脱离日常 - 节目列表

运动健身这个话题，在我们的选题库里躺了很久。本想基于近期的社会热点事件聊一聊的，结果呢，热点没追上，还一不小心拖更了。但是没有关系，运动健身这件事并不会过时！ 虽然节目录到最后，我们得出的结论是：运动健身不重要，开心才最重要。但还是欢迎大家来听听，我们在运动中收获的那些苦与甜。 /主播和嘉宾/：运动达人小羊老师，假期运动派橘子，看状态运动派疯疯 /策划&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 02:20 我们的运动健身基本情况介绍 07:20 我们和运动健身的结缘时刻 15:00 运动中的甜 22:00 运动中的苦 29:00 你能不能接受不运动的自己？ 33:45 记得关心身边的人有没有运动 38:00 送给听友们的运动健身激励语 【影音】 结尾BGM：健康歌 by 范晓萱&解晓东 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

继「看世界·欧洲篇」之后，「看世界·亚洲篇」也悄然上线。 不过这一站，我们把范围收得很小——只聊三个地方：泰国、韩国和新加坡。 在这一期里，我们会和嘉宾一起回忆： 那些在异国吃过的食物、看过的风景， 也会分享一些实用的公共交通体验， 打破一些网络上的谣言，也诚实地建立起属于我们的理解与偏见。 希望这期节目， 能让去过这些地方的你，重新拾起一些记忆里的温度； 也能让还没出发的你，多一点点想要上路的冲动。 /主播和嘉宾/：疯疯，返场也救场的小羊老师，第一次来做客的橘子 /策划&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 第一印象 00:02:30 曼谷和新加坡，哪个更加的湿热？ 00:08:15 韩国是山还是坡？ 美食排行榜 00:11:00 橘子：泰国和韩国可以给到人上人，新加坡我只能说一般 00:14:52 来自疯疯的泰国美食推荐 00:17:50 橘子：韩餐到最后都是泡菜味 00:20:35 疯疯：韩餐到最后都是碳水 00:23:00 新加坡食物，缺乏特色 00:26:15 推荐一些我们吃过的美食 公共交通 00:29:30 在韩国，Naver Map 乘坐公交查看标志性建筑，乘坐地铁注意快速换乘 00:34:50 在泰国，摩的很方便但是需要注意安全，公共交通买票排长队票价还贵 00:40:00 在新加坡，花5新币买张交通卡还是Visa刷卡 谣言粉碎机 00:45:00 不安全的泰国需要你来了自己验证 00:49:15 韩国不是小县城，但是没有情感基础的人我们还是建议不用去了 00:53:40 新加坡旅缩力？才不是，植物爱好者狂喜 我们的城市人文观察 1:01:00 橘子：如果把泰国韩国新加坡比作国内的3个城市... ... 01:03:45 疯疯：我在新加坡感受到了不同种族间的等级感，不说英语的韩国人让我感受到了他们的自负心 01:10:00 选择一个我们想要去旅居一年的国家 【影音】 中插BGM：Busan Vacance by SKULL&HAHA 结尾BGM：咖喱咖喱 by 牛奶咖啡 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

春天来了，万物复苏，又到了动物们繁殖的季节，山林的空气中弥漫着荷尔蒙的气息，今天我们想要和大家聊一聊亲密接触那些事。 /主播/：王老师，疯疯 /策划&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 01:45 你那里的春天是怎样的？ 06:25 亲密接触只能和关系亲密的人发生吗？ 10:00 近期亲密接触体验：拥抱小辈，拥抱长辈，拥抱同辈 19:00 令人不适的亲密接触：来自校园，来自职场，来自家庭 29:00 如果没有亲密接触我们会怎样：烦躁？孤独？ 35:30 恋人之间的亲密接触：从牵手到性行为 43:25 亲密关系中，在互相尊重的基础上，记得更多的表达自己的需求 【影音】 BGM：Yawn from SEVENTEEN Vocal Unit Team 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

