【主播小茗说】 本期仍然邀请到我的好朋友乐乐，零零后的我们探讨了心态从爆炸到稳定的整个过程，涉及小时候的种种经历和对生活的各种态度调整。分享如何通过接纳和转变，达到内心的平静，以及如时刻提醒自己停止内耗，正面生活带来的低能量时刻。一段既深刻又生动的对话，启发听友如何寻找到自我稳定的方式与心态。 【本期嘉宾】 *乐乐，2000年，一名无欲无求情绪稳定的佛系研究生 【本期你将听到】 00:02:08:心态的转变：从焦虑到平静 00:04:09:情绪的稳定与波动：记忆、情绪和焦虑的关系 00:06:10:爆炸与平和：该如何应对焦虑和压力？ 00:09:08:追求内心的极简生活：断舍离理念 00:12:16:探寻真正的自我：从内耗到自我成长的蜕变之旅 00:15:20:阅读、影视和文化认知的男女作家视角差异与影响 00:16:20：钝感力是好事吗？ 00:18:24:治愈内心的创伤：理解伤害，学会宽容与接纳 00:21:29:探索运动背后的意义：从喜欢动到享受静的过程 00:24:32:探索情绪的边界：讨好与自我中心的剖析 00:27:37:职场中稳定情绪：如何处理与同事的小摩擦 00:30:39:无论你正在迷茫也好，焦虑也好，稳定也好，幸福也好，发疯也好，快乐也好，都是自己的情绪，请允许它存在！ 【本期提及】 *《书》她世界 - 伊丽莎白·卡多赫 安娜·德·蒙塔尔洛 *《书》追风筝的人 - 美卡勒德·胡赛尼 *《书》我们生活在巨大的差距里 - 余华 *《书》被讨厌的勇气 - 岸见一郎 【本期音乐】 *那时候的我 - 刘惜君(片头） *春风得意 - 刘惜君(BGM） *迷途羔羊 - 张震岳&大渊(顽童MJ116)(片尾） 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *小茗

【主播小茗说】 又是一年毕业季，应届生的你是否也在迷茫未来？进入职场还是继续学历深造？本期邀请到我的好朋友正在读研的乐乐，节目首次线下录制，一同探讨毕业后的选择。毕业两年后，00后的我们人生轨迹不同，工作与读研谁更胜一筹？站在人生的两条道路面前，我们分享了各自的畏惧、期待和经历，包括应对社会的压力、环境的变化以及个人目标的调整，旨在为同样站在十字路口的大学生和应届毕业生提供一些思考的视角。 【本期嘉宾】 *乐乐，2000年，一名日常稳定偶尔发疯的研究牲。 【本期你将听到】 00:02:09:工作两年，读研两年：毕业后的我们经历了什么？ 00:04:11:追寻自己的内心需求：读研与工作的选择之争 00:07:41:考研还是就业？选择背后的纠结与悔意！ 00:11:33:考研还是考公？选择适合自己的道路就好。 00:15:25:考研还是考公？就业压力下的人生选择！ 00:19:18:面对就业压力和学业深造的抉择 00:23:08:从校园到职场：大学生活的单纯与成长的痛苦抉择 00:27:02:逃离工作困境：拥抱自由生活的新起点 00:30:53:找到自己的人生主线任务很重要 00:34:44:重来一次，我们还会这样选 00:38:36:单纯的想法与现实的碰撞：追求公平与适应环境的抉择 00:42:29:去抉择吧！怎么选都不要后悔自己选择的路！ 【本期音乐】 *那时候的我 - 刘惜君(片头） *记忆和记忆之间 - 刘惜君(BGM） *幻化成风 - つじあやの(片尾 乐乐推荐！！） 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *小茗 【艺术设计】 *陆拾柒 【如何找到我】

