咣咣三人行 - 节目列表

这期我们聊了： 两位正在攻读博士学位的华人，他们到底在学什么？一个研究正念哲学，一个研究超个人心理学。在泰国读博士和在线读博士，又究竟是一种怎样的体验？ 但更重要的是，我们从“读博”一路聊到了一个更大的问题： 为什么华人似乎总是比很多国家的人更难松弛？ 为什么我们习惯焦虑、努力、追求更好？ 为什么我们好像总是在担心落后、害怕失败，很难真正放松下来，甚至很难只是单纯地微笑和享受当下？ 这些焦虑究竟从哪里来？ 有趣的是，我们也发现，这些让我们疲惫的特质，似乎也是华人能够在世界各地不断向上流动的原因。 我们恐惧，所以努力。 我们焦虑，所以追赶。 我们永远觉得还不够，所以不断变得更好。 而这种文化性格，也让许多海外华人群体长期处在社会的中上层，甚至成为最具经济竞争力的族群之一。 所以问题来了： 如果焦虑让我们成功，我们还要不要放下焦虑？ 如果“松弛”意味着降低追逐，我们究竟想成为一个更快乐的人，还是一个更成功的人？ 有没有可能，我们根本不需要在这两者之间二选一？ 这一期，我们从博士学习、正念、超个人心理学，一路聊到华人的集体焦虑、文化性格，以及那个几乎每个中国人都逃不过的问题： 我们拼命成为更好的自己，到底是为了真正想要的生活，还是因为我们从来不敢停下来？ 本期嘉宾：球小姐 杨译杰 大巫

这期我们聊了： 弋弋来巴厘岛旅行，参加各种心灵课程、身体练习和健身课程，在这里体验一种特别的“健康发疯”。但聊着聊着，我们发现，真正有意思的并不是巴厘岛本身，而是当一个人开始认真面对自己的身体与内在，生活会发生什么变化。 我们聊到内在工作、身体、疗愈，也聊到我曾经独自在山上生活的一年。在那一年里，我做了很多关于炼金术的修行，也经历了大量与自己相处、拆解和重建的过程。 我们还聊到了一个很有意思的问题： 一个人的人生即将发生转变之前，会不会其实早就收到过很多信号？ 有些人、有些地方、有些偶然发生的事情，甚至一些看起来毫无关联的经历，会在后来回头看的时候，突然串成一条线。 也许人生真正的转折，从来不是某一天突然发生的。 它可能早就在发生，只是那时候的我们，还没有学会看见。 本期嘉宾：弋弋 Tantan 大巫

这期我们聊了： 从纸媒黄金时代，到互联网与短视频崛起，我们究竟经历了怎样的媒体变迁？ 这一期，我们邀请到前《南方都市报》娱乐记者弋弋，和我们一起回到中国娱乐产业与媒体行业快速变化的那些年代。 从刚刚商业化的媒体环境，到纸媒最辉煌的时期，再到今天人人都可以成为内容生产者的短视频时代，嘉宾分享了自己作为一线娱乐记者的亲身经历，以及那些年采访明星、跑新闻时发生的趣闻与故事。 我们也聊到了许多熟悉的明星，以及一个娱乐记者眼中的他们：聚光灯之外，他们是什么样的人？媒体又是如何塑造一个公众人物的？ 但比明星故事更有意思的是，我们最后聊到了一个更大的问题： 为什么每一个时代，似乎都是最好的时代，也是最坏的时代？ 当一个行业从黄金时代走向下一个时代，我们究竟失去了什么，又得到了什么？ 这不仅是一段娱乐新闻史，也是一群亲历者对几个时代的回望。 本期嘉宾：弋弋 Tantan 大巫

这期我们聊了： 成为NPD的“血包”会经历什么。 当你长期处在一个需要不断提供情绪、关注、认可和价值的人身边，你可能会慢慢发现，自己的感受、需求和边界越来越不重要。你开始怀疑自己，反复自我检讨，甚至把对方的情绪和人生扛到自己身上。 这一期，我们从“血包”的处境出发，聊聊这种关系究竟是如何形成的，我们为什么会一次次陷进去，以及当你意识到自己正在被消耗之后，可以怎样重新看见自己的感受、建立边界，把自己从这段关系里一点一点拿回来。 不是教你如何识别一个NPD然后逃跑，而是更重要地讨论：当你已经身处其中，你还能为自己做什么。 本期嘉宾：球小姐 大格格 大巫

