你来～

「读书吧！少女」你们好！ 昨天是感恩节，我在社群发起了一个问题：感恩节你最想感谢的人是谁？结果大家的答案五花八门，几乎没有人说要先感谢自己。 于是，我陷入了沉思。“爱自己”到底是不是口号？平时过度反省就算了，为什么在这么重大的节日面前，我们依然无法在第一时间选择先感谢自己？ 我们是什么时候开始变得自卑，变得不爱自己的？ 可能是在一次次渴望改变的尝试，然后失败的时候，觉得自己不行。 可能是在刚刚燃起一个新的愿望，却得不到亲朋好友支持的时候，觉得自己不对。 可能是在喜欢上一个才华横溢的人，可少年却爱上所谓“有趣”女孩的时候，觉得自己不配。 可能是为一个目标努力了很久，却被另一个竞争对手换了条门路轻松得到的时候，觉得自己不够优秀。 也可能是，倾注所有的热情对待朋友，却被朋友背后说三道四毁你名声的时候，觉得自己错了。 太多的感受都变成了外界赋予我们的，明明小时候是那个天不怕地不怕，笑容灿烂，没心没肺的少年少女。 真正的爱自己，是不是能先感谢自己？ 我想发起一个不一样的100天打卡挑战，我会加入一些新鲜的元素，欢迎你来～ 可以扫码，加入我的「预备群」。

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！今天我带来了@好运女孩运运的故事。 她是谁呢？一开口就让我震惊的女子。 她的家里有5个兄弟姐妹，在一次帮家人看农活的时候，看到亲戚忙头苦干，她觉得一眼望到头的人生让她窒息。在宏观叙事里，可能这算是决定性的瞬间，但其实，早在小学六年级，运运就知道如何靠自己手里有的，去换自己想要的。 从大专到本科，从农村女孩到竞选班长，从身无分文到靠自己每年赚几个w，她不挑活儿，什么兼职、苦活都做过。她交朋友没有差别心，不管是开车师傅还是保洁阿姨，不管是校领导还是辅导员，因为她对人抱有的真诚与好奇心，她结识了很多贵人，人生的机遇之门一次次向她打开。 她是好运女孩的最佳代表，看上去一直有好运，但每一份好运气的背后都是：主动出击、乐于助人、勇敢挑战，所以她一直好运。 【本期时间线】 02:03 为何我会选择为结果付费？——好运女孩社群的故事分享 04:48 金钱背后的链接力量：如何通过赚钱拓展人脉和视野 09:40 大学第一天就开始思考人生 14:29 如何在艰难的环境中实现学习进阶？ 19:20 如何识别对自己有利的人和资源 24:08 我那时候觉得我必须要当班长 33:51 早早就明白的道理：合作才能实现利益最大化 38:40 从拧螺丝的工厂工人到成功商人的心态转变 43:31 我不打无准备之仗！ 48:19 主动展示自己，把自己打开，重要的社交技巧！ 53:13 运运书单分享 我真希望每一个女孩都去听一听她的故事，运运的厉害早已落实在每一个结果中，有时候，与其去听那些年入千万的人的搞钱故事，不如看看身边普通女孩的搞钱思路。 「好运女孩2025年度社群」招募中，欢迎滴滴我咨询。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的起因是我在重温《百万富翁快车道》这本书，提到成功的阻碍，就是来自身边人的嘲笑，于是我临时起意，做了一个小调研，没想到，这么多人在努力和坚持的路上，遇到了很多冷嘲热讽。 为什么努力反而会羞耻？ 为什么上进会被嘲笑？ 为什么找到支持你的人很重要？ 【本期播客时间线】 04:04 农民就不能学英语了吗？ 11:56 勇敢逃离对自己不利的环境 16:04 不要被他人的质疑所动摇 24:06 好的人际关系是一阵一阵的顺风 32:05 你怎么对待你的时间，就怎么对待你的命运 36:08 选择不是一次性的行为，是成千上百次的事 44:11 二三十岁时候的选择具备最强的辐射力 【本期提到的书】 《百万富翁快车道》 《有钱人和你想的不一样》 【欢迎你来100天早起打卡挑战，扫码加我询问，备注：早起】

「读书吧！少女」的朋友们： 你是否也是想改变却不知从何开始吗？来听听这次特别的百日早起挑战吧！不仅有打卡赢挑战金，更有深刻思考等你解锁。为什么小选择造就了今天的我们？如何在忙碌生活中找到方向、实现梦想？希望每个人都能从日常的小事做起，用一百天时间专注于一个目标，让生活因此变得不同。一起加油，向着更好的自己出发！ 02:03 生活中的每一次选择，都在为未来结下果子。 04:13 为什么我们总是关注果实而忽略树的本身？生活的真相揭示 08:33 活出你的精彩：突破恐惧，追求内心真正的目标 12:49 如何在年末精疲力尽之前设定目标？三个建议让你更加专注！ 17:06 探索冥想的N种方式：情景化演练 21:24 从现实出发，超越物质层面的指引 25:39 重视行动，追寻目标：成功的关键在于跟上发展脚步 34:14 挑战自我，迎接生活的困难与未知！ 38:31 从半程马拉松到攀登峰顶，你敢迈出那一步吗？ 42:48 掌控生活，而非被生活掌控 47:04 每个人都是一座待挖掘的宝藏 欢迎来参加我们的100天打卡活动： 🔥限100位｜我们在11月15日拉群开始预打卡 ⏰第6期早起正式打卡从11月16日正式算第一天（这一天也是我生日❤️ 💰费用：¥299挑战金+¥100门票 🔥挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励 🔥打卡规则：5:00-8:00期间完成打卡任务（自己设定的小目标） 👧群友：已经累计有2000多人参加，并且拿回挑战金。群友来自世界各地的积极、正向、自律的伙伴 ❤️元旦2天假期+除夕3天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。 【海外党按照当地时差进行】

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！ 今天想聊一聊关于我们为什么总是坚持不下去背后一个很重要的原因：没有反馈。也想聊聊坚持的意义与社群的力量。 没有反馈的坚持如同无根之木，听完这期，或许你能找到属于自己的答案。 02:00 追求梦想的道路上，你是否捡了芝麻丢了西瓜？ 04:02 公众号创作的反馈之道：如何持续激发创作动力？ 11:51 社群打卡的力量：为什么它如此重要 15:46 情绪的波动：在创业过程中的喜悦、焦虑和怀疑 19:48 早起、瑜伽、自媒体，张宇的自我进化之路！ 23:40 信任与成功：教练陪伴的重要性 27:43 从分手到早起：重塑生活规律的契机与启示 31:41 每天4：30起床读完了30多本书 35:38 做一件事先看会失去什么 39:36 不计代价，成为战士，拥抱成功的秘诀！ 43:30 突破舒适区，迎接新挑战——早起带来的好处与变化 欢迎你参加11月16日新一期早起打卡，添加注明：早起