【主播小屿说】 @湖南卫视歌手，我是中国歌手，我请战！00后大闹歌手舞台，华语乐坛谁来争锋！一群爱唱歌的小伙伴聚在一起会擦出怎样的火花？k-POP和华语音乐的竞争谁会更胜一筹？欢愉过后我们不禁思考：音乐对于我们到底是什么？是情感寄托还是消遣的方式，我想每个人都有不同的答案。音乐或许是我们无形的朋友，或许是像照片和视频一般的存在，当听一首歌时会想起一个人想起一段过往。祝我们都能在音乐世界里找到最真实的自己。 本期节目比较长，分为上下集同时上线！！ 温馨提示：本期收听时请调小音量，过分吵闹预警！！！ 【本期嘉宾】 *小屿，2001年，爱听歌五音不全弃赛的代班主播 *豆子，2002年，酷爱乐队和K-POP的乐坛混血儿（小红书:零分无限） *拾柒，2001年，只听华语歌混迹各大音综的星星 *鱿鱼，2003年，在韩务学只听K-POP的华语歌手 *小茗，2000年，被抢走主播位置只能报名歌手的中华小曲库（Weibo:零分无限） 【本期你将听到】 00:02:10:《遥远的歌》：刘惜君的旋律温暖心灵，我的人生之歌！ 00:05:22:甄嬛传插曲：姚贝娜的音乐人生与命运交汇 00:10:44:水星记：郭顶写的太好了！ 00:16:10:秒猜邓紫棋 - 多远都要在一起 00:21:27:爆不爆麦，不是问题！歌词接龙游戏让你畅所欲言！ 00:27:09:唱一首我很快乐开启接歌词新一轮游戏！ 00:32:30:特别的人，特别的缘分！ 00:37:33:游戏环节结束！终于！主播累晕！ 00:43:30:全场大合唱小幸运！ 00:44:20:彩蛋环节：零分无限四个字来唱歌！ 00:50:30:每个人推荐一首歌曲送给听友吧！ 00:52:56:刘惜君新歌总会：想起「总会」发生的那一刻！ 00:59:07:零分小孩，你也有无限可能！ 【本期歌单】 music.163.com 【本期音乐】 *快乐女孩 - 刘惜君（动画片《甜心格格》主题曲） *总会 - 刘惜君（小茗力荐！） 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *小屿、小茗 【如何找到我】

【主播小屿说】 @湖南卫视歌手，我是中国歌手，我请战！00后大闹歌手舞台，华语乐坛谁来争锋！一群爱唱歌的小伙伴聚在一起会擦出怎样的火花？k-POP和华语音乐的竞争谁会更胜一筹？欢愉过后我们不禁思考：音乐对于我们到底是什么？是情感寄托还是消遣的方式，我想每个人都有不同的答案。音乐或许是我们无形的朋友，或许是像照片和视频一般的存在，当听一首歌时会想起一个人想起一段过往。祝我们都能在音乐世界里找到最真实的自己。 本期节目比较长，分为上下集同时上线！！ 温馨提示：本期收听时请调小音量，过分吵闹预警！！！ 【本期嘉宾】 *小屿，2001年，爱听歌五音不全弃赛的代班主播 *豆子，2002年，酷爱乐队和K-POP的乐坛混血儿（小红书:零分无限） *拾柒，2001年，只听华语歌混迹各大音综的星星 *鱿鱼，2003年，在韩务学只听K-POP的华语歌手 *小茗，2000年，被抢走主播位置只能报名歌手的中华小曲库（Weibo:零分无限） 【本期你将听到】 00:02:07:新嘉宾登场，音乐节目掀起观众嗨点！ 00:04:07:歌王争霸赛，狂欢大比拼，丰厚大奖竟是！ 00:06:32:音乐抢答大战！十五首热门歌曲挑战你的音乐记忆力！ 00:09:50:秒猜汪苏泷歌曲！ 00:13:06:零零后唱作人一只榴莲的背后故事 00:17:56:推荐歌曲刘惜君、薛之谦 - 聊表心意 00:19:37:张杰深情演绎身骑白马 00:22:57:神仙住在山林，幸福雨水走着哭泣！ 00:26:13:林俊杰、蔡健雅 - 达尔文 00:29:40:秒猜单依纯 - 想你时风起 00:33:00:主播夹带私货乐队歌曲推荐 【本期歌单】 music.163.com 【本期音乐】 *那时候的我 - 刘惜君 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *小屿、小茗 【如何找到我】

