「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天情人节，想和大家聊一聊自我关爱与成长，分享我的十条悄悄话。无论单身还是恋爱中，最重要的是爱自己，勇敢地接纳自己的一切，倾听内心的声音。同时，把失败当作反馈，培养心理韧性。面对心理困扰也不必羞耻，它们是正常的自然反应。一起成为更好的自己吧！

本期时间线：

02:00 做自己的人生第一顺位继承人：探索自我、关爱自己、拒绝他人

08:49 重新定义失败：把失败当作人生反馈“信息”

17:37 心理困扰并不是羞耻的事情，学会主动求助

22:02 改变的本质是动态的，出现反复、暂停与放弃都很正常

26:28 在人生航线上找到自己的目标河流

30:53 背对冷嘲热讽，保护内心平静

35:18 恐惧这件事，不仅要面对，还要坐下来谈

39:43 年轻时候的选择具备最强辐射力

44:07 “地狱”一般的经历中也暗藏幸福的密码

48:33 用有限的生命多多的创作

祝大家永远都做自己坚实的后盾，做自己最棒的情人！:)