又是一年三八国际妇女节，我们依然在这里，坚韧地存在着、生活着。过去这一年，我们看见了更多女性力量的崛起，听到了更多女性声音的表达，也遇见了更多触动人心的女性创作。在这个特别的日子，我们想聊聊我们心中的女性主义——它或许还不够成熟、不够勇敢，甚至还处于不断摇摆、学习和修正中。但我们相信：只要坚持发声，坚持表达，认认真真地作为一个女性好好生活，就是我们能够践行的最小单位的女性主义。 /主播/：松子，王老师，疯疯 /策划&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:01:00 主播们的过年汇报 00:06:10 差点难产的节目 00:08:30 我们的女性主义第一印象：谁还没有被集美貌与才华于一身的女子Papi 酱影响呢？ 00:16:20 从出生人口男女比例看，开放多胎之后，重男轻女现象依旧严峻 00:18:30 关于女性主义的讨论如果无效，还要继续讨论吗？ 00:21:00 男女有别，从幼儿园按照性别就寝到根据男女特点设计汽车 00:28:45 我们应该怎么看待处于不同程度的女性主义？ 00:40:00 关于女性主义的书籍推荐：《夜莺》，《拼团人生：无关爱情的同居生活》，《大法官金斯伯格》 00:54:35 最小单位的女性主义就是作为女性好好生活 00:55:16 松子：坚持按照自己的节奏安排结婚生子，拒绝职场性骚扰 01:04:00 疯疯：支持女性发声，作为女性坚持发声 01:07:15 王老师：正因为我想成为男人，所以我会更加积极地去争取作为女性的权益 01:10:00 分享一则超典型「已婚未育」女性在家族聚会上会被提出的问题 【影音】 BGM：F Major from Hania Rani 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

亲爱的听友们，我想死你们了～ 除夕的团年饭吃的怎么样，春晚都坚持看到最后了吗？在家待了几天，亲戚来了好几波，八卦听了一箩筐，你有没有想要吐槽或者分享的八卦呢。 希望今天的节目能给你的春节假期带来一份不一样的体验，也欢迎听友们在评论区给我们留言互动。 /主播/：王老师，疯疯 /策划/：王老师 /剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 01:45 春节里的糟粕习俗 10:40 疯疯那些堂的表的亲戚们的不具名八卦 17:00 王老师的代号谁谁的亲戚们的八卦 20:30 疯疯：没有遇到太多抓马事件，仔细一想，抓马竟是我自己？ 22:20 王老师：三女一儿家庭的长女表妹偶尔会在家庭聚会上爆发 26:00 疯疯：当我还在自作聪明的给同辈亲戚提人生建议的时候，人家已经作为父亲比我成年人许多了。 35:30 王老师：因为亲戚是被动选择的关系，我只会维持最低程度的体面。 39:20 疯疯：我有一部分的人生备份在我妹妹那里。 42:00 王老师：虽然我和姐姐的人生轨迹出现了差异，但是还是希望我们拥有和谐的关系。 【影音】 按照顺序：China-E, China-X, China-P 徐梦圆 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

丙午马年就要到了，你准备好过年了吗？有没有置办年货，有没有准备红包，有没有买好车票，有没有计划好新年日程？最重要的是，你还期待过年吗？ /主播/：抢到演唱会票但是胃部不适的疯疯，PMS中经前期不适的松子，头痛到想要立马退休的王老师 /策划和剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:03:45 春节记忆·春晚记忆 00:11:00 春节记忆·春运记忆 00:18:00 春节记忆·小时候的回忆 00:32:05 年夜饭必吃榜 00:42:00 王老师：比起吃，我更喜欢当伙夫 00:50:29 你还期待春节吗 01:00:30 今年的过年计划 【影音】 中插：情非得已 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

你有没有在每次如厕之后回头查看你的排泄物？你有没有一些关于屎尿屁的难言之隐？你会不会因为厕所环境太差选择憋着不上？你会不会在厕所里寻着属于自己的隐私空间？ 本期节目我们会从主播自身的屎尿屁状况出发，带领大家和我们一起畅聊屎尿屁相关的疾病，分析屎尿屁相关空间的结构性问题。 我们聊屎尿屁，不是为了猎奇，而是为了更诚实地面对自己的身体、健康和尊严。让我们从现在开始关注身体最诚实的这三件小事，因为照顾好他们就是在照顾好我们自己。欢迎听友们在评论区和我们互动，留下你的屎尿屁故事。 /温馨提示/：用餐时慎重收听 /主播/：体验旱厕·松子，小人拉大屎·王老师，萝卜屁香蕉屎·疯疯 /策划和剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:02:00 三位主播的屎尿屁常态盘点 00:14:00 三位主播的屎尿屁状况盘点：血尿、便秘、胃肠炎、痔疮、肛裂 00:43:00 那些年我们上过的厕所：旱厕、联排蹲坑、马桶、智能马桶 00:45:00 划重点：男性，请坐下尿尿 00:54:00 疯疯的公共厕所逃票史 00:59:25 我们什么时候才能拥有：如厕自由&如厕隐私 01:08:00 有时候我们不仅在厕所解决生理问题，还要在厕所解决心理问题 01:19:00 送给听友们的祝福 【影音】 结尾曲：梦中的婚礼 -- 钢琴曲，厕所名曲 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