这期我们聊了： 关于 NPD（自恋型人格障碍）最常见的几个误区。 在社交媒体上，越来越多人习惯把自私、以自我为中心、情绪不稳定，甚至只是无法满足自己需求的人统统贴上“NPD”的标签。但事实上，真正符合临床诊断标准的自恋型人格障碍并没有想象中那么常见，也远比网络上的描述复杂得多。 这一期，我们从心理学的角度出发，重新梳理了什么才是真正的 NPD，哪些只是普通的人格特质、成长创伤或关系冲突。同时，我们也讨论了恶性自恋（Malignant Narcissism）的特点，以及它与一般自恋特质之间的重要区别。 如果你曾经因为网络上的各种“科普”而感到困惑，希望这一期能够帮助你更准确地理解 NPD，也让我们在讨论人格障碍时，少一些标签，多一些事实。 本期嘉宾：球小姐 大格格 大巫

这期我们聊了： 在海外生活久了以后，那种很难向外人解释的“夹缝感”。 旅居海外五年的虎虎回国后，发现自己重新适应国内生活，比想象中更加困难。而同样长期生活在海外的大巫和另一位嘉宾Tantan，也分享了各自的经历。我们发现，很多长期旅居的人，似乎都处在一种微妙的状态: 对国内的一些社会结构、人际关系和人情世故感到疲惫，却也无法真正融入当地社会，甚至连外国长居者的圈子都始终隔着一层距离。 为什么成为“局外人”，有时反而会带来一种轻松？为什么自由与孤独，总是一起出现？当一个人不再完全属于任何地方，又该如何重新定义“家”的意义？ 这一期，我们聊文化差异、身份认同、回国后的冲击，也聊那些漂泊多年的人，心里共同经历过，却很少被说出口的复杂感受。 本期嘉宾：虎虎 Tantan 大巫

这期我们聊了： 如果摘下面具需要勇气，那么戴上一张小丑的面具，又会发生什么？ 这一期节目，我们邀请Dudu分享她参加小丑工作坊（Clown Workshop）的经历。这里的小丑，并不是为了逗人发笑，而是一种探索自我的方式。戴上小丑的服饰与红鼻子，进入那个脆弱、笨拙、渴望被看见、害怕被拒绝的状态，人们反而有机会放下日常扮演的角色，与更真实的自己相遇。 节目中，我们聊到了许多令人印象深刻的具身体验。例如，站在人群中央，听见大家从远到近呼唤你的名字、小名和昵称，重新感受名字与你之间的连接；也聊到身体如何储存记忆、情绪如何通过身体被感知，以及为什么有些改变，无法仅靠思考完成，而必须亲身体验。 我们也进一步讨论了具身心理学（Embodiment）的意义，以及关于自我、存在、真实与连接的思考。当我们停止努力成为别人期待的样子，那个带着一点笨拙、却鲜活而真诚的自己，是否才真正开始出现？ 这是一场关于身体、情绪与存在的对话，也是一段重新认识自己的旅程。 本期嘉宾：Dudu Tantan 大巫

本期节目是 《咣咣三人行》 的一期特别节目，由小宇宙《咣咣三人行》 与 《在途海老鼠》 联袂制作。 《在途海老鼠》是一档以旅行为主题的播客，关注旅途中的真实见闻、人与地方的相遇，以及不同文化之间的碰撞。主播海律常常以旅行者的视角，记录一路上的观察与思考，分享那些地图之外的故事。 这一次，海律与同行者葡萄来到印尼旅行，也因此对长期生活在巴厘岛的中国人产生了好奇。为什么有人选择留在巴厘岛？他们所说的”修行”，究竟意味着什么？ 节目中，海律分享了自己在印尼旅途中的所见所闻，以及作为旅行者对当地社会、人文与风土人情的观察；葡萄则分享了自己在巴厘岛体验各类疗愈项目的经历，以及她对巴厘岛疗愈文化的真实感受。 大巫也借此机会介绍了自己在巴厘岛的生活，分享了这些年来的心灵探索，以及正在运营的森林别墅、音乐创作和我对印尼本土文化的理解。 另一位嘉宾Tantan，则分享了她眼中的巴厘岛修行。她特别谈到，真正的修行并非追随外在的权威，而是在持续的觉察中，逐渐完成内在成长与现实生活的统一。 这是一场关于旅行、印尼文化、巴厘岛疗愈、修行与生活方式的对谈。如果你也好奇，旅行如何改变一个人，巴厘岛为何吸引着来自世界各地的人们，希望这期节目能带给你一些新的视角。 本期嘉宾：海律 葡萄 Tantan 大巫