【主播小茗说】 本期节目邀请三位零零后嘉宾的旅行趣闻，从新疆的广袤沙漠到香港的繁华街头，分享旅途中的意外惊喜和奇妙相遇。通过他们的故事，带大家感受年轻的热情与旅行的无限可能。在一趟趟旅行中发掘自我，以及交流那些让人大笑的轻松时刻，在旅途中找到生活的乐趣与意义！ 【本期嘉宾】 *豆子，2002年，走过42座城市后更喜欢独自旅行的city walker （red book:零分无限） *王可，2003，老师面前一向内敛，同学面前无限疯癫的P人 *小屿，2001年，在回家和留港工作中反复摇摆的港留子 【本期你将听到】 00:02:12:热血旅游，00后开启全新旅游模式！ 00:09:51:不要让crush成为旅行的绊脚石，追寻新的缘分！ 00:19:43:疯狂的J人两种计划应对旅游不时之需 00:29:34:一人出行：如何找到安全又舒适的住宿体验？ 00:39:27:香港游玩攻略：探索城市的绝佳景点和美食！ 00:49:20:花最少的钱，游最大的乐！ 00:59:12:独特的旅行方式：感受地方魅力，不拍照不发朋友圈！ 01:09:04:美食之旅：探索不同口味的月饼和肉粽子 01:19:01:口味的地域差异：南方与北方的饮食文化对比！ 01:28:49:在寸土寸金的香港，租房有多贵？ 01:38:41:“带着影子去旅行”—照片与回忆的交织之旅 01:48:33:寻找内心的需求：独自旅行的内在意义 【本期提及】 *综艺《花儿与少年》《无限超越班》 *剧《繁花》《新闻女王》 *城市 杭州 香港 青岛 新疆 澳门 威海 淄博 上海 武汉 婺源 深圳 南京 贵州 西安 云南 广州 成都 冰岛 【本期音乐】 *梦银河 - 刘惜君 *曾经的你 - 许巍（王可强烈推荐！） 一首对旅行和人生的怀念之歌和无悔宣言，"有难过也有精彩"，面对世间冷暖，歌曲中所表露的坚定的勇气和自信是一种自然而然的力量，许巍的编曲又恢复到早期的乐队摇滚模式，只是多了份从容的气度，那洗尽铅华的率动在乐手们松弛的演绎下仿佛你我青葱岁月中的串串回响。 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *豆子、小茗 【如何找到我】

【主播小茗说】 在这一期的播客中，聚焦性别话题，两位零零后嘉宾豆子和一碗从个人经历出发，谈及了性别认知的困惑、性别刻板印象的限制，以及性取向多样性的接受。这次讨论的过程中，我们揭开了社会对性别的固有看法，探讨了00后如何用更开放和包容的视角看待性别议题，性别定义不分男女，只有我能定义自己。 【本期嘉宾】 *豆子，2002年，在喝中药调理成同性恋的异性恋的零分运营官（Weibo:零分无限） *一碗，2000年，阅读写歌和电吉他是日常的时间管理大师（小猫头像的网易云id: 一碗） 【本期你将听到】 00:02:14:性别认同的多样性：探索不同的心理和生理性别组合 00:05:11:男性形象的固有印象：勇敢、力量与社会偏见的冲突 00:10:26:男性与女性在职场中能力与性别刻板印象的较量 00:15:38:男性社会性倾向：探索历史与现代思想的差异 00:20:51:性别不平等的困境：社会对女性的固有印象与现实挑战 00:26:04:父母的期望与自我价值：拥抱独立与幸福的人生之旅 00:31:17:性取向：异性恋、泛性恋和性别平等的讨论 00:36:31:性吸引力与认同：探讨内在与外在的平衡与接纳 