、这又是一期J人策划的节目，连主题都有点J。不知道大家有没有写年终总结的习惯，因为我本人是连续十年写了年终总结，前几天写2025年的年终总结的时候顺便看了2016年至2024年的总结，有一种虽然每一年都没有认真计划，却一步一步稳妥的完成了许多人生大事，类似于买房买车这样的节点目标。所以我想今年的第一期节目，从写计划开始，但是又觉得写计划真是一件严肃的事情啊，像公司工作一样，所以我决定，这一期节目我们立flag！立了flag就会有动力！所以本期节目大家将会收听到各种各样的，包括但不限于工作学习生活感情娱乐运动各种各样五花八门的flag。 、年底的时候松子会来检查我们每一个人是否完成了自己的2026年flag大全！ /主播/：爱立flag的松子，默默立flag的王老师，尽可能不立flag疯疯 /大纲/：松子 /剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:04:30 两J一P，FLAG体质大揭露 00:07:30 回顾一下2025年立过的FLAG，现在都实现了吗？ 00:15:30 松子的2026 FLAG：赚钱、考证、减脂、阅读、观影、结婚、生子 00:29:50 王老师的2026 FLAG：生子、健身、保住工作，旅行、阅读、学习技能 00:36:30 王老师划重点：关注父母养老问题，积极缴纳养老保险 00:55:00 疯疯的2026 FLAG：攒钱、考证、游泳健身，旅行、阅读、播客不断更，少刷手机，早睡早起 00:16:30 立FLAG 注意事项 【影音】 结尾曲：New Year's Day -- Taylor Swift 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

今天这期节目我们厉害了，纯闲聊，同时致力于Call back本台今年的节目炒炒热度。 内含大量哈哈哈哈哈，内含少量内部梗，内含数次重复，无奖竞猜是谁一直在追求一个“性格脾气原生家庭都非常契合但贫穷的灵魂伴侣”。希望我们的欢乐可以陪伴你走到2025年的末尾，开启2026年的新篇章。 过去这一年，感谢听友们的陪伴，祝大家在新的一年里极限问题不慌张，遇到选择有决断。欢迎大家在评论区和我们互动，或者投票参与这次极限二选一。 PS：本期节目的灵感来源是2024年12月31日的展开讲讲。 /主播/：疯疯、松子、王老师 /大纲&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 /播客相关/ 00:03:15 播客订阅数卡在1000以下但是我们坚持做播客到更年期 VS 播客订阅数破万但是我们破万之后散伙了 >> 相关节目：50 过去这一年，播客对我来说是什么？ /工作相关/ 00:13:30 办公室天天有人抽烟但是不用加班 VS 工作环境非常舒适每天提供免费三餐班车接送但是996 00:18:45 累得要死但赚得多的生意（2万/月以上） VS 喝茶看报稳定一万年但赚得少的工作（2千/月） 00:23:00 非常难搞的顶头上司和同事但是工资相当可观 VS 和谐温馨的同事关系但工资只够生活 >> 相关节目：46 卑微牛马实录：工作常做常新，吐槽常吐常多 /情感相关/ 00:27:45 性格脾气原生家庭都非常契合但贫穷的灵魂伴侣 VS 话不投机半句多毫不同频共振但经济优于你的金龟老公 >> 相关节目：40 经历了N次相亲 依然没结婚 /个人相关/ 00:37:15 你想成为：男性 VS 女性 00:46:50 你想成为：聪明但敏感的人 VS 没心没肺的蠢蛋 00:53:30 每天生活的很丰富多彩天天发朋友圈但是无人问津 VS 生活无趣又沮丧偶尔在朋友圈吐槽并传递负能量然后收获很多嘘寒问暖 01:01:10 你希望：带着记忆回到过去 VS 希望还有来生 >> 相关节目： 32 朋友圈里很多人，可是朋友却不多 39 夏日恋爱宣讲：听王老师讲她恋爱的故事 48 月经不羞耻：从第一次到最后一次 【影音】 结尾曲：I'll Be There For You --The Rembrandts 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