这期我们聊了： 和心理学自媒体「球小姐好」的主理人球小姐，一起探讨一个颇具争议的话题： 灵修为什么无法修复人格结构？ 我们从人格结构的角度出发，讨论了一个常被忽略的现象: 当一个人存在较深的人格结构困难时，如果将灵修作为替代心理工作的方式，不仅可能无法解决问题，反而可能强化防御机制，甚至加重自恋性特质，使人与真实的自我越来越远。 节目中，我们也分享了心理成长与灵性修行之间的区别与联系。真正的成长，并不仅仅发生在冥想、觉知或各种灵性体验中，更发生在现实生活里: 在亲密关系、人际互动、工作合作中，持续练习真实地表达自己、觉察自己的情绪与防御，并承担关系中的责任。 这并不是一期否定灵修的节目。相反，我们认为，灵修本身是一条珍贵的修行道路。但如果缺少稳定的人格结构作为基础，任何追求「更高意识」的过程，都可能成为逃避现实的另一种方式。 如果你关心人格成长、心理咨询、灵性修行，以及如何真正走向更完整的自己，希望这期节目能带给你新的思考。 本期嘉宾：球小姐 妙手小菩萨 大巫

这期我们聊了： 一位曾在德国参加彩虹嬉皮聚会的嘉宾，聊一种大多数现代人几乎难以想象的生活方式。 在那里，几乎不用手机，没有电，没有商业设施。人们住在原始森林里，靠篝火取暖，吃纯素食，不使用洗浴用品，甚至在天然环境中解决日常需求。很多人选择不穿衣服，以最原始、最自然的状态与彼此相处。 听起来像是某种乌托邦实验，也像文明外的一块“飞地”。 嘉宾的经历让我们开始思考：当人暂时脱离手机、网络、消费主义和现代便利之后，会发生什么？我们会感到不安，还是反而更接近自己？ 这一期里，我们聊到了回归自然、回归身体感知、回归内在秩序的可能性，也讨论了如何在现实生活中，尽可能用更环保、更低消耗的方式生活。 也许真正值得思考的，不是要不要彻底逃离现代社会，而是我们是否还记得，人本来可以怎样活着。 本期嘉宾：XiaoXiao NaNa 大巫

这期我们聊了： 肿瘤共处十年的大树，分享他如何在疾病、关系与修行中，一点点走向更真实的自己。 从确诊肿瘤，到手术、复发，再到带瘤生存。疾病一次次打破他对生命的想象，也让他不得不面对那些无法掌控的现实。 但让我们印象深刻的，不只是他的经历，更是他面对疾病时的状态。 在一次次治疗与不确定中，他依然保有一种难得的乐观与生命力。那不是逃避痛苦，而是在看清无常之后，依然选择认真地活着。 这期最打动我们的，还有他与妻子共同面对疾病时，那些平凡却珍贵的瞬间。 是陪伴，是支持，是在脆弱与无力中依然选择不离开。 很多时候我们以为灵性修行会带来某种答案，但走到最后才发现，它往往只是让我们更有勇气去面对生命本来的样子。 也许真正支撑我们的，从来不是什么宏大的信念。 而是爱，是陪伴，是有人始终没有离开。 本期嘉宾：大树 妙手小菩萨 大巫

这期我们聊了： 什么是真正的疗愈？ 疗愈，真的只是让自己感觉更舒服吗？还是说，真正的疗愈往往并不舒服，而是走向真实。 这期播客里，我们和嘉宾一起探讨了疗愈的本质，聊了各种当下流行的疗愈现象，也分享了彼此的理解与经验。在这个充满花样疗愈方式的时代，我们该如何分辨什么是真正的疗愈？ 也许真正的疗愈，不是变得更“完美”，而是真实的接纳自己的存在。 本期嘉宾：媌宇 Lin 大巫