00:41:43:同性恋现象：探讨其社会接受度与个人幸福感的关系 00:46:57:性别认同与社会歧视：一个复杂但值得继续探讨的问题 00:52:11:性别平等话题：探寻社会多元性与自我认知的重要性 00:57:24:突破性别界限：性别平等是社会进步的体现 【本期提及】 *书《亲密关系》- Rowland S. Miller *剧《不够善良的我们》 【本期音乐】 *梦银河 - 刘惜君 *玫瑰少年 - 蔡依林 兼具纤细情感与强烈文字力度的一首歌曲，Tropical house与Dancehall的结合呈现出的热带感舞曲，编曲中的南洋乐器扮演着节奏角色与雷鬼节奏的鼓声，在主题与旋律结合的紧密感也让舞曲从原本可能惆怅的情绪中带出来，在舞动的过程中感受到了玫瑰少年美丽的灵魂和他的挣扎。乱世总是最不缺耳语，哪种美丽会唤来妒忌。生而为人无罪，你不需要抱歉。 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *小茗 【如何找到我】

【主播小茗说】 为什么选择独居生活，每个人有不同答案。00后的独居生活也从零开始，从未知开始，第一次一个人居住，一个人享受着自由，也感受着孤独，零零后独居者是怎么在线下生活，又怎样在网络上互动，孤独与自由谁战胜了谁，还是奇妙的并存，一切还有无限可能。 【本期嘉宾】 *卡卡，2001年，表面情绪稳定其实经常发疯的在读研究生 （等一个愿意参加本期主题的访谈 V: li544266260712） 【本期你将听到】 00:02:13:独居生活中的表演与自我呈现：网络社区中的兴趣交汇与身份认同 00:04:15:独居生活的乐趣与挑战：00后独行侠的心得 00:08:04:归属感与逃离状态：城市生活中的孤独与自由之战 00:12:08:网络社群与独居小组：寻求情感共鸣与解脱的绝佳去处 00:16:11:在独居小组里的互动和交流：寻求归属感与快乐的体验！ 00:20:30:网络世界中的归属感与真实生活之间的距离 00:21:24:如何对抗孤独？小茗强推必听的高赞回答！ 00:24:18:在社交平台寻找归属感：网络社区的魅力与互动 00:28:20:真实与完美之间：看待独居博主的生活方式和态度 00:32:25:网络世界中的自我呈现与隐私保护：正能量的呼声！ 00:36:23:网络社群中的自我呈现：追求积极影响与成就感 00:40:31:本科到研究生的心态变化 【本期提及】 *书《日常生活中的自我呈现》- 戈夫曼 *综艺《乘风2023》 *综艺《花儿与少年 丝路季》 【本期音乐】 *梦银河 - 刘惜君 *一日 - 许光汉 以简单的吉他和弦，描绘最纯粹真挚的模样，再以合成器与弦乐堆栈情感，成为一首带有吟唱民谣Ballad音乐风格的作品。 最贴近主播小茗现在独居状态的歌曲，从一日的光影反照出那个最真实的自己，歌词写到「背对风 就忘记张开手 就忘了我是风」，时间一直走，一步一步，体验生命的各种状态。 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *卡卡、小茗 【如何找到我】