新的一年，新的现场。本期节目我们继续年终盘点，盘点一下我们今年看过的演唱会、脱口秀、话剧、音乐剧等等线下演出。如果你也从线下演出中找到过盼头，获得过能量，或许你也有想要吐槽的买票难题，可能你已经计划好2026年要打卡的演出。欢迎收听本期节目寻找共鸣，更期待你在评论区留言和我们互动，留下属于你的2025现场记忆。 /主播/：疯疯、松子、王老师 /大纲&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:02:50 用数字说话，2025看过的现场演出总结 00:07:30 都是SEVENTEEN的演唱会，首尔，曼谷，香港的票价怎么差别这么大 00:09:00 王老师：时隔9年，我终于又看上了喜欢了20年的周杰伦的演唱会 00:20:30 王老师：还听了陶喆和张韶涵的演唱会，其中更PICK陶喆 00:23:45 疯疯：五月的首尔潜水桥，我们和SEVENTEEN一起在全世界的见证下庆祝出道十周年 00:28:00 疯疯：SUPER JUNIOR出道20周年的演唱会，看了还想看 00:34:00 松子：今年的PICK是五月天，孙燕姿，赖美云，最重要的是都是有人陪伴的 00:41:20 疯疯：线下看脱口秀真的更容易开怀大笑，线下听人录播客真的更容易壮志满满 00:45:20 松子：虽然过程有些许的波折，但是是谁拥有了和赖美云的1v1合影？是我！ 00:50:49 王老师：演唱会现场不出片没关系，我有人美心善的小姐姐帮我 00:53:00 疯疯：当我大战海外购票网站的时候，只有一个大麦早日统一世界的梦想 00:56:00 松子：奉劝大家慎重参加焦安溥潮水箴言的演唱会 01:03:00 王老师：虽然我买了黄牛票，但是还是希望有一个风清气正的购票环境 01:10:00 2026年想看的现场愿望清单 01:16:00 人生本来就没有意义，人生就是用来体验的，去看现场吧，记得回来拥抱现生 【影音/播客推荐】 《浪漫手机》 By 周杰伦 《珊瑚海》 By 周杰伦 《HBD》 By SEVENTEEN 《知足》 By 五月天 《Runaway》 By 陶喆 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6746bb3611045e78e54f0d80 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/682b016bfcbc2e206bab7fd9 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/684420ca6dbe9284e73f851f https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6911dd1d5acab5990bd1ad51 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6932e16a4ef12f9fe91d10ae 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

时间过得好快呀，又要写年终总结了。本期节目是2025年度盘点系列的第一弹，我们从衣食住行用这五个方面进行了好物推荐，其中也掺杂了一些奇奇怪怪的讨论。欢迎大家收听，也欢迎大家在评论区和我们互动，留下你的年度好物。 /主播/：疯疯、松子、王老师 /大纲&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 00:01:20 差点被忘掉的主播近况分享，怎么有两个人突然要开始备孕了？ 00:07:40 【衣】花朵胸贴和平角内裤返场，好评如潮 00:12:00 【衣】袜子集合，各有用处：大腿袜、分趾袜、纯棉袜 00:18:15 【饰】花新的钱感受新的体验：金项链、环形耳环、自助打耳洞、盲盒娃娃 00:25:00 【食】如果大家来泰国的话，可以在711找一找：芥末味花生米、抹茶雪糕 00:27:00 【食】家庭烤肉盘、不锈钢筷子、豆浆粉对抗乳糖不耐受 00:29:00 【食】柿子三明治、植物钙冲剂 00:32:25 【宠物】小猫的牙结石谁来拯救？ 00:35:00 【住】有分区提示的拼图装饰出租屋，没有分区的拼图还在家吃土 00:37:00 【住】酒店枕头收入囊中，春种秋种收获不少，被植物和植物线香包裹 00:44:30 【行】一次性蒸汽眼罩拯救红眼航班上的睡眠 00:46:30 【行】一次性马桶垫，到底谁可以用我的马桶？ 00:48:00 【行】酒店提供的免费耳塞是最适配我的耳朵 00:50:00 【用】护肤品，我们也是能推荐了，抗痘、修护、贵妇霜等 00:58:00 【用】各种部位的按摩器：手、头部、腹部 01:01:10 【用】同步日历，同步我的旅行日程 01:01:40 【用】月经碟安利，欢迎已经熟练掌握无导管棉条的女性朋友们步入新的世界 【影音/播客推荐】 片尾曲：CHANEL By Tyla 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”

欢迎大家收听本期节目，这是一期两周年疯疯单口碎碎念。 值此脱离日常上线两周年之际，我们迎来了本档节目的第一期单口音频，给脱离日常过一个马马虎虎的生日，也给疯疯一个自我展示的机会（不是）。 这期节目的时长很短，语速较慢，内容较散，非常推荐大家倍速收听。疯疯通过一些天马行空的关键字组织了一场不着边际的表达，感谢自己的坚持，感谢松子和王老师的陪伴，感谢听友们的支持。 脱离日常，生日快乐！ /主播&大纲&剪辑/：疯疯 【内容时间轴】 01:45 工作，副业，兴趣爱好 03:58 兔子洞，乌托邦 07:48 焦虑，成就感，挫败感 10:25 做出了爆款？订阅卡在1000以下 12:50 记录，吐槽，分享，科普，路在何方？ 14:15 坚持，摆烂，准备充足又不充足 16:45 心跳加速、口干舌燥 18:20 陪伴，听了太多、记得太少 20:40 狂喜播客节 23:45 感谢大家的支持 【加听友群】 添加小助手微信：tlrc2023 【收听渠道】 小宇宙、苹果播客、荔枝、网易云、喜马拉雅、QQ音乐 搜索 “脱离日常”