【主播小茗说】 妈妈是超人，好像完全没有技能短板。 可是妈妈，我是一个零分小孩， 妈妈却不是零分妈妈。 虽然我们有争吵，不理解，疏远...... 可是还是要感谢妈妈，让我们存在在这个世界上! 让我们成为无限可能的零分小孩! 妈妈好像也不是满分妈妈, 疲惫的身影，埋怨的语气. 生活的压力，舍弃了属于自己的时光. 工作的不易，无法宣泄自己的彷徨, 妈妈也是女儿， 你不必是超人。 我想看到活出自己的妈妈！ 【本期嘉宾】 *拾柒：2001年，在职场打怪升级的非科班设计师 *鱿鱼：2003年，在韩国不睡觉K-POP的留学生 【本期你将听到】 00:03:33:零零后给妈妈的联系人备注 00:07:08:00后与妈妈独特的相处模式 00:16:28:重新养育自己：原生家庭的影响和自我成长的路径 00:20:07:发现原来妈妈不是超人，难以表达爱的原因 00:28:34:奶奶辈母亲的时代沟通困境 00:35:46:弟弟长大变哥哥 00:36:51:我们也曾让妈妈伤心过 00:49:45:妈妈让我们最感动的时刻 00:57:12:直接表达爱意：零零后的开放思维与父母之间的美好交流 01:04:23:母爱是很伟大的女性力量 01:11:32:妈妈也是需要宣泄口的人 01:12:20:妈妈，请你为自己而活！ 01:18:40:00后这次会怎么帮妈妈庆祝母亲节呢？ 【本期提及】 *书《不原谅也没关系》 *书《冒名顶替综合征》 【本期音乐】 *我记得 - 赵雷 以倒叙的手法讲述了一个妈妈与孩子的感人故事，歌词平实而又暗藏深意，“时空是个圆圈 直行或转弯 我们最终都会相见”，生命是一场轮回，人们总会失忆着相聚，所有的遗憾，终将以另一种形式回归。 *浪里游 - 刘惜君 郭顶词曲制作，时代在变迁，现代都市中独立自主的女性越来越多，刘惜君唱出自我心声，鲜明地表达出新时代女性的情感心境与态度。 在母亲节之际，这首《浪里游》送给所有的母亲，愿你们：独立、自信、洒脱、有力量。 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *鱿鱼、小茗 【如何找到我】

【主播小茗说】 播客《零分无限》的首期节目已更新！零零后的第一次碰撞！本期节目由不同教育背景和经历的零零后嘉宾，从国内上班的00后到海外留学生00后，同主播一起讨论，从“零分”出发，在满分作为唯一价值评判下，如何人生不设限，勇敢探索和尝试，从零分到无限，我们的故事也会绚烂！第一次录制，还有很多不足，欢迎听友留言，加入我们！ 【本期嘉宾】 *拾柒：2001年，在职场打怪升级的非科班设计师 *鱿鱼：2003年，在韩国不睡觉K-POP的留学生 *清清：2000年，在英国美食荒漠想毕业的留学生 【本期你将听到】 00:01:50:探索无限可能:《零分无限》的由来 00:06:26:《零分无限》logo设计背后的心态 00:09:46:对于满分零分背后的成长心态 00:49:02:上班后对满分的割裂感 00:49:24:进入职场学生思维如何转变 00:54:00:在国外留学环境下对满分零分的看法 01:01:35:正在高考的考生应该如何自洽 01:04:05:对大学生迷茫焦虑的建议 01:07:57:如何找到自己的人生方向 01:09:05:零零后求职建议 01:13:16:实习要怎么找 01:16:06:对零分世界的畅想 01:18:25:本期聊天总结 【本期音乐】 *梦银河 - 刘惜君 半梦半醒，回忆和奢望都是银河，梦里的银河，身不由己。编曲中的电子，强化了音乐中的跳跃颗粒感，而人声则刻意定了比平时高的key，使刘惜君的声线听起来如同精灵的感觉，令听者仿佛真的置身宇宙遨游在太空中。 *卜卜脆 - 刘惜君 卜卜脆是粤语词汇，形容食物很脆，代表正值青春年华的少男少女，很符合我们本期的主题。是电影《过春天》的推广曲，讲述了女孩对世界充满的无限好奇和想象，刘惜君清亮的女声与欢快的吉他交织在一起，略显俏皮的可爱唱腔满含少女的青涩气质，轻快的鼓点和清甜的歌声带给你轻松惬意的听觉享受，正如十六岁花季带给人的生命力一般，温暖如春。 【本期剪辑】 *小茗 【本期文案】 *岁岁、小茗 【封面设计】 *陆拾柒（公众号：《百分七的阳光》） 【如何找到我】